تغییراتی در بدنتان که از علائم پیری زودرس است - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
5 عادت برای سلامتی
مراقبت از سلامت بدن با فعالیت جسمی، انتخاب غذای سالم، خواب کافی و ... عاداتی هستند که از پیری زودرس جلوگیری می کنند. حتی با رعایت این عادات می توانید دوران کهنسالی سالم تری را هم تجربه کنید. معمولاً دو ماه طول می کشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه می شود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با به کارگیری آنها می توانید سالم تر زندگی کنید و ...
“ورم پاها در بارداری” را با 10 روش خانگی درمان کنید
راحت بپوشید و از کفش های پاشنه دار اجتناب کنید. چه در خواب هستید و چه در حال استراحت هستید، به سمت چپ خود بخوابید، زیرا باعث افزایش گردش خون در بدن می شود، که باعث کاهش تورم در پای شما خواهد شد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، به طوری که در طول بارداری میزان وزن سالم را داشته باشید. هر روز حداقل پنج وعده میوه و سبزی بخورید. سیگار کشیدن به تورم کمک می ...
چندین جواب مودبانه در مقابل سوال چرا هنوز مجرد هستی؟! | مودبانه جواب سوالات کنجکاوانه رو بده
سبک زندگی به مجموعه ای از ارزش ها، باورها، رفتارها و عادات یک فرد یا گروه اشاره دارد که در نحوه زندگی آنها تأثیر می گذارد. سبک زندگی می تواند شامل جنبه های مختلفی از زندگی مانند کار، تحصیل، روابط، سرگرمی، غذا، لباس و ورزش باشد. شاید شما هم به این فکر کرده باشید که چرا افراد نسل زد (Z) تا این اندازه متفاوت از نسل هزاره (نسل Y) پیر می شوند. کارشناسان معتقدند فشار برای استفاده زودهنگام از ...
کالری سوزی با چه چربی سوزی چه فرقی دارد؟
؟ اینکه بدن یک نفر اول چربی های کدام قسمتش را آب می کند بستگی به عواملی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت های بدنی، ساختار بدن و ژنتیک فرد دارد. به طورکلی چربی سوزی معمولاً از نواحی شروع می شود که بیشترین سلول های چربی را دارند. در بیشتر افراد این ناحیه شامل صورت، بازوها و پاها می شود. زیرا این قسمت ها معمولاً به انرژی کمتری برای حرکت کردن نیاز دارند و بنابراین بدن نیاز به کار زیادی ندارد تا به ...
عوامل موثر بر نارسایی زودرس تخمدان را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر ملیحه عرب با اشاره به تعریف یائسگی زودرس اظهار کرد: اگر فردی در سن حدود 51 سال یک سال عادت ماهانه نشود یائسگی اتفاق افتاده است. وی با تاکید بر این که یائسگی زودرس تعریف وسیعی دارد افزود: اگر فردی در سن زیر 40 سال عملکرد تخمدانش کم شود اصطلاحا دچار نارسایی زودرس تخمدان شده است. به گفته این فوق تخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در برخی ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
بیمارانش مصرف مکمل ها را توصیه می کند، در تجویز آنها رویکردی بسیار شخصی و علمی دارد. با افزایش سن توانایی بدن برای جذب مواد مغذی کاهش می یابد، پس مصرف عاقلانه و درست مکمل ها احتمالا سبب افزایش طول عمر بعضی از افراد می شود. در ادامه، چند مورد از پرطرف دارترین مکمل ها را معرفی می کنیم که از نظر علمی تأیید شده اند و اثرات آنها بر بدن را شرح می دهیم. بسیاری از متخصصان پیری و طول ...
با چکاپ های ضروری سالیانه زنان آشنا شوید
مشکلات دیگری مانند اندومتریوز و بیماری التهابی لگن باشد، این آزمایش اطلاعات دقیقی به پزشک نمی دهد. آزمایش ویتامین های بدن یکی از آزمایش های مهم برای خانم ها بررسی سطح ویتامین ها، سطح آهن و کم خونی است. بدن به مقدار کمی به ویتامین ها و مواد ریزمغذی نیاز دارد. اگر به اندازه کافی از آن ها استفاده نشود، باعث ایجاد برخی عوارض می شود. شما می توانید با مراجعه به پزشک ...
با مصرف این مواد غذایی از چین و چروک، پیری زودرس پوست و جوش و آکنه در امان بمانید
به گزارش بهداشت نیوز، به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. هم چنین ...
جنبه های منفی صبح زود بیدار شدن!
پیروی می کند. دکتر آییش درباره تفاوت در میزان هوشیاری افراد در صبح می گوید: "ساعت داخلی و ذهنی هر کسی با سرعت کمی متفاوت اجرا می شود در حالیکه نشانه های روشن یا تاریکی ورودی اولیه برای ساعت داخلی یک فرد است، ورودی های دیگری نیز وجود دارد." به عنوان مثال، ساعت درونی شما تحت تأثیر سن، جنسیت و حتی ژن های شما قرار می گیرد در واقع، ساعت داخلی شما می تواند تحت تأثیر نور غیر محیطی (نورهای ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که همواره بدون هیچ دلیلی احساس سرما می کنید، شما به سردی بدن مبتلا هستید. این وضعیت ناخوشایند به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: علائم سردی بدن در کل علائم سردی بدن شامل موارد زیر میشود: شکننده شدن مو و ناخن یبوست افسردگی ...
علت پوسته پوسته شدن روی بینی چیست؟
گروه سلامت: پوسته پوسته شدن اطراف بینی و خشکی پوست روی بینی دلایل مختلفی مانند کم آبی بدن یا تغییر آب و هوا دارد اما با روش های مراقبت پوست می توانید از خشکی پوست بینی جلوگیری کنید.حتما شما هم تا به حال شاهد این بوده اید هنگامی که سرما می خورید اطراف بینی تان خشک می شود. آیا با اینکه پوست چربی دارید بازهم پوست اطراف بینی تان پوسته پوسته می شود؟ یا این که آیا بینی و اطراف آن به ویژه به آفتاب حساس ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید باعث کاهش سرعت واکنش های سوخت وساز و در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم می شود. شایع ترین علائم آن خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، عدم تحمل سرما، خشکی پوست، احساس خواب آلودگی و افسردگی است. تیروئید چیست؟ تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در قسمت جلوی گردن قرار دارد. هورمون های تولید شده توسط [... ...
باورهای غلط و درست درباره نوشیدن آب
یعنی چقدر، بستگی به فرد دارد و برای همه میزان یکسانی را نمی توان بیان کرد. نیاز بدن هر کسی به آب متفاوت است و به وزن، قد، سن، میزان فعالیت بدنی و محیط بستگی دارد. مثلا کسی که زیاد عرق نمی کند نسبت به کسی که زیاد عرق می کند به آب کمتری نیاز دارد. علائم نوشیدن آب زیاد شامل تهوع و استفراغ، سرگیجه و مشکلات تعادلی می شود. باور درست: نباید از بطری پلاستیکی آب معدنی دوباره استفاده کنید ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
...، مبتلا باشید. این وضعیت به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن شما به پروتئین ها یا اجزای مشابه موجود در غذا ها اتفاق می افتد. آلرژی می تواند در سطوح پوستی، گوارشی، تنفسی و قلبی عروقی رخ دهد و حتی موجب مرگ شود. به همین دلیل توصیه می شود به حساسیت های غذایی خود توجه کنید و نسبت به خوراک خود دقیق باشید و به طور غیر مستقیم هم مواد حساسیت زا در رژیم غذایی نداشته باشید و از خوردن به عنوان مثال شکلات با عصاره بادام نیز خودداری کنید. ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
حال ممکن است برخی افراد به خواب بیشتر و یا کمتر نیز نیاز داشته باشند. ساختار ژنتیکی بدن ژنتیک بدن انسان ها یک عامل تعیین کننده در تعداد ساعات خواب شما در شبانه روز می باشد. به عنوان مثال افرادی که دارای یک جهش ژنتیکی خاص هستند فقط به 6 ساعت خواب نیاز دارند درحالی که فرد دیگر به 8 ساعت خواب نیاز دارد. با این وجود ترکیب ژنتیکی شما چیزی نیست که بتوان آن را تغییر داد و هیچ راه حلی ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
فهرست اخبار زیرنویس1 کمبود خواب منجر به چه می شود؟2 چند راه حل برای زمان استراحت کردن3 توصیه های رسمی برای مدت خواب بر اساس گروه سنی:4 ساختار ژنتیکی بدن5 کیفیت خواب6 چند نکته برای بهبود خواب: به گزارش زیرنویس، زمانی که ذهن انسان در حال استراحت است بدن به فعالیت خود ادامه می دهد. در طول این [...]
6 حقیقت خواندنی درباره اثر انگشت
انگشت مان تغییرکند، ولی این طور نیست. طبیعی ا ست که پوست با افزایش سن تغییرکند، اما نوک انگشتان شما چین و چروک دار نمی شود. به این معنی که می تواند خیال تان راحت باشد که اثر انگشت شما مانند روز اول شکل گیری باقی می ماند و قرار نیست همپای دیگر اعضای بدن پیرشود. البته در مواردی مانند ابتلا به برخی بیماری ها یا کار در مشاغلی که افراد با اجسام داغ یا شست و شوی دایمی و مواد شوینده سروکار دارند اثر انگشت ...
5 روش قطعی و موثر برای درمان فوری آکنه بدن
ها را بالا می برد که این به افزایش التهاب و تولید بیش از حد چربی منجر می شود. چربی اضافی منافذ پوست را مسدود می کند و باعث ایجاد آکنه می شود. خواب و رژیم غذایی: هنگامی که استرس دارید در خوردن غذاهای ناسالم زیاده روی می کنید و نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید. این رفتارها ممکن است به خودی خود باعث ایجاد آکنه نشوند، اما می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند و شما را مستعد آکنه کنند ...
10 کاری که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
...> نداشتن تغذیه مناسب عدم برخورداری از یک برنامه غذایی مناسب که شامل نیازهای اساسی بدن است هم در کوتاه مدت و هم در طولانی مدت روی کیفیت زندگیتان تاثیر خواهد گذاشت. نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر می شود و این گونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماری های خطرناک فراوانی را به روی خود گشوده اید. نداشتن فعالیت ...
بهترین نوع خواب در زمستون چیه؟
بدن شما (ساعت درونی بدن که چرخه خواب و بیداری را کنترل می کند)، ارتباط دارد. فرو رفتن به خوابی عمیق با خنک کردن بدن شما مرتبط است. بنابراین، با برهنه خوابیدن می توانید به بدنتان این سیگنال بدهید که زمان خواب فرا رسیده است. به گفته مارگو، برهنه خوابیدن در کنار شریک زندگی، به ویژه در ماه های سردتر سال، می تواند به افزایش صمیمیت فیزیکی و عاطفی منجر شود. زیرا تماس پوست به پوست باعث ترشح هورمون های مرتبط با محبت و اعتماد می شود. ، حتی اگر هوا خیلی سرد باشد هم فواید جسمی و روحی خوابیدن بدون لباس برای سلامتی شما بسیار است. ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند!
زندگی می کنیم که دوری از اضطراب در آن تقریباً غیر ممکن است. تجربه ی گهگاه اضطراب امری طبیعی است اما داشتن اضطراب مداوم می تواند تعادل هورمونی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برهم خوردن تعادل هورمون ها بر سلامت کلی اثر می گذارد و می تواند به رشد موهای ناخواسته سرعت بیشتری دهد. 6- خواب کافی ندارید نداشتن خواب کافی می تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار ...
چگونه بفهمیم اندام های داخلی ما در حال پیر شدن است؟
به گزارش برنا؛ تیم دانشگاه استنفورد می گویند که می توانند 11 قسمت اصلی بدن ازجمله قلب، مغز و ریه ها را زیرنظر بگیرند تا سرعت پیر شدن آنها را مورد بررسی قرار دهند. این آزمایش تاکنون روی هزاران فرد میانسال انجام شده است. نتایج حاکی از آن است که از هر 5فرد بالغ سالم با سن بالای 50سال، یک نفر دچار پیری زودرس یکی از اعضای بدن می شود. محققان در مجله علمی نیچر، می گویند دانستن اینکه کدام ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به زمان خواب غذا می خورید. بنابراین، در شب بیشتر باد معده دارید. با این حال، باد معده در خواب می تواند ...
دمای طبیعی بدن چیست؟ آیا واقعا 37 درجه است؟
... نوسانات دمای بدن به گفته کارشناسان دمای بدن مانند سایر تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری از ریتم شبانه روزی 24ساعته خود پیروی می کند و به همین دلیل است که در طول روز در نوسان است. ایوایلا ژنو پزشک بیمارستان کروز که تحقیقات اش بر روی ریتم های شبانه روزی دمای بدن متمرکز شده می گوید: دما در طول روز هم چنان در حال افزایش است. اوج آن حدود دو ساعت قبل از خواب فرد و کمترین میزان آن حدود دو ...
علائم و درمان قطعی بیماری سوزاک در زنان و مردان: راهنمای کامل و جامع
برای این که بتوانید درباره علائم بیمازی سوزاک در زنان و مردان یک تصور روشن داشته باشید؛ دقت کنید که نشانه های این بیماری در هر دو جنس چیست و چطور می توان برای از بین این مشکل با درمان قطعی سوزاک، برای همیشه از این بیماری مقاربتی، خلاص شد. این بیماری انواع مختلفی دارد و نوع تناسلی و دهانی آن بسیار شایع هستند. فکر نکنید که فقط افرادی که روابط خلاف شرع دارند؛ دچار این مشکل می شوند. باید برای پیش ...
آب هراسی یا ترس از آب چیست و چه راه های درمانی دارد ؟
تعیین اینکه، آیا فوبیا رخ خواهد داد یا نه، دارد. البته تجربه منفی لازم نیست حتما به طور خاص برای شما اتفاق افتاده باشد. همچنین در پارس نیوز بخوانید : بهترین راهکار برای مقابله با ترس کودک از دندانپزشکی چیست ؟ مانند همه فوبیاهای خاص، علائم آب هراسی در بین مبتلایان متفاوت است. به طور کلی، هر چه فوبیا شدیدتر باشد، علائم آن نیز شدیدتر خواهد بود. مثلا در مواجه آب ممکن است تکان بخورید ...
حقایق باورنکردنی که هیچ از آنها نمی دانیم
...> یک فرد به طور متوسط در طول عمر خود، مسافتی معادل سه برابر دور دنیا را پیاده روی می کند. هر فردی به طور متوسط 6 ماه از عمر خود را در پشت چراغ قرمز به انتظار سبز روشن چراغ راهنما می گذراند. از هر پنج نفر انسان بزرگسال یکی معتقد است که بیگانگان فضایی در سیاره ما به شکل انسان مخفی شده اند. شما نمی توانید در هنگام خواب هم خروپف کنید و هم خواب ببینید. موجودات ...