یک روزه سرماخوردگی خود را درمان کنید - دنیای اقتصاد
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای درمان سرماخوردگی در کودکان
، غذاهای سرخ کردنی و فست فود است. حمام کردن: معمولاً خانواده ها از ترس سرما خوردن دوباره کودک، از حمام کردن آن در روزهای ابتدایی ابتلا به بیماری جلوگیری می کنند. در حالی که حمام کردن در دوران سرما خوردگی باعث متعادل شدن دمای بدن، جلوگیری از تب و لرز و باز شدن بینی می شود. استراحت: بی حالی و سردرد از جمله عوارض سرماخوردگی در کودکان است، بنابراین باید شرایط و محیط خانه برای استراحت ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
ساعت 7 عصر تا 8 شب بهترین زمان برای صرف آخرین وعده غذایی در روز است. دیرتر غذا خوردن می تواند خطر افزایش وزن و دیابت را افزایش دهد دانشمندان اسپانیایی دریافتند کسانی که در عرض دو ساعت پس از غذا خوردن به رختخواب می روند تا بخوابند پنج برابر بیش از افرادی که شام زودهنگام می خورند چاق می شوند. ما باید یک درجه از دمای بدن خود را کاهش دهیم تا بخوابیم. این در حالیست که سوزاندن کالری باعث ایجاد ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفولانزا
از بین می برد و مشکلات مربوط به سرماخوردگی وآنفولانزا را کاهش می دهد. بهترین راه تقویت سیستم ایمنی بدن، تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم است. بهتر است قبل از ابتلا به بیماری با رعایت رژیم غذایی متعادل که میزان کافی از ویتامین ها و پروتئین ها را در بر می گیرد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. مصرف مرکبات حاوی ویتامین C و سبزیجات رنگارنگ که سرشار از آنتی اکسیدان است، ضرورت دارد ...
5 کاری که باید هر روز صبح برای کاهش فشار خون انجام دهید
شکر مصرف کنید از دونات و کیک شکلاتی گرفته تا غلات صبحانه و پاستری، همگی پُر از قندهای اضافی اند و قند زیاد هم بر فشارخون اثر می گذارد. خوردن قند زیاد، خصوصاً شیره ذرت با فروکتوز بالا، می تواند بر عملکردهایی در بدن که با هورمون آلدوسترون و اندوتلین مرتبط اند اثر بگذارد. هر دوی این هورمون ها به تنظیم فشارخون کمک می کنند. ضمناً بالابودن قند خون باعث تصلب شرایین می شود (تجمع پلاک در عروق) که می ...
راهکار های ساده برای ترک قند و شکر
هنگام گرسنگی هوس شیرینی کرده اید یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر آن خوردن غذا های سالم است. غذا های غنی از پروتئین از قبیل گوشت، ماهی و تخم مرغ برای از بین بردن گرسنگی خوب هستند. وقتی نیاز به خوردن غذا های کم ارزش (قند دار) دارید شاید رغبت چندانی به مصرف غذا های سالم نداشته باشید، اما اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید انعطاف پذیری را در خود ایجاد کنید. دوش آب گرم بگیرید: ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
. بهداشت را رعایت نمی کنید اگر در رعایت بهداشت کوتاهی می کنید، تعجب آور نیست که زیاد سرما بخورید. دست های شما در طول روز با میکروب های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می کنید و سپس دست خود را به صورت، لب ها یا غذا می زنید ممکن است بیمار شوید. شستن دست ها با آب گرم و صابون به مدت 20 ثانیه به شما کمک می کند که سالم بمانید و میکروب های بیماری زا را از خود دور ...
داغی بدن با افسردگی شدید مرتبط است
پژوهشگران در بزرگترین مطالعه در نوع خود دریافته اند که افرادی که از اختلال افسردگی عمده (MDD) رنج می برند، احتمال بیشتری دارد که دمای بدن بالاتری داشته باشند. به نقل از نیو اطلس، این یافته راه را به روی درمان هایی باز می کند که می توانند به تنظیم این عملکرد کمک کنند و به طور بالقوه علائم ناتوان کننده را کاهش دهند. اختلال افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور یک بیماری روانی ...
اگر در زمستان اضافه وزن پیدا کردید به این دلیل است/ نگران نباشید!
مورد علاقه تان را تماشا کنید، یک نوشیدنی گرم خود را مهمان کنید و خودتان را یک خرس تصور کنید – تنها فرقش این است که در طول زمستان نیمی از وقت را بیدار هستید. 4- سعی می کنیم با غذا خوردن خود را گرم کنیم سرمای هوا ممکن است باعث تغییرات رفتاری ای که شود منجر به ذخیره ی چربی در بدن شوند. به ویژه، خوردن غذا راهی برای افزایش دمای بدن است و بنابراین با شدت گرفتن سرما، احتمال اینکه ...
این مواد غذایی را در زمستان مصرف نکنید
در فصل سرما و زمستان علاوه بر مراقبت از بدن باید به فکر تغذیه و آنچه می خوریم هم باشیم چرا که اثر مستقیم روی سلامت جسم و روح دارد ؛ برای همین در این قسمت از بخش سلامت تغذیه در نمناک قصد داریم مواد غذایی را نام ببریم که مصرف آن ها در فصل زمستان ممنوع است و در نتیجه تکلیف شما مشخص می شود که در این فصل چه مواد غذایی خریداری کنید تا بدن سالم تری داشته باشید . مارچوبه بعضی از غذا ...
کاهش وزن سریع تا عید با روش های چینی
، موجب ابتلا به اضافه وزن می شود. 22.واقعا گرسنه اید؟! تنها زمانی سراغ خوردن غذا بروید که واقعا میل به خوردن دارید و احساس گرسنگی می کنید و برای آن ساعت مشخصی را در نظر بگیرید. اینگونه نباشد که هنگام هر ملاقات یا دیداری که با دوستی دارید برای گذراندن وقت مشغول خوردن شوید. 23.طب چینی را امتحان کنید لاغری سریع با روش چینی ها، از شیوه های طبیعی درمان چاقی و اضافه وزن مثل طب سوزنی، طب چینی و هومیوپاتی برای کاهش وزن استفاده کنید. سعی کنید دست کم یک بار این شیوه ها را تجربه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. منبع: عصر ایران ...
می خواهید سرما نخورید؟ از این ویتامین غافل نشوید
ویتامین C آنتی اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. تیتربرتر،این روزها در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیه هایی برای درمان و مقابله با این بیماری ها می شنویم. ایسنا در گزارشی آورده که برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل می گویند و عده ای دیگر نیز درباره زیان های مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماری ها هشدار می دهند. ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
مواردی است که مغز خسته برای به دست آوردن انرژی مصرف شده خود به آن ها نیاز دارد. مغز خود را با صبحانه ای مقوی بیدار کنید و با تغذیه ی سالم در طول روز، آن را بیدار نگه دارید علت این که چرا پزشکان تغذیه همیشه بر خوردن صبحانه کامل تاکید می کنند و آن را مهم ترین وعده غذایی در طول روز می دانند، این است که صبحانه کامل برای مغز مانند ساعت زنگ داری است که هروز صبح باید مغز را سر موقع از ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید، به نکات زیر توجه کنید: 1- از مصرف غذا های غنی از آهن با غذا ها یا نوشیدنی هایی که مانع از جذب ...
این گیاه همزمان فشار خون ، قند خون، کبد و ضعف بینایی را درمان می کند
کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است. وی با بیان این که بیشترین تأثیر کاسنی در بهبود عملکرد کبد است، تصریح کرد: این گیاه برای کبد گرم و سرد مفید است و هرچه تلخ تر باشد در رفع امراض کبد مفیدتر است. مریدی با اشاره به این که با توجه به نقش مهم کبد در بدن و مخصوصاً در فرآیند هضم، با بهبود عملکرد آن بسیاری از مشکلات و بیماری ها از بین می روند، عنوان کرد: اگر کاسنی را بجوشانند تا ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند!
عروقتان آسیب می رساند پس برای داشتن قلبی سالم باید صبحانه بخورید و مواد غذایی سالم را مصرف کنید. اگر می خواهید همیشه تندرست و سالم باشید و قلبتان از سکته دور بماند، مواد غذایی که در این بخش آورده ایم را در وعده صبحانه خود بگنجانید. اوتمیل یا جو دوسر کسانی که برای وعده صبحانه خود به جای تخم مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
در مردان مسن به گفته دکتر کوماروف، افزایش مصرف اسیدهای چرب غیراشباع و تک غیراشباع و پروتئین می تواند به تقویت ATP (مولکول های حامل انرژی که در تمام سلول های زنده یافت می شود) و افزایش توده عضلانی کمک کند. گوشت های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون، ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن و آجیل را انتخاب کنید. همچنین خوردن یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده هر چند ساعت یکبار بهتر از سه وعده غذایی ...
معجزه برای درمان افسردگی و کنترل خشم
ویژه سیب گلاب، دمنوش به، شربت تخم بالنگو با گلاب و زعفران، بوییدن اسطوخدوس و نوشیدن دم کرده آن (برای سرد مزاج ها) و بویین پرتقال و نوشیدن آب تازه آن (برای گرم مزاج ها) از مفرحات سودمندی هستند که اعراض نفسانی را تعدیل می کنند. بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی در پایان گفت: داشتن خواب خوب و کافی در زمان مناسب (حدود ساعت 10 شب) هم بدن را برای تحمل در برابر ...
با این غذاها سلامت روان را به خود هدیه دهید
طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت ...
اگر صبحانه نمی خورید بخوانید
سازی به انرژی نیاز دارید؛ بنابراین اطمینان حاصل کنید که غذا های مناسب بخورید. هر وعده غذایی باید شامل 20 تا 30 گرم پروتئین بدون چربی، به علاوه سبزیجات و چربی های سالم باشد. خوردن یک کاسه غلات بسیار فرآوری شده می تواند تأثیرات فیزیولوژیکی و روان شناختی بسیار متفاوتی بر سلامتی شما در مقایسه با یک قطعه گوشت بدون چربی با سبزیجات یا تخم مرغ داشته باشد، صرف نظر از اینکه ساعت 9 صبح غذا می خورید یا 1 بعد از ظهر! ...
فواید عالی نوشیدن آب گرم برای بدن | حتما بخوانید
صفحه اقتصاد - نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود مشکلات گوارشی را تجربه کنید. بسیاری معتقدند نوشیدن آب گرم با معده خالی هضم غذا را تقویت می کند. برای اینکه بفهمیم این موضوع درست است ...
راه های تسکین فوری درد سینوسی
فشار کمک می کند. همچنین می توانید بعد از دوش آب گرم در بخار حمام بنشینید یا بخار را از یک ظرف آب داغ (نه در حال جوش) استنشاق کنید تا سریع تر تسکین پیدا کنید. یک کمپرس گرم اعمال کنید تورم سینوس و ضربان و فشار ناشی از آن را با قرار دادن یک پارچه گرم و مرطوب روی پیشانی، چشم ها و گونه های خود تسکین دهید. از اسپری ضد احتقان بینی بدون نسخه (OTC) استفاده کنید این ...
برگزاری جلسه آموزشی به مناسبت پویش ملی تغذیه برای کارکنان بیمارستان امام رضا(ع) شهرستان اسلامشهر
بروز بسیاری بیماری ها جلوگیری کرد. جهت کنترل چاقی و اضافه وزن تاکید بر مصرف صبحانه سالم و عدم حذف آن، استفاده از کشمش و یا خرما به جای قند و شکر، مصرف سبزی جات و سالاد قبل از غذا، استفاده از آبغوره و یا آب لیموی تازه به همراه روغن زیتون به جای سس مایونز، عدم تماشای تلویزیون و کتاب خواندن در زمان غذا خوردن و مصرف وعده های غذایی در ساعات ثابت روز توصیه شد. مهدی زاده در ادامه مطالبی در خصوص هرم غذایی و تعداد واحدهای غذایی ارائه کرد. ...
6 نکته طلایی برای گذراندن آسان ماه رمضان
... به همین دلیل این نکات را رعایت کنید تا قند بدن تان تامین شود: برای همین بهتر است به جای مصرف شکر از دسرهای متنوع و خوش طعمی که قند کمتری دارند استفاده کنید. همچنین سعی کنید از خوردن نوشابه ها دوری و به جای آن از شربت های طبیعی مانند خاکشیر استفاده کنید. قبل از اینکه به خود اجازه خوردن شکلات و شیرینی بدهید، اول شکم را با میوه ها پر کنید. برای اینکه شیرینی مورد نیاز بدن را تامین کنید، می ...
10 روش ساده برای آن که چندین سال بیشتر عمر کنید
عملکرد بهینه و سالم آن می شود. هر چه موز را سبزتر خریداری کنید و اجازه ندهید پیش از خوردن برسد بهتر خواهد بود. موز سرشار از نشاسته مانند فیبر در بدن مان برای تغذیه باکتری های دوست در روده عمل می کند و آن باکتری ها نشاسته را به اسید چرب تبدیل می کنند که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با قراردادن سلول هایی که روده بزرگ را در معرض سموم موجود در ...
طب سنتی/ رهایی از بی خوابی با مصرف 2 داروی گیاهی
منظور تهیه دمنوش سنبل الطیب تکه های ریشه سنبل الطیب را در 2 لیوان آب جوش ریخته و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و بعد مورد مصرف قرار دهید. بهتر است هر شب 2 ساعت قبل از خواب این دمنوش را بنوشید. گل گاوزبان خاصیت آرامبخشی فوق العاده ای داشته و اگر دلیل بی خوابی به اضطراب و نگرانی مرتبط باشد به خوبی می توان با این گیاه مشکل را بهبود بخشید. برای تهیه دمنوش گل گاوزبان 15 گرم از این گیاه را ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
که بخش زیادی از چربی های سالم بدن را تامین می کند. برخی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آووکادو، ویتامین K و فولات هستند. در نصف آووکادو بدون پوست و دانه، حدود 345 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. این مقدار حدود 7 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. بنابراین مصرف یک آووکادوی کامل، حدود 15 درصد نیاز روزانه بدن را تامین خواهد کرد. این میوه بسیار مفید است و معمولاً در وعده غذایی ...
باورهای اشتباه درباره سرماخوردگی
آنفلوانزا و... انجام دهید. بهترین راه ها: . شستن مکرر دست ها با آب و صابون . تمیز و ضدعفونی کردن مکرر سطوحی که زیاد لمس می شوند، مثل میز و کانتر و اسباب بازی ها و دستگیره های در. . سیراب یا هیدراته نگه داشتن بدن . خوردن غذاهای سالم و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی . خواب و استراحت کافی . دوری کردن از افراد بیمار هر چند واکسنی برای سرماخوردگی معمولی ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
: 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2 ...