خانه6 نکته طلایی برای گذراندن آسان ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر افت قند خون دارید از این خواکی حتما مصرف کنید
در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. وی با اینکه توصیه می شود که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند، خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در صورتی که قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. ...
افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن می توانند روزه بگیرند
بدن به میزان لازم وجود ندارد بنابراین به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در ماه مبارک رمضان که گاهی می تواند وخیم و کشنده باشد، باید توجه داشت که برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر و کنترل دریافت نمک مصرفی مورد توجه باشد. وی با بیان اینکه روزه داری برای بیماران دیالیزی، ممنوع است، افزود: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند (بیش از دو سنگ ادراری طی 6 ماه ...
طرز تهیه زولبیا با قالب شیرینی پنجره ای | در ماه رمضون خودت زلوبیا درست کن
اگر 3 دقیقه قرار دهید پر شهد می شود و این بستگی به ذائقه شما دارد. ابتدا باید شربت بار را تهیه کنید، برای این کار باید شکر و آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید و اصلا نباید با قاشق ابتدا هم بزنید و زمان دهید تا با جوش خوردن شکر ذوب شود، زمانی که جوش آمد آبلیمو تازه را اضافه کنید و بعد از 2 دقیقه زعفران و گلوکز را اضافه کنید و بعد از 20 الی 30 دقیقه روی حرارت قرار دهید و ...
این چند میوه خشک جایگزین مناسبی برای قند نیست
اجتناب کنید. چرا احتیاط؟ افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید به دلیل محتوای قند زیاد میوه های خشک در زمان خوردن آن ها احتیاط کنند. قند زیاد موجود در برخی از این میوه ها می تواند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون شود. کشمش کشمش سرشار از قندهای طبیعی به ویژه فروکتوز است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود. کشمش دارای شاخص گلیسمی ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. نان سبوس دار نان، غلات کامل و با کیفیتی است و می تواند به رژیم لاغری کمک کند؛ به شرطی که سبوس دار باشد. بنابراین از این پس زمان خرید نان حتما ...
20 غذای کم خرج برای نهار و شام
گوجه فرنگی استفاده کنید. برخی افراد نیز برای درست کردن املت ساده از مقداری پیاز داغ همراه با فلفل دلمه ای و رب گوجه فرنگی استفاده می کنند. طعم املت با نان تازه و سبزی خوردن آنقدر جذاب است که حتی می توانید از این غذای ساده و کم خرج برای شام یا ناهار نیز استفاده کنید. 2- باقلا قاتق باقلا قاتق یک غذای معروف شمالی است که برای تهیه آن از نوعی باقلای مخصوص به نام پاچ باقلا ...
روش استفاده از زیره برای لاغری
زیره در رسیدن به نتیجه مطلوب توصیه می شود. می توان عرق زیره را به همراه یک قاشق عسل طبیعی مصرف نمود. بهترین زان برای مصرف عرق زیره، نیم ساعت قبل از وعده غذایی است. 2. پودر زیره و ماست روش دیگر استفاده زیره برای کاهش وزن، مصرف پودر زیره به همراه یک قاشق چایخوری ماست است. این ترکیب را بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 روز استفاده کنید تا شاهد نتایج مطلوب آن باشید. 3. دانه ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ با بدن ما چه می کند؟
با شرایط سلامتی خاص، مانند دیابت، اختلال کلیوی یا بیماری قلبی، باید برای مشاوره شخصی با متخصص مشورت کنند. متعادل کردن مصرف تخم مرغ با یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی سلامت کلی را ارتقا می دهد و خطرات بالقوه را کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد ...
زمان مناسب برای سم زدایی از مثانه+روش های پاکسازی
، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
خوردن ماهی با این مواد غذایی ممنوع!
. غذاهای نشاسته ای هرچند غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و برنج می توانند یک وعده غذایی متعادل ایجاد کنند، اما مصرف بیش از حد آن ها در کنار ماهی ممکن است به سنگینی معده و کندی هضم منجر شود. غذاهای تند اگرچه افزودن ادویه به ماهی می تواند طعم دلپذیری ایجاد کند، اما غذاهای بسیار تند ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شوند. این موضوع به ویژه برای افرادی که دچار حساسیت ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
باعث کاهش جذب آهن بدن می شود. به این ترتیب باید این سبزیجات را به صورت پخته شده استفاده کنید. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به کم خونی به این وعده توجه کنند. در واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انار های طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند و باید بیشتر از خودشان ...
تاثیر حذف 8 ماده غذایی بر لاغری
باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و کربوهیدرات های ساده موجود در این ماده غذایی باعث کالری متراکم آن می شود و به همین ترتیب سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین ها نیستند. چیپس هایی که حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده نیستند، گزینه خوبی برای یک لذت گاه به گاه خوشمزه هستند، اما با خوردن فقط چیپس در یک وعده غذایی بدن شما نیاز به دریافت ویتامین، پروتئین و فیبر بیشتر پیدا ...
فرمولاسیون تغذیه هر بیمار، اختصاصی است
مناسب است. داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رژیم غذایی سالم، همچنین پرهیز از خوردن فست فودها و غذاهای چرب و ناسالم توصیه کلیدی است. تاکید فراوانی بر خوردن سبزیجات داریم ولی در مورد خوردن میوه ها، روزانه سه تا چهار وعده میوه کفایت می کند چون بیش از آن موجب چاقی میشود. غذای کم چرب، کم شیرینی، تازه و سالم خیلی مهم است. آیا مصرف ویتامین دی و کلسیم در رفع پوکی استخوان موثر است؟ مصرف کلسیم در ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد های خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می کند، که روش دیگری است که بدن سموم را دفع می کند. 6. شما را هیدراته نگه می دارد هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و نوشیدن آب گرم می تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: "اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد. " بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده ...
اگر می خواهید شکم تخت و صافی داشته باشید دور این مواد غذایی را خط بکشید
وزن شوند. پس اگر نان های سفید به یکی از اجزای جدایی ناپذیر رژیم غذایی شما تبدیل شده اند، بعید است که بتوانید شکم صاف و تختی داشته باشید. بالا بودن شاخص گلایسمی نان های سفید و همچنین کم بودن میزان فیبر در نان های سفید، دو عامل مهمی هستند که نان های سفید را به گزینه های خوراکی نامطلوبی تبدیل می کنند. علاوه بر این، بعضی افراد با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند نان های سفید) با فرایند تخمیر در روده مواجه می شوند. همین روند هم می تواند با شکل گیری گاز زیاد در روده ها و نفخ شدید همراه شود. منبع: وبسایت سلامت ...
آلفا اسلیم نارنجی
از این موارد صرف نظر کنید). خوردن 3 الی 5 دانه زیتون در طول روز بسیار مفید است. در صورت تجربه ضعف شدید، می توانید از محلول شور و شیرین استفاده کنید؛ برای تهیه آن، چند حبه قند را همراه کمی نمک در آب حل کرده و میل کنید. توجه: ترجیحاً تا 2 ساعت بعد از مصرف قرص، جز مایعات، مواد غذایی دیگری مصرف نکنید تا به طور کامل در معده هضم شوند. مصرف آب زیاد، مواد غذایی با فیبر بالا و ورزش می تواند عملکرد قرص لاغری آلفا اسلیم را برای کاهش وزن افزایش دهد. ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
... 6. شما را هیدراته نگه می دارد هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و نوشیدن آب گرم می تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد. بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید. هیدراته ماندن از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. 7. جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد ...
آشنایی با مواد غذایی تراریخته
تولید انواع محصولات غذایی تراریخته استفاده می کند. ویژگی های مواد غذایی تراریخته مهندسین ژنتیک با ایجاد تغییرات بر مواد غذایی تراریخته به افزایش کیفیت، ماندگاری و میزان محصولات غذایی تولیدی کمک می کنند. به عنوان مثال استفاده از روش هایی همچون دستکاری ژنتیک ماده غذایی باعث افزایش مقاومت ماده غذایی در برابر بیماری یا سرما می شود. همچنین به کمک این روش می توان در زمان باروری ...
درمان کم خونی با تغذیه سالم
مدیریت علائم فقر آهن نیز می توان انواع ویتامین های مهم و مواد معدنی از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک و آهن به بدن راسند تا فقر آهن و علت کم خونی از بین برود. از مهمترین علائم کم خونی می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرگیجه سردردهای روزمره ضربان قلب نامنظم تنگی نفس احساس ضعف و خستگی در طول روز رنگ پریدگی پوست دمای پایین کل ...
به جای شیرینی این 7 میوه را بخورید
به گزارش زیرنویس از برنا، درحالی که لذت بردن از خوراکی های شیرین ذاتا عادت بدی نیست اما قطعا مصرف روزانه خوراکی های مضر حاوی قندهای افزوده با پیامدهای منفی و زیان بار مختلفی برای سلامت بدن همراه است. با این حال، میوه هایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، می توانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکی های شیرین را [... ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
... خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و 20 دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این ها، مصرف بیشتر غذاهای ضد التهابی و محدود کردن غذاهای التهاب زا توصیه می شود. با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی تواند از بیماری ها جلوگیری کنیم و همانطور که گفتیم شما باید از سایر روش های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
درمان سرطان در ایران طبقاتی شده
طبق آمار های جدید، گسترش سرطان به سالانه 150 هزار مورد رسیده است. این آمار که با افزایش آلودگی هوا و آب و استرس و تغذیه از مواد خوراکی غیراستاندارد افزایش نیز می یابد؛ شرایط سختی را برای شهروندان به وجود آورده است. شفا آنلاین سلامت احمدی، متخصص رادیواونکلوژی (سرطان شناسی) درباره وضعیت دارو های درمانی سرطان در ایران گفت: خوشبختانه با وجود اینترنت و شبکه های اجتماعی، علم چیزی نیست که در انحصار کسی بماند. پزشکان ایران هم از اطلاعات جدید علمی بهره مند هستند. مسأله مهم این است که دارو های جدید سرطان به سمت این می رود که بیشتر به مواد داخل در بدن شبیه باشد تا عوارض کمتری داشته باشند، اما این دارو ها با وجود گرانی دلار و تحریم، سخت به دست مردم می رسد. درمان سرطان در ایران طبقاتی شده است. به گزارش شفا آنلاین : طبق آمار های جدید، گسترش سرطان به سالانه 150 هزار مورد رسیده است. این آمار که با افزایش آلودگی هوا و آب و استرس و تغذیه از مواد خوراکی غیراستاندارد افزایش نیز می یابد؛ شرایط سختی را برای شهروندان به وجود آورده است. از سوی دیگر دسترسی دشوار به دارو های سرطان و تجهیزات مؤثر در درمان آن؛ آمار فوتی های سرطان را افزایش می دهد. منوچهر احمدی، متخصص رادیواونکلوژی(ُسرطان شناسی)، درباره افزایش میزان سرطان به انتخاب : باید تحقیق و بررسی جامع تری درباره سرطان انجام شود. دیروز وزارت بهداشت گفته که 150 هزار مورد سرطان جدید در سال گزارش می شود. اگر آمار سرطان در ایران بالا برود هم اصلاً نباید تعجب کرد. بسیاری از مردم ایران که در دهه شصت اضافه شدند به سمت می انسالی می روند؛ انواع آلودگی هوا و آب و غذا های نامناسب و کمبود مواد غذایی و کمبود توان مردم برای تأمین ویتامین و استرس و نگرانی به روند افزایش سرطان دامن زده است. وی در ادامه درباره نسبت جغرافیایی گسترش سرطان بیان کرد: گسترش سرطان شهر به شهر هم متفاوت است و آمار های متفاوتی می طلبد. نوع سرطان ها هم در نقاط مختلف فرق می کند. مثلاً در استان کردستان و اردبیل، سرطان معده به نسبت کل کشور و آمار جهانی زیاد است. در برخی مناطق مثل گرگان، آمار سرطان مری خیلی زیاد است. در مجموع بیشترین نوع سرطان در ایران سرطان پروستات در مردان و در زنان سرطان سینه است. با توجه به مصرف زیاد دخانیات در کشور، سرطان ریه هم خیلی بالا رفته است. سرطان معده و مری و روده و پانکراس روز به روز افزایش می یابد. او در رابطه با راهکار جلوگیری از سرطان اظهار داشت: سازمان جهانی بهداشت درباره مقابله با سرطان می گوید با چند کار ساده 35 درصد از سرطان جلوگیری کرد. اول تمرین های ورزشی منظم، دوم عدم مصرف الکل و سیگار، سوم عدم استفاده از مواد شیمیایی شوینده و چهارم تغذیه مناسب است. مردم باید غذا های پرچرب و سرخ کرده را کنار بگذارند؛ در مقابل خوردن سبزی و میوه از ایجاد سرطان جلوگیری می کند. اگر همین چند کار به صورت ثابت انجام شود، میزان شیوع سرطان به شدت کاهش می یابد. احمدی درباره وضعیت دارو های درمانی سرطان در ایران گفت: خوشبختانه با وجود اینترنت و شبکه های اجتماعی، علم چیزی نیست که در انحصار کسی بماند. پزشکان ایران هم از اطلاعات جدید علمی بهره مند هستند. مسأله مهم این است که دارو های جدید سرطان به سمت این می رود که بیشتر به مواد داخل در بدن شبیه باشد تا عوارض کمتری داشته باشند اما این دارو ها با وجود گرانی دلار و تحریم، سخت به دست مردم می رسد. درمان سرطان در ایران طبقاتی شده است. جای امیدواری این است که خیلی از دارو هایی که در ایران مصرف می شود؛ دارو هایی نیستند که عقب مانده باشند و در بیشتر کشور های دنیا استفاده می شوند. وی درباره تجهیزات درمانی سرطان در ایران ادامه داد: در مورد تجهیزات یک سری تجهیزات تشخیصی وجود دارد که در ایران تعداد خوبی دارد. بنابراین تجهیزات در کشور وجود دارد. در مورد درمان سرطان، باید یا جراحی صورت بگیرد که بهترین جراح های دنیا را داریم، هرچند آن هم طبقاتی شده و اینقدر در بیمارستان دولتی پول به جراح کم می دهند، که جراحان سعی می کنند با زیرمیزی و حضور در بخش خصوصی کار کنند. بنابراین در حوزه جراح هم کمبودی نداریم. یکی از ارکان مهم درمان سرطان رادیوتراپی است که متأسفانه در این زمینه کمبود داریم و در چند مرکز محدود، دستگاه های به روز داریم. / انتخاب ...
آیا خوردن برف ضرر دارد ؟
سلامت افراد داشته باشد. با نفوذ کردن آلودگی در برف و باران، سلامت افراد به خصوص کودکان بیشتر تهدید می شود. با وجود این شرایط برف و باران تمیزی نخواهیم داشت و مصرف آن می تواند موجب بیماری افراد در طول زمان شود. این مواد آلوده روی اجسام یا موارد دیگر می نشینند. هر زمانی که برف در کلانشهرها ببارد فلزات سنگین هوا می توانند درون دانه های برفی نفوذ کنند و پنهان شوند. ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب گرم با معده خالی در بدن مان می افتد!
سموم را دفع می کند. 6. شما را هیدراته نگه می دارد هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و نوشیدن آب گرم می تواند راه دلپذیرتری برای اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: "اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد. " بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید. هیدراته ماندن از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. 7 ...
5 ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
کالری دریافتی باشد بسیاری از افراد با ندیده گرفتن کالری مواد غذایی، در خوردن غذا زیاده روی می کنند و در آخر هم متعجب می شوند که چرا و چطور اضافه وزن پیدا کرده اند! دلیل این امر این است که کالری اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود. کالری شماری را به طور آزمایشی یک هفته امتحان کنید تا بتوانید تصور متناسبی از کالری دریافتی فعلی خود داشته باشید. این کار باعث می شود که در خوردن وعده های غذایی ...
