خانهفرمولاسیون تغذیه هر بیمار، اختصاصی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها در سه ماه اول بارداری
... در این مرحله، بدن مادر نیاز به افزایش مصرف مواد غذایی دارد تا نیازهای جنین و همچنین خود برطرف شود. خوراکی های سالم و مقوی این نیازها را تأمین می کنند. میوه و سبزیجات تازه مصرف میوه و سبزیجات تازه در سه ماه اول بارداری بسیار ضروری است زیرا این مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم هستند. ویتامین ها ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. به گزارش ایسنا، آرد حاصل از این غلات در دو سبک که سبوس آن گرفته شده و همچنین آرد تیره در پخت نان استفاده می شود. جو و چاودار از منابع خوب منیزیم، سلنیوم، منگنز، فسفر و ویتامین B1 هستند. کیفیت پروتئینی این غلات ...
سیروز کبدی را از این راه تشخیص دهید
. وی از سه روش تشخیصی این بیماری که شامل تست های خونی، سونوگرافی و فیبرواسکن (سنجش فیبروز کبدی) است، نام برد. بابایی تاکید کرد: مبتلایان به سیروز مواظب ابتلا به انواع عفونت ها باشند و واکسیناسیون بیماری هایی، چون هپاتیت، آنفولانزا و کووید را جدی بگیرند. او همچنین به همه کسانی که سیروز کبدی دارند توصیه کرد: با توجه به این که چاقی در به وجود آمدن سیروز کبدی نقش بسیار مؤثری دارد، سبک زندگی سالم همراه با کاهش وزن داشته باشید. ...
یارانه خانواده های تک نفره 770 هزار تومان واریز شد | حساب یارانه معیشتی ها شارژ شد + جزییات
.... کمبود ویتامین دی؛ مشکل شایع جهان ویتامین دی به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد. همچنین با قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب نیز بخشی از ویتامین دی بدن تامین می شود. اما به گفته حمیدرضا جنیدی، پزشک عمومی موضوع این است که تعداد کمی از غذاها حاوی ویتامین دی هستند. درضمن بیشتر افراد، روزانه به اندازه کافی در معرض نور خورشید آفتاب نیستند تا ویتامین دی مورد نیاز بدن شان تو ...
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
به گزارش زیرنویس، جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. ایسنا در گزارشی نوشت: آرد حاصل از این غلات در دو سبک که [...]
هشدار جدی درباره استفاده از سنگ نمک و سنگ دریا
اصلا قابل مقایسه نیست، دهه های قبل روغن هایی می خوردیم که غنی از اسید چرب ترنس بودند اما اکنون روغن های مایع گیاهی به وفور وجود دارد و یارانه دولت در بسته سبد معیشتی هم به روغن مایع گیاهی تاکید کرده است. وزارت بهداشت البته پروژه هایی در راستای حذف اسیدهای چرب ترانس از روغن ها دارد. او تاکید کرد: در مورد مصرف چیپس و پفک خوشبختانه صنعت تولید آنها به قدری پیشرفت کرده است که چیپس و پفک های ...
این سوپ جادویی شما را طلسم می کند!
ر وجود دارد و هنوز نمی دانیم استخوان ها را برای سگ ها کنار بگذاریم یا نه، اما اگر از عقیم بودن سگ ها اطمینان دارید، آن ها را گرسنه نگذارید. مراقب دقایق طلایی باشید برگردیم به غذایمان؛ در این مرحله می توانید قارچ ها را هم به سوپ اضافه کنید، اما حواستان باشد که قارچ ها را بلافاصله قبل از اضافه کردن به سوپ، خرد کنید تا سیاه نشوند. حدود یک ربع تا نیم ساعت کافیست برای اینکه این م ...
خواص رازیانه از درمان کولیک کودکان تا رفع نفخ و گاز معده
رازیانه گیاه بسیار خوبی برای درمان کودکان مبتلا به قولنج و ضعف گوارش است. این گیاه هضم و جذب مواد غذایی را بهبود می دهد و بهترین و بی خطرترین دارو برای درمان درد و اسپاسم شکم، نفخ و مشکلات دستگاه گوارش است. گیاه رازیانه به صورت دانه، روغن، شربت و دمنوش استفاده می شود. در صورت مصرف مکمل های رازیانه و استفاده از این گیاه به صورت دارویی پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. برای تهیه ی چای ...
بهترین ادویه ها برای حفظ سلامت بدن در زمستان
بیشتری داشته باشید. ادویه هایی که می توانند در فصل های سرد شما کمک کنند، شامل مواردی هستند که در این بخش از نمناک معرفی خواهیم کرد: هل این ادویه قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد، حاوی ویتامین ث است، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می کند، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. ادویه هل مشکلات گوارشی مانند سوزش معده ...
با این روش تا عید به وزن ایده آل خود دست پیدا کنید
...> 21.لبنیات کم چرب بهتر است لبنیات روزانه خود شامل شیر، ماست، خامه و پنیر را از مواد کم چرب یا فاقد چربی انتخاب کنید زیرا مصرف دراز مدت این مواد با درصد چربی بالا، موجب ابتلا به اضافه وزن می شود. 22.واقعا گرسنه اید؟! تنها زمانی سراغ خوردن غذا بروید که واقعا میل به خوردن دارید و احساس گرسنگی می کنید و برای آن ساعت مشخصی را در نظر بگیرید. اینگونه نباشد که هنگام هر ...
اعتصاب غذای شیرخواران چه زمانی است؟
...،فوق تخصص گوارش کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه، شیر نخوردن می تواند برای کودکان و والدین بسیار ناراحت کننده باشد، اظهار کرد: اگر نوزاد از خوردن شیر مادر امتناع کرد، تلاش برای شیردهی به کودک را ادامه دهید؛ چراکه شیرنخوردن در کودکان دلایل مختلفی دارد. وی افزود: دندان درآوردن، عفونت گوش، گرفتگی بینی، کاهش مقدار شیر یا کند بودن جریان شیر مادر، تغییر جای خواب کودک یا ...
آیا شیر خواران هم اعتصاب غذا می کنند
، مصرف یک ویتامین یا دارو توسط مادر که باعث تغییر در مزه شیر شده و یا در شیرخوارانی که شیرخشک استفاده می کنند، تغییر نوع شیرخشک را بررسی کنید. حسینی افزود: سابقه قبلی رفلاکس معده که در برخی کودکان و بعد از مدتی از درمان مجدداً عود می کند، می تواند از دیگر علت های شیر نخوردن کودک باشد. وی با اشاره به اینکه هرگونه آلرژی به غذا یا شیر جدید می تواند یکی از دلایل ای جد رفلاکس باشد ...
کارهایی که کبد انسان را از کار می اندازد
...> الکل می تواند آسیب زیادی به کبد وارد کند. مصرف زیاد الکل به مرورزمان موجب سیروز کبد خواهد شد. در میان تمام ارگان های بدن، کبد بیشترین آسیب را از الکل می بیند؛ چون الکل اساساً در کبد متابولیز می شود. مصرف الکل می تواند سبب عوارض کبدی مانند کبد چرب، سیروز و هپاتیت شود. مصرف چربی های ناسالم انواع چربی ها در غذاهایی که می خورید وجود دارد و برخی از آنها سالم تر از بقیه اند. بیماری ...
طرز تهیه جوجه سوخاری نمکی | سه سوته برای ناهار درست کن
نان خشک پودر شده و اضافه کردن مقداری ادویه به آن آرد سوخاری درست کنید و مورد استفاده قرار دهید. توجه داشته باشید که بعد از استراحت دادن سینه مرغ در آب خیارشور، تکه های سینه مرغ را حسابی با دستمال کاغذی خشک کنید و بعد برای باقی مراحل مورد استفاده قرار دهید. برای درست کردن این رسپی از مقداری نمک و فلفل به عنوان طعم دهنده استفاده می شود البته شما می توانید از سایر ادویه هایی که ...
خوردنی های مفید برای کاهش وزن
کاهش وزن که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود هشت گرم پروتئین دریافت می کنید. ماهی سالمون را به رژیم غذایی تان اضافه کنید فیلنورت تاکید می کند: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای کاهش وزن ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. ماهی ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ به گزارش همشهری آنلاین، اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید ...
راه های تناسب اندام بدوم ورزش و رژیم های سخت
... کنترل استرس: 10 راهکار برای رهایی از استرس و اضطراب به جای تمرکز بر کالری شماری و محدودیت های غذایی، بر مصرف مواد مغذی و سالم تمرکز کنید. بشقاب خود را با تنوع رنگی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب پر کنید. 2. فعالیت بدنی روزانه: فعالیت بدنی را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و یا هر فعالیتی که از آن لذت ...
بمب کلسیم بدن را بشناسید
، هر کودک بالای 12 ماه باید دو وعده لبنیات در روز مصرف کند که از این میان شیر یکی از بهترین گزینه ها برای کودکان است. سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک متولی بزرگ در سلامت انسان ها، تغذیه انحصاری نوزاد تا شش ماهگی با شیر مادر را توصیه کرده؛ البته این سازمان مصرف شیر تا دو سالگی را در کنار سایر غذا ها هم توصیه کرده است. از دیرباز شیر به محصولات مختلفی مانند خامه، کره، ماست، کفیر ...
عرق بیدمشک بخور تا اعصابت آروم شه
...، آرام بخش و برطرف کننده درد و خستگی شهرت یافته است، به این منظور، نصف استکان عرق بیدمشک را با یک لیوان آب سرد مخلوط کنید و با کمی شکر یا عسل شیرین کرده و میل کنید. مصرف بیدمشک در جوانی مانع فشارخون در دوران پیری می شود، قبل از هر غذا یک استکان به صورت شربت میل کنید خواص عرق بیدمشک برای دیابت جالب است بدانید که گیاه بیدمشک سرشار از مواد مغذی همچون پتاسیم، سدیم، فسفر، آهن ...
فعالیت پایگاه های عرضه مواد غذایی در مدارس فقط با مجوز بهداشتی مجاز است
خاطرنشان کرد: تمام افرادی که به نحوی در تهیه، توزیع و فروش مواد غذایی در بوفه های مدارس مشغول فعالیت هستند؛ موظفند کارت بهداشت معتبر صادره از سوی دانشگاه علوم پزشکی را در محل کار خود داشته باشند که اعتبار این کارت ها بین 6 ماه تا یک سال است. سراجی با تأکید بر رعایت برخی نکات در عرضه مواد غذایی بوفه ها اظهار داشت: غذاهای ارائه شده به دانش آموزان باید کم نمک ، کم چرب، کم قند و در ظروف یک بار مصرف و در ...
خواص اعجاب انگیز بادام زمینی برای کودکان
تعمیر بافت های بدن اساسی هستند و به تقویت عضلات و استحکام استخوان ها کمک می کنند. علاوه بر پروتئین، بادام زمینی حاوی چربی های سالم است که برای رشد و توسعه مغز و عصب ها بسیار مهم هستند. این چربی ها شامل اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 هستند که برای بهبود عملکرد مغز و حافظه کودکان بسیار مفید هستند. بادام زمینی همچنین حاوی فیبر است که به عنوان یک ماده مهم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
علاقه من برای کاهش وزن که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود هشت گرم پروتئین دریافت می کنید. ماهی سالمون را به رژیم غذایی تان اضافه کنید فیلنورت تاکید می کند: یکی از غذا های مورد علاقه من برای کاهش وزن ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
...> استخوان های قوی و سالم از ساختار بدن ما حمایت می کنند و به محافظت از اندام های حیاتی در برابر ضربه و آسیب کمک می کنند. ناخن های قوی و با رشد سریع به این معنی است که بدن تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت می کند. گردش خون خوب یا جریان خون، بدن را به خوبی چرب و تغذیه می کند. تجمع پلاک، لخته شدن خون، یا تنگ شدن عروق خونی می تواند منجر به گردش خون ضعیف شود ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند!
به گزارش صداوسیما،️ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذا های چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و ...
نوشیدنی که کبد و روده هایتان را پاکسازی می کند
مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند. در این بخش قصد داریم تا شما را با چگونگی تهیه شربت پاک کننده سموم روده و کبد آشنا سازیم. 3 عدد هویج پوست کنده و شسته شده 6 برگ کلم 1⁄2 لیمو پوست کنده ریشه زنجبیل دو عدد سیب شسته شده ...
با این غذاها سلامت روان را به خود هدیه دهید
شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتئین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از ...
نان هایی که هیچ فایده ای ندارند و فقط شکم پرکن هستند
روی خمیر می پاشند و داخل تنور می گذارند و مردم هم از آن استقبال می کنند و تصور می کنند نان سالمی است، حاوی سیتریک اسید (جوهر لیمو) است و همین می تواند در هضم نان اختلال ایجاد کند. چند روز پیش حیدر محمدی، رئیس سازمان غذا و داروی کشور درباره وضعیت نان در کشور گفت: نان هایی که در سبد محصولات غذایی کشور وجود دارند، ناسالم نیستند. اما موضوع این است که مردم، ارزش نان کامل را بدانند. درضمن مردم ...
خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی
زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک را دارا است. ...
این غذا ها پیرتان می کند
...> سبک زندگی ما و غذا هایی که می خوریم، تعیین می کنند که بدن ما از لحاظ بیولوژیکی چقدر زودتر یا دیرتر پیر شود. در علم پزشکی، پیری بیولوژیکی به زوال تدریجی ویژگی های عملکردی در سطوح سلولی و مولکولی اشاره دارد که می تواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی از جمله رژیم غذایی قرار گیرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدان ها، اسید های چرب ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال به حداقل ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
این است که رژیم کاهش چربی را بدون احساس گرسنگی شدید کامل کنید و این روند را پایدارتر و لذت بخش تر کنید. چگالی کم کالری: بر روی غذاهایی با چگالی کالری کم تمرکز کنید تا سیری را بدون مصرف کالری بیشتر افزایش دهید. گزینه هایی مانند سبزیجات سبز، میوه ها، جو، سینه مرغ و ماهی را به دلیل حجم و محتوای کم کالری آنها انتخاب کنید. دریافت پروتئین بیشتر: به ازای هر پوند وزن بدن حداقل ...
