خانه
بمب کلسیم بدن را بشناسید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
می تواند برای سلامت قلب خطرآفرین باشد. از سوی دیگر، مشخص شده است که افرادی که الکل مصرف می کنند ممکن است همیشه از داروهای خود طبق دستور پزشک استفاده نکنند. به علاوه، الکل اثربخشی داروهای کاهنده ی فشار خون را مختل می کند. کلام پایانی به جزء غذاهایی که می خورید، نوشیدنی های مصرفی شما هم می توانند فشار خون تان را تغییر دهند. بر اساس تحقیقات، از بعضی از مایعات مثل چای سبز، شیر کم چرب ...
کاهش وزن سریع تا عید با روش های چینی
تحت تاثیر قرار دهد. 20.سرخ کردنی ممنوع! لاغری سریع با روش چینی ها، تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز کنید و در طول ماه حتما گوشت ماهی و گوشت های قرمز را به صورت آبپز یا کبابی میل کنید. 21.لبنیات کم چرب بهتر است لبنیات روزانه خود شامل شیر، ماست، خامه و پنیر را از مواد کم چرب یا فاقد چربی انتخاب کنید زیرا مصرف دراز مدت این مواد با درصد چربی بالا ...
آغاز واریز وام یارانه 20 میلیون تومان به دهک های 1 تا 5 | بدون ضامن و با سود کم وام فوری دولت ویژه عید ...
خانوار تخصیص یافته و در زمان خرید و متناسب با میزان خرید مصرف می شود. خانوار می تواند اقلام طرح را در سقف وزنی و کالایی تعریف شده خرید کنند و امکان جابه جایی اعتبار بین گروه های کالایی مقدور نبوده به عنوان مثال با اعتبار برنج امکان خرید روغن وجود ندارد و فقط برای گروه لبنیات (شیر، پنیر و ماست) امکان پذیر است. البته استفاده و خرید در طرح کالابرگ الکترونیک اختیاری است، اما استفاده از آن ...
برای در امان ماندن از آلزایمر دور این خوراکی های خوشمزه را خط بکشید
از انجام تجزیه و تحلیل آماری با استفاده از داده های نشانگر زیستی تصویربرداری استرالیایی و مطالعه سبک زندگی پیری به این نتایج دست یافتند. آنان به طور اساسی آنچه شرکت کنندگان خوردند را دنبال کردند تا ارتباطی با ابتلا به آلزایمر پیدا کنند. به طور کلی، بیماران مبتلا به آلزایمر تمایل به رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و اقلام گوشتی داشتند. مواد غذایی که آنان به طور منظم مصرف می کردند ...
طرز تهیه ماست خونگی بدون ترش و شیرین شدن و آب انداختن
شل بودن یا سفت بودن ماست به جوشاندن شیر بستگی دارد به طوری که اگر شیر را در دمای ملایم مقداری حرارت دهیم که مواد جامد آن بیشتر باشد و حدود 10 تا 20 درصد آب شیر تبخیر شود ، ماست سفتی به دست می آوریم. بهتر است از شیر محلی و پاستوریزه نشده استفاده کنید. اگر شیر محلی نداشتید می توانید از شیر ارگانیک پر چرب استفاده کنید. مدام شیر را هم بزنید تا پروتئین های شیر در ته ظرف انباشته و سفت نشوند ...
آغاز عرضه آرد و نان کامل در کشور
می کنیم که گندمی که به دست مصرف کننده می رسد، سالم باشد. معاون وزیر جهاد کشاورزی اظهار داشت: یکی از مشکلات ما در بحث نان استفاده از خمیر مایه ها است، لذا ما باید به چگونگی ساختار تولید نان بپردازیم. ما هم در وزارت جهاد کشاورزی کمک می کنیم چرخه تولید از کشاورز تا مصرف کننده نان ارتقا یابد و شرایط بهتری را دنبال کند. وی بیان داشت: ما در کنار سازمان ملی استاندارد، وزارت بهداشت، کارخانجات آرد هستیم، ضمن اینکه بحث امروز هم یکی از دستاوردهای خوب کشور است. انتهای پیام/ ...
خوراکی های ممنوعه برای حفظ سلامت قلب
بگذارید. آنها فقط شما را دوباره گرسنه می کنند. پروتئین های سالم، کربوهیدرات ها و چربی های سالم را انتخاب و ترکیب کنید، مانند کراکر غلات کامل با پنیر کم چرب یا ذرت بو داده خانگی با روغن زیتون. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/
نشانه های آنفلوانزا چیست؟
. وی به افراد توصیه کرد که در طول مدت بیماری ضمن پرهیز از حضور در اماکن عمومی و تجمعات حتما از ماسک یک بار مصرف استفاده کنند. مدیر گروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت خاطرنشان کرد: آنفلوانزا یک بیماری خود محدوده شونده است و بهبودی به سرعت رخ می دهد. اما بسیاری از بیماران برای یک هفته یا بیشتر، کاهش قوای جسمانی یا انرژی را تجربه می کنند. سربازی با بیان اینکه ...
با مصرف مکمل های ورزشی در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟
گفته این مربی ورزشی قبل از استفاده از هرگونه مکمل ورزشی، توصیه می شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند شما را در انتخاب مکمل های مناسب و مطمئن، با توجه به وضعیت سلامتی و اهداف ورزشی شما راهنمایی کنند. همچنین رعایت دستورالعمل مصرف و خودداری از دریافت مقادیر بالاتر از حد مجاز و اطمینان از برخورداری محصولات از استانداردهای کیفیت و ایمنی مورد تأیید لازم و ضروری است. در مجموع مکمل های ورزشی نباید جایگزین خوراکی های طبیعی و تغذیه مناسب باشند. باید در اولویت هایتان برقراری یک رژیم غذایی سالم باشد و مکمل ها فقط به عنوان تکمیل کننده استفاده شوند. منبع: ایرنا ...
هشدار جدی درباره استفاده از سنگ نمک و سنگ دریا
جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. مردم باید روزانه دو تا سه واحد لبنیات در روز مصرف کنند. او ادامه داد: وزارت بهداشت با کمک وزارت رفاه برنامه های حمایت تغذیه ای را دنبال می کند و یارانه های معیشتی در گروه های مدنظر ارائه می شود. اسماعیل زاده درباره اجرای برنامه شیرمدرسه، بیان کرد: این برنامه به جز یک یا دو استان که وزارت آموزش پرورش در حال رفع مشکل آنها است، در سایر استان ها در ...
خوارکی معجزه آسا برای جلوگیری از پوکی استخوان| اگر میخوای پوکی استخوان نگیری از این خوراکی غافل نشو
245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله ...
خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی
در هر 100 گرم) که این ماده طبیعی در بعضی سبزی های متعلق به خانواده براسیکا (کلمیان) یافت می شود. کاویانی با اشاره به اینکه اسیداگزالیک قابلیت تبدیل شدن به بلور و ایجاد سنگ های کلیه و مجاری ادراری را دارد، تاکید کرد: افراد دارای کلیه سنگ ساز باید با احتیاط بیشتری شلغم را مصرف کنند. به این افراد توصیه می شود همراه با مصرف این سبزی ها مقدار کافی آب سالم بنوشند تا با افزایش حجم طبیعی ادرار سبب کاهش خطر ابتلاء به سنگ کلیه شود. / بهداشت نیوز ...
با گیاه دارویی بابونه کیفیت خوابتان را بالا ببرید
گروه سلامت:خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می تواند کاهش دهد. به گزارش بهداشت نیوز،دکتر رضا غفارزادگان رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه می باشد. وی افزود: عصاره گل ...
جامعه ایرانی در مسیر سالمندی و هزینه های جدید درمانی؛ ریل گذاری جدید برای صنایع داروسازی ضروری است
داروسازان و پزشکان باید چه مسیری را در پیش بگیرند تا در آینده نیازهای نظام سلامت کشور به خوبی دیده و برطرف شود؟ همانطور که اشاره کردید جامعه در حال حرکت به میان سالی است و جمعیت ایران پا به سن می گذارد. اگر بخواهیم در سال 1420 جزو کشورهایی باشیم که در حوزه سالمندی خوب عمل می کند باید از امروز برای آن برنامه ریزی کنیم همچنین تغییرات هرم جمعیتی، الگوی بیماری ها و بیمار شدن ...
توفیقات بزرگ انتقال خون ایران در فصل تحریمهای سخت
تجهیزات فنی و خدمات تا حد امکان در تمامی استانها فراهم می شود، مانند تجهیز استانها به روش اتوماتیک گروه بندی خون که در کل کشور مانند تهران آزمایشات به صورت اتوماسیون اجرا گردد. دکتر جمالی کارکنان سازمان انتقال خون را سربازان گمنام سلامت خواند و گفت یک پزشک انتقال خون در 300 روز کاری در سال و 30 سال خدمت با تامین خون و فراورده جان 800هزار نفر را به نوعی با معاینه و بررسی سلامت خون نجات می ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
...، مصرف بعضی از داروها مانند داروهای شیمی درمانی و ابتلا به بعضی از بیماری ها مثل لوسمی یا هپاتیت هم در بروز آن نقش دارد. 9. به بهداشت دهان و دندان خود بی توجه هستید دهان شما محل مناسبی برای تجمع باکتری های مفید و مضر است. هنگامی که بیمار نیستید، سیستم ایمنی بدن به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. استفاده از مسواک و نخ دندان هم باعث کنترل باکتری های خطرناک می شود. اما وقتی ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
بدون گلوتن جایگزین خوشمزه و سالمی برای برنج یا پاستا محسوب می شوند. یک وعده کینوا تقریبا هشت گرم پروتئین و پنج گرم فیبر مناسب برای روده دارد. لبنیات کم چرب بخورید روسو معتقد است محصولات لبنی کم چرب نیز نمونه هایی از مواد غذایی غنی از پروتئین هستند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشند. او پیشنهاد می کند شیر، ماست یا پنیر ساده، کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنیم. مقداری ...
میزان فیبر مورد نیاز زنان و مردان چقدر است؟
از جمله منابع فیبر شامل سبزیجات و میوه ها، غلات کامل ( مثل نان سبوس دار) و حبوبات است که طبق هرم غذایی همه افراد سالم باید به مقدار مشخص از گروه های هرم مصرف کنند تا میزان فیبر توصیه شده در طول روز را دریافت کنند.
نان هایی که هیچ فایده ای ندارند و فقط شکم پرکن هستند
تر خانواده ویتامین های ب است که هر یک از اینها می توانند در بدن تغییراتی را به نفع سلامت بدن ایجاد کنند. دکتر خامه چی ادامه می دهد: ما برای سوخت و ساز و متابولیسم بدن خود روزانه به ویتامین های گروه ب نیاز داریم. اکثر فرآیندهای متابولیسمی در بدن انسان نیاز به ویتامین ب دارند و این ویتامین یک ویتامین محلول در آب است. یعنی این طور نیست که با تزریق آمپول های ویتامین ب یا مصرف قرص های معروف ...
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
بهداشت افزود: نتایج یک مطالعه نشان داد، به ازای هر 200 گرم در روز بیشتر از کل مصرف لبنیات که عمدتاً به عنوان لبنیات کم چرب مصرف شود، 16 درصد خطر افزایش فشارخون و 3 درصد خطر ابتلاء به فشارخون بالا کمتر است. به گفته وی، محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشارخون و کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری خون کمک کند. ...
ویتامین های موجود در ماست را بشناسید
برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد. وی با بیان اینکه ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B 2 و ویتامین B 12، است، افزود: ماست می تواند پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای چرب ضروری را نیز فراهم کند. بنابراین، ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از آنفلوانزا
افراد توصیه کرد که در طول مدت بیماری ضمن پرهیز از حضور در اماکن عمومی و تجمعات حتما از ماسک یک بار مصرف استفاده کنند.مدیر گروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت خاطرنشان کرد: آنفلوانزا یک بیماری خود محدوده شونده است و بهبودی به سرعت رخ می دهد. اما بسیاری از بیماران برای یک هفته یا بیشتر، کاهش قوای جسمانی یا انرژی را تجربه می کنند. دکتر سربازی با بیان این که استفاده از آنتی بیوتیک ها ...
مشمولان اعتبار تشویقی یارانه چه کسانی هستند؟ +جزئیات
در حساب سرپرست خانوار تخصیص یافته و در زمان خرید و متناسب با میزان خرید مصرف می شود. خانوار می تواند اقلام طرح را در سقف وزنی و کالایی تعریف شده خرید کنند و امکان جابه جایی اعتبار بین گروه های کالایی مقدور نبوده به عنوان مثال با اعتبار برنج امکان خرید روغن وجود ندارد و فقط برای گروه لبنیات (شیر، پنیر و ماست) امکان پذیر است. البته استفاده و خرید در طرح کالابرگ الکترونیک اختیاری است، اما ...
فوری / دولت زمان پرداخت یارانه ها را تغییر داد
یافته و در زمان خرید و متناسب با میزان خرید مصرف می شود. خانوار می تواند اقلام طرح را در سقف وزنی و کالایی تعریف شده خرید کنند و امکان جابه جایی اعتبار بین گروه های کالایی مقدور نبوده به عنوان مثال با اعتبار برنج امکان خرید روغن وجود ندارد و فقط برای گروه لبنیات (شیر، پنیر و ماست) امکان پذیر است. البته استفاده و خرید در طرح کالابرگ الکترونیک اختیاری است، اما استفاده از آن باعث بهره مندی ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
.... منابع پروتئین بدون چربی: منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، عدس و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین به ساخت و ترمیم بافت عضلانی کمک می کند، باعث سیری می شود و از سلامت کلی حمایت می کند. چربی های سالم: چربی های سالم را از منابعی مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماهی های چرب مصرف کنید. چربی های سالم مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند و از سلامت قلب ...
کاهش سرانه مصرف و افزایش هزینه تولید لبنیات؛ از 1000 کارخانه فعال فقط 300 کارخانه باقی مانده
کار مهمی بود که امسال توسط دولت و دستور رئیس جمهور و همکاری خوب وزارت آموزش و پرورش و معاونت فرهنگی معاون اول و حضور صنایع لبنی به عنوان تامین کننده انجام شد که ادامه داشتن آن در سال های آتی می تواند به افزایش سرانه مصرف و نیز فرهنگ سازی نسلی کمک کند. وظیفه تولیدکننده، پرداخت یارانه نیست بنی طبا درباره علل افزایش هزینه های تولید محصولات لبنی بیان کرد: در کشوری که تورم 40 تا 50 ...
علائم جسمی و روانی کمبود ویتامین D
بیرون می روند، افرادی که به طور مرتب از ضدآفتاب استفاده می کنند یا لباس هایی می پوشند که نور خورشید به پوست آنها نمی رسد. . کسانی که محدودیت هایی در تغذیه دارند: افرادی که رژیم غذایی آنها چندان شامل منابع ویتامین D نمی شود، مثل ماهی های چرب، لبنیات غنی شده و برخی از مکمل ها. . کسانی که جذب گوارشی خوبی ندارند: این گروه افراد شامل کسانی می شود که دچار عوارضی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک ...
ذخایر خون و فرآورده های خونی دوبرابر شده است
متشکل از 15 نفر است، 2 عضو از کشورهای مسلمان دارد و ایران یکی از این دو عضو مسلمان است. وی با اشاره به تشکیل معاونت اجتماعی در سازمان انتقال خون، عنوان کرد: باتوجه به اینکه با مردم در ارتباط هستیم، نسبت به معاونت اجتماعی در سازمان اقدام کردیم. ما با استفاده از توان مردم و کمک خیّرین در نظر داریم در زمینه پدافند غیرعامل اقداماتی انجام دهیم. شهر پرند تهران را به عنوان جایگزین انتقال خون ...
