آیا بالاخره نوشیدنی انرژی زا مصرف کنیم یا نه؟ - اینتیتر
آیا بالاخره نوشیدنی انرژی زا مصرف کنیم یا نه؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید لیمو برای سلامتی
(ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد ...
فواید لیمو برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ...
فواید لیمو برای سلامتی
لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است . به گزارش ایسنا ، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند . سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
. عوامل دیگری که بر انتخاب رژیم غذایی تأثیر می گذارد عبارتند از: متعادل کردن مصرف کربوهیدرات با استفاده از انسولین و سطوح فعالیت مصرف مقدار زیادی فیبر برای مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا اجتناب از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند کلوچه، نوشابه و آب نبات مدیریت کردن وزن خطرات مصرف شیر برای افراد دیابتی شیر برای ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
.... قندهای اضافه شده یا مصنوعی، آنهایی هستند که به طور طبیعی در مواد غذایی کامل مانند میوه ها و سبزیجات یافت نمی شوند. برخی از علائم اولیه ترک مصرف قند عبارتند از: سردرد، هوس های وقت و بی وقت، نوسانات خلقی، خستگی، سرگیجه، اختلال در تمرکز. به طور مثال، هنگامی که برای اولین بار قند و شیرینی را حذف می کنید، احساس خستگی یا بی حالی دارید، اما به تدریج و با تنظیم پایدار قند خون در ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
...، خشک و آسیاب کردن برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید. برعکس چای سبز، تمام برگ های این نوع چای مصرف می شود و به همین دلیل بیش از چای سبز معمولی حاوی مواد مغذی چون انواع آنتی اکسیدان ها، به ویژه اپی گالوکتشین گالات، است. در واقع بیشتر فواید چای ماچا ناشی از وجود این نوع آنتی اکسیدان است. طبق بررسی ها، مصرف منظم چای سبز از احتمال ابتلا به فشار خون بالا می کاهد و چای ماچا هم به ...
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
پیشگیری از انواع بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کند. پژوهش دیگری نشان داد که لیگنین های موجود در عناب؛ نوعی فیبر با خواص آنتی اکسیدانی، تولید سلول های ایمنی را تقویت می کنند و سرعت خنثی سازی ترکیبات مضر توسط این سلول ها را افزایش می دهند. چای عناب؛ راز زیبایی و سلامت آسیایی! از جمله دیگر فواید نوشیدن چای عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد: – کمک به ...
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
مصرف شکلات تلخ در حد اعتدال آورده شده است: بیشتر شکلات های تلخ سرشار از فلاونوئیدها هستند که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. یک مطالعه در سال 2017 که توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که خوردن شکلات تلخ و کاکائو به کاهش کلسترول LDL "بد" کمک می کند، به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است اثرات محافظت کننده ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
اشتن خواص ضد التهابی و مواد مغذی خاص، به کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس کمک می کند. مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین های گروه B در لوبیا قرمز به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از این بیماری ها کمک می کنند. نکات مهم در مصرف لوبیا قرمز هنگام مصرف لوبیا قرمز، باید به مقدار فیبر موجود در آن توجه کرد. زیاده روی در مصرف لوبیا قرمز می تواند به نفخ شکم و اختلالات گوارشی منجر شود. از ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
عصبی کمک، و تولید ملاتونین را تحریک می کند. اگرچه مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف منیزیم معمولا حدود 400 تا 420 میلی گرم برای مردان بالغ و 310 تا 360 میلی گرم برای زنان بالغ است، توصیه می شود که افراد بیش از 350 میلی گرم مکمل منیزیم در روز مصرف نکنند.
آیا مصرف قهوه در شب مفید است؟
کافئین در قهوه فول کافئین معمولاً بیشتر از 200 میلی گرم در هر فنجان است که بسیار بیشتر از میزان معمول قهوه است. به همین دلیل، مصرف قهوه فول کافئین باید با احتیاط و در مقدار معتدل انجام شود. همچنین، افرادی که مشکلاتی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مشکلات خواب و اضطراب دارند، باید قبل از مصرف قهوه فول کافئین با پزشک خود مشورت کنند. قهوه، مانند هر ماده دیگری، در موارد خاصی ممکن است مضر ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
به گزارش دولت بهار، چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در این مسیر شما را یاری کند. چند مورد از بهترین سبزیجات چربی سوز در ادامه به ...
نحوه لاغری سریع تا عید
کیلومتر در ساعت می تواند چیزی حدود 145 کالری بسوزاند، در شرایطی که یک ساندویچ برگر حاوی 465 کالری است. قند رژیمی را جایگزین کنید این مواد طبیعی که میزان کالری شان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه های زنجیره ای دردسترس هستند. از طرفی مصرف آنها در کاهش قندخون و کنترل میزان دیابت هم تاثیر فراوانی دارد. آجیل را فراموش نکنید سعی کنید میوه و آجیل هایی مانند بادام ...
5 راهکار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
سرطانی به یک تومور بدخیم پیشرفت می کند. این تغییرات نتیجه تأثیر عوامل ژنتیکی و سه دسته از عوامل محیطی است که عبارتند از: سرطان زاهای بیولوژیکی مانند عفونت های ناشی از برخی ویروس ها، باکتری ها یا انگل ها. با پرهیز از این عوامل سرطان زا و انجام این پنج کار می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد: خودداری از مصرف دخانیات و تنباکو حفظ وزن مناسب پرهیز از مصرف الکل مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات ورزش منظم ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
می کند. مواد غذایی با گلیسمی بالا به سرعت هضم می شوند و افزایش قند خون را به دنبال خواهند داشت. غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین تر مانند میوه ها، به آرامی هضم می شوند که مانع افزایش سریع سطح قند خون می شود و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین تری دارند، کالری کمتر و فیبر و آب بیشتری دارند که به کاهش وزن کمک می کنند. برخی از این ...
قند تلخ خردسالی
اصلی بروز این مشکل مصرف بیش ازحد انواع کربوهیدرات و چاقی است. البته که عادات غذایی اشتباه وتوجه نداشتن به میزان قند مصرفی درسبک زندگی کودکان و نوجوانان، می تواند احتمالا پدید آمدن این نوع از دیابت راهم بالا ببرد و خیلی اتفاق دور از انتظاری نباشد؛ به همان اندازه که پیشگیری و کنترل آن دور از انتظار نیست! کودک من دیابت دارد؟ توجه به نشانه ها، ازمهم ترین مسائلی است که والدین می توانند ...
5 نوشیدنی لاغری برانداز
تابناک با تو – متخصصان تغذیه توصیه می کنند اگر قصد دارید چربی های شکمی را برای همیشه از بین ببرید، از مصرف این نوشیدنی های پرکالری و حاوی قند دوری کنید. چربی احشایی یا چربی تجمع یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، [... ...
خواص خوردن خرما با پنیر
دارند و به صورت چربی در نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند. مواد غذایی که حاوی قند طبیعی هستند، راحت تر در بدن هضم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد، مصرف خرما با پنیر به کاهش علائم بیماری دیابت کمک می کند. زیرا سطح گلوکز ناشتا را کاهش می دهد. کاهش فشار خون مصرف 6 خرما با اندازه متوسط، بیشتر از 80 میلی گرم منیزیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل یکی دیگر از مهم ترین خواص خوردن ...
بخش مهم میزان قند خون در دوران بارداری و دیابت بارداری
این نوع دیابت بین 3 تا 20 درصد زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد آنان با افزایش قند خون (قند)در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری مواجه می شوند در صورتی که در 90 در صد موارد، پس از تولد ناپدید می شود اما مادر در آینده در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارد. دیابت بارداری نوعی دیابت موقتی (در اغلب موارد) است که در آن بدن مقدار کافی انسولین را برای تنظیم قند در طول دوران بارداری ترشح ...
روان درمانی اختلالات انطباقی
استرس زاها اکثراً رویداهای زومره ای هستند که به کرات دیده می شوند (مثل فقدان شخص محبوب، تغییر شغل یا تغییر وضعیت مالی) و شامل حوادث نادر و فاجعه آمیز نمی شوند (مثل بلایای طبیعی، جنایات خشونت بار). شیوع این اختلال از 2 تا 8 درصد بین جمعیت عمومی تخمین زده می شود. شیوع آن در زنان دوبرابر مردان است. زنان مجرد عموماً درمعرض خطر بیشتری شناخته شده اند. موارد تشخیص این اختلال در کودکان و نوجوانان ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
...> به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و دارو توصیه می کند بزرگسالان سالم کمتر از 2300 میلی گرم نمک (حدود یک قاشق چای خوری) در روز مصرف کنند. کلرید پتاسیم که ترکیب مکمل ضروری پتاسیم با کلرید است، بدون افزودن سدیم مضر به رژیم غذایی، طعم و مزه ای مانند نمک خوراکی به غذا می دهد و همان ...
عوارض ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند پس تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو، مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. سپس برای مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید (وجود فلوراید مینای دندان را سفت می کند). آب لیمو را با آب سرد بخورید از آب سرد استفاده کنید، زیرا آب گرم حلال بهتری بوده و اسید های ...
علل و درمان ادرار بیش از حد
، کافئین، الکل، بیماری کلیوی و بی تعادلی الکترولیتی نیز شکل بگیرد. ادرار مایعی است که توسط کلیه ها با آب و مواد جامد تصفیه شده از جریان خون تولید می شود. بدون در نظر گرفتن این که چه مواقعی دفع ادرار صورت می گیرد، هر فرد بزرگسال در شرایط عادی روزانه حدود 2.5 لیتر ادرار دفع می کند. تکرر ادرار مساله ای متفاوت است و ممکن است با فزون ادراری (پلی یوریا) یا دفع ادرار بیش از حد زیاد هنگام شب ...