شکلات تلخ بخوریم یا نخوریم؟ - خبرگزاری صدا و سیما
شکلات تلخ بخوریم یا نخوریم؟
سایر خبرها
این افراد در خطر ایست قلبی هستند؛ مراقب باشند
.... به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب - روغن زیتون مطالعات نشان داده اند التهابات، عامل اصلی بیماری های مزمن مانند ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند. مواد غذایی که حاوی قند طبیعی هستند، راحت تر در بدن هضم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد، مصرف خرما با پنیر به کاهش علائم بیماری دیابت کمک می کند. زیرا سطح گلوکز ناشتا را کاهش می دهد. کاهش فشار خون مصرف 6 خرما با اندازه متوسط، بیشتر از 80 میلی گرم منیزیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل یکی دیگر از مهم ترین خواص خوردن خرما با پنیر، کاهش فشار ...
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
...> در لحظات پراسترس، روی تنفستان تمرکز کنید و به چیزهایی فکر کنید که در زندگی برایتان مهم است. این کار ساده به مهار استرس کمک می کند و واکنشی تسکین دهنده در بدن برمی انگیزد، که به نوبه خود ضربان قلب را کاهش می دهد، رگ ها را شل می کند تا فشار خون پایین بیاید و حال روحی تان بهتر شود. اگر همیشه نمی توانید تصمیم های درست بگیرید، به خودتان سخت نگیرید و احساس گناه نکنید. احساس گناه برای سلامت به مراتب مضرتر است. انتهای پیام/ ...
رژیم های غذایی مختلف چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارند؟
از نظر نشانگرهای مختلف بیماری های قلبی عروقی، فشار خون، انطباق دیواره شریانی و ابتلای فرد به سندرم متابولیک که با مقاومت به انسولین، سطح بالای گلوکز خون و افزایش اندازه کمر مشخص می شود، بررسی کردند. این سنجش ها با الگوهای غذایی از طریق ابزارهای متعدد برای توصیف کیفیت رژیم غذایی، میزان مصرف غذا و سطح فعالیت بدنی مقایسه شد. یافته های تحقیق مقادیر شاخص توده بدنی برای هر سه گروه ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
دارویی سیر را به حداکثر برسانند. سیر خواص دارویی مختلفی دارد اهمیت سیر ناشی از ترکیبات گوگردی است که هنگام جویدن یا له شدن یک حبه سیر تشکیل می شود. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات گوگرد دارای مزایای سلامتی ثابت شده است و اثرات بیولوژیکی قوی مانند بهبود سلامت قلب یا کاهش کلسترول دارند. سیر باعث کاهش فشار خون می شود مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
آفتاب نیوز : مهم ترین نکته برای داشتن یک زندگی سالم و دور از بیماری، مراقبت از قلب است؛ اما از آنجا که بیماری قلبی همچنان از علل اصلی مرگ و میر به شمار می رود، لازم است که اقدامات جدی تری هم در سطح اجتماعی و هم به صورت فردی انجام شود. مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آن ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
فواید لیمو برای سلامتی
به گزارش صدای زرند به نقل از ایسنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های ...
خواص فلاونول های کاکائو برای سلامتی
گروه سلامت: فلاونول که یکی از ترکیبات موجود در گیاه کاکائو است، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد با این حال متخصصان تغذیه می گویند شکلات تلخ که از این گیاه تهیه می شود کالری، چربی و قند افزوده نسبتا بالایی دارد و باید در مصرف آن میانه روی کرد. به گزارش ایسنا، کاکائو مورد استفاده برای تهیه شکلات تلخ سرشار از فلاونول است که در گیاهانی مانند درخت کاکائو (محل رشد دانه کاکائو) یافت می ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی می شود که این عوامل نیز به نوبه خود در کاهش سلامت ناشی از افزایش سن مؤثر هستند. 3) نوشیدنی های شیرین نوشابه های گازدار و نوشیدنی های قندی مانند چای شیرین، هیچ ارزش غذایی و فایده ای ندارند و مصرف مداوم آنها با مشکلات سلامتی بی شماری مرتبط است. مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر به دلیل محتوای بالای قند، به تسریع پیری بیولوژیکی کمک می کند و منجر ...
فشار خون ثانویه چیست؟ / علل و علائم فشار خون ثانویه
... دلیل متداول فشار خون ثانویه محسوب نمی شوند. اگر فشار خون بالا همراه با سایر علائم اختلال عملکرد تیروئید مانند تغییر در سطح انرژی و وضعیت مو و ناخن ها باشد، توصیه به بررسی تیروئید می شود. - فئوکروموسیتوما فئوکروموسیتوما یک تومور نادر غده فوق کلیوی است که سبب آزادسازی کاتکول آمین ها می شود. کاتکول آمین ها هورمون های استرس و مسئول پاسخ جنگ و گریز ...
مصرف این چای " معجزه سلامتی" است+طرز تهیه
آنتی اکسیدان های منحصر به فرد عناب ممکن است مسئول این اثرات باشند. همچنین این میوه اغلب توسط پزشکان طب سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می شود. - کمک به حفظ سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم، رگهای خونی را ریلکس کرده و در نتیجه به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل کرده و از رسوب چربی و گرفتگی عروق جلوگیری می کند ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ باعث بروز واکنش آلرژیک می شود
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، از آنجایی که تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها است، یک منبع غذایی مفید به حساب می رود؛ برخی افراد ممکن است در صورت مصرف مکرر این ماده غذایی عواقب نامطلوبی را تجربه کنند، در ادامه به بررسی عوارض جانبی مصرف بیش از حد تخم مرغ می پردازیم: افزایش سطح کلسترول خون مصرف بیش از حد تخم مرغ ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول خون ...
کاهش نمک، فشارخونتان را کمتر از 7 روز کاهش می دهد
بکناپرس- تحقیقات نشان می دهد تنها یک قاشق چایخوری کمتر مصرف کردن نمک در روز می تواند فشارخون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. یعنی نیازی نیست تغییرات بزرگی در رژیم غذایی خود به وجود بیاورید، بلکه فقط کافی است مصرف نمک را کاهش دهید و همین تغییر کوچک، تفاوت بزرگی در عدد فشار خونتان ایجاد خواهد کرد. کاهش مصرف نمک یک راه ساده و واقعاً مؤثر برای کمک به سلامت قلب است و همین عادت ساده در سبک ...
آیا سیگار کشیدن بر سلامت چشم تأثیر می گذارد؟
... سیگار چه تاثیری بر سلامت چشم دارد؟ سیگار می تواند اثرات مضری بر سلامت چشم داشته باشد: 1. افزایش خطر آب مروارید سیگار ممکن است شانس ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد، آب مروارید همان کدر شدن عدسی چشم است که می تواند منجر به تاری دید شود. مواد شیمیایی مضر موجود در تنباکو ممکن است به استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط با تشکیل آب مروارید کمک کنند. 2. خطر ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
. ورزش به ساختار، عملکرد و توانایی های شناختی مغز کمک می کند و در عین حال با عوامل خطری مانند چاقی، دیابت و فشار خون بالا مبارزه می کند. در صورتی که فعالیت های هوازی، رشد نورون ها را در نواحی کلیدی مغز که بر تثبیت حافظه و یادآوری کنترل می کنند، تحریک می کند. تقویت ماهیچه ها نیز نورون ها را از طریق حرکات پیچیده فعال می کند. توجه زیاد به تکنولوژی و وسایل دیجیتال ...
درمان گرفتگی رگ های قلب با 12 خوراکی
نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. 4.چای سبز درمان گرفتگی رگهای قلب، چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی ...
سن قلب می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
گروه علمی: سن قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بر اساس عوامل خطر مختلفی مانند فشار خون، سطح کلسترول، سیگار کشیدن و وجود شرایطی مانند دیابت نشان می دهد.به گزارش روزیاتو، بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن ها است، شانس بیشتری برای داشتن زندگی سالم و طولانی دارند. عبارت سن قلب اولین بار توسط محققان در مطالعه قلب فرامینگهام استفاده شد. در این پژوهش ...
عوارض مصرف داروهای لاغری
...: عوارض مصرف داروهای لاغری چیست؟ پاسخ: استفاده از این قرص ها ممکن است عوارضی شبیه به افزایش استرس، بی خوابی، تپش قلب، افزایش فشار خون، کاهش گردش خون، افسردگی، کم آبی و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد. برای آگاهی از عوارض مصرف داروهای لاغری به سراغ روانپزشک و مشاور ترک اعتیاد دکتر وحید دارابی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر وحید ...
شکلات تلخ برای سلامتی مفیدتر است یا شکلات شیری؟
استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. در اینجا 5 مزیت سلامتی مصرف شکلات تلخ در حد اعتدال آورده شده است: 1. سلامت قلب را ارتقا می دهد بیشتر شکلات های تلخ سرشار از فلاونوئیدها هستند که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. یک مطالعه در سال 2017 که توسط انجمن قلب آمریکا منتشر ...
کدام ویتامین ها باعث سلامت قلب می شوند؟
سالم و کاهش خطر تصلب شرایین کمک کند. توجه داشته باشید که مصرف ویتامین ها تا حدودی بر سلامت قلب مؤثر است و عوامل دیگه نیز در این امر دخیل هستند که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. کاهش مصرف نمک مصرف بیش از حد نمک با افزایش فشار خون و خطر بیماری های قلبی مرتبط است. کنترل میزان نمک در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. افزایش مصرف فیبر ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
یک ماده ژل مانند در روده شما دارند که هضم و جذب مواد مغذی را کند می کند. به نوبه خود، این امر اشتهای شما را کاهش می دهد و سیری را تقویت می کند. بررسی 44 مطالعه نشان داد که فیبرهای محلول، مانند بتا گلوکان، موثرترین نوع فیبر برای کاهش اشتها و مصرف غذا هستند . علاوه بر این، فیبر محلول ممکن است چربی شکم مرتبط با بیماری متابولیک را هدف قرار دهد. خواص جو برای فشار خون مصرف منظم جو ...
فواید لیمو برای شما
سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تهران نیوز ، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال ...
فواید چای آبی برای سلامتی که نمی دانستید
و ظاهر برخی از بیماری ها را محدود می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این چای آبی همچنین از پراکسیداسیون لیپیدی محافظت می کند که غشای سلولی را از بین می برد و پیری را تسریع می کند. سلامت قلب را ارتقا می دهد: همچنین ثابت شده است که چای آبی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند، زیرا به کاهش عوامل خطر مانند فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که عصاره ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
عمل کرده و به گشاد شدن عروق خونی کمک می کند، در حالی که منیزیم به تنظیم سطح چربی ها در خون کمک می کند. این خواص لوبیا قرمز آن را به یک گزینه عالی برای حفظ سلامت قلب و عروق تبدیل می کند. تأثیر لوبیا قرمز بر تقویت استخوان ها کلسیم و پتاسیم موجود در لوبیا قرمز به تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان کمک می کنند. این مواد معدنی به ویژه برای رشد و ...
خواص مفید باورنکردنی نگهداری گل و گیاه در خانه
. 10-فشار خون را کاهش می دهند گیاه آپارتمانی می تواند استرس را کاهش دهد و همین ممکن است بر فشار خون شما هم تاثیر بگذارد. استرس یکی از علل بالا رفتن فشار خون است. با مراقبت از گیاهان و لذت بردن از زیبایی آن ها در محیط داخل خانه و محل کار، فشار روی قلب کاهش پیدا می کند و این برای جلوگیری از برخی بیماری های قلبی مفید است. 11-احتقان را از بین می برد احتقان یک ...