خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فلاونول های کاکائو برای سلامتی
مصرف می کردند. شکلات هنوز هم امروزه یک خوراکی مفید و محبوب محسوب می شود. شکلات تلخ دارای برخی از ترکیباتی است که فوایدی برای سلامتی دارد اما نسبتاً کالری، چربی و قند افزوده بالایی دارد و مانند بسیاری از غذاها، بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. همچنین نسبت به شکلات شیری شکر کمتری دارد. فلاوان-3-ال های منحصر به فرد موجود در دانه های کاکائو همان چیزی است که به کاکائو خالص ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است. خوردن مواد غذایی متنوع و حاوی نمک و چربی وسوسه انگیز است، اما گنجاندن گزینه های طبیعی و غنی از مواد مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، نوسانات قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم تر، چندین نکته و ترفند علمی دیگر ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
ذهنی فرد را بهبود بخشد. دمنوش چیا طعم خوش و بوی آرامش بخشی دارد. هر دو چای سیاه و سبز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند. اما چای سیاه تحت فرایند تخمیر قرار گرفته و مواد تشکیل دهنده شیمیایی آن تغییر می کند. همچنین هر دو نوع چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. طبق تحقیقات، مصرف چای سیاه در حد متعادل (کمتر از 4 فنجان در روز) از احتمال ابتلا به بیماری قلبی می کاهد. ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشور های مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشور های اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و خرما یا پنیر و ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بیش از 20 درصد از کل کالری مصرفی روزانه هر فرد، متشکل از قندهای مصنوعی است که این موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کاهش و کنترل مصرف قند در طول روز می تواند تا حد چشمگیری از این اتفاق پیشگیری کند. 3) کاهش وزن غذاها و نوشیدنی های قندی، کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارند و به دلیل فیبر پایین، زیاده روی در مصرف آنها برای ایجاد حس سیری کاذب طبیعی است. حذف ...
مصرف این چای " معجزه سلامتی" است+طرز تهیه
...> برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای عناب میوه عناب ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
نوشیدن آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند، دوز سالمی از ویتامین C به بدن شما برساند، شما را هیدراته نگه دارد و به کاهش وزن سالم شما کمک کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2021 در Frontiers in Nutrition، لیمو منبع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی می توانند به سلامت کلی کمک کنند و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن سالم حمایت کنند. بدنی که مواد مغذی کافی دریافت ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. البته این نظریه به کارشناسی زیادی نیاز دارد و از نظر علمی ثابت نشده است زیرا قند خرما و توت و انجیر بیشتر از نوع فروکتوز است که قندی طبیعی می باشد و در صورت جذب بدن خطری برای آن ندارد . البته در مصرف این مواد خوراکی باید اعتدال را رعایت نمود زیرا کالری بالای آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. از طرفی اگر قند موجود در خرما ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
تابناک با تو – مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. هم چنین برخی تحقیقات نشان می دهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند. چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند [...]
انجیر کال برای چی خوبه؟
میوه کال، فولیکول های مو تقویت می شوند و موهای زیباتری خواهید داشت. همچنین مصرف این میوه سبز رنگ نارس برای سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود آسم، سلامت قلب، تقویت قوای جنسی، درمان کم خونی، سلامت چشم و شیردهی زنان خاصیت های فراوان دارد. این میوه نارس یا انجیر کال برای انسان در کنار فوایدی که داشته، ضررهایی نیز دارد. بعد از مصرف کردن این میوه نارس، قند خون شما بسیار پایین ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و سلامت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
نمی کنند. توصیه گوئل این است که با پرهیز کردن از خوردن غذاهای فراوری و به شدت تصفیه شده و داشتن رژیم غذایی غنی از مواد غذایی گیاهی کامل، همراه با خوردن ماهی و گوشت بدون چربی در حد اعتدال، می توان به دستگاه گوارشی کمک کرد. او همچنین بر توجه داشتن به فعالیت ورزشی، خواب آرام، مراقبه و مدیریت استرس تاکید می کند. مردم فردا مکمل های آنزیم گوارشی تجویزی و غیرتجویزی چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟ آیا می توان میزان آنزیم ها را به طور طبیعی بهبود بخشید؟ ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
خرید آنلاین انواع مواد اولیه غذایی از آبتین شیمی
مواد اولیه برای مصرف کننده بخش مهمی از سلامت انسان ها به مواد غذایی که مصرف می کنند برمی گردد، پس این محصولات نباید ایمنی افراد را به خطر بیندازند. تامین کنندگان معتبری مانند آبتین شیمی تمام آزمایش های لازم درخصوص میزان ایمنی مواد را انجام می دهند تا متریالی که به دست تولیدکننده می رسد کاملا سالم و بی خطر باشند. عملکرد مناسب مواد غذایی هر ماده غذایی نقش خاصی برعهده دارد و با هدف ...
برای مسی هزینه نمی کنیم خودمان صادق بوقی داریم | صحبت های وزیر گردشگری درباره تبلیغ گردشگری +ویدئو
...> * اگر شیرینی ها در فر خشک شدند، می توانید مدت زمان پخت را کاهش دهید. شیرینی حاج نارگیل یک شیرینی خوشمزه و مقوی است که از مواد اولیه سالمی تهیه می شود. این شیرینی سرشار از مواد مغذی مانند: * نارگیل: نارگیل منبع خوبی از فیبر، پروتئین، و چربی های سالم است. همچنین، نارگیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین C، ویتامین E، منیزیم، و پتاسیم است. * پودر قند ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
دانه چیا منبعی غنی از فیبر، پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارند. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و بهبود سلامت قلب و تناسب سالم داشته باشد. فواید دانه چیا Healthline می گوید دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد خاص و عام ...
تفاوت جو و جو دوسر پرک در چیست؟
و فیبر است و بیشتر از مواد معدنی مانند آهن، فسفر و روی برخوردار است. مزایا و معایب هر نوع جوجو: مزایا: حاوی فیبر: جو دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند به بهبود گوارش کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد. کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف جو می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. معایب: ...
زباله پنل خورشیدی به مشکل بزرگ تبدیل شد
با وجود اینکه تمام پنل های خورشیدی برای دوام آوردن در سالیان متمادی ساخته شده اند اما مانند بسیاری از وسایل و قطعات، در نهایت با پایان عمر مفید خود روبرو می شوند . در مقطع مذکور، مالکان پنل های خورشیدی، باید آنها را به شکلی دفع کنند که کمترین آسیب را به محیط زیست وارد کند. علاوه بر موادی مانند سرب و کادمیوم که به طور بالقوه برای مصرف انسان خطرناک هستند، پنل های خورشیدی از مواد مختلف دیگری ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
ها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگو های غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آن ها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش ...
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
مقدار زیاد خیار بخورید، دچار اضافه وزن نخواهید شد. خیار به سالاد، ساندویچ و پیش غذا طراوت و طعم می دهد و جایگزین غذاهای پرکالری است. به علاوه، همانطور که گفتیم، خیار میوۀ آبداری است و به کاهش وزن کمک می کند. بررسی نتیجۀ 13 پژوهش شامل 3628 شرکت کننده نشان داد مصرف غذاهای آبدار و کم کالری با کاهش وزن در ارتباط است. کاهش قند خون چند آزمایش حیوانی و ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث ...
خبر خوب برای بازنشستگان | واریز عیدی بازنشستگان آغاز شد
داشتن کافئین، می تواند به افزایش انرژی و هوشیاری شما کمک کند. * بهبود خلق و خو: کافئین موجود در دالگونا می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. * کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی را کاهش دهد. * سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
آیا مصرف قهوه در شب مفید است؟
مصرف قهوه تلخ نمی تواند بهبود کاهش وزن را تضمین کند. با این حال، مصرف مقدار معقول قهوه تلخ در چارچوب یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش وزن کمک کند. برخی از عوامل تأثیرگذار عبارتند از: 1. اثر سرکوب کننده ی آپتیت: برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و سبب کاهش آپتیت و افزایش سطح انرژی در برخی افراد شود. این می ...
محققان با آرد جو دوسر، شکلات کم قندتر خوشمزه تولید کردند
به جای آنکه درباره مصرف کم تر قند به مردم هشدار بدهیم، می توانیم غذاهای محبوبشان را به نحوی تهیه کنیم که با وجود قند کمتر به همان اندازه خوشمزه باشند. تبلیغات شکلات به احتمال زیاد هرگز به عنوان خوراکی سالم درنظر گرفته نمی شود. باتوجه به این موضوع، چه بهتر که نوع کم قندتری از آن وجود داشته باشد که مردم آن را به اندازه ی شکلات واقعی دوست داشته باشند. به نظر می رسد که افزودن ...
آبمیوه نخورید حتی اگر طبیعی باشد!
که قند ها را متابولیزه می کند، بخش بزرگی از آن کالری را به چربی تبدیل می کند که می تواند به راحتی ذخیره شود و از خون دور نگه داشته شود. مالیک در ادامه می گوید: وقتی کالری ها را به شکل جامد مصرف می کنید، مغز شما بهتر می تواند آن کالری ها را ثبت کند و غذای دریافتی تان را بر اساس آن تنظیم کند. ، اما اگر این کالری ها را بنوشید، ممکن است احساس سیری نکنید و دوباره شروع به خوردن کنید. ...
