با مصرف این میوه حافظه خود را تقویت کنید - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
های قلبی و بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن محتوای بالای آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C و فولات می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله آلزایمر می شوند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال ...
نوشیدنی که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، در حالی که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) گزارش کرده است که عواملی مانند سیگار کشیدن، بارداری، بستری شدن در بیمارستان یا ابتلا به سرطان می تواند افراد را مستعد ابتلا به لخته شدن خون کند اما به نظر می رسد که نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا نیز ممکن است این خطر را افزایش دهد. لخته شدن خون عملکرد ضروری برای اطمینان از این مورد ...
مغز انسان ها درحال بزرگ تر شدن است
زوال عقل را در هر دهه از دهه 1970 نشان داد. بهبود سلامت مغز و افزایش اندازه آن ممکن است از دلایل این موضوع باشد. دکارلی گفت: ساختارهای مغزی بزرگ تر مانند آنچه در مطالعه ما مشاهده شد، ممکن است نشان دهنده بهبود رشد و سلامت مغز باشد. ساختار مغز بزرگ تر نشان دهنده اندوخته مغزی بزرگ تر است و ممکن است اثرات بیماری های مغزی زمان پیری مانند آلزایمر و زوال عقل را خنثی کند. یکی از نقاط قوت ...
شش ماهه خودتان را احیا کنید!
به طور موثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند". این تغییرات ساختاری در سطح سیستمیک تری نیز رخ می دهند. ساتن می افزاید: "منطقه بزرگ دیگری که ما نیز به آن نگاه می کنیم جریان خون است. ما می توانیم نحوه توزیع خون در مغز و نحوه تحویل آن را تماشا کنیم. ما می توانیم چیزهایی را در مورد چگونگی پاسخ رگ های خونی به خواسته ها اندازه گیری کنیم تا مطمئن شویم که نورون های مغز مقادیر کافی اکسیژن و تغذیه ...
مهمترین ویتامین هایی که بدن تان نیاز دارد
. این نشانه آن است که چنین ویتامینی همراه با کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد.علاوه بر آن به بهبود عضله سازی بدن کمک می کند و ماهیچه ها را قدرتمند و کارا می سازد. در بخش های مرتبط با متابولیسم نیز اثرات غیر قابل انکار دارد؛ به عنوان مثال باعث کمک به جذب بهتر کلسیم در کلیه و روده می شود. در نبود یا کمبود این ویتامین احتمال بروز دیابت نوع یک افزایش می یابد. منابع تأمین ویتامین D: نور ...
علت مرگ بعضی افراد در خواب چیست؟
می دهد که خواب می تواند خطر بروز آن را افزایش دهد. سکته مغزی همچنین می تواند عامل مرگ ناگهانی شبانه باشد. حدود 25 درصد از سکته ها در طول خواب اتفاق می افتد و شرایطی مانند OSA نیز ممکن است خطر را افزایش دهد. آنها زمانی اتفاق می افتند که یک لخته یا رگ خونی پاره شده مانع از رسیدن خون به مغز می شود. بدون تامین اکسیژن، سلول های مغز می میرند و قسمت هایی از بدن که بر نواحی کنترل ...
چه افرادی از خوردن چاقاله بادام پرهیز کنند؟
عصر ترکیه نوشت: چاقاله بادام یک منبع عالی از پروتئین است. پروتئین لازم برای ساخت بافت های بدن، مانند ماهیچه ها، پوست و مو را فراهم می کند. همچنین حاوی ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین E، ویتامین B، منیزیم، منگنز و مس است. این مواد معدنی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و عملکرد [...]
این پنج ماده غذایی به دیابتی ها توصیه می شود
.... کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است. این دو ماده ی مغذی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها هم برای افراد سالم و هم افراد مبتلا به دیابت مفید است. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن چربی های غیراشباع با یک پیوند دوگانه، یکی از بهترین غذاها برای حفظ سلامت قلب به شمار می رود. فیبر، پتاسیم و لوتئین موجود در آووکادو به کاهش کلسترول خون و کاهش التهاب بدن و همچنین حفظ فشار خون در محدوده ی طبیعی کمک می کند. در هر 50 گرم آووکادو، 80 کالری انرژی، 6 گرم چربی سالم و انواع ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
صفحه نمایش موبایل قبل از خواب دوری کنید. درعوض، آداب آرامش بخش مانند خواندن کتاب یا تمرین تکنیک های آرامش بخش را بپذیرید تا به بدن خود نشان دهید که زمان استراحت فرا رسیده است. و اگر مشکلات همچنان ادامه داشته باشند، برای ارزیابی بیشتر و مشاوره شخصی، مهم است که با یک متخصص مراقبت های صحی مشورت کنید. خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنانی که زمان کمتری می خوابند بیشتر است. طبق یک مطالعه جدید ...
ویتامین های ضروری برای سلامت مردان
عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است. ویتامین D هم چنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل ...
مصرف زیاد این ویتامین شما را به آلزایمر مبتلا می کند
ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر غذاهای غنی شده، به ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
غنی از لیکوپن می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت رگ های خونی کمک کند و از لحاظ بیولوژیکی، بدن شما را جوان نگه دارد. 6) شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئیدها است که این ترکیبات به طرق مختلف برای بدن مفید هستند. فلاونوئیدها جریان خون را افزایش می دهند و از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون ...
شکست زوال عقل با بزرگ شدن مغز
، مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر دیویس گفت: ساختارهای مغزی بزرگتر مانند آنچه در پژوهش ما مشاهده شد ممکن است منعکس کننده بهبود رشد مغز و بهبود سلامت مغز باشد. ساختار مغز بزرگتر نشان دهنده ذخیره مغزی بزرگتر و ممکن است با اثرات بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل مرتبط باشد. در این پژوهش از تصویربرداری تشدید مغناطیسی مغز (MRI) از شرکت کنندگان در تحقیق قلب فرامینگهام ...
آموزش مربای گل خشک، معطر و متفاوت! | با گل خشک مربا درست کن! +ویدئو
معدنی برای عملکرد صحیح عضلات، سلامت استخوان ها، تولید گلبول های قرمز خون و تنظیم فشار خون ضروری هستند. 4. چربی های سالم: چربی موجود در گوشت اردک امگا 3 و امگا 6 دارد که برای سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب و عملکرد صحیح مغز ضروری هستند. 5. تقویت سیستم ایمنی بدن: گوشت اردک به دلیل داشتن سلنیوم و آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به جلوگیری از بیماری ها کمک می کند. ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
شفاآنلاین سلامت نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد قرص ارزان قیمتی که افراد زیادی برای سالم ماندن و کاهش کلسترول مصرف می کنند ممکن است منجر به حملات قلبی بیشتر شود. به گزارش شفاآنلاین: ویتامین B3 که در برخی غذاها مانند غلات نیز وجود دارد، می تواند مقدار زیادی ماده شیمیایی به نام 4PY را در بدن ما بسازد. این ماده شیمیایی می تواند رگ های خونی ما را ملتهب کند و خبر بدی برای قلب است زیرا می ...
رژیمی که هم شما لاغر می کند هم از دیابت و صرع پیشگیری می کند
مزمن مانند سرطان هستند، زیرا ممکن است از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. مطالعه اخیر توسط بی سی کانسر و موسسه تحقیقاتی بی چیلدرن هاسپیتال در بریتیش کلمبیای کانادا انجام گرفته است. نتایج این تحقیق در نشریه در سایتفیک ریپورتز انتشار یافته است، در این مطالعه شواهد جدیدی ارائه شده که ممکن است از اثرات ضد سرطانی رژیم های کتو حمایت کند. این مطالعه که روی موش ها انجام شد، بر اهمیت ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. در این بخش بسیار مهم از سلامت نمناک فواید روزه گرفتن بر سلامتی آورده شده است. سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
عوارض عجیب خواب زیاد و کم که از آن ها بی خبر بودید
دانند چرا میان داشتن خواب زیاد و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد، اما تحقیقات نشان داده کسانی که روزانه بیشتر از 9 تا 11 ساعت می خوابند، ریسک گرفتگی رگ قلب در آن ها بیشتر است. برعکس، کسانی که روزانه 7 تا 8 ساعت می خوابند، این ریسک در آن ها کمتر است. 4- کاهش تمرکز تأثیر منفی کمبود خواب بر توانایی های شناختی بر کسی پوشیده نیست. اما جالب است که خواب زیاد هم به ...
این گیاه پودر کننده سنگ کلیه، کاهش التهاب و درد آرتریت است!
پوست است که می توانید آن را در آب بریزید تا فلاونوئیدها، استرول ها و ترکیبات فنلی موجود در این گیاه عالی آزاد شود. این مواد تشکیل دهنده تاثیرات زیادی را در بدن دارند، اما این چای به دلیل اثرات محافظت از کبد شناخته شده است، به این معنی که از کبد محافظت می کند تا بتواند به درستی بدن را سم زدایی کند. در سال های اخیر، برای کسانی که نیاز به آزمایش های دارویی دارند، بسیار محبوب شده ...
این سبزی در سبزی خوردن ضد هر دردی است
موجود در ریحان می توانند به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کنند. 6. حفظ سلامت قلب: برخی تحقیقات نشان داده مصرف ریحان ممکن است به حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. 7. پیشگیری از اختلالات گوارشی: ریحان می تواند در بهبود گوارش و پیشگیری از اختلالات معمولی مانند گاز و سوزش معده مفید باشد. 8. تقویت استخوان ها: برخی از مواد معدنی موجود در ریحان می توانند به تقویت ...
مصرف این میوه باعث تقویت حافظه می شود
فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. این اثرات مفید با حضور ترکیبات ضد اکسایشی موجود در میوه مرتبط است. میوه ازگیل منبع غنی از ترکیبات فعال مانند فنلها و اسیدهای آلی است که با فعالیت ضد اکسایشی بالای خود سبب کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می شود. پتاسیم اغلب یک تقویت کننده ی مغز در نظر گرفته می شود، چون جریان خون به مویرگ های مغز را افزایش می دهد که می تواند عملکرد شناختی را بهبود ببخشد. منبع عصر ایران انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد میوه ازگیل حافظه قوی ذهن فعال میوه کوچک اثرات مفید ضد اکسایشی ...
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
ها کاهش سطح فشار خون می باشد اشاره می کنیم. علت این موضوع این است که پتاسیم اثرات سدیم را کاهش می دهد. در حقیقت هرچه پتاسیم بیشتری مصرف کنید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از بدنتان خارج می شود. به غیر از این پتاسیم تنش بین دیواره های رگ های خونی را کم می کند که این موضوع هم در کاهش فشار خون مفید است. یک مطالعه نشان داد که مصرف عصاره ی گوجه فرنگی می تواند به کاهش فشار خون در بیماران مبتلا ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
گرم پتاسیم موز و سلامتی موز و سلامت قلب و عروق موز منبع عالی پتاسیم است، یک ماده معدنی حیاتی در بدن که بار الکتریکی کوچکی را حمل می کند . این بارها باعث می شوند سلول های عصبی سیگنال هایی را برای ضربان منظم قلب و انقباض ماهیچه ها ارسال کنند. پتاسیم همچنین برای حفظ تعادل آب سالم در سلول ها ضروری است و اثرات سدیم اضافی رژیم غذایی را خنثی می کند. عدم تعادل در رژیم ...
قویترین جایگزین خشخاش چه گیاهی است؟کاهوی وحشی قوی ترین جایگزین خشخاش
مرکزی و آسیای شمالی نشات گرفته و امروزه در شمال آمریکا و سایر نقاط اروپا نیز یافت می شود. برای بهره بردن از خواص آرام بخش این گیاه می توانید از چای تهیه شده از برگ های خشک کاهوی وحشی استفاده کنید. این گیاه در برخی مناطق با نام کاهوی سمی هم شناخته می شود به دلیل حضور بیشتر مواد مخدر و سمی مانند لاکتوکاریوم در آن نسبت به کاهوی پرورشی. در حال حاضر، استفاده از محصولات شیمیایی برای کاهش درد در ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست و باید چکار کنیم؟ | اینفوگرافیک
شفاآنلاین سلامت در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می شود و بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند اما در بهار به دلیل گشادشدن مویرگ ها جریان خون در سطح بدن بیشتر می شود و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد بنابراین ممکن است به دلیل نرسیدن مواد مغذی و اکسیژن کافی به مغز احساس خواب آلودگی کنیم. ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
...> در این مقاله می خوانید: سیستم ایمنی بدن ما شبکه ای پیچیده از فعل و انفعالات است که احساسات می توانند در آن ها نقش مهمی را ایفا کنند. طبق شواهد موجود، احساساتی مانند استرس، اضطراب، شادی و غم به طرق مختلف بر پاسخ ایمنی بدن تاثیر می گذارند. به همین دلیل، درک ارتباط بین احساسات و سیستم ایمنی بدن مهم است، زیرا می تواند نحوه تاثیر بهزیستی ذهنی و عاطفی بر سلامت کلی بدن را برای ما روشن سازد. ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
گوییم چه داروهایی می توانند فشار خونتان را بالا ببرند. فشارخون بالا چیست؟ فشارخون بالا که در پزشکی به آن هایپرتنشن یا پرفشاری خون می گویند یک عارضهٔ پزشکی است که در آن نیرو و فشاری که خون به دیواره رگ ها وارد می کند به طور پیوسته بالا و زیاد است. در نتیجه به قلب و رگ ها و شریان ها فشار وارد می شود. فشارخون بالا می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و دیگر مشکلات را بالا ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. ...
بستنی بدون خامه، خوشمزه و ارزان درست کن! | طرز تهیه بستنی بدون خامه +ویدئو
پرطرفدار در جهان است که به دلیل طعم دلنشین و خواص متعددی که دارد، از دیرباز مورد استفاده مردم قرار گرفته است. سلامتی قلب: چای به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در چای، با رادیکال های آزاد که عامل اصلی سرطان هستند، مبارزه می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن: چای به تقویت سیستم ایمنی ...