خوراکی هایی که برای روده مضرند - سلام نو
خوراکی هایی که برای روده مضرند
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
ممکن است از سلامت کلی و مدیریت وزن پشتیبانی کند، زمانی که با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ترکیب شود. دانه چیا سرشار از فیبر محلول است که آب را جذب کرده و یک ماده ژل مانند در معده ایجاد می کند. این می تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند، که ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر شود. محتوای فیبر موجود در دانه چیا هضم را کند می کند که می تواند به تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیرعمدی در وزن: تحقیقات تفاوت ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
دارای فیبر غذایی است و می تواند به پیشگیری از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا در زمان آسیب مخاطی مانند اسهال به سرعت بهبود یابد. پیشگیری از کم خونی برگ انگور غنی از آهن ...
چرا سیب بهترین میوه برای حفظ سلامتی است؟
حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فلوانوئیدها و ویتامین C است که از اکسایش چربی ها جلوگیری می کنند و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. کنترل قند خون مصرف سیب و فیبرهای آن می تواند به کنترل قند خون کمک کند و نوسانات قند خون را کاهش دهد که برای افرادی که دارای دیابت هستند، بسیار مهم است. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C موجود در سیب از جمله عواملی است که به تقویت سیستم ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
بدن دارد، مانند پیشگیری از بیماری یا کمک به تجزیه مواد مغذی. محبوبیت پروبیوتیک ها در 20 سال گذشته افزایش یافته است زیرا اثرات بسیار خوبی بر سلامتی، به ویژه سلامت روده دارند. معمولاً افراد برای تنظیم سیستم گوارش و تسکین علائمی مانند نفخ و اسهال پروبیوتیک مصرف می کنند. این تاکید بر سلامت روده ناشی از توانایی پروبیوتیک برای حفظ سلامت سیستم گوارشی است. سیستم گوارشی شما این قدرت را ...
ترفند درست کردن کره با پودر هسته انبه /همه چیز درباره این هسته جالب
رطوبت کمک کرده و شرایط پوست را به طور کلی بهبود می بخشد. مبارزه با سرطان هسته انبه غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و فیسیتین است که به کاهش ریسک ابتلا به برخی انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، سرطان خون، و سرطان سینه کمک می کند. هسته انبه، گنجینه ای از خواص شفابخش، از کاهش قند خون و مقابله با التهاب گلو گرفته تا بهبود آکنه و مبارزه با چاقی و سرطان. استفاده از ...
خواص عرق زیره
.... ویتامین C موجود در عرق زیره یکی از مهم ترین عناصر برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. مصرف منظم این عرق می تواند به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری های مختلف کمک کرده و در نهایت از بروز مشکلات جدی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی پیشگیری نماید. عرق زیره سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. این ...
بلایی که مصرف زیاد نمک برای سرتان می آورد!
.... علاوه بر این، نمک حاوی مواد معدنی کمیاب مانند ید است که برای سلامت تیروئید بسیار مهم است. اعتدال امری کلیدی است و انتخاب انواع نمک با حداقل فرآوری شده و متعادل کردن آن با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی ضروری است. کم آبی: مصرف نمک خام می تواند منجر به کم آبی بدن شود زیرا آب را از طریق اسمز از سلول ها خارج می کند و باعث عدم تعادل در الکترولیت ها و سطح مایعات در بدن می ...
9 خاصیت فوق العاده موز سیاه شده برای سلامتی که نمی دانستید
اسهال را برطرف می کند خوردن موز سیاه شده، علائم اسهال را کاهش می دهد و مدت ترمیم بدن پس از ابتلا به اسهال (به دلایل مختلف) را کمتر می کند. از آنجا که موز سیاه سرشار از فیبر است، این میوه به تسکین یبوست هم کمک می کند. تحرکات روده هم به واسطه همین ترکیبات فیبر بیشتر می شوند و درنتیجه با مصرف موز سیاه می توان به رفع مشکل یبوست کمک کرد. 8-هضم کننده غذا به دلیل میزان ...
هشدار یک متخصص تغذیه روس: اگر قند خونتان بالاست، به این میوه لب نزنید
. این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول ...
کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی ...
این 10 گروه گوجه سبز نخورند!
مضر باشد. همچنین، مادران بارداری که سابقه سنگ کلیه یا سنگ مثانه دارند باید از مصرف این میوه خودداری کنند. علاوه بر این، گوجه سبز ممکن است سبب ایجاد دل پیچه، دل درد و نفخ در زنان باردار شود. 9- افرادی که اسهال هستند افراد مبتلا به اسهال باید از مصرف گوجه سبز خودداری کنند. این میوه به دلیل طبع سرد و خاصیت ملینی که دارد می تواند اسهال را تشدید کرده و منجر به دفع آب ...
مزایای حذف قند/کدام قندها را بخوریم؟+اینفوگرافیک
زیاد برای زنان قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده روی در مصرف بیش از حد قند می تواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گسترده ای از مشکلات شود. همه قندها را حذف کنیم؟ حذف همه قندها می تواند به معنی حذف کربوهیدرات های سالمی که بدنتان برای انرژی به آنها نیاز دارد هم ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
. بدین ترتیب افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا یبوست داشته باشند. یکی از توضیحات احتمالی این علائم، انتقال دهنده عصبی در مغز و روده به نام سروتونین است. بیشتر سروتونین بدن در روده تولید و ذخیره می شود. محققان علاقه زیادی به ارتباط "روده و مغز" دارند که امیدوارند بتواند تأثیر سلامت روانی و گوارشی بر یکدیگر را نشان دهد. علاوه بر سروتونین، میکروب های موجود در ...
برای بالا بردن انرژی این خوراکی ها را بخورید
دهند و وزن بدن را ثابت نگه دارند. پروبیوتیک ها روده سالم برای سلامت کلی، از جمله حفظ سطح انرژی ضروری است. غذا های غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و سبزیجات تخمیری به حفظ یک میکروبیوم متنوع و متعادل روده کمک می کنند، که برای هضم بهینه و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. با حمایت از سلامت روده، پروبیوتیک ها می توانند به طور غیرمستقیم سطح انرژی را افزایش داده و احساس خستگی را کاهش ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
کند راحت تر از سیستم گوارشتان عبور کند. از سویی دیگر، غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فراوری شده و تصفیه شده می توانند سبب کاهش حرکات روده شده و مدفوع به سختی از روده ها عبور کند. یبوست می تواند ناشی از فاکتورهای دیگری هم باشد، از جمله عادت های سبک زندگی مثل استرس و برخی از عوارض. یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا ...
تغذیه چه تاثیری در بروز آکنه دارد؟ | بهترین رژیم غذایی برای داشتن پوستی سالم
تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش علائم آکنه کمک کند. مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3 و غذاهای غنی از پروبیوتیک می تواند پوست را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد. هم چنین پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند بالا، محصولات لبنی، غذاهای فرآوری شده و سرخ شده نیز در کاهش مشکلات پوستی نقش بسزایی دارد. چه عواملی محرک ایجاد آکنه هستند؟ 1. التهاب ...
چه زمانی یبوست در کودکان خطرناک است؟
رژیم غذایی، افزایش مصرف آب یا تجویز دارو را برای کمک به تنظیم حرکات روده توصیه کنند . نادیده گرفتن یبوست در کودکان می تواند طیف وسیعی از عوارض مانند حرکات دردناک روده و حتی شقاق مقعدی را در پی داشته باشد . همچنین می تواند بر سلامت کلی کودک تاثیر منفی بگذارد و به احساس خستگی، تحریک پذیری و ناتوانی در او دامن بزند . پس والدین باید زمان مراجعه به پزشک برای درمان فوری یبوست در کودکان را به ...
صحنه ترور سه تن از فرزندان و نوه های اسماعیل هنیه را ببینید +ویدئو
... ضد سرطان: به سرشار از آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. تقویت سیستم ایمنی: به منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سلامت گوارش: به فیبر بالایی دارد که به هضم غذا و سلامت روده ها کمک می کند. درمان اسهال: به به دلیل داشتن تانن، قابض است و می تواند به درمان اسهال کمک کند ...
7 مورد از خواص شگفت انگیز کنگر
روده تحریک پذیر یا IBS، اختلالی شایع در سیستم گوارش است که زندگی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری با علائمی همچون درد معده، گرفتگی عضلات، اسهال، نفخ، یبوست و نفخ همراه می شود و می تواند کیفیت زندگی فرد را به طور قابل توجهی کاهش دهد. مطالعات نشان داده اند که عصاره برگ کنگر فرنگی می تواند در تسکین و بهبود این علائم موثر باشد. 6- کاهش قند خون کنگر به واسطه ...
10 غذایی که نباید هنگام اسهال بخورید
یخ زده خامه و خامه فرم گرفته خامه ترش کره دوغ ماست با شیر کامل شیرخشک آیا ماست برای اسهال مفید است؟ ماست بدون چربی یکی از مواد غذایی لبنی است که برای درمان اسهال توصیه می شود، مگر اینکه به لاکتوز یا پروتئین های شیر حساسیت داشته باشید. ماست حاوی پروبیوتیک است که می تواند به تعادل فلور روده و کاهش اسهال ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. _ از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم ...
ایرانی ها با پخت این غذا مجانی راهی ایتالیا می شوند
قلب – ضد عفونی کننده دهان و دستگاه گوارش – ضد اسهال – بادشکن -ضد التهاب -ضد سردرد – ملین – محرک اشتها – کمک به هضم غذا – شیر افزا و........ خواص روغن زیتون : مفید برای سلامت قلب و پوست و مو – کمک به هضم غذا – جلوگیری از سکته قلبی – رفع مشکلات گوارشی – درمان افسردگی – تقویت حافظه – تسکین درد – جلوگیری از چین و چروک پوست – برطرف کننده خشکی مو – درمان تر پا و.......... خواص گردو ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا در زمان آسیب مخاطی مانند اسهال به سرعت بهبود یابد. پیشگیری از کم خونی برگ انگور غنی از آهن است که ماده معدنی شناخته شده ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
، سبوس گندم. سبوس گندم، غنی از فیبر و مواد مغذی مهمی مانند آهن، منیزیم، ویتامین B و ویتامین E است. فیبر موجود در سبوس گندم، به دلیل خواص جذب آب بالا، قادر است در جذب آهن به بدن کمک کند و با کاهش میزان فسفات در روده ها، منجر به افزایش جذب آهن از طریق روده ها گردد. علاوه بر این، سبوس گندم باعث افزایش حجم مدفوع و تسهیل تخلیه می شود که باعث کاهش خطر تحریک و لخته شدن روده ها و بازگشت خونریزی می ...
توصیه های تغذیه ای برای التهاب روده
.... پرهیز از غذاهای دارای فیبرهای غیرمحلول بالا غذاهایی که حاوی فیبر غیر محلول هستند، در اغلب موارد باعث تحریک روده می شوند. فیبرهای غیرمحلول، به ویژه در سبوس، حبوبات، دانه ها، میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. کاهش مصرف چربی و روغن ها به حداقل میزان هضم غذاهای چرب دشوار است. بنابراین مصرف آنها باید کاهش یابد. از مصرف غذاهای سرخ شده با روغن پرهیز شود ...