فواید بی نظیر رژیم فستینگ که باید بدانید - اقتصاد نیوز
فواید بی نظیر رژیم فستینگ که باید بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در پیری جوان شویم؟
سطح بی ام پی تأثیر بگذارد یا خیر. برای این بخش از مطالعه، محققان 12 زن بین 45 تا 70 سال را که وارد دوران یائسگی شده بودند، شامل شدند. این زنان اضافه وزن داشتند و کمتر از سه ساعت در هفته ورزش می کردند. آن ها یک مداخله تصادفی و متقاطع را با استفاده از سه رژیم فعالیت بدنی مختلف انجام دادند: یک رژیم نشسته که شامل 14 ساعت نشستن در روز، یک رژیم ورزش که شامل 1 ساعت ورزش در روز بود و یک رژیم ...
برای دفع سنگ کیسه صفرا چه بخوریم؟
ابتلابه بیماری کیسه صفرا وجود دارد. فیبر به گفته کارشناسان، فیبر از سلامت گوارش حمایت می کند و ممکن است با افزایش حرکت غذا در روده و کاهش تولید اسیدهای صفراوی ثانویه، از بیماری های کیسه صفرا نیز محافظت نماید. در سال 2014، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه یک رژیم غذایی با فیبر بالا بر تولید لجن صفراوی در طول رژیم کاهش وزن سریع برای افراد چاق تأثیر می گذارد. ...
چاقی و رژیم غذایی پرچرب پیری مغز را تسریع می کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، چاقی خطر ابتلاء به مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آرتریت و چندین نوع سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ های خونی در مغز موش ها آسیب رسانده و اکسیژن رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در مقطعی از زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا شوند. اگرچه ممکن است GERD و اضطراب کاملاً نامرتبط به نظر برسند، محققان معتقدند که بین این دو بیماری ارتباطی وجود دارد؛ در واقع، محققان از پزشکان می خواهند تا ارزیابی های سلامت روانی را برای هر بیمار مبتلا به GERD ارائه دهند تا بهترین نتیجه درمانی ممکن را فراهم کنند. علل GERD زمانی که ما غذا ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
بین وزن، التهاب و صحت مغز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک که ترکیبی از دور کمر زیاد، کلسترول بالا و قند خون، فشار خون بالا و کلسترول HDL پایین است نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده اند که سندرم متابولیک با التهاب مرتبط است که می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی شود. بنابراین کاهش وزن ممکن است راهی برای برخی افراد برای تقویت صحت مغزشان باشد. بایر می گوید: تاکنون مطالعات بالینی ...
مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است
دوره آزمایش بهبود یافت. آزمایش های تردمیل هم نشان داد که در پایان مطالعه، در موش های دریافت کننده آنتی اکسیدان ترکیبی مسافت دویدن شأن به طور قابل توجهی بیشتر از همتایان عادی شأن که آنتی اکسیدان های ترکیبی مصرف نکرده بودند، افزایش یافت. تلاش های بیشتر برای آموزش موش ها روی تردمیل با تجویز مکمل های اضافی، هیچ اثر قابل توجهی را بین دو گروه نشان نداد، که نشاندهنده این موضوع است که ...
به این دلایل به کودکتان زیاد بستنی ندهید
بروز ابتلا به بیماری های کبد چرب در جوانان شده است، دقیقا چیزی مشابه مصرف الکل که سبب سرطان، سکته مغزی و بیماری های قلبی می شود. براساس مطالعه ای جدید یک چهارم از کودکان در زمان نوجوانی از نظر بالینی چاق هستند. شربت ذرت با فروکتوز بالا در نوشیدنی های شیرین شده و بسیاری از غذا های فرآوری شده یافت می شود. این ماده بطور طبیعی در میوه ها وجود دارد، اما تولید کنندگان فیبر و مواد مغذی را حذف و قند ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
را تجزیه می کنند. نوع پروبیوتیکی که بیشتر با آن مواجه می شوید لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس نام دارد و محققان می گویند که سودمندترین نوع آن است. هضم غذا را ساده می کند، قند خون سالم را کنترل کرده و به بدن شما کمک می کند تا در برابر عفونت های قارچی مقاوم باشید. تعریف پروبیوتیک پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
. مطالعه ای در مورد ارتباط سلامت روده با حافظه در موش ها نشان داد که عدم تعادل میکروب در روده بر شکل گیری حافظه و به یاد آوردن به ویژه در زمان بروز اضطراب تاثیرگذار است. هم چنین، شواهد نشان می دهند که مصرف غذا های غنی از پروبیوتیک می توانند مشکلات مرتبط با حافظه را کاهش دهند. مرجع : آفتاب نیوز ...
وقتی گیمرها از هوش مصنوعی بهتر عمل می کنند
در مورد تکامل میکروبی شناخته شده بود، بهبود بخشد. وی با تمجید از کار گیمرها افزود: بازیکنان Borderlands Science در یک نصف روز، پنج برابر بیشتر از تلاش قبلی ما در یک دوره 10 ساله داده های مربوط به توالی های دی ان ای میکروبی را جمع آوری کردند. این کار در نهایت به دانشمندان در ردیابی روابط بین بیش از یک میلیون گونه مختلف میکروب در روده انسان کمک کرد. این پروژه به صورت ...
نوشیدن آب زیاد تاثیر کمی بر کالری سوزی دارد
مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، این نظریه رایج را که نوشیدن یک گالن آب در روز اشتها را کاهش می دهد و کاهش وزن را تسریع می کند، رد می کند. محققان یک گروه کوچک در مرکز پزشکی Jonathon Sherman (Barry’s Son) متشکل از 14 جوان را برای تعیین نتایج آنها بررسی [...]
باکتری هایی که تشنه خون انسان هستند!
خون حاوی مواد مغذی است که باکتری ها می توانند از آنها به عنوان غذا استفاده کنند. این باکتری ها به خون انسان تشنه هستند! ناسا از تایید ماموریت دراگون فلای (Dragonfly) خود به قمر تایتان سیاره زحل خبر داد. ماموریت روتورکرافت دراگون فلای به قمر غنی از مواد آلی سیاره زحل موسوم به تایتان توسط ناسا تایید شده است. این تصمیم کمک خواهد کرد تا ماموریت پیش از تکمیل طراحی نهایی، ساخت و ...
مطالعات تطبیقی: استفاده از مقایسه در علم
غذا های تند را دوست دارند در حالی که برخی دیگر حتی نمی توانند این دسته خوراکی ها را تحمل کنند. اگر از یک روش تحقیق مناسب استفاده نکنید، فقط می توانید در رابطه با این سؤال گمانه زنی کنید و با خود حدس بزنید. با این حال با استفاده از روش های تحقیق می توانید یک مطالعه طراحی کنید، داده ها را جمع آوری کنید، نتایج را تجزیه وتحلیل کنید و درنهایت به یک پاسخ محکم (که فقط بر اساس حدس و گمان نیست ...
زرد، آبی، بی خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می کند؟
چشمک زن زرد روشن. برای تمرکز روی اثرات مخروط ها، محققان از نور پس زمینۀ مشابه نور روز استفاده کردند تا فعال سازی ملانوپسین را ثابت نگه دارند. شرکت کنندگان به مدت یک ساعت و 30 دقیقه پس از زمان خواب معمول خود تحت محرک های مختلف قرار گرفتند. سپس، محققان تغییر فاز شبانه روزی را از طریق میزان ملاتونین در بزاق شرکت کنندگان اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که قوی ترین تأثیر بر هورمون های خواب ...
استامینوفن ممکن است برای سلامت قلب ایمن نباشد
روی موش ها نشان می دهد استامینوفن پروتئین ها را در بافت قلب تغییر می دهد. این پیامدها به طور بالقوه می توانند مسیرهای بیوشیمیایی مورد نیاز برای عملکردهایی مانند تولید انرژی و استفاده از آنتی اکسیدان را تحت تأثیر قرار دهند. برای این مطالعه، محققان از یک مدل موش برای بررسی اثرات استامینوفن بر بافت قلب استفاده کردند. به برخی از موش ها آب ساده داده شد، در حالی که به ...
ارتباط شاخص توده بدنی با بیماری قلبی در افراد دیابتی
، تحقیقات جدید نشان می دهد، BMI سالم می تواند با افزایش سن تغییر کند. در تحقیقات اخیر، دانشمندان بررسی کردند که چه محدوده BMI احتمالاً خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، از جمله نارسایی قلبی، سکته و سایر عوارض سندرم متابولیک را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. آنها دریافتند که برای بزرگسالان میانسال، 65 سال و کمتر، BMI 23-25، بخشی از محدوده طبیعی، با کمترین خطر مرگ ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می یابد. پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن [...]
با دارچین این سرطان را درمان کنید
به گزارش صراط نیوز به نقل از همشهری؛ دارچین یکی از اصلی ترین و محبوب ترین ادویه های هر خانواده ایست. حتی در بسیاری از غذا های غربی به عنوان بخشی ضروری از بسیاری از دسر ها مانند رول دارچین یا کلوچه دارچینی استفاده می شود. مطالعه ای که اخیراً توسط مؤسسه ملی تغذیه ICMR انجام شد، نشان داد که وقتی اجزای فعال دارچین به موش ها داده می شود، رشد سلول های سرطان پروستات در مراحل اولیه را در آن ها ...
4 نشانه ای که می گویند بیش از اندازه میوه مصرف می کنید
و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. خبر مرتبط زمان طلایی خوردن میوه ؛این ساعت ها لب به میوه نزنید بعضی عادات غذایی هستند که ممکن است غلط یا درست باشند، مثل خوردن میوه بعد از صرف غذا که مخالفان و موافقانی دارد. ...
جایگزین مسواک از راه رسید!
Applied Materials & Interfaces منتشر شد، یک درمان جدید نانوذره ای گزارش شده که دندان ها را بدون آسیب رساندن به آن ها سفید می کند و با از بین بردن باکتری های حفره ساز از آن ها محافظت می کند. سال 2019، موسسه سنجش و ارزیابی سلامت جامع ترین مطالعه جهانی سلامت را منتشر کرد. در این مطالعه محققان 286 علت مرگ، 369 بیماری و جراحت و 87 عامل خطر را در 204 کشور و منطقه تجزیه و تحلیل کردند. ...
کشف تداوی احتمالی برای اوتیسم
دانشمندان جاپانی اساس ژنتیکی اوتیسم را از طریق مطالعه بر روی نارسایی ژن KMT2C در موش ها کشف کردند و درمانی احتمالی برای این بیماری کشف کردند. اختلال طیف اوتیسم (ASD) شرایط رشد عصبی را در بر می گیرد که در آن بیماران رفتارهای تکراری دارند و رفتارهای اجتماعی آنها مختل می شود. در تحقیقات متعددی نشان داده شده است که عوامل ژنتیکی بر ایجاد اوتیسم تأثیر می گذارند. علاوه بر این، مطالعات جدید نشان ...
این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
مطالعه از طریق آزمایش های آزمایشگاهی انجام شده است، دانشمندان می گویند که یافته های آن ها باید روی جوندگان نیز آزمایش شود و در مطالعات بالینی بیشتر مورد بررسی قرار گیرد. با این حال، نتایج نشان می دهد که چگونه انتخاب های غذایی، مانند مصرف رژیم غذایی سرشار از قند، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. دکتر لی رن کنگ، نویسنده اول این مطالعه از مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه ملی سنگاپور ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
بر مسواک زدن نخ دندان بکشید. فراموش نکنید که سایر اقداماتی را که می تواند دندان ها و لثه های شما را سالم نگه دارد، انجام دهید، مانند مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در روز و رعایت منظم ویزیت های دندانپزشکی. انزوای اجتماعی یک مطالعه ارتباط بین انزوای اجتماعی، حمایت اجتماعی، تنهایی و شیوع بیماری قلبی را بررسی کرد. محققان دریافتند که هم انزوای اجتماعی و هم فقدان ...
پلک زدن در واقع بینایی ما را تقویت می کند
در سال 2016 در کمال تعجب نشان داد که اگرچه فعالیت عصبی با بسته شدن پلک ها کاهش می یابد؛ ولی بلافاصله پس از پلک زدن به سطح بالاتری برمی گردد و به همین دلیل تصور می شود که پلک زدن بینایی را تقویت می کند. یانگ و همکارانش در ادامه ی یافته های محققان دیگر، در مطالعه ی اخیر خود از ردیابی چشم با وضوح بالا برای بررسی پلک زدن بر بینایی 12 نفر استفاده کردند. این 12 نفر تصاویری با تضاد (کنتراست ...
به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید
آیا می دانستید که دانه های خرما را که بدون هیچ فکری دور می ریزیم، ارزش تغذیه ای نیز دارد؟ به گزارش سلامت نیوز، مطالعه ای که در کتاب خواص عملکردی غذا های سنتی منتشر شده است، بیان می کند که دانه های خرما حاوی اسید اولئیک، فیبر غذایی و پلی فنول ها هستند که با کاهش بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت کلی مرتبط می شوند. در اینجا دلایلی بیان شده است که چرا دفعه بعد که خرما خوردید ...
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
عنوان فیلترهایی برای نور آبی مضر عمل می کنند. * سلامت دستگاه گوارش نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر ...