چگونه در سنین مختلف پروتئین کافی به بدنمان برسانیم - انتخاب
چگونه در سنین مختلف پروتئین کافی به بدنمان برسانیم
سایر خبرها
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ...
آشنایی با بهترین روغن مناسب دیابتی ها
. علت آن است که در دوران بارداری نیاز بدن به انسولین افزایش می یابد. اکثر زنان باردار برای جبران، انسولین بیشتری تولید می کنند، اما برخی از زنان باردار نمی توانند به اندازه کافی انسولین اضافی تولید کنند و سطح قند خون آنها افزایش می یابد و میزان شیوع آن در مناطق مختلف دنیا متفاوت است. بیشتربخوانید: روغن کنجد برای چی خوبه ؟ + خواص روغن کنجد دیابت بیماری ...
چرا زنان خوابی ناآرام تر از مردان دارند؟ / راز خواب آشفته زنان چیست؟
می شوند. علت این تفاوت ها چیست؟ آزمایش ها نشان داده که تفاوت هایی بین زنان و مردان از نظر سرعت ساعت داخلی بدن وجود دارد. این ساعت، ریتم زندگی ما را تعیین می کند و در هنگام خواب، بدن به نشانه های محیطی مانند تاریکی و روشنایی واکنش نشان می دهد تا دمای بدن را کاهش داده و برای خواب آماده شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که ملاتونین، هورمون خواب، در زنان زودتر از مردان ترشح می شود ...
راز جوان تر شدن در پیری
نمونه های بافت عضلانی مردان و زنان تفاوت هایی وجود داشت، محققان متوجه تجمع بیشتر لپید بی ام پی در شرکت کنندگان مسن تر شدند. بی ام پی ها (لیپیدهایی که با افزایش سن در بدن تجمع می کنند) قبلا در ادبیات به عنوان نشانگرهای بیماری یا استرس ظاهر شده بودند. بی ام پی ها در زمان بروز بیماری های مختلف از جمله بیماری مزمن کلیوی، بیماری های مرتبط با کلسترول و بیماری های عروقی و برخی اختلالات متابولیک ...
فواید یک ویتامین برای زنان
هورمون های بدن است. جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخن ها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامین ای برای زنان است. همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و درد های عادت ماهانه می شود. با این حال پزشکان تاکید دارند: اگرچه این ویتامین برای زنان نتایج مثبت زیادی به همراه دارد، اما بهتر است زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود چراکه استفاده بیش ...
ترکیبی گیاهی برای لاغری، تقویت سیستم ایمنی و کاهش اضطراب
.... خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری است. به طوری که با کمک به سریع هضم غذا باعث دفع چربی ها ا بدن می شود. از سوی دیگر تحرکات روده را نیز درمان می کند و به نوعی در درمان یبوست موثر است. یکی دیگر از دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می کنید، دیگر علاقه ای به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری و چاق کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد. ...
تأثیر بارداری و زایمان در وضعیت موها
روند در طول زندگی یک زن بارها و بارها تکرار می شود؛ اما میزان این هورمون در دوران بارداری به بیشترین مقدار خود می رسد. سطح بالای استروژن با طولانی کردن مرحله ی رشد طبیعی مو و جلوگیری از آغاز مرحله ی ریزش، تأثیر مثبتی بر رشد مو داشته و موجب ضخیم شدن و پرپشتی مو می شود. پس از تولد نوزاد سطح استروژن بدن مادران کاهش یافته و سطح هورمون استرس که کورتیزول نامیده می شود بالا می رود. این نوسانات ...
آیا استفاده از قرص های لاغری در کاهش وزن مؤثر است؟
های مختلف انجام می گردد که مثلاً ترکیبات چای سبز یا خیلی از ترکیبات دیگر را به عنوان موارد مؤثر در کاهش وزن مطرح می کنند، به هیچ عنوان این مطالب در کتاب های درسی و مرجع های علمی به عنوان داروهای کنترل وزن معرفی نمی شوند و بیشتر جنبه تجاری دارند و به هیچ عنوان جنبه علمی نخواهند داشت. توجه! نکته مهم تر این است که اگر این مواد در مقادیر زیاد مصرف شوند، مقداری متابولیسم را افزایش ...
رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)
سطوح بالای انسولین مرتبط است، کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند آن را بدتر کنند. فیبر بیشتری بخورید فیبر به بدن شما کمک می کند تا از شر هورمون های اضافی خلاص شود و قند خون را متعادل نگه می دارد. انواع خاصی از فیبر می توانند به حذف استروژن اضافی با اتصال به آن در روده کمک کنند. سپس استروژن اضافی به عنوان یک ماده زائد از بدن خارج می شود. مصرف منابع فیبر با کاهش 44 درصدی خطر ...
اثربخشی بهتر از کدئین با این میوه فصل
ناتوانی ها و بی میلی جنسی زنان و مردان کمک کند. گیلاس به دلیل وجود ویتامین های C و A می تواند سطح هورمون های تستوسترون و استروژن را افزایش دهد و علاوه بر افزایش میل جنسی، باعث افزایش حجم اسپرم های آقایان نیز شود. خواص گیلاس برای فشار خون مصرف گیلاس یکی از درمان های طبیعی فشار خون بالا نیز می باشد. همانطور که می دانید گیلاس حاوی مقادیر سرشار از پتاسیم می باشد و به همین دلیل می ...
بااین معجون شگفت انگیز 10سال بیشتر عمر کنید
گروه سلامت: هیچ چیز دلچسب تر از یک نوشیدنی خنک و خوش طعم در یک روز گرم و آفتابی نیست. در حالی که اغلب ما دوست داریم در چنین ایامی به سراغ نوشیدنی های خنک برویم، اما وقت آن رسیده است که به سراغ گزینه های سالم تری برویم، آب نعناع؛ یک نوشیدنی خوش طعم و جادویی است که به افزایش آرامش و آبرسانی به بدن و طول عمر نزدیک به ده سال کمک می کند. این نوشیدنی کم کالری حاوی مقادیر ناچیزی قند بوده و مزایای بسیاری ...
قیمت نجومی ژل رویال! / مصرف این ماده سرطان را درمان می کند
پزشکی ارائه می شود: 5. مشکلات دوران یائسگی: بانوان در سن یائسگی اغلب با مشکلاتی مانند درد و افسردگی مواجه هستند. مصرف ژل رویال می تواند به بهبود این عوارض کمک کند. ژل رویال با تنظیم هورمون ها و فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز بدن، می تواند دردهای دوران یائسگی و افسردگی را کاهش دهد. 6. مشکلات جنسی: ژل رویال همچنین برای بهبود کیفیت زندگی جنسی در دوران یائسگی نیز مفید است. این ماده ...
دمنوش های معجزه آسا برای درمان افسردگی
تقویت سطح سروتونین در بدن کمک می کند. توجه داشته باشید که مصرف زعفران برای زنان باردار توصیه نمی شود. زردچوبه با تأثیر مثبت بر هورمون های شادی، می تواند احساس بهتری را در شما ایجاد کند. اگر طعم آن برایتان جذاب نیست، می توانید با اضافه کردن عسل یا شیرین کننده های طبیعی دیگر، طعم آن را بهبود ببخشید. گل گاوزبان، با خواص آرام بخشی قوی، برای شب هایی که به دنبال خوابی راحت هستید ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
های گیاهی هر کدام مزیت های خاص خود را دارند. صرف یک نوشیدنی گرم در ابتدای روز به کاهش سطح استرس بدن کمک می کند. هند هندی ها هم در وعده صبحانه خود چای یا دم نوش های مختلف می نوشند. در کنار این غذاهایی مثل دوسا، سامبار و چتنی مصرف می کنند. دوسا نوعی پنکیک است که از برنج و ماش سیاه تهیه می شود. هندی ها غذاهای مخصوص به خود را دارند که با ادویه های زیاد و متنوعی درست می شوند. ...
پنج فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
.... نوشیدن آب گرم به طور منظم می تواند به منظم نگه داشتن حرکات روده شما کمک کند. 5. هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن اگرچه برخی شواهد نشان می دهد که آب خنک برای آبرسانی مجدد بهتر است، اما نوشیدن آب در هر دمایی به هیدراته نگه داشتن شما کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند که زنان روزانه دو و نیم لیتر آب و مردان روزانه سه و نیم لیتر آب دریافت کنند. این مقادیر ...
عوارض خطرناک استفاده از رژلب های قاچاقی
دنیا دارد، اظهار کرد: زنان در طول زندگی خود ناخواسته مقدار قابل ملاحظه ای رژ لب را ناخواسته می بلعند و مصرف مستقیم خوراکی آن اثرات منفی مواد شیمیایی مانند فلزات سنگین را تشدید می کند. وی افزود: استفاده مداوم از این فرآورده های آرایشی می تواند جذب فلزات سنگین را در بدن هنگام بلع رژلب افزایش دهد. کارشناس فرآورده های آرایشی سازمان غذا و دارو با توجه به اثرات مضر فلزات سنگین به ویژه ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید (کم کار و پرکار)
با انواع عفونت های موجود در بدن کمک می کند. از آنجایی که سیر به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی و سم زدایی که دارد ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد، می تواند به جلوگیری از برخی از عفونت های ویروسی که با ایجاد بیماری های خود ایمنی مانند هاشیموتو در بدن ما مرتبط هستند، کمک کند. سیر دارای خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی است، مطالعات نشان داده است که مصرف سیر به صورت روتین به عنوان مکمل غذایی باعث ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
خوراکی های مفید برای حافظه
از بین می برد. این ماده موجب تقویت سرتونین و دوپامین و در نهایت بهبود خلق و خو می شود. یکی از مطالعات نشان داد که کارکامین به اندازه مصرف داروهای ضدافسردگی طی 6 هفته می تواند علایم افسردگی را کاهش دهد. کارکامین، فاکتور نوروتروفیک که نوعی هورمون رشد است را تقویت می کند. این هورمون به رشد سلول های مغز کمک می کند. کارکامین می تواند افت قوای ذهنی هم زمان با افزایش سن را به تاخیر بیاندازد که ...
علائم فیبروم رحم + اینفوگرافیک
های خانگی پیشنهاد می شوند. درمان های خانگی به خصوص زمانی کاربرد بیشتری دارند که فرد نزدیک به یائسگی باشد و فیبروم را به حال خود رها کنند تا هورمون های زنانه به مرور زمان کاهش پیدا کنند. مقاومت در برابر انسولین باعث افزایش سطح انسولین بدن می شود. دارچین مقاومت در برابر انسولین را در زنان مبتلا به فیبروم رحم تا حد زیاد کاهش می دهد. همچنین می توان از این دارو برای مهار خونریزی شدیدی قاعدگی ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
...، آسیب پوستی ناشی از مواجهه با اشعه ی ماوراء بنفش خورشید و بیماری های قلبی-عروقی محافظت می کند. لوبیا مصرف روزانه ی لوبیا و سایر حبوبات در تثبیت قند خون، کاهش اشتها و محافظت از روده ی بزرگ در برابر سرطان مؤثر است. طبق شواهد، اگر دو بار در هفته لوبیا، نخود یا عدس مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کاهش می یابد. لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی ...
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
...> میزان مصرف نیاسین به گفته باکوویچ، واحد اندازه گیری نیاسین را با معادل های نیاسین یا ان ای (NE) نشان می دهند. یک ان ای معادل یک میلی گرم نیاسین یا 60 میلی گرم تریپتوفان است، اسید آمینه ای که بدن به نیاسین تبدیل می کند. مقدار مجاز توصیه شده نیاسین در رژیم غذایی به طور کلی برای مردان حدود 16 میلی گرم ان ای و برای زنان 14 میلی گرم ان ای است. مقدار مجاز برای زنان باردار 18 میلی گرم ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
...، تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد بهتر ضروری است. ماهی همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 نیز هست. غذاهای خون ساز دشمن کم خونی: 8. کینوا کینوا یک غله محبوب است که به عنوان شبه غلات شناخته می شود. یک فنجان کینوا پخته شده (حدود 185 گرم) حاوی 2.8 میلی گرم آهن است که 16 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را فراهم می کند و از این نظر یکی از غداهای ...
نوشیدن آب زیاد تاثیر کمی بر کالری سوزی دارد
مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، این نظریه رایج را که نوشیدن یک گالن آب در روز اشتها را کاهش می دهد و کاهش وزن را تسریع می کند، رد می کند. محققان یک گروه کوچک در مرکز پزشکی Jonathon Sherman (Barry’s Son) متشکل از 14 جوان را برای تعیین نتایج آنها بررسی [...]
فواید کیسه آب گرم برای رحم
کیسه های آب گرم در دوران بارداری برای مادر و جنین مشکلی ایجاد نکرده و کاملاً روشی ایمن محسوب می شود. پزشک زنان از مادران باردار می خواهد تا در این دوران از بالا رفتن دمای داخلی بدن تا حد ممکن جلوگیری کنند. زیرا دمای بالاتر از 101 درجه فارنهایت بدن زنان باردار، سلامت جنین را به خطر می اندازد. استفاده از حمام آب گرم، سونا و استفاده کردن از تشکچه های برقی از مواردی هستند که دمای داخلی بدن ...
چرا پوست برخی از افراد چرب است؟
به قلم : دکتر جمال الدین حسن زاده ؛ متخصص پوست ، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : پوست انسان برای اینکه کیفیتی انعطاف پذیر و نرم داشته باشد، نیاز به روغن طبیعی دارد. این روغن طبیعی که به آن سبوم (Sebum) گفته می شود، از غده های چربی زیر پوست که در بیشتر سطح بدن قرار دارند، ترشح می شود. پوست چرب، پوستی است که ترشح سبوم در آن زیاد است و ظاهری براق و درخشنده دارد. اگر از پوست چرب به خوبی ...