این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید

قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند

وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های سالم روده ...

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو

قند و شکر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند

لیپیدها افزایش می دهد. دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور در تحقیقی جدید به بررسی عمیق تر ارتباط احتمالی بین مصرف رژیم غذایی نامناسب و خطر ابتلا به سرطان پرداختند. آن ها در نتایج تحقیقات خود دریافتند که یک ماده شیمیایی که هنگام تجزیه قند در بدن تولید می شود ممکن است باعث نقص در دی ان ای و افزایش خطر ابتلا به سرطان در طول زمان شود. یافته های محققان این مطالعه در نشریه (Cell) منتشر شده است. ...

یک خبر جدید درباره داروی معروف کاهنده قند خون

در بزرگ سالان و کودکان 10 ساله و بالاتر است. این دارو معمولاً به همراه سایر راهبردهای کنترل قند خون، ازجمله رژیم غذایی و ورزش به کار می رود. متفورمین تولید گلوکز (قند خون) را در کبد مهار می کند، میزان جذب گلوکز بوسیله سلول ها و نیز حساسیت آنها به هورمون انسولین را افزایش می دهد. دیابت با افزایش خطر ابتلا به چندین سرطان ازجمله سرطان های کبد، روده بزرگ و راست روده و لوزالمعده همراهی دارد ...

اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟

از برنامه غذایی افراد کنار گذاشته شود. رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند. وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به ...

حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟ | کدام قندها را حذف کنیم؟

تواند سبب بروز برخی از سرطان ها شود. این دکترای تغذیه اضافه می کند: حتی نتایج بعضی از مطالعات نشان می دهد افرادی که به مقدار زیاد از آسپارتام استفاده می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی در آنها افزایش پیدا می کند. درست است که این قند کالری ندارد اما می تواند به صورت غیر مستقیم سبب تحریک اشتها شود و تحریک اشتها باعث می شود که شما غذای بیشتری مصرف کنید و همین امر موجب افزایش وزن و چاقی و ...

انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است

؟ آزمایش قند خون ناشتا معمولاً برای غربالگری دیابت استفاده می شود. چه زمانی باید غربالگری شوید؟ شما باید اولین غربالگری خود را از سن 35 سالگی شروع کنید و هر سه سال یک بار آزمایش را تکرار کنید. اگر در گروه پرخطر قرار دارید، به عنوان مثال، اگر اضافه وزن دارید، ممکن است آزمایش های مکرر توصیه شود. سرطان ریه سرطان ریه عامل اصلی مرگ و میر ...

کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

رژیم غذایی مناسب دیابت کمک کند. منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیان می کند که نوشیدن آب میوه در طول وعده غذایی یا به تنهایی به سرعت سطح قند خون فرد را افزایش می دهد. برخلاف خوردن میوه های تازه که حاوی فیبر هستند، آب میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 میلادی نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلا ...

برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را ترک کنید

خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند. به گزارش خبرآنلاین، تغذیه سالم مناسب موجب می شود جوان تر بمانید و دوران پیری سالم تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. با ...

7 دشمن خاموش سلامتی که هر روز در سبد غذایی شما جا خوش کرده اند

باشید و به حفظ سلامتی خود کمک کنید. 1. نوشابه های رژیمی: با وجود طعم شیرین و فریبنده ای که دارند، مملو از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که می توانند منجر به افزایش قند خون، بیماری کبد چرب، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند. 2. سرخ کردنی ها: مصرف غذا های سرخ کرده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این ...

7 خوراکی ناسالم برای سلامتی

و اضافه وزن را در پی خواهد داشت. 6) مربا مربا اگرچه می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند، اما نباید منبع اصلی تأمین قند و فیبر شما باشد، چرا که متشکل از سوکرالوز (نوعی شیرین کننده مصنوعی) است. همچنین مربا به دلیل شکر زیادی که دارد، از کالری بالایی برخوردار است و منجر به چاقی و اضافه وزن می گردد. شکر یکی از مواد مصرفی مخرب است که در طولانی مدت می تواند سبب ابتلا به بیماری ...

یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی

گروه علمی:نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش 4-3 گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می شود و با کاهش 24 درصدی سکته مغزی ارتباط دارد.به گزارش ایسنا، گنجاندن پتاسیم در وعده های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است. پزشکان انگلیسی می گویند مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم بالا می تواند در کاهش خطر ابتلا به سکته ...

نوشابه های رژیمی سرطان زا هستند؟/ شیرین کننده هایی که سبب ناباروری می شوند

دارو آل بویه ادامه می دهد: همه شیرین کننده ها مانند آسپارتام و ... دارای حد مجاز مصرف روزانه (میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن) می باشند و مصرف بیش از آن در روز، احتمال ابتلا به انواع سرطان و ناباروری را در انسان افزایش می دهد. سرپرست اداره کل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان می کند: آسپارتام پس از تجزیه در بدن به دو اسید آمینه اسید آسپارتیک و دی فنیل آلانین و ...

این مواد غذایی کبدتان را نابود می کنند

افزایش می دهد، می شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار (یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. 2. مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد قند می تواند به کبد شما آسیب ...

10 توصیه کاربردی در پیشگیری از خطر سرطان ها

فرآوری شده بسیار کم، در صورت وجود، باید مصرف شود. نوشیدنی های شیرین شده با شکر را محدود کنید شواهد قانع کننده ای وجود دارد که نوشیدنی های شیرین شده با شکر باعث افزایش وزن، اضافه وزن و چاقی در کودکان و بزرگسالان می شود، به ویژه زمانی که به طور مکرر یا در مقادیر زیاد مصرف شوند. همانطور که در بالا ذکر شد، چاقی خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. سیگار نکشید پرهیز از قرار گرفتن در معرض تنباکو و آفتاب زیاد نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان مهم است. ...

با این مواد ارزان قیمت سلامت شوید

حداقل سه وعده غلات سبوس دار در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از نیم وعده در روز مصرف دارند، افزایش کمتری در اندازه دور کمر، فشار خون و سطح قند خون نشان دادند.ایسنا/خراسان رضوی متخصصان تغذیه 2 ماده غذایی ارزان قیمت را مشخص کردند که در برابر سرطان، چاقی و کلسترول محافظت ایجاد می کنند. به نقل از هلث، کارشناسان 2 مورد مهم از مواد غذایی را برای کمک به افراد در داشتن زندگی طولانی ...

آیا مصرف زیاد شکر باعث دیابت می شود؟

درست است که خوردن مقادیر زیاد شکر افزوده می تواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد، اما مصرف شکر تنها تکه ای از پازل است. با این حال، خوردن منظم قند زیاد می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. بسیاری از عوامل دیگر - از جمله رژیم غذایی کلی، سبک زندگی، و ژنتیک نیز بر شانس ابتلا به دیابت تأثیر می گذارند. دیابت چیست؟ دیابت زمانی رخ می دهد که بدن شما نتواند به طور موثر سطح قند خون را ...

جایگاه میوه و سبزیجات در رژیم های غذایی

مدام به میوه های تازه و سبزیجات مفید وجود دارد. دیگر نیازی نیست که نگران صرف وقت برای خرید یا دوربودن محل زندگی به فروشگاه های مطلوب باشیم. با سفارش اینترنتی می توانیم خوراکی های مقوی و مغذی دلخواه را درب منزل تحویل بگیریم. نقش میوه ها و سبزی ها در حفاظت از بدن سبزیجات و میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها یا مواد شیمیایی گیاهی هستند. این مواد می توانند به محافظت از ما در برابر برخی ...

چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟

دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر فکر و تحقیق داشته باشید. 3. آب ...

7 خوراکی ناسالم برای سلامتی

به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]

این افراد ریواس نخورند

لیپیدمی و تعدیل قند خون در افراد دیابتی می شود. او گفت: از طرفی آنتی اکسیدان های موجود در آن ها به سلامت قلب و عروق و کبد کمک می کنند و نقش ضد سرطانی دارند. مردانی اظهار کرد: همچنین وجود ویتامین های مختلف همچون ویتامین سی و ویتامین آ و برخی مواد معدنی در ساختار این گیاهان، باعث افزایش سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های مختلف خواهند شد. وی ...

متهم ردیف اول سرطان معده را بشناسیم

درصد موارد سرطان معده (31 درصد در مردان و 12 درصد در زنان ) با مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک ارتباط دارد. همچنین عواملی مانند چاقی، مصرف الکل، سیگار، وجود نیترات در مواد غذایی مصرفی و سابقه فامیلی از دیگر موارد احتمالی ابتلا به سرطان معده به حساب می آید. اگر چه بطور کلی میزان بروز سرطان معده در جهان بخصوص در کشورهای غربی، چین و سایر کشورهای شرق آسیا در دهه های گذشته کاهش ...

درد مزمن را با رژیم غذایی خود مدیریت کنید

خوب ویتامین های B کمپلکس عبارت اند از گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، غلات کامل، حبوبات و سبزیجات برگ دار. منیزیم: منیزیم برای عملکرد عضلات و اعصاب ضروری است و کمبود آن با افزایش درد مرتبط است. منابع خوب منیزیم عبارت اند از سبزیجات برگ دار، آجیل، دانه ها، آووکادو و موز. درحالی که برخی از غذاها می توانند به کاهش درد کمک کنند، برخی دیگر می توانند علائم را بدتر کنند. بهتر است مصرف این ...

در مورد خواص سلامت انواع تخمه ها

نشان می دهد که کمبود منیزیم در آنها شدید است. این تخمه با تامین منیزیم می تواند قند خون را کنترل کرده و یا جلوگیری از ابتلا به این بیماری کند. شادابی پوست و مو به دلیل وجود روی در این تخمه برای شادابی پوست و مو بسیار مفید عمل می کند. پیاز مو را تقویت کرده و در جهت استحکام آن کمک بزرگی است. تخمه آفتابگردان مفید برای کبد چرب املاح و مواد معدنی موجود در ...

پیروی از رژیم غذایی در افراد دیابتی ضروری است

در ادامه افزود:نکته ای دیگر که افراد دیابتی باید در نظر بگیرند، افزایش مصرف سبزیجات مانند کاهو ،خیار و گوجه است در برنامه غذایی روزانه،سبزیجات چون فیبر بالایی دارند می توانند در کنترل قند خون مفید باشند، بنابراین توصیه می شود که در وعده های غذایی نهار و شام از سالاد و سبزی خوردن استفاده شود. در طول روز هم می توانند سبزیجات را بدون محدودیت استفاده کنند. به عبارتی در افراد دیابتی مصرف سبزیجات آزاد ...

افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟

به افزایش دریافت آهن بدن کمک کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی ...