تامین 10 ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم مرغ - ایمنا
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید روزی دو تخم مرغ بخوریم؟
تخم مرغ بسیار فراتر از یک غذا است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. تحقیقات دانشمندان از مزایای مصرف روزانه دو تخم مرغ می گوید. سلامت چشم تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت چشم بسیار حیاتی هستند. این آنتی اکسیدان ها در ماکولا، بخشی از چشم که مسئول بینایی مرکزی است، متمرکز شده اند. دانشمندان در تحقیقی که در یک ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
توانند قدری پروتئین بیش تری مصرف کنند، زیرا از آن استفاده می کنند. زمانی که میانگین وزن بدن سبک باشد میانگین مصرف روزانه پروتئین 14.5 گرم (حدود دو تخم مرغ بزرگ) در روز برای کودکان یک تا سه ساله و 19.7 گرم (به آن مقدار کمی نخود فرنگی اضافه کنید) برای کودکان چهار تا شش ساله آغاز می شود. این میزان برای کودکان با سن بالای ده سال 28.3 گرم (یک فتجان دانه سویای پخته شده) و برای افراد تا سن 14 سالگی تا 40 گرم ...
مزایا و معایب سرخ کن با هوا
، دارای چربی بسیار بیشتری هستند، در حالی که 100 گرم سینه مرغ سرخ شده حاوی 2/13 گرم چربی است در مقایسه با 39/0 گرم چربی در سینه مرغ بریان شده در فر، طعم بافت مرغ سرخ شده طرفداران بیشتری دارد. سرخ کن های با هوا به مقدار کمی روغن برای سرخ شدن نیاز دارند. با توجه به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، استفاده از سرخ کن با هوا به دلیل مصرف روغن با مقدار قابل توجهی کمتر، معقول به نظر می رسد. آیا ...
رشد انفجاری موها با مصرف این ماده غذایی
...> 4- ماساژ پوست سر با اسفناج و روغن نارگیل پوره اسفناج را با مقدار کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن برای ماساژ دادن پوست سر خود استفاده کنید. ترکیب این دو ماده می تواند به بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول های مو کمک کند. 5- ماسک موی اسفناج و تخم مرغ پوره اسفناج را با یک عدد تخم مرغ بخوبی مخلوط کرده و یک ماسک موی غنی از پروتئین بسازید. این ماسک را بر روی پوست سر و ...
میوه هایی برای رفع خستگی
... چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و ...
اعلام قیمت جدید مرغ در بازار / دل و جگر مرغ بسته ای چند شد؟
مصرف گوشت مرغ به عنوان یک منبع اصلی پروتئین در رژیم غذایی ایرانیان بسیار رایج است و بنابراین تقاضای بالایی برای محصولات مرغی وجود دارد. این صنعت نه تنها در داخل کشور بلکه همچنین در صادرات به کشورهای دیگر نیز دارای نقش مهمی است. آخرین قیمت انواع مرغ در بازار امروز به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق ...
هفت خوراکی شکم تخت کن را بشناسید
...> چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم ...
3 خاصیت اساسی و بی نظیر تخم مرغ که احتمالا نمی دانستید
مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود. به نقل از یورونیوز نوشت: تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک [...]
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. در ادامه حتما بخوانید آیا یائسگی بر سلامت روان زنان تاثیر می گذارد؟ حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید ...
رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه!
دنبال تغییر رنگ موهایشان بدون آسیب زدن به آن ها هستند و برای این کار از مواد طبیعی مانند نسکافه استفاده می کنند .نسکافه یکی از مواد طبیعی برای تغییر رنگ مو است . رنگ موی طبیعی با نسکافه و عسل: مواد لازم: 3 قاشق غذا خوری نسکافه نصف فنجان روغن زیتون دو قاشق غذا خوری زردچوبه 3 قاشق غذاخوری عسل یک عدد زرده تخم مرغ ...
فوری / قیمت تخم مرغ شانه ای اعلام شد ( جدول 5 اردیبهشت)
114 هزار تومان است برای خرید بسته 180 عددی هم باید 640 هزار تومان پرداخت کنید. بر این اساس خرید بسته های بزرگ تر تخم مرغ به صرفه تر خواهد بود. قیمت هر شانه تخم مرغ 6 عددی هم امروز 105 هزار تومان اعلام شده است. به دلیل ترجیح برخی افراد در استفاده از تخم مرغ دو زرده، در بازار بسته های 30 عددی تخم مرغ دو زرده با قیمتی برابر 599 هزار تومان عرضه می شوند. این نوع بسته ها، برای مصرف ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
حاوی لیستریا اجتناب کنند، زیرا به سلامت آنها و جنین آسیب می زند. غذاهای نیمه آماده مهم است که به دستورالعمل پخت بر روی بسته غذاهای آماده توجه داشته باشید. بررسی کنید که غذا قبل از آن چقدر در معرض حرارت بوده است. این به خصوص برای غذاهای حاوی مرغ، گوشت یا بوقلمون مهم است، زیرا احتمال خطر لیستریا را دارد. تخم مرغ خام یا نیمه پخته مهم است که همه تخم مرغ ها تا ...
اگر قصد باروری دارید این خوراکی ها را حتما بخورید
توصیه تغذیه ای کاربردی و مؤثر در باروری سالم آشنا می شویم: سعی کنید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند منابع ویتامین C ، E و کاروتنوئیدها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و نسبت به گذشته مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و میوه های نارنجی رنگ را بیشتر مصرف کنید. از مصرف ماهی های چرب و ماهی تن، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده و جگر گاو غافل نشوید؛ این مواد غذایی به عنوان ...
قیمت تخم مرغ دو زرده میلیونی شد
ارزش و پرخاصیتی است که به دلیل دارا بودن پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی فراوان، نقش مهمی در سلامتی انسان ایفا می کند. این ماده غذایی از جمله مواد غذایی مورد علاقه ایرانیان است که در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می شود. لزوم نظارت و برخورد با متخلفان با توجه به افزایش 100 هزار تنی تولید تخم مرغ در سال جاری، انتظار می رود که قیمت ها در بازار به نرخ واقعی خود نزدیک شود ...
طرز تهیه دوشاب یومورتا (شیره و تخم مرغ)
کنید تا ذوب شود و بعد گردو و کنجد را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا بوی خامی گردو و کنجد از بین برود و بعد از چند دقیقه شیره انگور را اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید و مخلوط کنید. مرحله سوم: افزودن تخم مرغ در ادامه باید تخم مرغ ها را بشکنید و صبر کنید تا کمی سفیده خودش را بگیرید و ابتدا سفیده را هم بزنید و بعد زرده را مخلوط کنید و هم بزنید و به همراه نان تازه این املت مقوی را سرو کنید. ...
فواید شگفت انگیز کرفس برای سلامتی: هر آنچه باید بدانید
زیبایی پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در کرفس می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و پیری زودرس را کاهش دهند. اضافه کردن این سبزی به رژیم غذایی، روشی مؤثر برای حفظ طراوت و شادابی پوست است. کرفس: سوپرفودی برای سلامت و زیبایی. این سبزی کم کالری مملو از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان ها است که به کاهش التهاب، حفظ سلامت قلب، کنترل وزن، تقویت استخوان ها، و حفظ شادابی پوست کمک می کند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی روزانه می تواند به بهبود عمومی سلامتی شما کمک کند. منبع: عصر ایران ...
برای شام امشب؛ با این روش یه جوجه چینی معرکه درست کن!
می ریزیم. سپس با همزن به حدی می زنیم که کاملا کف کنند و زمانی که کاسه را بر می گردانیم سفیده تخم مرغ از کاسه بیرون نریزید. در ادامه زرده های تخم مرغ را به همراه ماءالشعیر به کاسه حاوی سفیده تخم مرغ اضافه می کنیم. سپس خوب مخلوط می کنیم تا مواد با هم یکدست شوند. در ادامه مخلوط شیر و مایه خمیر را به همراه بکینگ پودر اضافه می کنیم . مواد را با هم مخلوط می ...
2 عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می کند
به گزارش بهداشت نیوز برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید: مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 ...
پرپشت کردن ابرو با 11 روش ساده و کاربردی
پروتئین به شمار می رود؛ بنابراین به بهبود سلامت، ضخیم شدن و تقویت ابرو کمک می کند. زرده ی یک عدد تخم مرغ را از سفیده ی آن جدا کنید. زرده را خوب هم بزنید و آن را با یک تکه پنبه یا یک گوش پاک کن به ابروهایتان بمالید. 15 تا 20 دقیقه صبر کنید، سپس ابروهایتان را با آب سرد بشویید. این روش درمانی را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتیجه ی مطلوب برسید. 11 راه پیشنهاد برای پرپشت کردن ابرو ...
فال تاروت امروز | آینده از آن توست! | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
سس مایونز یکی از سس های پرطرفدار و کاربردی در آشپزی است که می توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید. مایونز خانگی علاوه بر طعم بی نظیر، سالم تر از نمونه های صنعتی است و مواد نگهدارنده کمتری دارد. 1 عدد تخم مرغ (زرده و سفیده جدا شده) 1 قاشق غذاخوری آبلیمو یا سرکه 1 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری پودر خردل ...
قیمت تخم مرغ امروز 5 اردیبهشت 1403 | قیمت تخم مرغ 640 هزار تومان شد + جدول
. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ زرده طلایی ...
تخم مرغ را بالاتر از این قیمت نخرید!
در سال های اخیر شاهد نوسانات قیمتی قابل توجهی در بازار تخم مرغ بوده ایم که نگرانی هایی را برای مصرف کنندگان ایجاد کرده است. قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ 5 اردیبهشت 1403 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ 20 عددی 95 هزار تومان است. قیمت تخم مرغ بسته بندی شده در بسته 30 عددی 114 هزار تومان است برای خرید بسته 180 عددی هم باید 640 هزار تومان پرداخت کنید. بر این اساس ...
روزی چند عدد تخم مرغ می توان خورد؟
بهداشت و تحقیقات پزشکی فرانسه (Inserm) تخم مرغ به ویژه با ارتقای سلامت استخوان، خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. پوکی استخوان به عنوان یک بیماری اسکلتی منجر به شکنندگی استخوان ها شده و درنهایت خطر شکستگی را افزایش می دهد.بر طبق این مطالعه، افرادی که حداقل 85 گرم تخم مرغ کامل در روز (معادل یک و نیم تخم مرغ بزرگ یا دو تخم مرغ کوچک) مصرف می کردند، دارای 72 درصد تراکم استخوان بیشتر در استخوان ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
شیرینی قهوه نوعی شیرینی خوشمزه و پرطرفدار است که با طعم و عطر دلنشین قهوه تهیه می شود. این شیرینی به دلیل بافت نرم و لطیف و طعم قهوه ای که دارد، مورد علاقه بسیاری از افراد است و می تواند گزینه مناسبی برای پذیرایی در عید نوروز یا سایر مناسبت ها باشد. * کره: 125 گرم * پودر قند: 60 گرم (کمی کمتر از نصف پیمانه یا یک قاشق غذاخوری) * زرده تخم مرغ: 1 عدد * آرد ...
فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
ته چین مرغ و بادمجون یکی از انواع پلوهای مجلسی و پرطرفدار ایرانی است که به دلیل طعم و مزه فوق العاده و ظاهر زیبای آن، در مهمانی ها و دورهمی ها سرو می شود. این غذا از ترکیب برنج، مرغ، بادمجان، زعفران، ماست و ادویه های مختلف تهیه می شود و می توان آن را به روش های مختلفی طبخ کرد. مواد لازم: برنج Basmati: 4 پیمانه مرغ: 500 گرم بادمجان: 3 عدد پیاز ...
کاهش قیمت تخم مرغ در میادین و بازارهای میوه و تره بار
... هرکیلوگرم بال (بدون نوک بال) 52 هزار و 500 تومان هربسته پای بوقلمون پاک شده بدون ناخن 800 گرم 22 هزار و 500 تومان هرکیلوگرم گوشت چرخ کرده 164 هزار تومان هربسته دل پاک شده 400گرمی 56 هزار تومان هرکیلوگرم ران با پوست و استخوان (با استخوان کمر) 127 هزار و 200 تومان هرکیلوگرم ساق با پوست 110 هزار و 700 تومان هربسته سنگدان پاک شده ...
کاهش قیمت تخم مرغ در میادین و بازارهای میوه و تره بار+ قیمت گوشت بوقلمون
براساس نرخنامه مصوب سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت هرکیلوگرم تخم مرغ غیربسته بندی 30عددی در میادین میوه و تره بار 42 هزار و 500 تومان و هر شانه 30عددی بسته بندی شانه های خمیری شیرینگ شده با قیمت 89 هزار تومان به فروش می رسد. هر شانه تخم مرغ 24عددی بسته بندی شانه های خمیری درب دار یا بسته بندی با دو شانه خمیری و شرینگ شده 74 هزار و 400 تومان، 20عددی 62 هزار ...
هشدار جدی: اگر این 7 غذا را دوباره گرم کنید و مصرف کنید مرگ آور خواهد بود!
پز می تواند باعث آسیب جدی در زمانی که بارها و بارها در معرض گرما قرار می گیرد، باشد. زمانی که تخم مرغ را پختید، فوراً آن را بخورید، اما اگر برای مدت طولانی تری نگهداری شد، آن را گرم نکنید، بلکه فقط سرد بخورید، زیرا مواد غذایی با پروتئین بالا، حاوی مقدار زیادی نیتروژن هستند. این نیتروژن ممکن است در اثر گرم شدن مجدد اکسید شده و بیشتر باعث سرطان شود. 4- جوجه کباب و مرغ ...