خانه
چرا باید روزی دو تخم مرغ بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 خاصیت اساسی و بی نظیر تخم مرغ که احتمالا نمی دانستید
مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود. به نقل از یورونیوز نوشت: تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک [...]
طرز تهیه دوشاب یومورتا (شیره و تخم مرغ)
به گزارش شمانیوز : این املت یک صبحانه بسیار اصیل و مقوی و پر انرژی ارومیه و آذربایجات است که از ترکیب شیره و تخم مرغ تهیه می شود که بسیار مناسب فصل سرما می باشد و به دلخواه می توانید کمی گردو و هل و کنجد نیز اضافه کنید و به همراه یک نان تازه این معجون خوش طعم اصیل ایرانی را میل کنید. دوشاب یعنی شیره و یورموتا به معنی تخم مرغ است. می توانید تخم مرغ را مانند املت خوب هم بزنید یا به صورت درست وسط ...
فال روزانه جمعه 7 اردیبهشت | ماه تولدتو بگو تا فال روزانه است رو تعبیر کنم
کرپ اسفناج، نوعی کرپ است که با استفاده از اسفناج به عنوان ماده اصلی تهیه می شود. این غذا به دلیل طعم لذیذ و ارزش غذایی بالا، به یک گزینه پرطرفدار برای صبحانه، ناهار، شام یا حتی میان وعده تبدیل شده است. * دو لیوان اسفناج تازه * دو عدد تخم مرغ کامل * دو عدد سفیده تخم مرغ * 6 قاشق غذاخوری جو دوسر پرک * یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر * نمک ...
این 5 ماده غذایی اثری مشابه دارو های لاغری دارند
میزان ترشح GLP-1 را افزایش دهد. تحقیقات دیگری در سال 2020 نشان داد که سفیده تخم مرغ به ویژه برای آزادسازی GLP-1 مفید است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که خوردن سه عدد تخم مرغ برای صبحانه به کاهش سطح قند خون بعد از غذا، کاهش احساس گرسنگی و کاهش میزان مصرف غذا در 24 ساعت آینده کمک می کند. 4. آجیل نتایج تحقیقات نشان داده اند که مصرف بادام، پسته و بادام ...
صبحانه امروز، املت کرفس رو امتحان کن که عاشقش میشی
به گزارش وقت صبح ، املت کرفس یک صبحانه بسیار خوشمزه است که با یک بار امتحان مشتری آن می شوید. مواد لازم: ساقه کرفس: 4 ساقه گوجه فرنگی پوره شده: 3 عدد تخم مرغ: 3 عدد آرد: 3 قاشق شیر: 3 قاشق ادویه، نمک و فلفل: به میزان لازم روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: در اولین مرحله ساقه کرفس ها را درون خرد کن ریخته و به خوبی خرد کنید. گفتنی است که اگر خرد کن در دسترس ندارید، می ...
برای شام یک غذای جدید و سبک درست کن | طرز تهیه املت کدو سبز با طعمی بی نظیر
به گزارش شمانیوز : املت کدو سبز یک غذای خوشمزه و سالم است که از ترکیب کدو سبز، تخم مرغ، پیاز و ادویه های مختلف تهیه می شود. املت کدو سبز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفیدی است که برای سلامتی بدن انسان مفید است. املت کدو سبز می تواند به عنوان یک صبحانه سرشار از انرژی یا یک وعده غذایی سبک و خوشمزه برای ناهار یا شام مناسب باشد. املت کدو سبز با طعم خوب و مزه دلپذیر خود، می تواند ...
صبحانه امروزت رو متفاوت و لاکچری میل کن؛ املت نخود سبز
به گزارش وقت صبح ؛ املت نخود سبز غذایی بسیار لذیذ و آسان است که اگر یکبار آن را درست کنید قطعا عاشق مزه آن می شوید. مواد لازم: نخود فرنگی: 1 پیمانه تخم مرغ: 4 عدد جعفری خرد شده: 100 گرم کره: 100 گرم نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه: نخود ها را پاک کنید و بشورید. جعفری ها را بشورید و روی تخته برش به صورت ساطوری و ریز خرد کنید. نخود سبز را داخل قابلمه مناسب ...
هر روز باید چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
نشان می دهد که بریتانیایی ها از توصیه های روزانه مصرف پروتئین فراتر رفته اند امری که دانشمندان می گویند می تواند از طول عمر بکاهد. از سوی دیگر، متخصصان تغذیه اشاره می کنند که درصد بالایی از بیماران شان به اندازه کافی پروتئین را از طریق خوردن غذا دریافت نمی کنند و مشتریان تولیدات صنعت پررونق مصرف پروتئین از طرق میله ها و شیک ها هستند. توصیه رسمی چیست؟ مصرف روزانه توصیه شده پروتئین ...
مصرف فست فود در دوران نوجوانی حافظه را برای همیشه مختل می کند!
موش ها با رژیم غذایی ناسالم بزرگ شوند، مبتلا به اختلالات حافظه ای می شوند که در واقع از بین نخواهد رفت. وی اضافه می کند: "حتی اگر آنها را از این پس صرفا در یک برنامه غذایی سالم هم قرار دهیم، متاسفانه عوارض مذکور تا بزرگسالی باقی خواهند ماند." این مطالعه در شماره ماه مه مجله مغز, رفتار و ایمنی منتشر شده است. در توسعه پژوهش مورد نظر، کانوسکی و نویسنده ارشد و محقق پسا دکتری آنا ...
اعلام قیمت جدید مرغ در بازار / دل و جگر مرغ بسته ای چند شد؟
مصرف گوشت مرغ به عنوان یک منبع اصلی پروتئین در رژیم غذایی ایرانیان بسیار رایج است و بنابراین تقاضای بالایی برای محصولات مرغی وجود دارد. این صنعت نه تنها در داخل کشور بلکه همچنین در صادرات به کشورهای دیگر نیز دارای نقش مهمی است. آخرین قیمت انواع مرغ در بازار امروز به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق ...
بهترین صبحانه برای متولد هر ماه چیست! + عکس
تمایل به تجربه چیزهای جدید دارید! ممکن است که دوستان تان همچنان بخواهند همان نان و پنیر و چای شیرین خودشان را بخورند اما دل شما می خواهد که انتخاب جدید و متفاوتی داشته باشید. نان تست با آواکادو چرب و خوشمزه، درست همان چیزی است که شما را به شدت پرانرژی می کند، بدون اینکه وزن تان بالا برود. اردیبهشت :تخم مرغ، به هر شکلی که دوست دارید اگر باید بعد از صبحانه به بیرون بروید و تمام روز ...
طرز تهیه سیب زمینی توپی سوخاری با مغز پنیری (فیلم)
مواد لازم: 2 عدد سیب زمینی 2 عدد تخم مرغ نمک پودر سوخاری روغن گیاهی پنیر موزارلا منبع : راهنماتو ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر ...
با انجام این کارها هرگز به آلزایمر مبتلا نشوید!
...> داشتن فعالیت بدنی فعالیت بدنی نه تنها برای بدن مفید است، بلکه به بهبود عملکرد شناختی نیز کمک می کند، انجام ورزش منظم جریان خون به مغز را افزایش می دهد و خطر ابتلاء به ضعف حافظه را کاهش می دهد، بنابراین توصیه شده است افراد روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط همچون پیاده روی، دویدن یا شنا داشته باشند. به چالش کشیدن ذهن مغز انسان نیز همچون عضلات برای قوی و سالم ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
استرس کمک می کند. ماهی، گوشت جوجه، گوشت بوقلمون، ماهی تن، شیر، پنیر، تخم مرغ، آناناس، موز، کیوی، آلو، گوجه فرنگی یا شکلات، مغزها و دانه ها منیزیم منیزیم در انقباض طبیعی عضلات مؤثر است و به عملکرد بهتر مغز و کاهش فشارخون کمک می کند. کمبود منیزیم باعت استرس مزمن و حملات عصبی یا panic attack می شود. منیزیم در غلات سبوس دار و انواع سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، سبزی ...
ارتباط میزان اسیدی بودن مغز با اختلالات عصبی و مشکلات روان شناختی
.... در گذشته نیز نشان داده شده بود که اختلال در عملکرد میتوکندری سلول های مغزی می تواند با اختلالات روان شناختی گوناگون و تضعیف عملکرد حافظه در ارتباط باشد. در صورتی که فعالیت میتوکندری در سلول ها با مشکل مواجه شود، احتمال دارد که میزان مصرف لاکتیک اسید کاهش پیدا کند؛ امری که با تجمع این ماده در سلول و اسیدی شدن آن در ارتباط است. ناگفته نماند که لاکتیک اسید برای شکل گیری حافظه ضروری است و کمبود آن نیز مانند ازدیاد آن، می تواند مشکلات متعددی را در پی داشته باشد. منبع: دیجیاتو ...
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
. مطالعات انجام شده نشان می دهد، جویدن کامل غذا به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند. علاوه بر این سریع غذا خوردن باعث پرخوری می شود. زیرا در این حالت، معده نمی تواند سریعا پیام های سیری را برای مغز ارسال کند. یکی از مهم ترین مسائل برای لاغری در یک هفته، کاهش کالری دریافتی است. بهتر است در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید. اخیراً یک مطالعه نشان داد که ارتباط مستقیم بین افزایش وزن و کشیدن ...
راهکارهایی برای پیشگیری از دیابت
این حال فقط قند خون پایین نیست که مشکل ساز می شود. بر اساس یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2019 که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، حذف یک وعده غذایی، به ویژه صبحانه یا ناهار، همچنین باعث افزایش سطح قند خون در سایر وعده های غذایی در روز می شود. حذف وعده غذایی می تواند منجر به افزایش اشتها شود سطح قند خون شما بر گرسنگی و اشتهای شما تأثیر می گذارد. وقتی وعده های غذایی خود را حذف می ...
فوری / قیمت تخم مرغ شانه ای اعلام شد ( جدول 5 اردیبهشت)
در تاریخ 5 اردیبهشت 1403، قیمت تخم مرغ در بازار به شکل زیر اعلام شد: هر بسته تخم مرغ 20 عددی با قیمت 95 هزار تومان در دسترس است. این قیمت برای مصرف کنندگان و خریداران قیمتی قابل قبول در نظر گرفته می شد و توجه به تعداد عددی تخم مرغ در هر بسته صورت می گرفت. این اعلام قیمت با هدف اطلاع رسانی به عموم مردم و تسهیل در خرید و فروش تخم مرغ صورت گرفت. قیمت تخم مرغ بسته بندی شده در بسته 30 عددی ...
چهره های مشهوری که با این ترفندها روفُرم ماندند
فلپس با کمک رژیم غذایی 12 هزار کالری در روز توانست به 23 مدال طلای المپیک دست یابد، با این حال، او در سال 2017 این ادعا را رد کرد.فلپس در مصاحبه ای گفت: هر چه می خوانید را باور نکنید. و تأکید کرد که او روزانه بین 8 هزار تا 10 هزار کالری دریافت می کند. نشریه ورزشی میل اسپورت برای المپیک 2012 گزارشی از برنامه ی غذایی او تهیه کرده بود که به شرح زیر است: – صبحانه: 3 عدد ساندویچ نیمرو، 3 ...
تغذیه ناسالم می تواند آسیب جبران ناپذیر به مغز بزند
محققان پس از سنجش دو گروه از موش ها در دوران معادل نوجوانی و بزرگسالی انسان، نتیجه گرفتند که رژیم غذایی ناسالم، آسیب طولانی مدت مغز را به همراه دارد. تبلیغات شواهدی که نشان می دهند غذاهای ناسالم نه تنها برای بدنمان، بلکه برای مغزمان مفید نیستند، درست مانند انباشته شدن مواد اولیه ی چیزبرگر روی هم، روز به روز درحال افزایش است. اکنون، یافته های مطالعه ی جدیدی نشان می ...
قیمت تخم مرغ دو زرده میلیونی شد
مرغداران نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله را در خرده فروشی ها حدود 4 هزار تومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. این در حالی است که قیمت هر شانه تخم مرغ 6 عددی در بازار امروز به 105 هزار تومان رسیده است. گران شدن تخم مرغ علی رغم افزایش تولید؛ واکنش ها چه بود؟ افزایش قیمت تخم مرغ در حالی رخ داده که با توجه به افزایش تولید، انتظار می رفت شاهد کاهش قیمت ها باشیم ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
شما لازم است. تخم مرغ تخم مرغ دارای مواد مغذی فوق العاده بوده و سرشار از پروتئین و چربی است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. خوردن تخم مرغ و نان تست با مقدار کمی کره برای صبحانه – به جای غلات، شیر و آب پرتقال – احساس سیری را تا 4 ساعت بعد از صرف صبحانه افزایش می دهد. قرص دایموند سیب زمینی و سایر سبزیجات ریشه دار سیب زمینی و سایر سبزیجات ...
روزی چند عدد تخم مرغ می توان خورد؟
میزان سرانه مصرف تخم مرغ در سراسر جهان بسیار متفاوت است: بعضی ها در سال فقط چند تخم مرغ می خورند و برخی دیگر تا بیش از 250 تخم مرغ در سال مصرف می کنند. بطور مثال در ژاپن میزان سرانه مصرف تخم مرغ نزدیک به 300 عدد در سال است.به گفته کمیته ملی ترویج مصرف تخم مرغ (CNPO) در فرانسه، فرانسوی ها بطور میانگین 220 تخم مرغ در سال می خورند؛ یعنی هر فرانسوی تقریبا بیش از 4 تخم مرغ در هر هفته مصرف می کند. ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
...؛ سوسیس هایی با دستورالعمل هایی بعضاً محرمانه که در مناطق مختلف به روش ها و با مواد متنوعی پخته می شوند. همان طور که گفته شد، تخم مرغ آب پز به طراوت آدمی کمک می کند و مصرف آن در آغاز روز، بر رفتار روزمره او تاثیر می گذارد. ویتنام مردم ویتنام فرهنگی در نوع خود شگفت انگیز دارند. عناصر بومی این کشور به حدی در تاریخ آنها عمیق شده که حتی با مردم شرق آسیا و جنوب شرق آسیا تفاوت ...
قیمت تخم مرغ امروز 5 اردیبهشت 1403 | قیمت تخم مرغ 640 هزار تومان شد + جدول
تولید تخم مرغ نسبت به سال قبل پیش بینی می شود که تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد ...
نان کیک پیتزایی ایده آل برای صبحانه + فیلم
به گزارش رکنا، نرم با بافت عالی به شرح زیر است. مواد لازم: شیر ولرم 130 گرم (2/3 پیمانه سرخالی) خمیر مایه فوری 7 گرم (2ق چ سرصاف) شکر 2 گرم (1/2 ق چ ) تخم مرغ 120 گرم (2عدد) پودر آویشن یک گرم (1ق چ) نمک 7 گرم (1ق چ) روغن مایع 100 گرم(1/2 پیمانه) فلفل دلمه ای رنگی ریز خرد شده 100گرم( 2عدد بزرگ) ...
تامین 10 ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم مرغ
...، کاهش خطر شکستگی و جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ ها ضروری است. ویتامین B2 زرده تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است که در فرآیندهای متابولیک مختلف از جمله تولید گلبول های قرمز خون، حفظ سلامت پوست، چشم ها و سیستم عصبی نقش دارد؛ یک زرده تخم مرغ بزرگ می تواند 0.090 میلی گرم ویتامین B2 بدن را تأمین کند، مصرف کافی ریبوفلاوین مانع بروز علائمی مانند خستگی، ضعف و ...
تخم مرغ را بالاتر از این قیمت نخرید!
در سال های اخیر شاهد نوسانات قیمتی قابل توجهی در بازار تخم مرغ بوده ایم که نگرانی هایی را برای مصرف کنندگان ایجاد کرده است. قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ 5 اردیبهشت 1403 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ 20 عددی 95 هزار تومان است. قیمت تخم مرغ بسته بندی شده در بسته 30 عددی 114 هزار تومان است برای خرید بسته 180 عددی هم باید 640 هزار تومان پرداخت کنید. بر این اساس ...
ضرر سنگین مرغداران / تخم مرغ به زودی گران می شود؟
حمیدرضا کاشانی اظهار کرد: قیمت فعلی هر کیلو تخم مرغ درب مرغداری 30 هزار تومان است که هنوز هم کمتر از نرخ مصوب سال گذشته است. به گفته او بنابر آمار روزانه 3700 تن تخم مرغ در کشور تولید می شود که با فروش 17 هزارتومان کمتر از نرخ مصوب، زیان بسیار چشمگیر است. کاشانی با بیان اینکه صادرات تخم مرغ کماکان ادامه دارد، افزود: طبق آمار گمرک در فروردین 20 هزار تن تخم مرغ به کشورهای هدف ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
حاوی تریپتوفان هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد. نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.4 گرم از ترپیتوفان از طریق خوردن ...
