شنبه ۰۶ مردادساعت ۰۴:۰۵Jul 2024 27
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «کربوهیدرات»

باز خبر   ۱۴۰۳/۰۵/۰۴ - ۲۳:۰۷    
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می کنند، وزن کم خواهند کرد.

سایر منابع:

اگرو فود نیوز   ۱۴۰۳/۰۵/۰۴ - ۱۰:۴۶    
به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز)، امیر طاهر شیرانی مدیر مارکتینگ گروه عازم در حاشیه بیست و سومین نمایشگاه دام و طیور در خصوص فعالیت این مجموعه گفت: باتوجه به اهمیت موضوع امنیت غذایی همواره تولیدات کشاورزی، تجارت غلات و تولیدات خوراک دام ...

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۵/۰۴ - ۰۲:۰۲   + ۵ سایت دیگر  
نخودچی سطح قند خون را تنظیم می کند زیرا جذب کربوهیدرات را کند می کند.

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۳/۰۵/۰۳ - ۲۰:۲۹   + ۱ سایت دیگر  
اگر تاکنون راه های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده اید باید بدانید کربوهیدرات های پیچیده حاوی 2 نوع ماده به نام های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۵/۰۳ - ۰۸:۵۸   + ۴ سایت دیگر  
نوع و مقدار کربوهیدرات هایی که می خورید، تأثیر مستقیمی بر سطح تری گلیسیرید شما دارد. سبزیجات نشاسته ای مانند نخود و ذرت در هر وعده، مقدار زیادی کربوهیدرات را تامین می کنند. بدن شما کربوهیدرات های اضافی را که برای انرژی استفاده نمی شود به تری گلیسیرید تبدیل می کند. ...

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۳/۰۵/۰۲ - ۲۱:۰۰   + ۱ سایت دیگر  
موز حاوی کربوهیدرات است و تقریبا بیشتر بیماران مبتلا به دیابت هم می دانند که باید برای مدیریت قند خون خودشان، تعادل در مصرف کربوهیدرات ها را رعایت کنند.

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۵/۰۱ - ۱۰:۲۵    
میزان کربوهیدرات مورد نیاز شما به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، سطح فعالیت و اهداف سلامتی شما بستگی دارد. به طور کلی، اکثر بزرگسالان باید روزانه 45 تا 65 درصد کالری خود را از کربوهیدرات دریافت کنند.

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۳۱ - ۱۰:۲۰   + ۴ سایت دیگر  
سفیده تخم مرغ 90 درصد از آب تشکیل شده و کالری کمی دارد. یک سفیده تخم مرغ بزرگ فقط 17 کالری دارد که آن را به گزینه ای ایده آل برای میان وعده های کم کالری تبدیل می کند و فاقد چربی یا کربوهیدرات است.

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۲۹ - ۱۷:۴۹    
غذای فرآوری شده یک فرمول صنعتی است که معمولاً دارای روغن های هیدروژنه، کربوهیدرات های تصفیه شده، سدیم و دیگر افزودنی ها برای بهینه شدن طعم غذا است. از جمله غذاهای فرآوری شده می توان به تنقلات بسته بندی شده

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۳/۰۴/۲۹ - ۰۶:۰۰   + ۱۱ سایت دیگر  
ورزشکاران به میزان کافی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارند و قبل، حین و بعد از تمرین باید یک الگوی مناسب غذایی را رعایت کنند.

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۲۸ - ۰۹:۱۸   + ۳ سایت دیگر  
جو دوسر حاوی کربوهیدرات های پیچیده نیز هست که به طور آهسته و پایدار انرژی را به بدن ارائه می دهند. این انرژی می تواند به بدنسازان کمک کند تا طولانی تر و با تمرکز بیشتر تمرین کنند. در این مقاله به خواص جو دو سر برای بدنسازی و طریقه مصرف آن برای بدنسازان خواهیم پرداخت ...

سایر منابع:

نی نی بان   ۱۴۰۳/۰۴/۲۶ - ۰۹:۳۴    
شله زرد، دسری سنتی ایرانی است که از برنج، زعفران، شکر، خلال بادام، گلاب و هل تهیه می شود. این دسر به دلیل رنگ زرد و عطر و طعم بی نظیرش، طرفداران زیادی دارد و به طور خاص در ماه رمضان برای افطار سرو می شود. شله زرد علاوه بر خوشمزگی، خواص زیادی هم دارد ...

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۲۵ - ۰۵:۳۰    
غذا های حاوی کربوهیدرات به نام به سرعت تخمیر شده و برای تغذیه باکتری ها در روده مناسب هستند و ممکن است مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده باشند.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۲۴ - ۰۹:۱۷   + ۳۲ سایت دیگر  
گروه سلامت: مهم ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B1)، ریبوفلاوین(B2)، نیاسین(B3)، اسید پانتوتنیک(B5)، پیریدوکسین(B6)، بیوتین(B7)، اسید فولیک(B9) و کوبالامین(B12) هستند. ...

سایر منابع:

روزنامه صبح ساحل   ۱۴۰۳/۰۴/۲۴ - ۰۸:۲۹   + ۱ سایت دیگر  
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف می کنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد. اگر متوجه شده اید که خوردن میان وعده های شیرین باعث می شود که بیشتر از آنها میل کنید، تنها نیستید ...

سایر منابع:

خبر آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۲۳ - ۰۱:۵۲   + ۲۳ سایت دیگر  
تحقیقات نشان می دهد فقط کربوهیدرات ها و قندها نیستند که می توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع 2 تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده روی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.

سایر منابع:

خبر فوری   ۱۴۰۳/۰۴/۲۲ - ۱۶:۰۹   + ۱۸ سایت دیگر  
یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی 300 تا 400 کالری است. این مقدار کالری از کربوهیدرات های موجود در نان (تقریباً 40 گرم)، پروتئین موجود در گوشت (حدود 17 گرم) و چربی (حدود 10 گرم) به دست می آید ...

سایر منابع:

سلام نو / نواندیش   ۱۴۰۳/۰۴/۱۹ - ۰۷:۰۷   + ۱۰ سایت دیگر  
در این مطلب به معرفی چند خوراکی برای تنظیم قند خون پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۸ - ۰۲:۰۱   + ۳ سایت دیگر  
تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد. مصرف بیشتر کالری از طریق وعده های کوچک و مکرر به خصوص برای افراد کم اشتها توصیه می شود. کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها برای انرژی و حجم عضلات ضروری هستند. آب کافی، نوشیدنی های سالم و معجون ها نیز اهمیت دارند ...

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۷ - ۱۵:۲۱   + ۱۲ سایت دیگر  
نان سفید حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده است که قند زیادی دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۶ - ۱۰:۳۸   + ۱۴ سایت دیگر  
گروه علمی:نتایج تحقیقات نشان می دهد که چگونه مواد مغذی محرک انسولین از فردی به فرد دیگر متفاوت است و پیامدهایی برای تغذیه فرد محور دارد.به گزارش ایسنا، وقتی صحبت از کنترل سطح قند خون می شود ...

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۳/۰۴/۱۴ - ۲۲:۳۱   + ۲ سایت دیگر  
فرارو- به طور مداوم به ما می گویند شکر را در مقادیر زیاد مصرف نکنید با این وجود همه قند ها لزوما بد نیستند. قند های طبیعی سوخت بدن را به شکل کربوهیدرات تامین می کنند. قند های طبیعی در داخل سلول ها اصطلاحا قفل شده اند و در میوه ها، سبزیجات و شیر یافت می شوند و دارای مواد مغذی اضافی مانند فیبر هستند ...

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۳/۰۴/۱۴ - ۲۱:۲۱    
بسیاری از رژیم های غذایی، مکمل ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند. ...

سایر منابع:

فرادید   ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ - ۰۹:۵۹    
وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت را کاهش دهد. ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ - ۰۹:۵۲   + ۱۰ سایت دیگر  
گروه سلامت:خوردن احساسی یا گرسنگی ناشی از آن اغلب با هوس خوردن غذاهای پر کالری یا پر کربوهیدرات که ارزش غذایی پایینی دارند، همراه است. از جمله این مواد غذایی می توان به غذاهای راحتی مانند بستنی، کلوچه، شکلات، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا اشاره کرد. ...

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۰ - ۱۶:۳۶   + ۱ سایت دیگر  
انتخاب یک رژیم غذایی مناسب و سالم که کمتر از مصرف کالری تان همراه است و حتماً باید با مصرف متعادلی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را به دنبال داشته باشد، برای کاهش وزن موثر است.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۱۰ - ۰۹:۵۷   + ۲ سایت دیگر  
گروه علمی:وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت را کاهش دهد. ...

سایر منابع:

قدس آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۰۸ - ۰۷:۳۴   + ۱۳ سایت دیگر  
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله این ترکیبات می توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات ها اشاره کرد.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۴/۰۸ - ۰۴:۲۰   + ۱۷ سایت دیگر  
تیتربرتر ، خوردن این مواد غذایی به افراد امکان می دهد تا بیش ترین میزان ویتامین ها و مواد معدنی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها را که خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهند، به دست آورند. ...

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۰۷ - ۱۰:۳۲   + ۷ سایت دیگر  
پروتئین گیاهی برعکس پروتئین حیوانی چاق کننده نیست. در یک رژیم غذایی متعادل و کافی، هر ماده مغذی متناسب با کالری مورد نیاز باید عملکرد خود را انجام دهد ...

سایر منابع:

خبرگزاری علمی و فناوری   ۱۴۰۳/۰۴/۰۷ - ۰۹:۵۵   + ۳۰ سایت دیگر  
پزشکی و سلامت به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : پروتئین ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می شوند که حیات انسان ها به آن وابسته است. پروتئین ها، مولکول های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه های کوچکتری تشکیل شده ...

سایر منابع:

جهان نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۰۷ - ۰۱:۵۵   + ۹ سایت دیگر  
مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است.

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۴/۰۶ - ۱۸:۰۷   + ۲۶ سایت دیگر  
مصرف برخی مواد غذایی با قند افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به نوسانات قند خون شود. اما در مقابل، مواد غذایی دیگری وجود دارند که به تنظیم قند خون کمک کرده و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشند. ...

سایر منابع:

خبرگزاری تسنیم   ۱۴۰۳/۰۴/۰۶ - ۱۳:۵۲   + ۳ سایت دیگر  
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش وزن، آیا به دنبال راهی مؤثر و سالم برای کاهش وزن هستید؟ رژیم های کم کربوهیدرات یکی از محبوب ترین و موفق ترین روش ها برای رسیدن به وزن ایده آل هستند.

سایر منابع:

شفا آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۰۵ - ۱۴:۰۳   + ۷ سایت دیگر  
اگر احساس خستگی می کنید، به کربوهیدرات نیاز دارید. اما برای داشتن انرژی طولانی مدت به دنبال کربوهیدرات های با فیبر بالا باشید. فیبر کندتر از قندهای ساده می سوزد و افزودن مقداری پروتئین باعث می شود مدت بیشتری سیر شوید.

سایر منابع:

شفا آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ - ۲۰:۰۲   + ۱۰ سایت دیگر  
فروکتان در موادی، چون نان، پاستا، سیر، پیاز، کلم بروکلی و جو وجود دارد. بخشی از دشواری جذب کربوهیدرات ها بدان خاطر است که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند. این موضوع باعث بروز نفخ می شود.

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / شفا آنلاین   ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ - ۱۱:۰۳   + ۱۸ سایت دیگر  
مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.

سایر منابع:

شهرآٰرا نیوز   ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ - ۱۳:۳۲    
مطالعات گذشته درباره مصرف کربوهیدرات ها و افسردگی نشان می دهند که بین کاهش مقدار هورمون سروتونین (هورمون ضد افسردگی و آرامش دهنده) در بدن و علاقه به خوردن کربوهیدرات ها ارتباط مستقیمی وجود دارد.

سایر منابع:

پارسینه   ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ - ۱۱:۱۱   + ۲ سایت دیگر  
خبرآنلاین نوشت: یک ماده شیمیایی که هنگام پختن غذاهای حاوی میزان بالای کربوهیدرات در دمای بالا مانند سرخ کردن سیب زمینی یا برشته کردن غلات ایجاد می شود، آکریلامید و یک سم عصبی است که ماده ای سرطان زا شمرده می شود. ...

سایر منابع:

نی نی بان   ۱۴۰۳/۰۴/۰۲ - ۰۸:۴۰    
اگر شما هم می خواهید بدن عالی مانند مانکن ها بسازید، اول از همه باید بر روی کمر خود متمرکز شوید. کمر شما اگر باریک و انحنای آن بیشتر شود، جذاب تر به نظر خواهد رسید. علاوه بر ورزش کردن باید بدانید که رژیم غذایی سالم و حذف کربوهیدرات زیاد و چربی ها، می تواند در زیبایی استایل شما بسیار موثر باشد.

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۴/۰۱ - ۱۹:۱۴   + ۲۰ سایت دیگر  
یک ماده شیمیایی که هنگام پختن غذاهای حاوی میزان بالای کربوهیدرات در دمای بالا مانند سرخ کردن سیب زمینی یا برشته کردن غلات ایجاد می شود، آکریلامید و یک سم عصبی است که ماده ای سرطان زا شمرده می شود. ...

سایر منابع:

شفا آنلاین   ۱۴۰۳/۰۳/۳۰ - ۱۹:۵۹   + ۲ سایت دیگر  
وعده های غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین می توانند باعث ایجاد احساس خستگی در فرد می شوند.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۳۰ - ۰۸:۵۹   + ۱۸ سایت دیگر  
گروه سلامت:هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد. ...

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۳/۰۳/۲۹ - ۰۹:۲۷   + ۷ سایت دیگر  
سوپ گرماو یکی از غذا های محلی کردهاست که به دلیل داشتن آب مرغ، قلم و حبوبات مغذی به همراه سیب زمینی ارزش غذایی زیادی دارد. وجود سیب زمینی در این سوپ آن را به منبع کربوهیدرات و یک غذای کامل تبدیل کرده است. تعداد نفرات: برای 4 نفر مدت زمان پخت: 3 ساعت مناسب:کودکان و بزرگسالان ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۳/۲۹ - ۰۷:۱۴   + ۶ سایت دیگر  
مدتی است رژیم حذف کامل قند به شیوه ای مرسوم در بین زندگی برخی مردم تبدیل شده است. البته باید توجه داشت حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر [...]

سایر منابع:

بازتاب   ۱۴۰۳/۰۳/۲۸ - ۱۷:۱۹   + ۲ سایت دیگر  
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون های گرسنگی در بدن را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ - ۱۲:۰۸   + ۳ سایت دیگر  
درست است که سیب زمینی سرشار از نشاسته است اما تا زمانی که مراقب وعده های غذایی خود باشید، کربوهیدرات موجود در آن نه تنها برای سلامتی شما مضر نیست بلکه به عنوان منبع انرژی ضروری است. ...

سایر منابع:

سلامت نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ - ۰۹:۴۰   + ۱۳ سایت دیگر  
خوردن غذاهایی با محتوای قند و کربوهیدرات کم مانند پنیر دلمه یا کلبه می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.

سایر منابع:

افکار نیوز   ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ - ۰۱:۴۱   + ۲ سایت دیگر  
براساس بررسی متخصصان تغذیه در آمریکا، پروتئین موجود در گوشت به حفظ توده عضلانی شما در دوران رژیم غذایی و تسریع فرآیند کاهش وزن بسیار کمک می کند. به گفته این محققان، خانواده گوشت ها به ویژه گوشت سفید، متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما را بالا برده و در مقایسه با کربوهیدرات هایی همچون برنج و نان ...

سایر منابع:

همشهری   ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ - ۰۰:۱۶   + ۸ سایت دیگر  
حذف کامل قند آنگونه که بلاگرها در فضای مجازی ادعا می کنند، مورد تائید پزشکان نیست و برای سلامت خطرناک است. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده قند دریافتی توسط هر شخص باید بین صفر تا 15 درصد از کل کالری دریافتی در طول روز باشد. افراد همچنین باید کربوهیدرات ها را در سبد غذایی خود قرار دهند.

سایر منابع: