چهارشنبه ۲۶ اردیبهشتساعت ۱۲:۳۸May 2024 15
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «کربوهیدرات»

ایلنا   ۱۴۰۳/۰۲/۲۵ - ۱۶:۴۶   + ۱ سایت دیگر  
1. غذاهای کم چرب می خورید کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد 2. آب کافی نمی نوشید کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند. 3. کم خوابی ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۲/۲۴ - ۱۲:۰۶    
به گزارش زیرنویس، شما می توانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند به علاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و [...]

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۳/۰۲/۲۴ - ۱۰:۲۸   + ۱۳ سایت دیگر  
ایسنا/خراسان رضوی شما می توانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند به علاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.

سایر منابع:

سینا   ۱۴۰۳/۰۲/۲۲ - ۱۱:۱۲   + ۱۹ سایت دیگر  
به گزارش سینا از روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، دکتر رضا غفارزادگان، رئیس این پژوهشکده ، مهمترین ارزش غذایی کنگر را مربوط به کالری کم آن دانست . ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۲۲ - ۱۰:۱۱    
گروه فیلم: افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می کنند، وزن کم خواهند کرد.در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند ...

سایر منابع:

خبر آنلاین   ۱۴۰۳/۰۲/۲۱ - ۲۲:۴۶   + ۱ سایت دیگر  
تیامین یا ویتامین B1 یکی از ویتامین های ضروری بدن برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی است.

سایر منابع:

باشگاه خبرنگاران   ۱۴۰۳/۰۲/۲۱ - ۱۴:۰۴   + ۱ سایت دیگر  
فیبر، به صورت خلاصه، نوعی از کربوهیدرات است که نقش اصلی آن حفظ سلامت دستگاه گوارش است.

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۳/۰۲/۲۰ - ۲۳:۲۵    

سایر منابع:

آفتاب نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۲۰ - ۱۵:۳۵    
یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن بدست می آید.

سایر منابع:

سلام نو / زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۲/۱۹ - ۱۱:۳۱   + ۱ سایت دیگر  
همراه باشید و درباره دو یار همیشگی برای سلامت دستگاه گوارش بیشتر بدانید.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۸ - ۱۶:۴۱   + ۶ سایت دیگر  
پری بیوتیک ها در حقیقت کربوهیدرات های پیچیده یا فیبرهایی هستند که در اثر آنزیم های معده تجزیه نمی شود و در نهایت به روده انتقال می یابد. روده انسان نیز قادر به هضم این مواد نیست ...

سایر منابع:

ایسنا   ۱۴۰۳/۰۲/۱۸ - ۰۰:۴۵   + ۵۱ سایت دیگر  
ایسنا/خراسان رضوی افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می کنند، وزن کم خواهند کرد.

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ - ۱۴:۳۸   + ۲ سایت دیگر  
برای کنترل بهتر نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، توصیه می شود که سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنند. این سبزیجات نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه فیبر بالایی دارند که به کنترل قند خون کمک شایانی می کند و در عین حال، کالری کمی دارند که برای حفظ وزن ایده آل مفید است.

سایر منابع:

سلام نو / شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۶ - ۱۷:۵۱   + ۱۵ سایت دیگر  
انتخاب غذا برای وعده صبحانه بسیار مهم و حساس است، بنابراین مراقبت کنید که چیزهایی بخورید که انرژی شما برای ادامه روز را تامین می کنند.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۲/۱۵ - ۰۸:۰۹   + ۱۲ سایت دیگر  
فلفل دلمه ای که در رنگ های مختلفی از جمله قرمز، نارنجی، زرد و سبز وجود دارد، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. یک فلفل دلمه ای قرمز متوسط (تقریباً 119 گرم) حاوی موارد زیر است: کالری : 31 کربوهیدرات : 7 گرم فیبر: 3 گرم شکر کل: 5 گرم ...

سایر منابع:

دانستنی آنلاین   ۱۴۰۳/۰۲/۱۵ - ۰۱:۲۲   + ۳ سایت دیگر  
دانستنی آنلاین: افرادی که دچار عارضه نوسانات قندخون یعنی مبتلا به دیابت نوع دو هستند باید سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنند. این سبزی ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۴ - ۱۸:۴۹   + ۳ سایت دیگر  
گروه سلامت:یک دکترای تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز،منصور رضایی،افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. ...

سایر منابع:

فرتاک نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۱۲ - ۲۰:۳۷   + ۱۶ سایت دیگر  
مصرف سبزیجات به خصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک ...

سایر منابع:

دولت بهار   ۱۴۰۳/۰۲/۱۰ - ۲۳:۳۵   + ۱ سایت دیگر  
تا جایی که ممکن است از مصرف کربوهیدرات های ساده (قند، شکر، شیرینی، مربا، آرد سفید، ژله، آب نبات و ...) پرهیز شود و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود، البته این بدان معنا نیست که هرگز قند مصرف نکنید.

سایر منابع:

خبر آنلاین   ۱۴۰۳/۰۲/۰۶ - ۲۱:۰۳   + ۳۰ سایت دیگر  
زمانی که مصرف نودل زیاد می شود می تواند باعث چاقی شود. چون درصد چربی و کربوهیدرات آن بالا و پروتئین اش پایین است. همچنین نمک زیاد آن می تواند زمینه ساز ابتلا به فشار خون باشد.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۲/۰۶ - ۰۹:۲۲    
مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود. به نقل از یورونیوز نوشت: تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک [...]

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۳/۰۲/۰۶ - ۰۰:۲۱   + ۲ سایت دیگر  
فرارو- خوردن مواد پروتئینی موضوع غیر قابل مذاکره است. پروتئین نیز مانند کربوهیدرات و چربی یک درشت معذی است که بدن در دوز های نسبتا زیاد و منظم (در مقایسه با ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی) به آن نیاز دارد. ...

سایر منابع:

سلام نو / خبرگزاری تابناک   ۱۴۰۳/۰۲/۰۶ - ۰۱:۰۱   + ۲۶ سایت دیگر  
یکی از مزایای برجسته مصرف دو عدد تخم مرغ در روز، تاثیر مثبت آن بر سلامت مغز است. تخم مرغ منبعی غنی از کولین است که یک ماده مغذی حیاتی برای رشد و عملکرد مغز است.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۵ - ۱۰:۱۲    
دریافت ترکیب درستی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون هایی مانند سروتونین کمک می کند که ما را متعادل نگهدارند.

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۴ - ۱۳:۳۲   + ۱ سایت دیگر  
جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود و از سال های دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ - ۱۸:۴۲    
گروه سلامت: ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می شود: ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ - ۱۱:۱۱    
گروه سلامت: دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ - ۱۱:۱۱    
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد ...

سایر منابع:

صراط نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۲ - ۲۱:۲۲   + ۴ سایت دیگر  
موز یکی از مغذی ترین ها میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی فیبر، کربوهیدرات و سایر ویتامین ها است.

سایر منابع:

جهان اقتصاد   ۱۴۰۳/۰۲/۰۱ - ۱۷:۰۷   + ۱ سایت دیگر  
متابولیسم شامل فرایندهای بسیار پیچیده ای می شود که در تمام سلول های بدنتان رخ می دهد. این فرایندها غذاهایی را که می خورید به مواد مغذی و چیزهایی تبدیل می کنند که به بدنتان انرژی انجام عملکردهای روزانه را می دهند، مثل آمینواسیدها، کربوهیدرات ها و چربی ها ...

سایر منابع:

روز نو   ۱۴۰۳/۰۲/۰۱ - ۱۰:۰۰    
بله، اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان مناسب از اولین مراحل در درمان تنبلی تخمدان است. برنامه غذایی شما باید طوری تنظیم شود که حداقل روزانه 30 کیلوکالری کمتر از مقدار قبلی مصرف کنید، و همچنین رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات ممکن مورد نیاز است، که کربوهیدرات مانند سیب زمینی، ماکارونی، نان ...

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۹ - ۱۷:۰۲    

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۱/۲۹ - ۰۳:۱۱   + ۱۱ سایت دیگر  
این دانه ها شامل حدود 3.6 درصد پروتئین، 4 درصد چربی و 2.5 درصد کربوهیدرات هستند. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله World Applied Sciences، محتوای تغذیه ای خاص تخم خربزه شباهت زیادی به شیر سویا دارد و از این رو می تواند روش خوبی برای به دست آوردن پروتئین مورد نیاز بدن به شمار رود.

سایر منابع:

سلام نو / دنیای اقتصاد   ۱۴۰۳/۰۱/۳۱ - ۱۵:۴۱   + ۱۲ سایت دیگر  
سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود.

سایر منابع:

رویداد 24   ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ - ۱۵:۴۷    
رژیم کم کربوهیدرات دقیقا چیست و آیا برای کودکان بی خطر است؟ آیا کاهش کربوهیدرات های غذایی می تواند به نوجوانانی که اضافه وزن دارند کمک کند؟ در این مطلب درباره این موضوعات اطلاعات کسب کنید.

سایر منابع:

حیات   ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ - ۱۲:۲۵   + ۲۶ سایت دیگر  
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برنامه های این وزارتخانه برای سبوس دار کردن غلات بویژه نان را تشریح کرد. به گزارش گروه اجتماعی حیات ، احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه قوت اصلی که در ایران مصرف می شود، نان ...

سایر منابع:

باز خبر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ - ۰۹:۵۵    
فیبرغذایی، اجزای گیاهی دست نخورده و غیر قابل هضم توسط آنزیم های گوارشی است؛ به عبارت دیگر کربوهیدرات های غیرقابل هضم و لیگنین که بخشی از ترکیبات دست نخورده گیاهان هستند فیبر نامیده می شوند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۱/۲۵ - ۲۰:۰۸    
به گزارش زیرنویس، آبِ میوه ها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابی اند و منابع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی های لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید ...

سایر منابع:

نی نی بان   ۱۴۰۳/۰۱/۲۴ - ۱۱:۱۷    
در حالی که بسیاری از میوه ها سرشار از کربوهیدرات هستند، برخی از آن ها را می توان در حد اعتدال بدون ایجاد اختلال در وضعیت کتوز مصرف کرد. در این مقاله قصد داریم شما را بیشتر با این رژیم محبوب آشنا کنیم و میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک را مورد بررسی قرار دهیم.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۳ - ۰۸:۳۲   + ۱۱ سایت دیگر  
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می خورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود. تیتربرتر ،نتایج تحقیقات نشان می دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۲۲ - ۱۸:۵۱   + ۸ سایت دیگر  
گروه سلامت: نان از دیرباز جزو اصلی غذاهای مختلف در سراسر جهان بوده است و به عنوان یک خوراکی بنیادی برای غذاهای زیادی در نظر گرفته می شود.به گزارش همشهری آنلاین،با این حال، برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات خود هستند، از گلوتن اجتناب می کنند ...

سایر منابع:

سلام نو / بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۲ - ۱۵:۴۱   + ۱۲ سایت دیگر  
برخلاف اینکه تصور می شود سیب زمینی برای افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامین ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد.

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۳/۰۱/۲۰ - ۰۰:۰۷    
بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۹ - ۱۸:۳۱   + ۲ سایت دیگر  
غذاهای فرآوری شده به دلیل وجود قند، چربی و کربوهیدرات زیاد موجب تجمع آب در سلول های بدن شده و صورت شما به نظر پف آلود خواهد بود!

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۸ - ۱۱:۰۲   + ۸ سایت دیگر  
کلیه ها تنها اندام هایی نیستند که ممکن است تحت تاثیر رژیم غذایی با پروتئین بالا قرار گیرند و آسیب ببینند. در واقع، این نوع رژیم غذایی می تواند باعث مشکلات کبدی نیز بشود، زیرا این کبد است که مسئول تبدیل پروتئین ها به کربوهیدرات ها و لیپیدها است ...

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۱۰:۰۱   + ۲۷ سایت دیگر  
در صنعت رژیم غذایی، برنج به دلیل آزاد شدن سریع کربوهیدرات ها، شهرت بدی دارد. از این رو قند خون را سریع افزایش می دهد و فرد را سریعتر گرسنه می کند. اما حقیقت این است که وقتی صحبت از رژیم غذایی بدون گلوتن، بدون کلسترول و چربی به میان می آید، برنج یک گزینه عالی است.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۰۰:۳۷   + ۲ سایت دیگر  
در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید ...

سایر منابع:

سلام نو / راهبرد معاصر   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۰۱:۰۶   + ۷ سایت دیگر  
پای یک دسر محبوب است، با این حال، حتی آنهایی که با میوه درست می شوند، می توانند مقدار شگفت انگیزی از شکر اضافه شده را در خود جای دهند.در حالی که همه دستور العمل های پای متفاوت است، شما به راحتی می توانید یک وعده پای را پیدا کنید که حاوی بیش از 25 گرم شکر اضافه شده باشد.

سایر منابع:

مجله علم ورزش   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۲۲:۱۴    
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle میزان مورد نیاز کربوهیدرات و پروتئین برای عضله سازی نسبت کربوهیدرات و پروتئین و چربی را رعایت کنید در دوران حجم چقدر کالری مصرف کنیم مدیریت کربوهیدرات و پروتئین و چربی برای کاهش چربی فرمولی برای تعیین میزان مصرف کربوهیدرات روزانه خط پایانی ...

سایر منابع:

رجا نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۲۰:۵۷   + ۴ سایت دیگر  
مهنوش صارمی متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به تمایل رایج در جامعه برای به حداقل رساندن بافت چربی به خصوص در ناحیه شکم گفت: متاسفانه رژیم های کم کربوهیدرات تاثیرات بدی بر عملکرد بدن ورزشکاران اعم از حرفه ای و غیرحرفه ای خواهد داشت.

سایر منابع: