خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همراه هندوانه چی نخوریم ؟
هرگز باهم نخورید! زمانی که شما هندوانه را با غذا مصرف می کنید، فرایند هضم غذا نیازمند ایجاد حرارت خاصی است که در صورت مصرف برخی میوه های آبدار مثل هندوانه و یا خیار، هضم غذا دچار مشکل می شود. خوردن یک قاچ هندوانه و میوه های آبداری مانند آن سبب کاهش حرارت مناسب معده شده و مشکلاتی مانند ترش کردن و نفخ برای فرد ایجاد می شود. با این کار، مواد غذایی مدت بیشتری در معده ...
آنچه نباید همزمان با شیر بخوریم
پیچه را به نوزادش هم منتقل می شود. برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف میکنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم ...
علل خواب گردی را بشناسیم
توضیح در بدن (در اثر ضربه در طول خواب) بیدار شدن در جایی که شب قبل آنجا به خواب نرفته اید گاهی فردی که دچار خوابگردی است به فعالیت های روزمره مانند لباس پوشیدن، غذا خوردن، رانندگی و حتی برقراری رابطه جنسی نیز می پردازند. به یاد نیاورن آنچه در طول شب بر او گذشته است. چطور خانه را برای کودکی که دچار خواب گردی است، ایمن کنیم؟ راه رفتن در خواب به خودی خود خطرناک ...
تمامی خواص و عوارض “جوز هندی” را بشناسید
...> خوردن جوز هندی در کاهش علائم آلرژی موثر است. جورز هندی برای درمان سل نیز مفید است. برای القای اثر خواب آور در کودکان بیش فعال، از جوز هندی به مقدار کم استفاده کنید. در هندوستان از آن برای سوء هاضمه، مشکلات معده و به عنوان یک تونیک بعد از زایمان استفاده می شود. مخلوط جوز هندی، عسل و دارچین هرگاه جوز هندی با عسل و دارچین همراه شود، یک خمیر ضد ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟ + خواص دانه چیا برای لاغری، پوست و مو
جذب و یک پوشش موسیلاژین ایجاد می کنند، دانه های چیا افزایش حجم ژله ای پیدا و معده را اشغال می کند، وقتی این اتفاق می افتد افراد احساس سیری می کنند و تمایلی به مصرف غذا نخواهند داشت. یکی از دلایلی که دانه چیا می تواند احساس سیری بدهد، فیبر بسیار بالای آن است، این فیبرها کارکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کنند؛ به طور کلی حجم بالای دانه ها و دارا بودن فیبر فراوان ...
چگونه فرزندان خود را در فضای آنلاین ایمن نگه دارید بدون آن که گوشی همراهشان را بگیرید
شده اند. شاید بیش ترین تاثیر رسانه های اجتماعی تاثیر آن بر سلامت روان نوجوانان باشد. این می تواند شامل محتوای تناسب اندام یا خودیاری باشد که رفتار های ناسالم مانند اختلال در غذا خوردن و حتی خودکشی را تشویق می کند. رسانه های اجتماعی و گوشی های تلفن همراه هوشمند به طور کلی می توانند با کاهش میزان خواب نوجوانان سلامت روان آنان را بدتر کنند. محدودیت ها را تعیین کنید زمانی که صحبت ...
مهم ترین توصیه های تغذیه در رمضان
...> با آهسته غذا خوردن از پرخوری جلوگیری نمایید. از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید. آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می شود. برای کاهش احتمال کم خونی فقر آهن در ماه مبارک رمضان توصیه می شود مصرف چای حداقل 5/1 ساعت قبل از وعده غذایی و یا 5/2 ساعت بعد از صرف وعده غذایی باشد. برخی تغییرات شیوه زندگی در ماه رمضان مانند کاهش ناگهانی دریافت ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
می توانند از بسیاری از بیماری های سرطانی، ممانعت کنند. همچنین عسل فعالیت ضد التهابی دارد که آن را بهترین غذا برای ممانعت از سرطان ساخته است. حتی عسل سیستم بدن انسان را تعدیل می کند که این موضوع آن را برای درمان سرطان مؤثر تر می سازد. عسل برای از بین بردن ریفلاکس اسید معده: از آنجا که عسل غنی از مواد آنتی اکسیدان است و از آنجا که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد پس می ...
آرامش و خواب بهتر با ترک قهوه
داشته باشید. 10. احساس آرامش بیشتر: اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
خواص هل برای لاغری
توصیه شده برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، زنان باردار یا شیرده، افراد مبتلا به برخی بیماری ها و افراد تحت مصرف برخی داروها باید قبل از مصرف هل با پزشک خود مشورت کنند. 4. آیا هل به تنهایی می تواند باعث لاغری شود؟ خیر، هل به تنهایی معجزه نمی کند. برای لاغری و تناسب اندام، باید رژیم غذایی و برنامه بدنسازی اختصاصی خود را داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. 5. بهترین زمان مصرف هل برای لاغری چه موقع است؟ هل را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد. با وجود این، برخی افراد ترجیح می دهند هل را قبل از غذا یا میان وعده مصرف کنند تا احساس گشنگی کمتر شود. ...
مسواک و خمیر هایی که باعث تخریب دندان می شوند!
وجود دارد این است که، خمیردندان های استاندارد امروزی حاوی 1000 تا 1500 پی ام فلوراید هستند. یعنی این که شما اول باید نخ دندان بکشید بعد مسواک بزنید، اما فوری دهان تان را نمی شورید بلکه تا آنجایی که می توانید محتویات خمیردندان داخل دهان را بیرون نریزید. قورت هم نباید بدهید چرا؟ برای این که فلوراید بماند، دلیل اضافه کردن فلوراید همین است. اگر دهان تان را فوری بشورید و این فلوراید برود، دیگر ...
صبحانه برای افرادی که رفلاکس معده دارند
رفلاکس معده را بدتر کنند. وعده های غذایی کوچک و مکرر میل کنید. خوردن وعده های غذایی بزرگ می تواند فشار زیادی به معده شما وارد کند و منجر به رفلاکس اسید شود. آهسته غذا بخورید و خوب بجوید. این کار به هضم غذا کمک می کند و خطر رفلاکس اسید را کاهش می دهد. از خوردن غذا قبل از خواب خودداری کنید. اگر علائم رفلاکس معده شما شدید است، با پزشک خود صحبت کنید. با پیروی از این نکات و انتخاب غذاهای مناسب، می توانید از یک صبحانه خوشمزه و مغذی بدون سوزش سر دل یا ناراحتی معده لذت ببرید. ...
بعد از غذا، چای و شیرینی بخوریم؟ | به این شرط بعد از خوردن غذا بخوابید
عنوان می کنند خوردن شیرینی پس از غذا باعث هضم بهتر است، تاکید می کند: این درست نیست و خوراکی شیرین، غذا را هضم نمی کند، بلکه به دلیل تغیرات در سطح قند خون این حس به افراد دست می دهد که غذایشان هضم شده است. برای هضم غذا، زمان لازم است و به سرعت این مساله رخ نمی دهد. بعد از تغییرات در سطح قند خون فرد زودتر احساس گرسنگی می کند. مظاهریون همچنین درباره خوردن آب به همراه غذا می گوید: اگر آب ...
6 دلیل علمی برای شروع روز با آب
بدن ما مایعات خود را از دست می دهد و ضروری است که به محض بیدار شدن از خواب، مایعات از دست رفته را دوباره جبران کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. 2) هیدراتاسیون صبحگاهی با تنظیم و متعادل کردن خلق و خوی شما به بدن شما کمک می کند زیرا کم آبی اغلب باعث بی حالی و تحریک پذیری می شود. نوشیدن جرعه آب حتی اگر لزوماً احساس تشنگی نمی کنید، می تواند سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد تا روز ...
عوارض خوردن لواشک در بارداری
بیش از حد دست ها و پا ها شده و از همه مهم تر باعث افزایش فشار خون مادر می شود که بسیار خطرناک است. کم آبی بدن مصرف زیاد لواشک به علت وجود سدیم و پتاسیم در آن می تواند آب بدن را دفع و موجب کم آبی بدن شود؛ بنابراین حتما سعی کنید به مقدار کافی مایعات و آب بنوشید. افزایش اسید معده افزایش اسید معده به خصوص در ترشی های تند باعث ایجاد این مشکل می شود. پس کسانی که مبتلا ...
با نوشیدن این چای آرامش را برای خودتان بخرید
ایمنی بدن می شود. درمان سردرد های میگرنی در طب سنتی، دمنوش بهار نارنج را برای تسکین سردرد های عصبی و میگرن استفاده می کنند. درمان ناراحتی های معده برای بهبود هضم غذا و کاهش ناراحتی های معده می توان، مقداری عرق بهار نارنج به چای اضافه کرد. رفع بزرگی طحال برای رفع بزرگی طحال، مصرف منظم و مداوم بهار نارنج موثر است. کنترل ...
آیا خوردن نان برای گربه بی خطر است؟
به میزان پخت آن توجه کنید. هرچه نان پخته تر باشد برای گربه بهتر است. نکته ی بعدی عدم وجود مخمر در نان است. مخمر موجود در نان یا خمیر پیتزا می تواندبه سرعت در بدن گربه الکل و دی اکسید کربن تولید کند و همین موضوع آغازی است برای شروع مشکلات جدی سلامتی در گربه ی شما. همانطور که نان حاوی جوش شیرین یا مخمر در معده ی شما باد می کند، در معده ی گربه هم افزایش حجم می دهد. حتی پا را از این فراتر می ...
سردی معده را چگونه درمان کنیم؟
تابناک با تو – مصرف غذا های دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذا های با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود. متخصص طب ایرانی و تغذیه، در پاسخ به این پرسش که نشانه های سردی معده چیست؟ ، گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم. وی [...]
همراه خربزه چی نخوریم؟/ ترکیب خربزه با این خوراکی ممنوع!
تواند باعث دل درد و سوء هاضمه شود. ترکیب خربزه و دوغ، طبع سردی به وجود می آورد و می تواند برای معده مضر باشد. غذاهای چرب: هضم خربزه و غذاهای چرب با هم به دلیل سرعت هضم متفاوت، دشوار است و می تواند باعث سنگینی معده و سوء هاضمه شود. غذاهای سنگین: مصرف خربزه بعد از غذاهای سنگین، می تواند باعث کند شدن هضم و ایجاد احساس پری و نفخ شود. نوشیدن آب بلافاصله بعد از ...
نشانه های استرس چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
...، آتش نشانان و سربازان در زمان جنگ، رایج است. نشانه های استرس استرس توسط سیستم عصبی خودمختار تنظیم می شود؛ بخشی از سیستم عصبی که بر عملکرد های غیرارادی مانند ضربان قلب، تنفس، فشار خون و هضم نظارت دارد. در طول لحظات استرس شدید، واکنش "جنگ یا گریز" تحریک می شود. واکنش جنگ یا گریز با آزاد شدن خود به خود اپی نفرین و کورتیزول مشخص می شود. این هورمون ها باعث ایجاد تغییرات ...
با خواص سیر آشنا شوید؛ از درمان سرماخوردگی تا لاغری
. مواد مغذی موجود درون یک حبه سیر عبارتند از: بدن انسان پس از استراحت و خواب شبانه آماده جذب مواد مغذی می شود. به همین دلیل توصیه می شود اکثر خوراکی های تقویتی مانند قرص آهن یا سیر را صبح ها و به صورت ناشتا میل کنید. خوردن سیر آن هم با معده خالی باکتری های درون معده شما را از بین خواهد برد. سیر نه تنها برای عملکرد بهتر اندام های بدن مفید است، بلکه میل جنسی در افراد ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
داشته باشید که تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات هستید وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و شیرین می روید. پروتئین همه ...
چه غذاهایی را بعد از کشیدن دندان می توان خورد؟
ماهی پخته شده جمع بندی بعد از رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در سرعت بهبودی محل کشیده شده دارد. با خواندن این مقاله می دانید که چند ساعت بعد از کشیدن دندان می توانید غذا مصرف نمایید. همچنین نوع ماده غذایی مصرف شده بسیار اهمیت دارد که چه چیزی در وعده های غذایی بخورید. دندانپزشکان کلینیک زاگرس تمام توصیه های لازم بعد از کشیدن دندان را به شما خواهند کرد. تمامی ...
علت چاقی ناگهانی شکم و پهلو
عصبی مشاهده خواهد شد. به طور معمول، مردم برای کاهش احساس استرس و کسب آرامش، غذا می خورند. در این حالت، مقدار زیادی کالری اضافی وارد بدن خواهد شد. این کالری اضافی، در نواحی اطراف شکم و پهلو تجمع پیدا کرده و منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. ممکن است این مسئله باعث تعجب شما شود، ولی اضطراب منجر به کاهش وزن نخواهد شد. ممکن است بعد از ناراحتی و اندوه شدید کاهش وزن را تجربه کنید؛ ولی به طور ...
خواص شگفت انگیز بالنگ که تا به حال نشنیده اید
میوه بالنگ دشمن تب است. این گیاه دارای خاصیت ضدسم بوده و سم بعضی از جانوران مانند عقرب و مار را تا حدودی خنثی می کند. پوست زرد آن مقوی قلب و قوای فکری، کبد و معده بوده و دهان را خوشبو می کند و به هضم غذا کمک خواهد کرد. اما وقتی زیاد خورده شود هضم آن دیر انجام می شود به علاوه شدت حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ خشک را در داخل لباس بگذارند از ...
فواید ماساژ دادن نوزاد چیست؟
قرن هاست که نوزادان و والدینشان از ماساژ کودک لذت می برند. ماساژ دادن نوزاد پیوند والدین و فرزند را ترویج می کند، اما مزایای آن فراتر از پرورش است. مطالعات ماساژ دادن نوزاد را با بهبود کیفیت خواب نوزادان و والدینشان، کاهش استرس، رشد مغز و بدن سالم، بهبود ارتباطات غیر کلامی، و موارد دیگر مرتبط دانسته اند. به طور خلاصه، گنجاندن ماساژ دادن نوزاد در روال مراقبت شما می تواند فواید زیادی را ...
غلات بخورید تا حسابی لاغر شوید!
، پروتئین و اسید های چرب امگا سه است. این دانه اثر سیرکنندگی بالایی دارد و دارای گنجینه ای از خواص است که ما را از خوردن میان وعده بین وعده های غذایی باز می دارد. ترکیب آن با مایعات، اسموتی ها و حتی ماست نیز عالی است. دانه چیا بسیار هضم کننده است و می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند و وجود قند را در خون تنظیم کند. غلات غذا هایی هستند که می توانند به طور منظم در رژیم غذایی ما زمانی که هدف ...
آبدوغ خیار با این روش سالم تر است | خاطره انگیزترین غذاهای تابستانی ایرانی ها
غذایی شبانه در فصل تابستان است که هم باعث کاهش حرارت بدن و هم خواب راحت می شود. مظهری با اشاره به اینکه راه های متفاوتی برای کاهش اثرات سردی بدن وجود دارد، عنوان کرد: در قدیم به آبدوغ خیارها کشمش، گل محمدی و بهار نارنج اضافه کرده و این خوراکی را معطر می کردند. از این طریق می توان سردی ابدوغ خیار را برطرف کرد. علاوه بر آن خوردن یک با دو خرمای زاهدی یا خارک می تواند تا حد زیادی در سردی آبدوغ ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
معناست که اگر حتی با مصرف دارو احساس خستگی مزمن یا افزایش وزن می کنید، برای تغییرات مناسب در داروی خود با پزشک خود صحبت کنید. هر روز خواب آرام را تمرین کنید خواب خوب به بهبود و شارژ مجدد بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده و آرامش کمک می کند. خواب در درجه اول برای بهینه سازی عملکرد تیروئید شما حیاتی است. روال های قبل از خواب را دنبال کنید که خواب باکیفیت را تقویت می کند، مانند خواندن کتاب ...
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای افراد لاغر
کراتین کراتین بدون شک یکی از معروف ترین مکمل های عضله سازی است. صدها مطالعه نشان می دهد که این مکمل می تواند افزایش وزن، افزایش توده بدون چربی، کاهش چربی و رشد عضلات را به همراه داشته باشد. یکی از مطالعات نشان داده که مصرف اصلی کراتین قادر است رشد عضلانی را تا حدود 33 درصد حداقل در چند ماه اول مصرف مکمل افزایش دهد و به رشد عصلات کمک زیادی می کند. تنها چیزی که باید به آن توجه داشته باشید نوشیدن آب کافی است. کراتین مایع ر ...
