خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم می شود
اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود زیرا می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری ...
همراه خربزه چی نخوریم؟
از وعده های غذایی بدن خود را هیدراته کنید و آب بخورید و حداقل 30-60 دقیقه بعد از غذا، دوباره صبر کرده و آب بنوشید. در نظر داشته باشید که طالبی و خربزه، خود حاوی آب بوده و مصرف آب زیاد همراه با آن ها معده شما را سنگین کرده و هضم آن را دچار مشکل می کند. طالبی و خربزه را با انبه نخورید گاهی اوقات عدم سازگاری برخی مواد غذایی و میوه ها با هم، سبب بروز مشکلاتی می شود که گاهی بسیار مشکل ...
کدام سبزیجات را نباید روزانه مصرف کرد؟
تجزیه و خوردن آن را بی خطر می کند. علاوه بر این، هضم سیب زمینی خام می تواند چالش برانگیز باشد و ممکن است منجر به ناراحتی، نفخ یا گرفتگی معده شود. بادمجان مانند سیب زمینی حاوی سولانین است که در صورت مصرف خام باعث تهوع، استفراغ و سایر مشکلات گوارشی می شود. پختن بادمجان نه تنها سولانین را از بین می برد، بلکه طعم و بافت آن را نیز بهتر می کند. کباب کردن یا تفت دادن روش های رایج پخت آن هستند ...
سبزیجاتی که مصرف روزانه آن ها ممنوع است!
جماران نوشت: سبزیجات کالری کم و فیبر بالایی دارند، قند خون و دور کمر شما را کنترل کرده و همچنین دارای ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند که از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت جلوگیری می کنند. وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه کرد روزانه حداقل 2 فنجان و نصفی سبزیجات مصرف کنید، [... ...
این خوراکی ها بمب منیزیم هستند
آفتاب نیوز : منیزیم در انواع غذا های غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صد ها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنید. شما به راحتی می توانید نیاز های روزانه خود را با خوردن غذا های سرشار از منیزیم تامین کنید. البته چنانچه با دریافت کافی این ماده ...
آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
بهتر است بدانید که ساقه ی این میوه حاوی آنزیم معروفی به نام بروملین است که به کاهش وزن رفع سلولیت کمک زیادی می کند. این ترکیب باعث دفع چربی هایی می شود که از قبل در بدن انبار شده اند. اگر از چاقی و یا سلولیت رنج می برید می توانید آناناس را در چهارچوب یک رژیم لاغری سالم بگنجانید.آناناس به افزایش کارایی متابولیسم کمک می کند ، زیرا این کار به تسهیل هضم غذا کمک می کند ، اما نظر دیگری نسبت به آن وجود ...
مصرف رازیانه باعث کاهش وزن می شود؟
هوس های غذایی جلوگیری کنید. فیبر همچنین به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. افزایش متابولیسم برخی تحقیقات نشان داده اند که رازیانه می تواند به افزایش متابولیسم کمک کند، به این معنی که بدن شما با مصرف رازیانه کالری بیشتری در طول روز می سوزاند. خاصیت ادرارآور رازیانه خاصیت ادرارآور دارد، به این معنی که به دفع آب اضافی از بدن کمک می کند. این امر می ...
تکنیک های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
آفتاب نیوز : شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
ویتامین ها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامین های مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد می توانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است. ویتامین B 3 در اغلب غذا هایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و حبوبات یافت می شود ...
از لحظه مرگ تا 100 سال بعد چه اتفاقی برای جسد انسان می افتد؟
از کار افتاده و در نتیجه نمی تواند از بدن در برابر چندین تریلیون میکروب گرسنه ای محافظت کند که در شرایط عادی به هضم غذای انسان کمک می کردند. این امر باعث فرار میکروب ها می شود. آن ها مسافرت خود را از قسمت پایینی روده به سمت بافت ها، رگ ها و شریان ها آغاز می کنند. در عرض چند ساعت، به کبد و مثانه مو کیسه صفرا می رسند؛ اندامی که در زمان حیات وظیفه گوارش چربی ها را به عهده دارد ...
کمبود این ویتامین هم در بینایی تاثیر دارد هم باعث خستگی و زوال عقل می شود
ویتامین به اندازه کافی به بدن نرسد منجر به بروز کم خونی، اختلالات پوستی مانند جوش، افسردگی، حالت تهوع، افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها می شود. ویتامین B1 و ویتامین B2 ویتامین B1 و ویتامین B2 به ترتیب در عملکرد دستگاه عصبی و بینایی مؤثر هستند. ویتامین B1 از غلات کامل، نان، پاستا، برنج فراوری شده، ماهی، حبوبات، لوبیا ساه، سویا، شیر، آجیل و تخم مرغ، تخم مرغ به دست می آید ...
هر روز هفته برنج نخورید
شود و برخی از انواع آن می تواند موجب بروز التهاب در بدن شود. به گفته متخصصان برنج سفید یک گونه فرآوری شده از برنج قهوه ای است و این فرآوری برنج سفید را به یک کربوهیدرات ساده تبدیل کرده است که به سرعت در بدن تجزیه شده و تبدیل به انرژی می شود. مصرف بیش از حد برنج باعث افزایش غلظت خون نیز می شود این نوع کربوهیدرات های فرآوری شده حالتی شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب ...
این ویتامین ها به تقویت روده کمک می کند
عصر ترکیه نوشت: روده به عنوان مهم ترین عضو دستگاه گوارش، نقش بسیار مهمی در بدن دارد و محل زندگی بیشتر از 100 تریلیون میکروارگانیسم است. باکتری ها و میکروارگانیسم های موجود در روده، به فرایند تجزیه و جذب غذا کمک می کنند. اختلال در عملکرد این باکتری ها یا بخش های مختلف روده، در نهایت منجر به بروز بیماری های گوارشی [... ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت روده
تولید انرژی و حفظ سلامت پوست یا جذب آهن مناسب است. ویتامین B6 یا پیریدوکسین، به تنظیم هورمون های بدن کمک می کند. عدم مصرف این ویتامین ها، باعث بروز مشکلاتی مثل سوء هاضمه، اسهال، تبخال، تنگی نفس و ضعف عضلات می شود. ویتامین A ویتامین A، بهترین ویتامین روده بزرگ است و از سلول های پوششی روده در برابر آسیب های خارجی محافظت می کند. این ویتامین نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی دارد. اخیراً ...
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
است یکی از مهم ترین موادی که وجودش در مغز همانند سدی در برابر استرس و اضطرب عمل می کند. اگر سیستم گوارش ضعیفی دارید، موز خیلی کمک کننده است. موزها سرشار از پروبیوتیک، کربوهیدرات های غیر قابل جذب است که به عنوان غذای باکتری های موجود در روده (پروبیوتیک ها) عمل می کند و هضم را تسهیل و تقویت می کند. موز حاوی فرکتوالیگوساکارید است، یک ملکول فرکتوز طبیعی که موجب سلامت هر چه بهتر سیستم ...
کدام آمینو اسید کمک می کند بهتر بخوابیم؟
...> مشکل در به خواب رفتن/ بیدار شدن از خواب در هنگام شب استفاده فراوان از شکر دیس بیوز روده (عدم تعادل در فلور روده) تریپتوفان در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ این موضوع که از یک رژیم غذایی متعادل بهره مند باشیم و غذا هایی را مصرف کنیم که دارای تریپتوفان هستند، اهمیت دارد. تریپتوفان در مواد غذایی زیر وجود دارد: گوشت کم چربی ماهی و غذا ...
خواص زرد آلو و تمامی اثرات مثبت این میوه تابستانی
آن را در آب خیس کرده و همراه با همان آب مصرف نمود. اولین فایده ی عنوان شده از میوه ی شیرین زردآلو در بخش سلامت مختص دستگاه گوارش است. فیبر محلول در زردآلو، حرکت روده را بهبود می بخشد که باعث دفع بهتر مدفوع می شود. علاوه بر این اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند که موجب بهبود هضم می شود. فیبر موجود در زردآلو یبوست و نفخ را درمان می کند. زردآلو کالری و کربوهیدرات کاملا پایینی دارد ...
6 جا آب نخور حتی اگه خیلی تشنه بودی!
قبل یا در طول یک وعده غذایی سنگین می تواند منجر به ناراحتی های گوارشی شود. گفته می شود نوشیدن آب بعد از وعده های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند. بعد از خوردن برخی میوه جات چون هندوانه، خربزه، زردآلو، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز آب ننوشید زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد. ...
آشنایی با هیدر شکارچی آبزی که مغز ندارد(+عکس)
وجود اینکه می توانند حرکت کنند اما در آب ساکن و بی حرکت می باشند حتی با اینکه طول بدن آن ها 30 میلی متر است اما قادر به توانستن انقباض زیادی نیستند. هیدر ها یک کیسه گوارشی یک طرفه دارند و در سر تا سر بدن آن ها تار های عصبی یافت می شود و جزء موجودات بی مغز و بدون سر به حساب می آید. آن ها دارای بدنی دو لایه اند به طوری که حفره های اندام روده با یک لایه بدون ساختار از بافت همبند و نازک جدا ...
15 صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
فه کنند و دچار چاقی شوند . برای یک صبحانه سریع و دوستانه برای کاهش وزن، کینوا را که نسبت به بسیاری از غلات دیگر پروتئین بیشتری دارد، با مواد غذایی سیرکننده مانند تخم مرغ و سبزیجات تفت داده شده ترکیب کنید. 14. نان تست آووکادو با تخم مرغ آب پز برش خورده : آووکادو ها سرشار از فیبر هستند و 13.5 گرم فیبر در هر آووکادو وجود دارد. نتایج مطالعات نشان داده اند که افرادی که به طور منظم آووکادو مص ...
این ترفند ها شما را از شر یبوست نجات می دهد
خبرآنلاین نوشت: یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذا های پر فیبر، مانند میوه ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. برای رفع یبوست بهتر است این روش ها را امتحان کنید: 1) دم کرده زنجبیل بنوشیددمنوش زنجبیل [... ...
اگر یبوست داریم صبحانه چه بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، داشتن مشکل در اجابت مزاج صبحگاهی می تواند کل روز شما را از بین ببرد. این وضعیت نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد، بلکه می تواند منجر به احساس نفخ یا درد شود. حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است زیرا به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن شما دفع می کند. مدفوع صبحگاهی نیز می تواند به شروع سبک تر و پرانرژی روز کمک کند. ...
آیا خوابیدن با معده پر زیان بار است؟
است که در تنظیم خلق و خو و چرخه خواب نقش دارد. اسید آمینه ای به نام تریپتوفان که در بسیاری از غذا های غنی از پروتئین وجود دارد، به تولید سروتونین در بدن کمک می کند. کربوهیدرات ها هم جذب تریپتوفان در بدن را افزایش می دهند. به این دلایل، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات ممکن است باعث ایجاد احساس خواب آلودگی در فرد شود. تریپتوفان در غذا های غنی از پروتئین وجود دارد ...
مصرف چای بابونه استرس را کاهش می دهد
زنجبیل برای هضم غذا بسیار مفید است، نوشیدن آن اول صبح با معده خالی به بهبود سلامت روده و کاهش حالت تهوع کمک می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که زنجبیل توانایی بدن در هضم غذا و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد، به منظور تهیه چای زنجبیل می توانید زنجبیل تازه را به مدت پنج تا 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید، سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل به آن عسل یا لیمو اضافه کنید تا طعم آن بهبود پیدا ...
