فواید شگفت انگیز کرفس برای سلامتی: هر آنچه باید بدانید - عصر ایران
فواید شگفت انگیز کرفس برای سلامتی: هر آنچه باید بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های تابستانی دارای ویتامین C بالا
شما بدهد. فلفل دلمه ای قرمز همچنین منبع عالی ویتامین A است که برای بینایی، سلامت و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این، فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین B6، ویتامین K1 و فولات، همراه با مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منگنز است. فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی ...
همه چیز درباره خواص شلغم
مزایای سلامتی ریشه و سبزی شلغم ممکن است فواید سلامتی بیشتری داشته باشد، از جمله: ممکن است به مدیریت وزن کمک کند. شلغم از سبزیجات کم کالری و غیر نشاسته ای با شاخص گلیسمی پایین است، بنابراین خوردن آن کمترین تأثیر را بر سطح قند خون شما دارد. طبق تحقیقات، این ویژگی ها از وزن سالم پشتیبانی می کند. ممکن است سلامت استخوان را تقویت کند. ویتامین K نقش کلیدی در متابولیسم ...
میوه َشادی بخش را بشناسیم
علت فراوانی پتاسیم برای سلامت قلب مفید است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. همچنین موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ و قند خون را کنترل می کند. این میوه به حفظ استخوان های قوی کمک می کند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد کسانی که 4 تا 6 موز در هفته می خورند، می توانند خطر ابتلا به سرطان کلیه را به نصف کاهش دهند. ...
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
به متابولیسم (سوخت وساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود، چرا که منیزیم برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون ضروری است. در واقع، کمبود شدید منیزیم ممکن است عواقب جدی داشته باشد که می تواند بر استخوان، عملکرد اعصاب و سلامت کلی تأثیر بگذارد. برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می توانند به طور طبیعی سطح ...
رشد انفجاری موها با مصرف این ماده غذایی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از راهنماتو، اگر به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای رشد و حفظ سلامت موهای خود هستید، اسفناج را فراموش نکنید. اسفناج یک سبزی برگ سبز سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین ، ویتامین های A و C و دیگر مواد معدنی است که قادرند به حفظ سلامت مو کمک کنند، موجب رشد موها می شوند و موهایی پرپشت و سالم را برای شما به ارمغان می آورند. در ادامه قصد داریم نگاهی دقیق تر به فواید بی ...
این ویتامین را خود سرانه مصرف نکنید
خبرآنلاین نوشت: ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب [...]
راز حفظ تناسب اندام پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فاش شد
بی نظمی در طول زمان تعریف کرد و در نتیجه آن شما هم چنان می توانید روی یک صندلی بایستید، از پله ها بالا بروید یا به راحتی وارد حمام شوید. در حالی که هر نوع حرکتی برای فعال نگهداشتن بدن خوب است نکات کلیدی که باید با افزایش سن بر روی ان تمرکز کرد ورزش های قلبی - عروقی (که قلب را به حرکت در می آورد)، تمرینات قدرتی (که استخوان ها و ماهیچه ها را قوی نگه می دارد) و تمرکز بر روی انعطاف پذیری است ...
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
و حتی درمان سفتی گردن به همراه خواهد داشت. اگر شما هم به دنبال راهی برای ترمیم بدنتان از نظر روحی و جسمی هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. یکی از اصلی ترین مزیت دستگاه ماساژور بدن ، تقویت گردش خون است. ماساژورهای برقی با تحریک بافت های نرم، خون غنی از مواد مغذی را به همه نقاط بدن می رسانند. حتی ماساژ و به ویژه ماساژ پا علاوه بر تقویت جریان خون، دامنه حرکتی پوست را بهبود می بخشد ...
این ادویه برای مبارزه با پیری معجزه می کند
.... بوته های زردچوبه پس از خارج شدن از خاک بسیاری از مطالعات پزشکی نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات زیادی بر سلامت بدن دارد و به تسکین التهاب مانند آرتریت کمک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، با لخته شدن خون مبارزه می کند و به تسریع روند بهبود زخم کمک می کند. زَردچوبه یا زَرچوبه یا زَرده چال نوعی گیاه و ادویه ای است که از آن گیاه تهیه می شود ...
خواص جکوزی برای پوست
استفاده از آب گرم آرامش روحی و جسمی و تسکین عضلات را به همراه دارد. اما آیا می دانستید که جکوزی نقش بسزایی در ارتقا و حفظ سلامت پوست نیز دارد؟ در این مقاله، ارتباط بین نشستن در آب گرم جکوزی ها و سلامت پوست بررسی می شود. تاثیر جکوزی بر پوست مواد معدنی مانند منیزیم، گوگرد و سلنیوم موجود در آب گرم نقش مهمی در سلامت پوست دارند و به ترمیم و بازسازی سلول های مرده پوست کمک می کنند ...
خودسرانه ویتامین D نخورید
تجویزی است. بهترین دمنوشی که موجب جلوگیری از اضافه وزن می شود 2. افزایش سطح کلسیم خون ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقش های آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، کلسیم خون شما ممکن است به سطوحی برسد که علائم ناخوشایند و بالقوه خطرناکی ایجاد کند. علائم هایپرکلسمی (کلسیم ...
با خواص ظروف ضدسرطان آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ مس یک ماده معدنی کمیاب و ضروری برای بقا و زنده ماندن است. مس در همه بافت های بدن یافت می شود و در ساختن گلبول های قرمزخون و حفظ و نگهداری سلول های عصب و سیستم ایمنی نقش دارد. خواص مس برای بدن، می تواند به تشکیل کلاژن و جذب یون کمک می کند و در تولید انرژی نقش دارد. مس بیشتر در کبد، مغز، قلب و کلیه ها و عضله اسکلتی یافت می شود. مصرف کم و زیاد مس می تواند بر ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. در ادامه حتما بخوانید آیا یائسگی بر سلامت روان زنان تاثیر می گذارد؟ حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی را افزایش می دهند و باعث می شوند تمایل بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشید. سرن پون، متخصص تغذیه، می گوید: توت فرنگی حاوی مواد مغذی است که می تواند از یک زندگی جنسی سالم حمایت کند. یک فنجان توت فرنگی حاوی حدود 149 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین سی (C) است. ویتامین ...
این عادت غذایی بدنتان را فرسوده می کند
ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین مسئله می تواند با ذخیره ...
آجیل بخورید تا خوش اندام بمانید
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بهترین آجیل کاهش وزن چیست؟ بادام ، یکی از مغذی ترین آجیل ها، سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی متنوع و فیبر است. علاوه بر این، پوست قهوه ای آن حاوی پلی فنول هایی است که با رسیدن به روده بزرگ، در کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو نقش مهمی ایفا می کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه فقط پنج دانه بادام می تواند به افزایش توانایی ...
تترالوژی فالوت (TOF) چیست و چه درمانی دارد؟
... چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود؟ اگر کودک شما هنگام شیر خوردن یا گریه آبی رنگ شد، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. آبی رنگ شدن اغلب اولین نشانه تترالوژی فالوت است؛ اگر این اتفاق بیفتد، یا اگر پزشک شما علائم دیگری مانند سوفل قلب یا نوزادی که وزن اضافه نمی کند متوجه شود، آزمایش های بیشتری را برای تشخیص این بیماری درخواست می کند. چگونه تترالوژی فالوت ...
تامین 10 ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم مرغ
...، کاهش خطر شکستگی و جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ ها ضروری است. ویتامین B2 زرده تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است که در فرآیندهای متابولیک مختلف از جمله تولید گلبول های قرمز خون، حفظ سلامت پوست، چشم ها و سیستم عصبی نقش دارد؛ یک زرده تخم مرغ بزرگ می تواند 0.090 میلی گرم ویتامین B2 بدن را تأمین کند، مصرف کافی ریبوفلاوین مانع بروز علائمی مانند خستگی، ضعف و ...
12 ضرر مصرف افراطی روغن زیتون برای بدن
روغن ها کالری تقریبا یکسانی دارند و هر چقدر بیشتر از روغن در غذا و سالادتان استفاده کنید، مقدار کالری وعده غذایی شما نیز بیشتر می شود. هر قاشق روغن زیتون حدود 120 کالری دارد و اضافه کردن هر قاشق روغن به غذا و سالاد موجب افزایش کالری مصرفی تان می شود. بهتر است از روغن زیتون به مقدار کم استفاده کنید و مراقب کالری هایی که در طول روز استفاده می کنید باشید. 3- خشک شدن پوست شاید ...
چه رابطه ای میان التهاب مفصل و سن وجود دارد؟
وزن اضافه موجب وارد شدن فشار اضافه بر مفاصل و التهاب مفصل می شود. از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی استفاده کنید. زیرا مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین دی موجب تقویت استخوان ها و ماهیچه ها می شود. غذاهای غنی از ویتامین دی شامل غذاهای دریایی، شیر غنی شده، تخم مرغ و مواد سرشار از کلسیم نیز شامل ماست، ساردین، لوبیا و بادام است. یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید و تناسب اندام خود را ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
مقدار هوموسیستئین های مضر در خون کم می کند. این اتفاق می تواند در کمک به پیشگیری از سکته ی مغزی و حمله ی قلبی مفید باشد. 8. جعفری و تقویت استخوان ها تنها دو قاشق چای خوری جعفری بیشتر از 15 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین K را تأمین می کند. بدن از ویتامین K برای تولید پروتئینی به نام اوستئوکلسین استفاده می کند. اوستئوکلسین در پروسه ی استخوان سازی و تقویت آن ها کاربرد دارد. ویتامین ...
غذاهایی که ما را نابود می کنند
...: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، بلوک های ضروری را برای عملکردهای بهینه بدن، حمایت از رشد و عملکرد بهتر سیستم ایمنی فراهم می کند. برعکس، انتخاب های غذایی نامناسب و ناسالم، مانند غذاهای فرآوری شده، میان وعده های شیرین و چربی های ناسالم، می تواند منجر به کمبود مواد مغذی، التهاب و بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت و اختلالات قلبی عروقی شود. ما عاشق مصرف روزانه چندین غذا هستیم که به ...
ناپلئون؛ به کارگردانی استنلی کوبریک؛ اثری که داغ ساخته نشدنش، تا ابد بر دل سینما دوستان است!
مهم ترین این خواص عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن: گشنیز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بهبود هضم: گشنیز به هضم غذا کمک می کند و می تواند نفخ و سوء هاضمه را تسکین دهد. کاهش کلسترول: گشنیز سطح کلسترول LDL (بد) را در خون کاهش می دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. کنترل قند خون ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
به گزارش بهداشت نیوز قلب شما پمپ سیستم قلبی عروقی است که شامل شریان ها، وریدها و رگ های خونی ریز می شود که خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بدن شما می رسانند. شرایطی که به رگ های خونی آسیب می رساند، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، به کل بدن از جمله چشم ها آسیب می رساند. کلیه ها، کبد و سایر اندام های حیاتی برای حفظ سلامتی نیز تحت تأثیر عوامل خطر مانند دیابت، فشار خون بالا و ...
پسته معجزه ای برای خواب عمیق، درمان التهاب و کند کردن روند پیری
. بهبود سلامت قلب: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. 3. مدیریت کردن وزن: برای کسانی که رژیم غذایی دارند، پسته یک انتخاب عالی می باشد. پسته دارای کالری کم، پروتئین زیاد، چربی های اشباع شده و نشده کم می باشد. که همه برای حفظ وزن ایده آل بسیار ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
گروه سلامت: کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.به گزارش برنا،کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل ...
دمنوشی که موجب جلوگیری از اضافه وزن می شود
گروه سلامت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می کند. محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش ...