اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه کم کالری معجزه می کند - دولت بهار
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
. این صبحانه تنها 201 کالری دارد. 2. پودینگ دانه چیا: این خوراک مغذی و خوشمزه، گزینه ایده آلی برای کسانی است که به دنبال صبحانه ای سریع و آسان هستند. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا را به همراه نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل و نصف فنجان توت فرنگی (یا میوه دلخواهتان) در یک شیشه بریزید و به خوبی مخلوط کنید. سپس شیشه را به مدت یک شب در یخچال ...
طرز تهیه بستنی در خانه + ویدئو | فوت و فن درست کردن بستنی ساده بدون ثعلب و دستگاه | فقط 10 دقیقه وقتتان ...
...> خامه یک و سه چهارم فنجان؛ عصاره وانیل یک قاشق غذاخوری؛ شیر کامل یک و یک چهارم فنجان؛ نمک دریا یک هشتم قاشق چای خوری؛ طعم دهنده های اختیاری (کوکی یا براونی خردشده 2 فنجان). یک فنجان خامه را داخل ماهیتابه بریزید و شکر و نمک را به آن اضافه کنید. عصاره وانیل یا دانه وانیل را داخل این مخلوط بریزید. ظرف را روی شعله ملایم قرار دهید تا زمانی که شکر کاملا ...
طرز تهیه چند غذای رژیمی با قارچ خوشمزه!
بدون نیاز به اضافه کردن روغن می پزد. سینه مرغ را نازک خرد کنید و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در تابه تفت دهید. 2 حبه سیر را کنار مرغ تفت دهید تا طلایی شود. ادویه ،نمک و فلفل را اضافه کرده و مخلوط کنید. در آخر ماست را به همراه قارچ به تابه اضافه نمایید و 5 دقیقه کنار هم بپزید. غذای رژیمی با قارچ و کدو مواد لازم کدو سبز متوسط دو عدد قارچ ...
خودت رو امروز مهمون یک صبحانه مقوی و خوشمزه کن؛ نیمرو قارچ
آشپزخانه قرار می دهیم. سپس با چاقو ریز خرد می کنیم و داخل تخم مرغ ها می ریزیم و و مجددا کاملا آن ها را با همزن دستی مخلوط می کنیم و به قارچ ها اضافه می کنیم و مواد را یک تفت می دهیم و اجازه می دهیم تا املت خودش را بگیرد. شعله زیاد را روشن می کنیم و فلفل سبز تند را روی شعله قرار می دهیم دقیقا مانند بادمجان زمانی که می خواهیم کبابی کنیم و اجازه می دهیم تا کمی کبابی شود و بعد ...
صبحانه امروز خودت رو مهمون یک نیمرو خامه ای با طعمی معرکه بکن!
به گزارش وقت صبح ، با اندکی تغییر در یک نیمرو ساده شما می توانید غذایی جدید به اسم نیمرو خامه ای با جعفری را درست کنید که مزه آن کاملا متفاوت و در عین حال بسیار خوشمزه و لذیذ است. مواد لازم: تخم مرغ: 4 عدد خامه: 4 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای: 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به اندازه لازم طرز ...
راهکار سرآشپزهای بزرگ برای حذف شکر در دسرها
نارگیل کنسرو شده (نه شیر نارگیل)، خوب مخلوط شده 1 قاشق چایخوری پودر ژلاتین 1⁄3 فنجان خرما، بدون هسته و خرد شده 1 قاشق غذاخوری دانه های قهوه، ریز آسیاب شده 1⁄4 قاشق چایخوری عصاره وانیل طرز تهیه 2 قاشق غذاخوری از خامه نارگیل را در یک کاسه کوچک بریزید و ژلاتین را روی آن بپاشید. کنار بگذارید تا ژلاتین بتواند "شکوفه دهد" و به مرحله بعد ...
آموزش تصویری غذای مورد علاقه بچه در مهمونی
ساندویچ وجود دارد و می توانید با توجه به سلیقه خودتان مواد مختلفی را به آن اضافه کنید. طرز تهیه ساندویچ ماکارونی: مواد لازم برای 4 نفر: 400 گرم ماکارونی 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1/2 فنجان پیاز خرد شده 2 حبه سیر، رنده شده 1 فنجان سس گوجه فرنگی 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/4 فنجان پنیر چدار رنده شده (اختیاری) 4 ...
تا پفک خونگی هست دور پفک بیرون رو خط بکش! | طرز تهیه پفک خانگی +ویدئو
این دستور پخت پنکیک، ترکیبی از طعم های بهاری و تابستانی را به شما هدیه می دهد. پنکیک هایی نرم و لطیف با عطر وانیل که با توت فرنگی های تازه و برش های موز شیرین تزئین شده اند. این پنکیک ها می توانند به عنوان یک صبحانه کامل، یک میان وعده هیجان انگیز یا حتی یک دسر سبک و خوشمزه سرو شوند. * 1 عدد تخم مرغ * 1 پیمانه (200 گرم) شیر * 3 قاشق غذاخوری روغن مایع ...
این کارها رو انجام بدی پزشک خودت هستی
... برای از بین بردن جوش پشت بدن و شانه اسکراب طبیعی درست کنید یعنی آب یک گریپ فروت متوسط و یا لیمو را با نصف فنجان شکر مخلوط کنید و پشتتان را با آن ماساژ دهید بعد بشویید. برای اینکه ترک های پاشنه پای شما درمان شود و پاشنه پاهایتان نرم گردد، جوش شیرین را با آب مخلوط کنید، سپس با این مخلوط چسبی شکل زبری های پاشنه را نرم و صاف کنید. علت خون دماغ می تواند دلایل زیادی داشته ...
این محبت ها واقعی نیستند! | مهربان های متظاهر رو بشناس! | ویژگی افراد مهربان واقعی چیست؟
چیزکیک میوه ای نوعی دسر خنک و خوشمزه است که از ترکیب لایه های مختلف تهیه می شود. پایه این چیزکیک از بیسکویت یا نان خرد شده و کره تشکیل شده است. * 2 تا 2.5 پیمانه آرد (معادل 400 تا 500 گرم) * 1 قاشق چایخوری بکینگ پودر * نصف پیمانه پودر شکر (معادل 60 گرم) * 1 پنس نمک * 1 عدد تخم مرغ هم دمای محیط * 150 گرم کره هم دمای محیط ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی 8 گرم فیبر و 28 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در ...
علیرضا بیرانوند بازی فردا را هم از دست داد؟ | استوری مشکوک بیرانوند را ببینید +تصویر
اشتهای کاذب به تمایل به خوردن غذا در شرایطی گفته می شود که بدن شما در واقع به کالری یا مواد مغذی نیاز ندارد. * 150 گرم دانه چیا * 100 گرم تخم شربتی * 50 گرم تخم کتان * 50 گرم تخم بالنگو 1. تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید. 2. در ظرفی دربسته نگهداری کنید. 3. هرگاه احساس گرسنگی کردید، 2 قاشق چایخوری از این ترکیب ...
10 صبحانه فوری با خواص باورنکردنی !
...، ویتامین ها و مواد معدنی است که در صبحانه جذب بسیار بالایی دارد.خوردن مقداری سبزیجات همراه با تخم مرغ باعث احساس سیری بیشتر و همچنین خوردن یک صبحانه کاملا رژیمی میشود. 6-پنکیک جو و موز پنکیک یک صبحانه رژیمی و پر از مواد مغذی است. این پنکیک حاوی فیبر بالا و مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین B است. میتوانید با اضافه کردن موز به پنکیک مقدار کربوهیدرات و پتاسیم این وعده را ...
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
... سیب زمینی پر از ویتامین سی و پتاسیم و سرشار از فیبر است اما به شرطی که با پوست مصرف شود. سیب زمینی را می توان به صورت کبابی، پخته، له شده یا آب پز مصرف کرد و برای مصرف سالم تر، آن را با نمک، فلفل، روغن زیتون و برخی گیاهان مزه دار کرد. سبزیجات منجمد به گفته کارشناسان، این باور که سبزیجات منجمد بسته بندی از محصولات مشابه تازه مواد مغذی کمتری دارند، اشتباه است ...
یتیمچه شام ساده و فوری
...> سیب زمینی : 2 عدد متوسط بادمجان : 2 عدد کوچک گوجه فرنگی : 2 عدد متوسط سیر : 4 حبه بزرگ (در صورت تمایل) رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذاخوری سرخالی نمک : یک قاشق چای خوری زردچوبه : یک قاشق جای خوری فلفل سیاه : نصف قاشق چای خوری آب جوش : یک و نیم لیوان یتیمچه ؛ شام ساده و فوری طرز تهیه یتیمچه ...
طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و متفاوت
مهمانی ها و جشن ها از آن استفاده کرد. این غذا را می توان به عنوان پیش غذا یا به عنوان وعده شام طبخ کرد. مواد لازم توپک پاستا پاستا فرمی 450 گرم شیر 1 فنجان خامه صبحانه 1 فنجان آرد 2 قاشق غذاخوری کره 1⁄4 فنجان تخم مرغ 2 عدد ترکیب پنیر چدار و موزارلا 400 گرم پودر سوخاری به مقدار کافی نمک، فلفل سیاه و پونه کوهی به مقدار کافی پودر ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
... دانه کاروم ، زنجبیل خشک و نمک سیاه را هر کدام به اندازه یک قاشق چای خوری تهیه کنید. همه آن ها را ترکیب کرده و یک لیوان آب گرم به آنها اضافه کنید. سه بار در روز از این ترکیب استفاده کنید تا علائم از بین بروند. روش سوم یک قاشق چای خوری پودر دانه کاروم را با نصف قاشق چای خوری نمک سیاه ترکیب کنید. همه مواد را با یک لیوان آبدوغ ترکیب نمایید. دوبار در روز آن را بنوشید. ...
روش تهیه این لیموناد خنک و متفاوت را یاد بگیر
) اضافه کنید. مرحله پنجم لیموناد را با یک قاشق بزرگ هم بزنید تا مواد شما ترکیب شود: از یک قاشق بزرگ پلاستیکی یا چوبی برای مخلوط کردن لیموناد استفاده کنید. به هم زدن ادامه دهید تا رنگ یکنواخت شود و بیشتر از غبارپاشی ملایم شکر در ته پارچ نبینید. ممکن است مقداری شکر در پایین پارچ ببینید، و این اشکالی ندارد. با این حال، شما نباید ابری از قند را ببینید. مرحله ...
صبحانه امروز یه املت متفاوت رو تجربه کن؛ املت کلم بروکلی
وقت صبح - املت کلم بروکلی یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که می تواند برای گیاه خواران هم وعده مناسبی باشد. مواد لازم: کلم بروکلی: 250 گرم گوجه فرنگی: 2 عدد جعفری ساطوری: 3 قاشق غذاخوری کره: یک قاشق غذاخوری سیر: 3 حبه تخم مرغ: 3 عدد پیاز: یک عدد طرز تهیه: ابتدا پیاز داغ درست کنید و سیرهای رنده شده را با آن تفت دهید. در ادامه کلم بروکلی را با مواد در کره و پیاز داغ ...
روش های خانگی کراتینه مو با سس مایونز+ روش استفاده
ملایم شستشو دهید. 4. روش چهارم کراتینه مو در خانه: مواد لازم: تخم مرغ کامل 2 عدد سس مایونز 5 قاشق غذاخوری طرز تهیه: در ظرفی سس و تخم مرغ را هم بزنید. این مخلوط را از ریشه و ساقه های مو بزنید. موهایتان را با یک حوله داغ بپوشانید. بعد از بیست دقیقه مواد را با شامپوی بدون سولفات ملایم از موهایتان پاک کنید. منبع: مجله گفتنی کدخبر: 992473 1403/02/09 15:44:53 لینک کپی شد ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو، حاوی ...
صابون هویج را خودتان درست کنید
دهید که برای پختن هویج استفاده کرده اید. 5. کم کم شروع به اضافه کردن جوش شیرین کنید و با قاشق چوبی مخلوط کنید تا تمام مواد تشکیل دهنده به خوبی مخلوط شوند. 6. وقتی ترکیب کردن را تمام کردید متوجه خواهید شد مخلوط گرم است. این به خاطر جوش شیرین است. بگذارید مخلوط 1 ساعت سرد شود. 7. زمانی که مخلوط سرد شد، شروع به اضافه کردن روغن کنید، بعد از آن مطمئن شوید با قاشق چوبی ...
رولت یخچالی یک شیرینی فوری بدون نیاز به فر
صبحانه اضافه می کنیم، سپس با قاشق خوب مخلوط می کنیم تا حالت خمیری منسجم پیدا کند. حالا بیسکویت پتی بور را خرد می کنیم و درون غذاساز می ریزیم و میکس می کنیم تا بیسکویت ها کاملا پودر شوند، سپس درون یک کاسه مناسب می ریزیم. در ادامه درون یک قابلمه مناسب شیر را به همراه خامه صبحانه اضافه می کنیم. در این مرحله پودر کاکائو را به مخلوط شیر و خامه اضافه می کنیم، سپس روی حرارت ملایم قرار می ...
گیاهی که به توقف ریزش مو کمک می کند
. برای تهیه این ماسک، 2 قاشق غذاخوری پودر شنبلیله را با 2 قاشق غذاخوری ماست یا روغن نارگیل مخلوط کنید. مخلوط را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس با شامپو بشویید. همچنین می توانید از آب شنبلیله برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. برای تهیه آب شنبلیله، 2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را به مدت یک شب در آب خیس کنید. صبح روز بعد، دانه ها را صاف کرده و از آب برای شستشوی ...
شام خوشمزه امشب؛ هویج پلو که عطر و طعم بینظیری دارد!
به گزارش وقت صبح ، هویج پلو یک غذای بسیار لذیذ و خوشمزه است که هم می توان آن را با گوشت چرخ کرده و هم با مرغ درست کرد و از خوردنش لذت برد. مواد لازم: برنج: 2 پیمانه هویج: 2 عدد گوشت چرخ کرده: 250 گرم زعفران دم کرده: 1 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد نمک و فلفل سیاه: به اندازه کافی زردچوبه و روغن: به اندازه کافی طرز تهیه هویج پلو ابتدا پیاز را رنده ریز می کنیم. گوشت چرخ کرده را در ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
پایین است. صبحانه به جبران آن کمک می کند. بنابراین، ما لیستی از غذا های سالم برای صبحانه را در این مقاله آورده ایم که می توانند در شما احساس رضایت ایجاد کنند و همچنین به کاهش وزن تان کمک کنند. تخم مرغ یکی از سالم ترین گزینه های صبحانه است. طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند. تخم ...
ناهار امروز خودت رومهمون لپه پلو بکن که پشیمون نمیشی!
... نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه: به مقدار کافی طرز تهیه: لپه ها را به مدت 2 ساعت کامل در آب میپزیم تا نرم شود. سینه های مرغ ریز خرد شده را در درون روغن تفت می دهیم و بعد از تغییر رنگ مقداری نمک، زردچوبه و فلفل سیاه به آن اضافه می کنیم.در ادامه مقداری آب به سینه مرغ اضافه می کنیم و اجازه می دهیم کاملا بپزد. سیب زمینی نگینی را درون تابه می ریزیم و ...
زمان ثبت نام دانش آموزان پایه اول دبستان اعلام شد
مربای شیر ، که به آن کاتلا هم می گویند، یک فرآورده لبنی خوشمزه و پرخاصیت است که از شیر تهیه می شود. این مربا بافتی خامه ای و طعمی ملایم و کاراملی دارد و می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا در انواع دسرها و شیرینی ها استفاده شود. مربای شیر علاوه بر طعم دلچسب، خواص متعددی نیز برای سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: * منبع کلسیم و پروتئین: مربای شیر به دلیل داشتن شیر ...
اهمیت زیتون در طب سنتی| خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
برگ زیتون پس از چیدن برگ ها، باید آن ها را کاملا خشک کنید و پس از خرد کردن ساقه و اضافات آن ها را جدا کنید. سپس یک قاشق از برگ خرد شده زیتون را در یک فنجان آب جوش بریزید، این چای بعد از 10 تا 15 دقیقه آماده نوشیدن است. سخن آخر زیتون به عنوان یکی از میوه های پر خاصیتی است که طرفدران زیادی دارد. علاوه بر مصرف خوراکی خواص درمانی زیادی هم دارد و تاثیرات استفاده از روغن آن در پیشگیری از برخی از انواع سرطان ها اثبات شده است. ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
کنند و از این رو باید به طور منظم در رژیم غذایی گنجانده شوند. برخی از غذاهای سرشار از این مواد معدنی عبارتند از: لوبیا و عدس، محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر محلی، انواع توت ها، مرکبات، نارگیل، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه هایی مانند دانه چیا، تخم کدو تنبل، بادام و گردو. این غذاها همچنین سرشار از فیبر غذایی هستند که به کاهش خطر تشکیل پلاک در شریان ها و در نتیجه جلوگیری از ...