عوارض پرخوری قبل خواب - خبرگزاری صدا و سیما
عوارض پرخوری قبل خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
مشخص کنید چه مانعی بر سر راه کاهش وزنتان وجود دارد؟ شناختن این عوامل برای تغییرات رفتاری مهم است. به شیرینی خیلی وابسته اید؟ آیا معمولاً مقابل تلویزیون غذا می خورید؟ آیا اغلب ناهار نمی خورید؛ اما در وعده شام پُرخوری می کنید؟ به هرحال شما باید عادت های ناسالم خود را پیدا کنید و برنامه ای برای اصلاح آنها تعیین کنید. نقش تغییر رفتار برای کاهش وزن چیست؟ تغییر رفتار یک شیوه ساختاری برای بهبود ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
خواب بیدار می شوید باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شما برای شروع یک روز کاری می شود. مدیتیشن در شب و قبل از خواب باعث کاهش ضربان قلب شده و به مغز این پیغام را می دهد که بدن آماده خواب آرام است. هر کسی که تجربه سنگ کلیه داشته به خوبی می داند که درد آن غیر قابل تحمل است. خوشبختانه با نوشیدن آب می توان از بروز آن جلوگیری کرد. بعد از ورزش حتما آب بنوشید تا آب از دست رفته از طریق عرق ...
سندرم خستگی در بهبودیافتگان کرونا
مغزی بیمار عبور کرده و بر مغز آن ها تأثیر می گذارند. بیماری کرونا ویروس ممکن است تا هفته ها ادامه پیدا کند و اما حتی پس از زنده ماندن بیمار ممکن است در معرض از ابتلا به عفونت اولیه قرار بگیرند. شش ماه بعد از شیوع این بیماری مهلک متخصصان برای شناسایی عوارض احتمالی ناشی از ابتلا به کرونا ویروس در طولانی مدت تحقیقات زیادی را انجام داده اند. بررسی ها نشان می دهد که سندرم خستگی در بهبودیافتگان ...
با این روش درخواب هم وزن کم می کنید
...> اگر چه که گرسنه به خواب رفتن می تواند به خودی خود در فرایند خواب شما اختلال ایجاد کند، اما نباید با شکم پر به تخت بروید. وقتی قبل از خواب و در شب وعده غذایی سنگینی می خورید، بدن شما تا صبح برای هضم آن در تلاش است. به همین دلیل باید در شب ها خوراکی های سبکی مصرف کنید و تا یکی دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. زودتر آشپزخانه را تعطیل کنید متخصصان معتقدند زود بستن آشپزخانه ممکن ...
هشدار ! این نشانه ها به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
اسید آمینه درخوراکی هایی، چون دانه های آجیل، گوشت بوقلمون، ماهی، برخی انواع پنیر، لوبیا، عدس و تخم مرغ موجود است. کمبود دریافت پروتئین می تواند سبب بدخوابی، بی خوابی و برهم خوردن تعادل هورمون های بدن شود. بیشتر افراد بیشترین میزان پروتئین دریافتی خود را درطول وعده شام به دست می آورند، که دراین حالت به دلیل نزدیک بودن به زمان خواب، بیشتر پروتئین به صورت قند جذب بدن می شود، کارشناسان ...
علائم سندرم خودآبجوسازی بدن که باعث خماری و مستی می شود
باشد اما معمولاً به دلیل تجمع بیش از حد مخمر در روده رخ می دهد. در بیشتر موارد، این سندرم باعث بروز عوارض یا اختلالات جدی نمی شود. با این حال، ممکن است به برخی از شرایط بهداشتی بدتر منجر شود، مانند: سندرم خستگی مزمن سندرم روده تحریک پذیر افسردگی و اضطراب غش کردن این الکل می تواند باعث علائم مسمومیت با الکل، مانند گیجی، خواب آلودگی، اختلال در تکلم ...
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
های شیرین مانند نوشابه، آب میوه ها و نوشیدنی های انرژی زا که می توانند کالری های غیر ضروری را به رژیم غذایی شما اضافه کنند، خودداری کنید. برای هیدراتاسیون بدون کالری اضافی، آب، چای گیاهی یا آب گازدار با طعم میوه تازه را انتخاب کنید. خواب را در اولویت قرار دهید هر شب 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب می تواند سطح هورمون ها را مختل کند، اشتها را افزایش دهد و منجر به ...
توصیه های طلایی برای خواب سالمندان
نکنیم که هرگز نباید وعده شام را برای سالمندان حذف کرد. چون هرقدر هم که ضعیف باشند به دلیل کم حرکتی شبانه و خنکی هوا، قوت هضم آنها افزایش یافته و جذب بهتری خواهند داشت. پس وعده شام هم باعث خواب بهتر است هم خواب هرچند اندک شبانه بهبود دهنده هضم بهتر آنها خواهد بود. ستوده ترین خوراکی خواب آور در سالمندان و میانسالان خوردن کاهو بخصوص در عصر و وعده شب است. بهترین میزان خواب در سالمندان 5 تا 6 ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
... در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. آب به سم زدایی بدن، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها کمک می کند. 5. خواب کافی: هر شب 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب می تواند سطح هورمون ها را مختل کند، اشتها را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. 6. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند به پرخوری و افزایش وزن کمک کند. تکنیک های کاهش استرس مانند ...
دغدغه های چاقی
، دیابت و بیماری های قلبی وعروقی راه های پیشگیری از اضافه وزن و چاقی افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم آن عدم حذف وعده های غذایی به ویژه صبحانه داشتن ساعت ثابتی برای صرف غذا در وعده های مختلف در هر روز آهسته جویدن غذا تامل کردن بین لقمه های غذا استفاده از راه پله به جای آسانسور یا پله برقی پیاده روی روزانه ...
اهمیت صبحانه برای کودکان
. برای رشدش نیاز به پروتئین دارد. همچنین باید ویتامین و املاح در آن باشد تا حداقل انرژی مورد نیاز روزانه اش تا میان وعده یا نهار تامین شود. متاسفانه الان بچه ها دیر می خوابند و شب ها غذاهای سنگین می خورند. صبح که از خواب بیدار می شوند. به خاطر خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ها صبح ها تمایلی به خوردن صبحانه حتی یک ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
بدن آسان تر می کند. فقط نوشیدن یک فنجان شیر در شب می تواند به سیری شما کمک کند و شما را از پرخوری دور نگه دارد. علاوه بر این، به آرامش ذهن شما و ایجاد خواب بهتر کمک می کند. اگر هدف شما کاهش وزن است، بهتر است شب ها نیم ساعت قبل از خواب شیر کم چرب بنوشید.
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به درمان آن اقدام نکرده اید. تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ به گزارش روزنامه سان، اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و عرق می کنید، این وضعیت می تواند نشانه ای از چیزی باشد که در درون شما در حال اتفاق افتادن است. الکساندرا زاتارین، متخصص خواب در این باره ، می گوید: عوامل ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
باعث ایجاد اختلال در خواب شود.الکول می تواند چرخه خواب شما را مختل کند، کیفیت خواب را کاهش و احتمال بیدار شدن بیشتر در نیمه شب را افزایش دهد.همچنین کافئین محرکی است که تاثیر آدنوزین (ماده ای شیمیایی که به احساس خواب آلودگی کمک می کند) را مسدود می کند. به این دلایل، کارشناسان پیشنهاد می کنند نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار خود را چند ساعت قبل از خواب مصرف نکنید. استفاده از وسایل ...
علائم و درمان سندرم خستگی مزمن + اینفوگرافیک
خوابیده یا نشسته افزایش می یابد خستگی بعد از خواب چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟ خستگی می تواند علامت بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت یا اختلالات روانی باشد. بنابراین اگر دچار خستگی شدید بوده یا مدت هاست که به طور مزمن احساس خستگی می کنید، بهتر است در این مورد با پزشک معالجتان مشورت کنید. ریسک فاکتورهای ابتلا به سندرم خستگی مزمن یا اصطلاحا ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
(یا بیشتر از 9 ساعت)، بیشتر احتمال دارد به فشارخون بالا دچار شوند (علاوه بر بیماری های دیگر مثل بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دوم و مرگ زودرس). مدت زمان ایده آل خواب شب بین 7 تا 9 ساعت است، خصوصاً از جهت سلامت قلب. اما اینکه چند ساعت می خوابید فقط یک بخش از معادله ای است که به فشارخون مربوط می شود. شما باید برنامه خواب منظمی داشته باشید تا سطح فشار خونتان سالم باشد. این نتیجه ای است که ...
عوارض و مزایای جانبی تزریق ویتامین B12
.... خوشبختانه شما می تواند از مکمل ویتامین B12 استفاده کنید و یکی از بهترین و ساده ترین راه ها تزریق این ویتامین است. هر چند وقت یک بار به تزریق ویتامین B12 نیاز دارم و اثرش چقدر می ماند؟ تزریق ویتامین B12 برای افراد بزرگسال یک راه مناسب است؛ زیرا فوراً جذب می شود و زودتر نتیجه را خواهید دید. دوز تزریقی این ویتامین به میزان کمبودی که دارید بستگی دارد. با یک آزمایش خون ساده می ...
عوارض گسترده بی خوابی
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسنا، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلق وخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی از جمله سردرد، خستگی، تغییرات هورمونی و به طور کلی افزایش احتمال بیماری ها می شود. همچنین عوارض روان شناختی شامل گیجی و سردرگمی، تحریک پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف ...
استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است
دکتر وحیده ابراهیم زاده در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی در دنیا شیوع بالایی دارد و بیش از 50درصد افراد بزرگسال در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند، اظهار کرد: تغذیه و سبک زندگی از عوامل مهم ابتلا به چاقی هستند. وی افزود: ژنتیک نیز از دیگر عوامل چاقی است که متاسفانه بیشتر مورد توجه قرار گرفته اما عامل اصلی و تعیین کننده نیست چراکه عوامل مختلف مثل اختلال در هورمون ها ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
...> چگونه خودم در خانه می توانم به رفع خستگی ام کمک کنم؟ اگر علت خستگی شما هیچ عارضه یا دلیل پزشکی نباشد، تغییراتی در سبک زندگی می توانند علائم را بهبود بدهند تا احساس خستگی تان کمتر شود: . عادات خواب خود را اصلاح کنید: هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. قبل از خواب کافئین مصرف نکنید، از ابزارهای الکترونیکی استفاده نکنید و سعی کنید ساعت خواب و بیداری منظم داشته باشید. . از الکل و مواد استفاده نکنید ...
اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان | کودکان به چه ویتامینی نیاز دارند؟
برای سلامت عمومی است. یک بررسی در سال 2019 از مطالعات در ژورنال Nutrients نشان داد که کودکان و نوجوانانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند. این ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که بسیاری از کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، تمایل دارند در طول روز غذا های ناسالم بخورند. درحالی که خوردن صبحانه متابولیسم بدن را فعال می کند؛ این بدان معناست که بدن شروع به سوزاندن کالری می کند ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
آیا شما تاکنون دچار احساس سنگینی بیش از حد در معده تان شده اید؟ آیا شما احساس کرده اید که معده تان پر از گاز است؟ اگر جوابتان بله می باشد، می توانید سوال های ما را به راحتی احساس کنید. سنگینی دائم و ثابت در شکم، درد معده، سوء هاضمه، یبوست یا اسهال تمام عواملی هستند که بر خلاف فکر افراد، نفخ معده را از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدنی گازدار ها می دانند، بلکه خوردن سریع غذاها ، افزایش وزن ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
خارج شده است اگر بعد از تمرین یا پیاده روی متوجه اسپاسم شدید، ممکن است لازم باشد زمان بیشتری را برای پرورش عضلات خود صرف کنید. وقتی به اندازه کافی با آن ها کار نمی کنید، به احتمال زیاد بیش از حد خسته شده و دچار گرفتگی می شوند. حداقل دو بار در هفته تمرینات قدرتی را به برنامه خود اضافه کنید. دارو اگر فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارید، پزشک از شما می خواهد تا از قرص ...
شام بخوریم یا نه؟ / فیلم
.... البته شام را باید سر شب و 4 ساعت قبل از خواب میل کنید تا هضم اولیه اتفاق بیفتد. او درباره که این روزها خیلی باب شده است و می گوید که 16 ساعت چیزی نخورید گفت: این رژیم غلط است و مدل قدیمی آن که باید 11، 12 ساعت چیزی نمی خوردید درست است. کدخبر: 992387 1403/02/09 12:22:06 لینک کپی شد ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
افزایش وزنتان نخواهد شد. به نظر می رسد، در ماه مبارک رمضان که بسیاری از روزه داران به دنبال کاهش وزن هستند، می توانند با گنجاندن این مواد مغذی در وعده غذایی از خواصشان برای تناسب اندام و ذخیره انرژی کافی بهره مند شوند. بیشتر بخوانید یک کشف جدید در اعصاب وزن را کاهش می دهد خواب منظم چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ چگونه رژیم لاغری با شیر بگیریم؟ با مصرف سرکه سیب قبل از غذا لاغر می شویم؟ ...
دلایل، علائم، درمان و راهکارهای خانگی سوء هاضمه
...> معاینه فیزیکی توسط پزشک آندوسکوپی برای بررسی معده و مری آزمایش خون برای بررسی عفونت ها آزمایش مدفوع برای بررسی هضم نامناسب تست تنفس اوره برای بررسی وجود هلیکوباکتر پیلوری پیشگیری از سوء هاضمه رعایت موارد ذکر شده در بخش درمان جویدن کامل غذا مصرف غذا در وعده های کم حجم و با فواصل منظم پرهیز از مصرف غذا قبل از خواب حفظ وزن ایده آل مدیریت استرس درمان سوء هاضمه داروها: مکمل لیپومان: حاوی عصاره برگ ...
بررسی جراحی لاغری و جستجوی بهترین راه برای آن
توجهی دیابت نوع 2، فشار خون بالا، آپنه خواب و کلسترول بالا را بهبود بخشد. کاهش درد: با کاهش وزن، درد مفاصل، کمر و سایر قسمت های بدن نیز کاهش می یابد. کوتاه بودن زمان عمل: عمل اسلیو معده نسبت به سایر روش های جراحی لاغری مانند بای پس معده ساده تر و سریع تر است. کمتر بودن دوره نقاهت: دوره نقاهت پس از عمل اسلیو معده نسبت به سایر روش ها کوتاه تر است. جای زخم کوچکتر: عمل اسلیو معده با ایجاد چند برش کوچک ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای وعده های سحر و افطار ماه رمضان
از نفخ و یا احتمالاً ناراحتی های گوارشی بهتر است چند ساعت قبل از مصرف حبوبات را در آب خیس کنیم و آب آنها را دور بریزیم و سپس حبوبات را در غذا مصرف کنیم. وی با تأکید بر پرهیز از مصرف غذاهای حجیم، خیلی چرب و خیلی شیرین هنگام سحری گفت: در وعده افطار بهتر است دو عدد خرما، یک لیوان شیر ولرم (نه داغ و نه سرد)، آب جوشیده ولرم، پنیر، نان سبوس دار، مربا، یا شله زرد، بیسکویت سبوس دار، چای کم رنگ ...
گیاهی که به درمان افسردگی مشهور است
سروتونین ایجاد کند. اثرات سندرم سروتونین ممکن است ظرف چند دقیقه یا چند ساعت رخ دهد. این علائم شامل موارد زیر هستند: - ضربان قلب سریع - فشار خون بالا - افزایش دمای بدن - توهم علاوه بر SSRI ها، بسیاری از داروهای دیگر نیز می توانند تداخلات خطرناکی با گل راعی داشته باشند. اگر هر یک از داروهای زیر را مصرف می کنید، از مصرف گل راعی و مکمل های حاوی آن پرهیز ...
عوارض قرص بلک اسلیم
چند منظوره است و به روش های مختلفی می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد. اگر فرآیند کاهش وزن شما متوقف شده است و این موضوع برای شما مشکل است، با استفاده از بلک اسلیم می توانید چربی های مقاوم بدن خود را کاهش دهید. همچنین، قیمت بلک اسلیم نسبت به سایر داروهای کاهش وزن کمتر است . عوارض قرص بلک اسلیم عوارض احتمالی : با وجود اینکه بیان شده است که داروی لاغری بلک اسلیم یکی از ...