آب بنوشید، به راحتی ورزش کنید (2) - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار درباره یکی از ده سرطان شایع در دنیا
همشهری آنلاین نوشت: سرطان کلیه انواع متعددی دارد که شایع ترین آن، آدنوکارسینوم کلیه است و حدود 85 درصد سرطان های بدخیم کلیه را به خود اختصاص داده است.در صورت عدم تشخیص بموقع علائم این سرطان، فرد ممکن است زمانی به پزشک مراجعه کند که دیگر خیلی دیر شده و تومور سرطانی به اعضای دیگر بدن وی تهاجم کرده باشد. در این زمان بیمار با علائمی نظیر سرفه و تنگی نفس (تهاجم به ریه)، سردرد (صرع و تهاجم به مغز) یا ...
مزاج خوش و زندگی خرم/ طب سنتی راهگشای مشکلات جنسی زوجین/ قبل ازدواج طبع همدیگر را بدانید/ فیلم های جنسی ...
. -راه حل دوم مراجعه به پزشکان تغذیه است که آن ها هم می توانند با تجویز نوع غذاهایی که تأکید دارند توسط زوجین مصرف شود بهشان در این خصوص کمک کنند. -مشاوره های جنسی هم به عنوان راه حل سوم می توانند به هر دوشان کمک کنند تا با استفاده از مهارت هایی مشکل را حل کنند. این روان شناسان، متخصص بحث های جنسی هستند که در این خصوص دارای مهارت اند. خوب با این اوصاف دیدیم که راه درمان زیاد ...
افسردگی در زنان دو برابر مردان
مورد مانند پیشنهاد برای رفتن به مراسم شادی آور فقط حُکم مُسکن را دارند و حتی در مواردی نتیجه عکس می دهند. متأسفانه بسیاری از افرادی که به سمت اعتیاد کشیده شده و گرفتار می شوند، به پیشنهاد دوستان و خویشاوندان برای رهایی از احساس غم و افسردگی، مصرف مواد مخدر را آغاز می کنند. پس بهتر است در هر موردی کار را به کاردان سپرد تا از عواقب ناگوار و غیرقابل جبران بعدی جلوگیری شود. ...
کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات بهتر است؟
...> اگر از برنامه غذایی با چربی بالا استفاده می کنید، هر قندی که می خورید مرکب از تاثیرات منفی می شود. قند انسولین را تحریک می کند، که باعث ذخیره کالری ها به صورت چربی می شود. اگر نوع نادرست چربی را مصرف کنید ( چربی ترانس و هیدروژنه، و مقدار زیادی روغن های سرشار از امگا 6 مانند روغن دانه سویا یا روغن ذرت ) چنین برنامه ای می تواند باعث التهاب شود. بر اساس تحقیقات، با کاهش مصرف کربوهیدرات ...
چرا پشه ها برخی افراد را بیشتر نیش می زنند؟
مرتبط است، این یافته به طور ویژه نگران کننده است. بدن برخی افراد ترکیباتی را منتشر می کند که باعث جذب پشه ها می شود در شرایطی که بدن افراد دیگر ترکیبات دافع این حشرات منتشر می کند. چگونگی کارکرد این مساله همچنان نامشخص است اما پژوهشگران در تلاش برای جداسازی ترکیبات شیمیایی و استفاده از آنها در دام های پشه یا اسپری های ضد حشره طبیعی هستند. بنابر نتایج یک مطالعه، افرادی که باکتری ...
سرطان پوست؛ عوامل و علائم
: همچنین جلوگیری از تماس با مواد شیمیایی در محل کار، استفاده از لباس کار، دستکش، کفش ایمنی و عینک محافظ می تواند از نفوذ مواد شیمیایی به بدن و در نهایت ابتلا به سرطان پوست پیشگیری کند. جلوگیری از وارد شدن ضربه های شدید و ضعیف به بدن و عدم تنبیه بدنی که علاوه بر روح به جسم نیز آسیب وارد می کند نیز می تواند درصد ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. وی گفت: در صورت وجود استعداد خانوادگی در ابتلا به ...
مصرف این غذاها لاغرتان می کند
باشگاه خبرنگاران نوشت: یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می آورند و بدون آنکه بدانند کالری های بسیار زیادی را وارد بدن خود می کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می توان ...
خواب آورهای گیاهی
...> شقایق کالیفرنیا یک ضداسپاسم بوده و علائم فیزیکی استرس و درد را تسکین می دهد. این گیاه برای کاهش حالت های ناشی از شکم درد در نوزادان مفید است. در بچه هایی که در سنین مدرسه هستند، این راهکار طبیعی می تواند واکنش های استرسی مانند شب ادراری یا آسم را تخفیف دهد. شقایق کالیفرنیا را می توان در چای ریخت یا همراه با لوسیون ها و انواع روغن به صورت موضعی استفاده کرد. شقایق کالیفرنیا ...
نکات تغذیه ای مهم برای یک نوجوان
مقدار شیر است. مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. نیاز به کلسیم از شیرخوارگی تا سنین کهنسالی و حتی فرتوتی پابرجا است. از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در روز برای بدن لازم است ...
رازهایی از حرفه خانم های مدل لباس در ایران
عنکبوت2 ، با اشراف بر تمامی صفحات ایرانی شاخص در اینستاگرام کلید خورده است که به کشف چگونگی جذب کاربران ایرانی با استفاده از انتشار تصاویر مبتذل و در مواردی مستهجن مدل های حرفه ای و نیز آماتور ایرانی منجر شده است. در این مسیر، بانک اطلاعاتی دقیق بیش از 300 صفحه شاخص در اینستاگرام تشکیل شد که در این بانک مواردی چون مختصات قابل رصد هر صفحه اینستاگرامی از جمله پست ها، دنبال کنندگان، دنبال شوندگان و لایک ...
8 دلیل تعریق شبانه/این علامت را جدی بگیرید
... سل عفونت بسیار شایع مرتبط با تعریق شبانه است. اما عفونت های باکتریایی مانند اندوکاردیت یا التهاب دریچه های قلب، استئومیلیت یا التهاب در استخوان ها و آبسه باعث تعریق شبانه می شوند. تعریق شبانه همچنین می تواند یکی از نشانه های ابتلا به اچ آی وی باشد. داروها مصرف برخی از داروها با تعریق شبانه در ارتباط است. داروهای ضد افسردگی یک نوع رایج هستند. 8 تا 22 درصد از مصرف کنندگان ...
اقتصاد مقاومتی شعار نیست، اراده میخواهد!/شکوفه های تلاشی که به ثمر نشست
که تا قبل از گلخانه داری خانه دار و دارای چهار فرزند و دو نوه بودم که دست روزگار پسر بزرگتر و همسرم را گرفت و من ماندم و سه فرزند دیگرم دو دختر و یک پسر. شاهین نا: تعریف شما از اقتصاد مقاومتی چیست؟ اقتصاد مقاومتی یعنی باور توانمندی و استعدادها و اینکه انسان بطور خودجوش و بدون وابستگی به دیگران شغلی ایجاد کرده و مایحتاج و درآمد خود را تامین کند که محتاج دیگران نباشد. ...
آنچه ورزشکاران را در فصل گرما تهدید می کند
...، پرهیز از مصرف هر نوع خوراکی فاسد، آلوده و مشکوک یا سبزی های خام و نشسته . همچنین برای پیشگیری از اسهال مسافران، که در فصل تابستان بسیار شایع است، گاه باید از آنتی بیوتیک ها با تجویز پزشک به ویژه در سفر به مناطقی که از نظر اقلیمی یا اجتماعی و بهداشتی، تفاوت محسوسی با موطن فرد داشته باشند، استفاده کرد. بیماری های باکتریایی و انگلیBacterial & Parasit Diseases هر چند که ورزش ...
27 خوراکی برای سم زدایی از بدن
آفتاب : به گزارش عصر ایران، مرکبات دارای ویتامین سی (c) برای سلامتی بسیار مفید است. بهترین زمان خوردن میوه مرکبات صبح و با معده خاکی می باشد. مرکبات برای ترمیم پوست و کلاژن سازی مفید است و همچنین مانع سلولیت سازی و انباشت چربی زیر پوست می شود. 27 خوراکی برای سم زدایی از بدنباشگاه خبرنگاران: همه مواد غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، سمومی دارند که می توان از طریق مصرف بعضی خوراکی ها بدن ...
وقتی تیروئید بلای جان تان می شود!
صورتی از این روش استفاده می شود که داروهای ضدتیروئید موثر واقع نشود یا گواتر بزرگ باشد. جراحی برای بیمارانی که در غده تیروئید خود نودول های کوچک دارند نیز پیشنهاد می شود. از زمانی که تیروئید از بدن خارج می شود، بیمار باید مکمل های روزانه هورمون تیروئید مصرف کند تا افت کارکرد تیروئید جبران شود.
هدف گیری دقیق در یارانه نقدی
به گزارش آخرین نیوز به نقل از دنیای اقتصاد، با گذشت بیش از پنج سال از اجرای هدفمندی یارانه ها، هنوز شیوه شناسایی گروه های نیازمند در این طرح هدفمند نشده است. بررسی ها نشان می دهد در همه تجارب مشابه برنامه های حمایتی در جهان، توجه به شناسایی و هدف گیری خانوارهای فقیر به عنوان یک ملاحظه کلیدی وجود داشته است و به طور متوسط در هر برنامه، دست کم دو طرح هدف گیری نیازمندان به کار رفته است. با وجود اینکه پس از تعلل مدیریت قبلی، در دولت یازدهم شناسایی گروه های دریافت کننده یارانه و ح ...
مانی حقیقی: فیلم من دستگاه خرافه سنج است!
فیلم بدون هر ادعایی دعوت می کند که باید دوباره داریوش مهرجویی را بشناسیم که طبعا به علت ساخت فیلم های اخیرش که مایه های طنز و ابسورد دارد، نزدیک می شویم و همین طور دغدغه های فیلم سازی در دهه 70 زندگی اش را بهتر درک می کنیم. اژدها وارد می شود پیش از هرگونه تحلیل ارزش گذارانه، فیلمی عجیب است. ظاهر فیلم نشان می دهد که فیلم ساز قصد داشته با ژانرهای مختلف سینمایی داستان خود را روایت کند. اما به ...
داروهای تقلبی مرگبارند/تولید داروهای تقلبی در همسایگی ایران
بیماران اهمیت حیاتی دارند. استفاده از داروی تقلبی و حتی داروی بی اثر بجای این داروها می تواند بیمار را در شرایط وخیمی قراردهد. اما دسته ای دیگر داروهای مصرفی هستند که مصرف نوع تقلبی آنها در طولانی مدت باعث بروز عوارض ناشی از عدم مصرف دارو خواهد شد و سلامت بیمار را به خطر می اندازد. از میان این قبیل داروها می توان به داروهای چربی خون اشاره کرد. قاسمی افزود: اما در مورد گروه دیگری از داروها که ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند. - مرغ: این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ساعت قبل از ...
قیمت انواع مرغ، ماهی، میگو بسته بندی + جدول قیمت
به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان ، در فروشگاه های زنجیره ای مرغ ها پاک شده و تکه ای، روزانه عرضه و تاریخ مصرف آنها 72 ساعت پس از تاریخ تولید بوده به علاوه ماهی بدون تیغ و آماده طبخ نیز در این مکان عرضه می شود. گزارش میدانی میزان از این فروشگاه زنجیره ای نشان می دهد، این مواد غذایی با 5 تا 10 درصد تخفیف به فروش می رسد که در بعضی موارد با توجه به میزان عرضه و تقاضا محصول ممکن است منجر به شکست قیمت ها و فروش ویژه آنها شود. قیمت محاسبه شده با تخفیف روی بسته بندی مواد غذایی در فروشگاه زنجیره ای حوالی شرق تهران به شرح زیر است: انتهای پیام/ ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی: یک منبع بزرگ از سیلیمارین، محسوب می شود. آنتی ...
ارتباط تجاری با دنیا؛ نکته مثبت برجام
تولید انواع کاتالیست های مورد استفاده صنایع مذکور، طراحی و احداث واحدهای GTL و نیز اجرای پروژه های تحقیقاتی و EPC صنایع نفت و گاز فعالیت می کند . ابراهیمی افزود: این شرکت در حال حاضر حدود 100 نوع کاتالیست را در سبد محصولات خود قرار داده که در تولید برخی از آنها مقام نخست را دارد . به گفته وی این شرکت در حال حاضر بیش از20 نوع کاتالیست را در سبد محصولات خود قرار داده است که در ...
گزینه های درمانی جایگزین برای سرطان
روی کتاب ها یا ویدئوهای مربوطه یاد بگیرید. این نوع ورزش به کاهش استرس شما کمک شایانی می کند. تای چی در کل ایمن است. حرکات آهسته تای چی به قدرت فیزیکی زیادی نیاز ندارند و به راحتی با توانایی های شما قابلیت تطابق دارند. با این حال، پیش از شروع آن، با پزشک خود مشورت کنید و هیچ حرکتی از آن را که باعث درد در شما می شود، انجام ندهید.سپید Mayo Clinic ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
انواع خیار حاوی مقدار زیادی آفت کش هستند و باید حواسمان باشد که چه نوع خیاری خریداری می کنیم. این یعنی باید از مصرف خیر بپرهیزیم؟ خیر! به جای نادیده گرفتن بهتر است به دنبال محصولات اورگانیک باشیم و یا محصولاتی که با کمترین مقدار آفت کش پرورش یافته اند. همچنین قبل از مصرف خیار خوب و با دقت آن را بشویید. راه های خلاقانه برای اضافه کردن خیار به برنامه غذایی چگونه می توان ...
برای پذیرش سرمایه های خارجی آماده ایم؟
توانند موتور رشد و توسعه اقتصادی در کشور میزبان سرمایه شود و چنانچه شرایط اولیه مهیا نباشد، می توانند اثرات ضدتوسعه ای نیز به همراه داشته باشند. در راستای درک بهتر این مسئله ابتدا با بهره گیری از ادبیات سرمایه گذاری خارجی و مفاهیمی نظیر سرریز، پیوند و ظرفیت جذب تا حدی به این مسئله پرداخته می شود. در ادبیات سرمایه گذاری خارجی، سرریزها به اثر تعامل بین شرکت های سرمایه گذار خارجی و بنگاه های داخلی ...
تغییر عادات روزمره در جهت سلامتی
باعث پرت شدن حواس افراد چاق از غذا خوردن می شود. میوه طبیعی را به کنسروی ترجیح دهید میوه های تازه مانندآناناس تازه سر شار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.نا گفته نماند آناناس برش خورده در یخچال پس از 6 روز خاصیت خود را از دست می دهد. سیب زمینی را کباب کنید کباب کردن سیب زمینی باعث حفظ اغلب مواد مغذی در آن می شود.در حالی که پوست کندن و آب پز کردن باعث از ...
بدون رژیم غذایی لاغر شوید!
که نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود. 12. از ورزش های ذهن مثل یوگا استفاده کنید. ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با آرامشی که به شما می دهد باعث فروکش کردن و کنترل اشتهای کاذب در شما می شوند. 13. سعی کنید بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنید. بیشتر افرادی که در کم کردن وزن موفق بوده اند حداقل 5 روز در هفته را در خانه از غذاهای خانگی تغذیه کرده اند. ...
مزایا و معایب چغاله بادام
باعث از بین رفتن کرک چغاله شود. به هر حال، کرک دار بودن یا نبودن چغاله ها هم دلیلی بر برتری شان نیست. افراط، ممنوع! چغاله بادام دارای حجم بسیار بالایی از فیبرهای قابل هضم و غیرقابل هضم است. از این رو، مصرف بیش از اندازه آن در یک نوبت یا در یک روز، می تواند باعث احساس پری بیش از اندازه، نفخ شدید، دل درد و سوءهاضمه شود. به همین دلیل بهتر است این میوه نارس را تنها در حد رفع هوس میل ...
پیشنهادات ورزشی جالب برای بانوان ورزشکار
در باشگاه ها، خودشان را در این زمینه متخصص می دانند و با ارائه برنامه به زنان اطراف شان و توصیه به مصرف داروهای غیرمجاز باعث ایجاد بافت های عضله ای سخت در بدن زنان می شوند. به همه شاگردانم توصیه می کنم از برنامه های بدنسازی مخصوص مردان فاصله بگیرند و مصرف دارو را هم به طور کلی فراموش کنند چرا که این داروها اغلب حاوی هورمون های مردانه هستند و به تدریج باعث بروز مشکلات زنانه، نازایی و اختلال در روند ...
چگونه جلوی چاق شدن بعد از ازدواج را بگیریم؟
کار هستید، وقتی که مساله سلامت و وزن افراد مطرح می شود، نمی توان تفاوت های فردی را نادیده گرفت. افراد مختلف به انواع غذاها، واکنش متفاوتی نشان می دهند. حتی واکنش افراد نسبت به مقدار متفاوتی از یک غذای مشخص، تفاوت دارد، بنابراین شرایط خودتان را فراموش نکنید و در زمان مناسب از غذا خوردن دست بکشید، حتی اگر همسرتان همچنان در حال غذا خوردن است. به جای نوشابه آب بنوشید اگر یک بطری ...