برای کاهش استرس همسرتان طلا بخرید + فواید طلا برای زنان - ایمنا
برای کاهش استرس همسرتان طلا بخرید + فواید طلا برای زنان
سایر خبرها
درمان طبیعی سردرد با گیاهان دارویی؛ بدون عوارض جانبی
از شر سردردهای آزاردهنده خلاص شوید! با استفاده از گیاهان دارویی، به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی، سردردهای خود را تسکین دهید. آیا از سردردهای مزمن رنج می برید؟ آیا به دنبال راهی طبیعی برای تسکین درد هستید؟ گیاهان دارویی با خواص درمانی خود، می توانند به شما در کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. زنجبیل با خواص ضد التهابی و ضد درد خود، می تواند به کاهش درد ناشی از سردرد کمک
خوردن این خوراکی ها را فراموش کنید تا چاق نشوید
مصرف قند و کربوهیدرات شود و احتمال چاقی را بالا ببرد. غذاهایی مانند ماکارونی ممکن است باعث ترشح کورتیزول در بدن شوند و بدن را در حالت استرس نگه دارند. کورتیزول وقتی به گیرنده های خاصی در هیپوتالاموس متصل می شود، می تواند بر اشتها تأثیر بگذارد و آن را افزایش دهد. چیپس، پفک و تنقلات شور و پرچرب از دیگر غذاهای استرس زا هستند. در واقع سدیم باعث افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش
فوبیا چیست؟! | + روش های درمان فوبیا
پاسخ به شرایط ترسناک است. یک رویکرد جدید CBT از فناوری واقعیت مجازی (از طریق هدست VR) استفاده می کند تا بیماران را به طور ایمن در معرض ریشه های اضطراب قرار می دهد. درمان شناختی رفتاری اغلب به طور موثر علائم فوبیا را کاهش می دهد و بهترین درمان محسوب می شود. این درمان از سه مولفه زیر بهره می برد: مواجهه درمانی نوعی درمان روانشناختی برای فوبیا است که به شما برای مقابله با ترس
با بیماری پانیک اتک آشنا شوید
مراقبت های بهداشتی ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان مانند روانپزشک، روانشناس یا مددکار اجتماعی بالینی ارجاع دهد. اولین قدم برای درمان موثر، تشخیص این بیماری است که معمولاً از یک متخصص سلامت روان انجام می شود. اختلال پانیک به طور کلی با روان درمانی (که گاهی اوقات گفتار درمانی نامیده می شود)، دارو، یا هر دو درمان می شود. با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد بهترین درمان برای شما صحبت کنید. مهم است که هر فردی که با علائم حملات پانیک مواجه شده باشد، به پزشک مراجعه کند تا تشخیص صحیح گرفته شود و برنامه درمانی مناسب برای او تدوین شود. ...
پر استرس ترین و کم استرس ترین مشاغل جهان
از مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب شود، مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی مدیریت کنیم. ورزش هوازی منظم یک کاهش دهنده طبیعی استرس است زیرا اثر آرام بخشی بر بدن و ذهن دارد. بسیاری از افراد وقتی استرس دارند، غذاهای ناسالم و راحت را انتخاب می کنند. با این حال، غذاهای سالم و مغذی تمرکز را بهبود می بخشند و برای مدیریت استرس بسیار مهمند. خواب کافی
آکنه پریود چیست؟ چطور مانع آکنه پریود شویم؟
بسیار مهم است. ورزش به خودی خود آکنه را درمان نمی کند؛ با این حال، می تواند به مدیریت آن کمک کند. تمرینات منظم به تنظیم سطح قند خون کمک می کند که مقادیر بیش از حد آن می تواند باعث تحریک شود؛ تولید هورمون ها نیز که باعث افزایش تولید روغن می شود که یکی از دلایل اصلی آکنه است. ورزش گردش خون را بهبود می بخشد، اکسیژن رسانی می کند و مواد مغذی برای سلول های پوست می رساند و باعث دفع
مهم ترین خواص و مضرات لیمو عمانی برای سلامتی
تقویت پاسخ های ایمنی بدن در برابر عفونت ها و ویروس ها کمک می کند. استفاده منظم از لیمو عمانی در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن و پیشگیری از بیماری های فصلی کمک نماید. لیمو عمانی به دلیل ترکیبات مغذی و آنتی اکسیدانی خود، تاثیر بسزایی در بهبود قدرت جنسی دارد. این میوه با تقویت جریان خون در بدن، به بهبود عملکرد جنسی کمک کرده و استرس اکسیداتیو که ممکن است بر سلامت جنسی تاثیر منفی
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می پردازد. در زیر تعدادی از خواص سیر ناشتا را با هم مرور می کنیم. 1. رفع مشکلات معده مصرف سیر با
درمان طبیعی سردرد با گیاهان دارویی؛ بدون عوارض جانبی
از شر سردردهای آزاردهنده خلاص شوید! با استفاده از گیاهان دارویی، به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی، سردردهای خود را تسکین دهید. آیا از سردردهای مزمن رنج می برید؟ آیا به دنبال راهی طبیعی برای تسکین درد هستید؟ گیاهان دارویی با خواص درمانی خود، می توانند به شما در کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. زنجبیل با خواص ضد التهابی و ضد درد خود، می تواند به کاهش درد ناشی از سردرد کم
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و
تاب آوری اختلالات هیجانی و رفتاری
مدیریت استرس وجود دارد که می تواند به بهبود وضعیت شخص کمک کند. تشخیص به موقع و درمان مناسب می تواند کیفیت زندگی را به طرز چشمگیری افزایش دهد. مقدسی بر درمان به موقع چنین اختلالاتی تأکید دارد. اختلالات هیجانی مانند اضطراب و افسردگی تأثیرات عمیق و چندجانبه ای بر کیفیت زندگی اشخاص دارند. شناسایی و درمان به موقع این اختلالات می تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شخصی کمک کند. اگر شما یا
برای در امان ماندن از سکته و زوال عقل، قهوه بهتر است یا چای ماچا؟
روان نوشیدن قهوه یا چای ماچا یا هر دو به صورت ترکیبی با کاهش خطر سکته مغزی و زوال عقل مرتبط است. مطالعات بر روی ماچا و قهوه فوایدی را برای عملکرد شناختی نشان می دهد، اما به روش های کمی متفاوت. کافئین به تنهایی، مانند قهوه، برای زمان پاسخگویی مفید است، اما ماچا بهره وری و توجه را بهبود می بخشد، احتمالاً به دلیل محتوای تیانین آن، که اثرات ضد استرس دارد. اگرچه نوشیدن
قرص فیتو چیست و چه کاربردی دارد ؟
معدنی، و آنتی اکسیدان ها باشند که برای حمایت از سلامت عمومی بدن طراحی شده اند . مکمل های فیتو به منظور کمک به بهبود مشکلات مختلفی از جمله تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، کاهش استرس، بهبود عملکرد گوارشی و حتی کمک به مدیریت وزن استفاده می شوند . برای اطمینان از مناسب بودن این مکمل ها برای شرایط خاص شما و جلوگیری از تداخل با داروهای دیگر یا بیماری های خاص، توصیه می شود قبل از مصرف با یک
اگر همسرتان به شما پرخاشگری و بی احترامی می کند چه باید کرد؟
، اما عواقب عاطفی ادامه دادن به آن بیشتر خواهد بود. 2- دلایلی را که ممکن است باعث پرخاشگری همسرتان نسبت به شما شود، شناسایی کنید آیا او شرایط سختی را پشت سر می گذارد؟ آیا کنترل استرس یا اضطراب برایش سخت است؟ آیا این ویژگی شخصیتی اوست؟ در واقع، همیشه مهم است که بدانیم پشت این نوع رفتار چیست و از کجا آب می خورند. سپس، مناسب ترین اقدامات را برای حل تعارض خواهید دانست. 3
دلیل علاقه نوجوانان سیگار الکترونیک؛ نتایج یک نظرسنجی مهم افشا شد
انگیز خوردن سیر با معده خالی مصرف این ویتامین برای سلامت زنان حیاتی است این مطالعه نشان داد در مقایسه با کودکانی که سطح استرس پایینی دارند، افرادی که سطح استرس متوسطی دارند، 74 درصد بیشتر احتمال دارد که به سیگار الکترونیکی روی بیاورند و آنهایی که سطح استرس بالایی دارند، 64 درصد بیشتر احتمال دارد که این سیگار را بکشند. استفاده از سیگار الکترونیکی در میان نوجوانانی که سلامت
مدیریت استرس و اضطراب در افراد چاق
نظیر افسردگی یا اضطراب قرار می گیرند، با پرخوری کردن به این روال واکنش نشان می دهند. ارتباط معنی داری بین دریافت رژیم کم کالری با نسبت پروتئین افزایش یافته با بهبود ویژگی های روان سنجی افراد چاق وجود دارد؛ به طوری که نمره مولفه های افسردگی، اضطراب و استرس در افراد گروه مداخله به طور محسوسی بهبود یافته بود که با نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه نیز همسو می باشد؛ مطالعه دیگری نیز نشان
مزایای سلامتی آجیل ها: خوراکی های کوچک با فواید بزرگ
کند و باعث آرامش بیشتری در شما شود. فندق ها یکی دیگر از آجیل های محبوب هستند که علاوه بر طعم عالی، فواید بی شماری برای سلامتی دارند. این آجیل خوشمزه سرشار از ویتامین E و چربی های سالم است که به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند. همچنین، فندق ها به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند و سطح قند خون را کنترل می کنند. اگر به دنبال یک
با رفتارهای اشتباه همسر، چگونه برخورد کنیم؟
تلاش کنید. به دنبال راهکارهایی باشید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد و به رفع مشکل و بهبود رابطه شما کمک کند. 6. در صورت نیاز، از کمک متخصصان استفاده کنید: اگر به تنهایی قادر به حل مشکل نیستید، از کمک مشاور یا روانشناس متخصص در امور خانواده و ازدواج استفاده کنید. شیوه برخورد با رفتارهای اشتباه همسر 7. قاطعیت و احترام به خود: در حین صحبت با
تقویت سلامت و شادابی جنسی مردان با این ماده غذایی
در سال 2020 نشان داد که مکمل های سیر به طور معنی داری باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا شدند. محققان این کاهش را با 16 تا 40 درصد کاهش خطر حوادث قلبی عروقی مرتبط دانستند. این مزایا می تواند منجر به بهبود عملکرد قلب و سلامت کلی قلب و عروق، حمایت از سلامت و عملکرد جنسی شود. کاهش استرس و بهبود خلق و خو تأثیر استرس و اضطراب بر عملکرد و میل جنسی قابل توجه است
این دمنوش می تواند تا 50 درصد وضعیت اعصاب و روان را بهبود دهد
در کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) و دوران یائسگی مؤثر باشد. همچنین به بهبود عملکرد قلب و عروق در زنان کمک کرده و تقویت سیستم ایمنی بدن را تسهیل می کند. برای مردان، این دمنوش با تأثیرات مثبتی که بر کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب دارد، به حفظ سلامت عمومی کمک می کند. همچنین به دلیل خواص آرام بخش ، از اضطراب و استرس های روزانه کاسته و از این طریق به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند. برای بهره
راهکارهای موثر برای آرام کردن همسر عصبانی
مرزهای خود را مشخص و رعایت کنید، همسرتان بهتر متوجه می شود که چه رفتاری از او قابل قبول نیست. هر زمانی که نیاز نیست، وارد مشاجره نشوید. هرچه کمتر در مبارزه ها شرکت کنید، قدرتمندتر خواهید بود. انتخاب درگیری های مهم و اجتناب از موارد جزئی می تواند به حفظ انرژی و جلوگیری از تشدید تنش ها کمک کند. بی احترامی را به هیچ وجه تحمل نکنید. اگر همسرتان رفتاری تحقیرآمیز داشت، به او نشان
خواص و فواید آویشن برای بدن
/> تقویت سیستم ایمنی : مصرف آویشن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم تر کند. بهبود هضم : آویشن به هضم غذا کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال و دل درد جلوگیری کند. کاهش التهاب : خواص ضد التهابی آویشن می تواند در کاهش علائم التهاب های مختلف مفید باشد. تسکین سرفه و مشکلات
معرفی 7 چای متعادل کننده هورمون
به گزارش رکنا، ثابت شده است که دارای اثرات ضد آندروژنی است. این بدان معناست که می تواند به تعادل سطوح بالای تستوسترون و سایر هورمون های جنسی مردانه در بدن زنان کمک کند. ها پیام رسان های شیمیایی هستند که توسط غدد بدن ما تولید می شوند. آنها از طریق جریان خون ما به اندام ها و بافت های مختلف می روند، جایی که به انجام بهینه تمام عملکردهای بدن کمک می کنند! هورمون ها تقریباً همه چیز، از جمله
این چای ها هورمون هایتان را متعادل می کنند
تقریباً همه چیز، از جمله رشد، متابولیسم، تولید مثل، خلق و خو و موارد دیگر را پشتیبانی و کنترل خواهند کرد. هورمون ها مانند سیستم ارتباطی بدن هستند که مطمئن می شوند همه فرآیندها با هم هماهنگ هستند! بنابراین، اگر هورمون های شما نامتعادل باشند، می توانید اثرات آن را در سراسر بدن خود احساس کنید. سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری غدد درون ریز است، به این معنی که همه چیز به هورمون ها مربوط می
برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم؟
نقش دمنوش در کاهش استرس دمنوش های گیاهی سرشار از ترکیبات ضدالتهابی طبیعی هستند که هرکدام به نوبه خود برای بدن معجزه می کنند. یکی سرشار از آنتی اکسیدان است و دیگری سرشار از ترکیبات ضدویروسی و ضدباکتریایی؛ یکی التهاب بدن را کم می کند و دیگری فشار خون را کاهش می دهد. هرکدام به نوعی از سلامت بدن محافظت می کنند و در درازمدت از استرس می کاهند. جالب است بدانید حتی استنشاق عطر بعضی از آنها، مثل چای سیاه، ذهن را آرام می کند و اثری از استرس ب
13 خاصیت بی نظیر دمنوش پوست بادمجان
بادمجان برای کاهش استرس و اضطراب مفید است و اثر آرامش بخش دارد. برای بهبود خواب نیز می توانید از این دمنوش استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد که مصرف دمنوش پوست بادمجان موجب تنظیم فشار خون می شود و برای کاهش فشار خون در افرادی مبتلا به فشار خون بالا مفید است. بررسی ها نشان می دهد که مصرف دمنوش بادمجان برای پاکسازی کبد مفید است و به بهبود عملکرد کبد کمک می کند. برخی بررسی
همسر معتاد به کار؛ چطور او را به آغوش خانواده برگردانیم؟
کند و هم فرصتی به دست می دهد تا درباره مسئله اعتیاد به کار با او گفت وگو کنید. البته ممکن است شما این توصیه را مغایر با مورد قبلی بدانید. باید گفت حفظ تعادل و وقت شناسی در اینجا مهم است. این به شما بستگی دارد که بدانید چه زمانی و کجا باید باب حرف زدن درباره مسئله را باز کنید. بدیهی است اگر مرتب از فرصت باهم بودن برای طرح مسائل مختلف استفاده کنید، همسرتان به نیت شما از باهم بودن بی اعتماد می شود و
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
های عضلانی رنج می برید، مصرف سیرابی می تواند برای شما مناسب باشد. این غذا می تواند فرایند کلاژن سازی را در بدن شما افزایش دهد و به سلامت جسمی شما کمک کند. افرادی که از زخم در نواحی مختلف بدن خود رنج می برند نیز با مصرف سیرابی می توانند بهبود زخم همچنین عضله سازی در خانه را تجربه کنند. 13- تسکین درد مفاصل لیست خواص سیرابی بدون در نظر گرفتن تسکین درد مفاصل، ناقص خواهد بود