خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی از بروز سکته جلوگیری می کنند
بهداشت نیوز: سکته جز خطرناک ترین اتفاقات در زندگی انسان ها است، اما شما میتوانید با رعایت نکاتی در زندگی روزمره از بروز این اتفاق جلوگیری کنید و بدن سالم تری داشته باشید. پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد که در این قسمت
برای چاق شدن صورت چی بخوریم؟ | + لیست غذاهای چاق کننده صورت
ایجاد چربی های سالم زیر پوست ظاهری شاداب تر به آن می بخشند. برای تهیه ی اسموتی می توانید از ماست پرچرب و ترکیب میوه و آجیل در کنار یکدیگر استفاده یا حتی برای افزایش اثربخشی این ترکیب به آن پودر پروتئین هم اضافه کنید. هیدراته نگه داشتن بدن به بهبود جریان و گردش خون در بخش های مختلف به ویژه صورت کمک می کند و به این ترتیب ظاهری حجیم تر و کشسان تر به آن می بخشد؛ بنابراین حتماً در طول روز به
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
یک انتخاب مناسب باشد. همچنین، مصرف ازگیل به طور منظم می تواند به بهبود متابولیسم و کاهش ذخایر چربی بدن کمک کند. بهبود سلامت پوست با مصرف ازگیل ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در ازگیل می توانند به بهبود سلامت پوست کمک کنند. این مواد مغذی می توانند با کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، به حفظ جوانی پوست کمک کرده و از بروز چین و چروک جلوگیری کنند. مصرف منظم ازگیل به
مشکلات ناشی از گردش خون ضعیف!
/> بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، 9 مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: ویتامین B3: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند. همچنین باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. التهاب در رگ های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می شود. فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B3 توصیه نمی شود. بزرگسالان به 35 میلی
چه چیزهایی را نباید با آجیل خورد؟
/> آجیل با چای چای را نباید با آجیل خورد. انواع آجیل سرشار از مواد مغذی از جمله آهن هستند و ترکیبات انواع چای می تواند مانع جذب آهن آجیل شود. این ترکیبات در چای سیاه بیشتر از سایر چای ها یافت می شود. به همین خاطر لازم است بین مصرف چای با انواع آجیل فاصله وجود داشته باشد. آجیل شور با مواد غذایی صنعتی و پرنمک غذاهای صنعتی و آماده و برخی دیگر از غذاها، معمولا سدیم زیادی
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
، احتقان ریه، پنومونی و سل است. 7. رفع ریزش مو یکی دیگر از خواص سیر ناشتا این است که گردش خون بدن و پوست سر را بهبود می بخشد. با بالا رفتن گردش خون در پوست سر فولیکول های مو تقویت می شوند و این باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. 8. رفع جوش و آکنه اگر صبح ناشتا یک حبه سیر خام مصرف کنید، با توجه به آلیسین فراوان موجود در سیر که خواص ضد التهابی و ضد باکتری دارد
خواص کشمش در طب سنتی + طبع کشمش و تاثیر آن برای لاغری و چاقی
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، کشمش از خشک کردن انگور تهیه می شود و حاوی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B است، همچنین این میوه خشک حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی است و مانع از تخریب سلولی می شود. طبع کشمش طبع کشمش گرم و خشک است؛ مصرف کشمش می تواند گرمای بدن را افزایش دهد و به ترمیم و تغذیه بدن کمک کند.، طبع گرم کشمش به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن کمک می کند
با این مواد غذایی زانودرد شما درمان می شود
است. استفاده نادرست یا بیش از حد از هر اندامی اعم از دست، پا، گردن، زانوها و... باعث بروز آرتروز می شود. پس به غیر از کاهش و کنترل وزن، باید حرکات بدن نیز اصلاح شود. اشاره کردیم که تغذیه مناسب درکنار فیزیوتراپی و درمان های دارویی می تواند به روند درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. 1. فیبر، قاتل آرتروز: به طور کلی مواد غذایی حاوی هیدارت کربن
غذاهای فوق العاده برای حفظ سلامتی زنان
که به احتمال بروز انواع خاصی از سکته در زنان کمک می کند که گریپ فروت سرشار از آن است؛ اگرچه سایر مرکبات از جمله پرتقال نیز حاوی این مواد مغذی است اما گریپ فروت قند کمتری دارد. نکته اینکه در استفاده از گریپ فروت زیاده روی نکنید و مراقب باشید که ممکن است با برخی داروهایی که مصرف می کنید، تداخل دارویی داشته باشد لذا با پزشک خود مشورت خود کنید. 6- توت و گیلاس آنها فقط در رنگ های
خواص و فواید شکلات داغ + عوارض هات چاکلت
مقایسه با چای سبز و چای سیاه می باشد و سلامت قلب شما را تضمین می کند و آنتی اکسیدان از بروز خونریزی های کلیوی نیز جلوگیری می کند. روشن کننده پوست در حالی که ممکن است شیر برای برخی افراد که به لبنیات حساسیت دارند مضر باشد و باعث به وجود آمدن جوش در نقاط مختلف بدن آن ها شود، اما جالب است بدانید که شیر سرشار از ویتامین D و A است که هر دو این ویتامین ها برای سلامت پوست عالی هستند
شکلات تلخ را به این 5 دلیل حتما مصرف کنید
اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، که با بیماری های مزمن مختلف و پیری مرتبط است، نقش حیاتی دارند. در واقع محتوای بالای فلاونوئید در شکلات تلخ، به خواص آنتی اکسیدانی آن کمک می کند. هم چنین بر اساس تحقیقات، مصرف شکلات تلخ، فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. 5) سلامت پوست فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ برای پوست نیز مفید هستند. این ترکیبات می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، بهبود هیدراتاسیون و گردش خون کمک کنند. ...
با مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
انرژی بدن و پیشگیری از دیابت از مهم ترین آثار مصرف منیزیم است، همچنین تحقیقات انجام شده نشان داده است که مصرف منیزیم با کاهش ریسک ابتلاء به دیابت نوع 2 مؤثر است. کمبود منیزیم در بدن می تواند منجر به طیف وسیعی از بیماری ها و اختلالات در بدن همچون خستگی مزمن، گرفتگی عضلات، ضعف عضلانی، پوکی استخوان، اضطراب، افسردگی، آریتمی قلبی، فشار خون بالا، ریزش مو، خشکی پوست، یبوست، احساس تهوع و استفراغ
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
لیموترش می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد، لیموترش سرشار از ویتامین C است که موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، آب گرم نیز به شروع متابولیسم بدن کمک می کند؛ نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که مصرف منظم لیمو می تواند به کاهش چربی بدن و بهبود مقاومت به انسولین کمک کند، این عادت ساده موجب بهبود فرایند هضم غذا می شود، سیستم ایمنی را تقویت می کند و سلامت پوست را نیز بهبود می بخشد
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز در وعده صبحانه استفاده کنید. پروتئین های مناسب در صبحانه برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذا ها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در یک
تولید آدامس، آبنبات و پاستیل ضد آلزایمر در دانشگاه های ایران
با بیان اینکه این دارو هم یک داروی آنتی اکسیدانی قوی است، گفت: نتایج تست های بالینی نشان داد که با مصرف این دارو لرزش دست های بیماران مبتلا به پارکینسون بهبود یافت، ضمن آنکه رفتارهای عصبی و رفتاری آنها نیز کاهش یافت. وی با بیان اینکه این دارو به عنوان داروی مکمل باید در کنار داروهای تجویز شده از سوی پزشکان مورد استفاده قرار گیرد، گفت: مصرف این دارو همچنین موجب افزایش اثربخشی داروهای
کنترل دیابت با سیب زمینی پخته
بیش از 4000 نوع سیب زمینی در سراسر جهان وجود دارد که سرشار از مواد مغذی هستند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که این سبزیجات متراکم زمانی که به درستی پخته شوند، می توانند به افراد مبتلا به دیابت در راستای کاهش وزن خود و حفظ سطح قند خون در محدوده سالم تر کمک کنند. بیش از 4000 نوع سیب زمینی در سراسر جهان وجود دارد که سرشار از مواد مغذی هستند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که این سبزیجات متراکم
5 میوه مفید برای داشتن پوست سالم و درخشان
علائم پیری پوست را کاهش می دهد. 2. زردآلو زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است و به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. زردآلو همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند علائم آکنه را بهبود بخشد. این میوه هم چنین سرشار از ویتامین A، K و فولات است که در بهبود سلامت کلی پوست موثرند. 3. لیمو این میوه می تواند از بسیاری از مشکلات پوستی
با این دانه آجیلی به جنگ فشارخون و سرطان برویم!
خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود دارد که نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت
برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم؟
نقش دمنوش در کاهش استرس دمنوش های گیاهی سرشار از ترکیبات ضدالتهابی طبیعی هستند که هرکدام به نوبه خود برای بدن معجزه می کنند. یکی سرشار از آنتی اکسیدان است و دیگری سرشار از ترکیبات ضدویروسی و ضدباکتریایی؛ یکی التهاب بدن را کم می کند و دیگری فشار خون را کاهش می دهد. هرکدام به نوعی از سلامت بدن محافظت می کنند و در درازمدت از استرس می کاهند. جالب است بدانید حتی استنشاق عطر بعضی از آنها
خطرات مصرف زیاد زنجبیل و دارچین
سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و از همین راه، مقاومت بیشتری در برابر بیماری ها داشته باشید. مطالعات نشان می دهد که مصرف این دمنوش می تواند در کاهش قند خون نیز بسیار مؤثر باشد. مصرف روزانه آن می تواند برای بیماران دیابتی بسیار مفید باشد. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن می تواند از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری کند. به همین دلیل می توان گفت که دمنوش
دمنوش گل گاو زبان تا 50 درصد می تواند بر بهبود اعصاب و روان تاثیرگذار باشد
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد استرس، به آرامش اعصاب کمک می کند و می تواند در کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) و دوران یائسگی مؤثر باشد. همچنین به بهبود عملکرد قلب و عروق در زنان کمک کرده و تقویت سیستم ایمنی بدن را تسهیل می کند. برای مردان، این با تأثیرات مثبتی که بر کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب دارد، به حفظ سلامت عمومی کمک می کند. همچنین به دلیل خواص ، از اضطراب و
مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا
کنند، میزان آب موجود در خون افزایش پیدا می کند و فشار خون بالا می رود؛ متخصصان تغذیه اعلام کرده اند که میزان مصرف سدیم روزانه برای یک فرد سالم نباید بیش از 1500 میلی گرم باشد. قهوه قهوه یک جایگزین شگفت انگیز برای نوشیدنی های انرژی زا است، با این وجود استفاده بیش از حد از نوشیدنی های سرشار از کافئین می تواند باعث افزایش فشار خون شود، بالا رفتن فشار خون ناشی از مصرف قهوه
مغذی ترین سبزیجات جهان را بشناسید
نشان می دهد کامفرول ضد التهاب و ضد سرطان است. بنابراین، به نظر می رسد می تواند از بروز بیماری جلوگیری کند. کلم برگ یک پیمانه (21 گرم) کلم خام سرشار از پتاسیم، کلسیم، مس و ویتامین آ، ب، ث و کا است. نتیجۀ یک پژوهش کوچک نشان داد مصرف کلم به همراه غذای پر کربوهیدرات از افزایش قند خون جلوگیری می کند. نتیجۀ چند پژوهش نشان می دهد مصرف پودر یا آب کلم به کاهش
مهمترین مضرات چای که هرگز نمی دانستید!
مصرف کرد. رنگ دمکرده آن کاملاً شبیه رنگ چای می شود و فوق العاده خوش طعم است. چای به و سیب آرامش بخش است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. بر عکس چای سیاه و سبز، دوست کلیه هاست و خون را تصفیه می کند. 2. انواع دمنوش های گیاهی: از آنجا که برخی دمنوش های گیاهی از جمله آویشن، حکم دارو پیدا می کنند، در مصرف آنها باید موارد زیر را در نظر بگیرید: 1) در خوردنشان افراط
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
، اسید فولیک و آنزیم های گوارشی، می تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا، جذب مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون و اسید فولیک در ساخت DNA و سلول های جدید نقش دارند. آنزیم های گوارشی نیز موجب هضم و جذب مواد مغذی از غذا می شوند. سیرابی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی می تواند به کاهش
کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند !
مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. کرفس یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیار زیادی برای بهبود گوارش و کنترل وزن دارد. در ادامه به برخی از این خواص معجزه آسای کرفس در این زمینه می پردازیم: 1. حاوی فیبر بالا کرفس حاوی فیبر بالایی است که
ویتامین ها و مواد معدنی که در کله پاچه پنهان شده اند/ این قسمت های کله پاچه را بهتر است نخورید
ریسک خطر سرطان و ... موثر باشد. مصرف به اندازه کلاژن سیستم ایمنی بدن شما را قوی تر کرده و کمک می کند تا در مواجه با بیماری ها بدنتان عملکرد بهتری از خون نشان دهد. مصرف به اندازه کله پاچه برای افراد ضعیف و کم بنیه ای که از کم خونی رنج می برد نیز می تواند مفید باشد. از دیگر خواص این غذا می توان به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های دهان، کاهش ریسک افسردگی و دیگر بیماری های
