خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 مکمل غذایی که دانشمندان برای افزایش عمر توصیه می کنند
سبب بهبود کلسترول خون می شود. شواهدی نیز وجود دارد که روغن ماهی به علت خواص ضدالتهابی خود برای پیشگیری از تورم و درد آرتریت و بهبود آنها مفید است. البته با مصرف گردو، ماهی سالمون یا ماهی تن نیز می توان مقدار زیادی امگا 3 دریافت کرد. مصرف امگا 3 موجود در ماهی و مغزها موجب دریافت مواد مغذی فراوان دیگری نیز می شود. مثلا مغزها منبعی عالی از فیبر، منیزیم و ویتامین B6 هستند و ماهی سالمون نیز
همه نیترات ها بد نیستند
اکسید تبدیل می شوند. کرفس کرفس یک ماده غذایی طبیعی و نیترات دار است که در بدن به نیتریک اکسید مفید تبدیل می شود. کرفس را چه به صورت خام در سالاد بخورید و چه پخته در انواع سوپ و خوراک، یک غذای خوشمزه و فیبردار و آبدار است. اسفناج اسفناج منبع سالمی از نیترات هاست. مطالعات نشان داده اند اسفناج می تواند انعطاف پذیری رگ ها را افزایش داده و فشار خون را پایین بیاورد. از
با این مواد غذایی زانودرد شما درمان می شود
مایع، خوراکی های حاوی پروتئین حیوانی، غذاهای سرخ شده، شکر و مواد غذایی حاوی شیرینی غیرطبیعی، با بالا بردن اسیدیته محیط داخلی مفصل، موجب تشدید درد مفاصل، به علت ایجاد التهاب در مفاصل می شوند. منابع: گوشت های پرچرب، تخم مرغ، مارگارین، کره، شکر، انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، چیپس و پفک. 2. مهارکننده های کلسیمی: خوراکی هایی که مانع از جذب کلسیم می شوند، نباید مصرف شوند
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
؟ در صبح زمانی که معده تان خالی است باکتری ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و... است. ارزش غذایی بالای سیر در
چاقی سرد دارید یا گرم؟/ نسخه طب سنتی برای رفع چاقی
باید توجه داشت در افراد سرد و تر و اصطلاحا شحمی این غذاها باعث افزایش چاقی خواهد شد. افراد دچار این نوع چاقی باید از مصرف ماهی، خامه، پنیر خامه ای، ماست، دوغ، برنج سفید، جو، سیب زمینی، کدو، بامیه، کاهو، خیار، گوجه، پرتقال، نارنگی، هلو و هندوانه اجتناب کنند و در مقابل در غذاهای خود از نخود، لپه، انواع سبزی های گرم مانند سیر، پیاز، کرفس، ترخون، تره، شوید، نعنا، زیتون، دارچین، زیره، زعفران، هل، گلپر، سیاه دانه، بابونه، آویشن و زنیان استفاده کنند. منبع خبر آنلاین انتهای پیام/ ...
خواص کشمش در طب سنتی + طبع کشمش و تاثیر آن برای لاغری و چاقی
، اما با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش گرمی بدن و بروز حساسیت ها شود. برای بهره مند شدن از تمامی فواید کشمش، بهتر است آن را به صورت متعادل و به اندازه و در ترکیب با مواد غذایی با طبع خنک مصرف کنید. طبع کشمش از دیدگاه طب سنتی کشمش قهوه ای، کشمش سیاه، کشمش قرمز، کشمش سبز و کشمش پلویی از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است، در طب سنتی خوراکی هایی
خوردن غذایی که دوست نداریم چه بلایی سر بدنمان می آورد؟
. طب سنتی این موضوع را که به پرخوری منجر می شود، رد می کند. وی افزود: پیشنهاد من به کسانی که با میل کردن برخی از غذاها مشکل دارند، این است که آن را با اضافه کردن مواد جانبی مورد علاقه شان، برای خود مطلوب کنند. در طب سنتی موادی که باعث متعادل سازی طبع غذاها می شوند، مصلحات نام دارند. برای مثال نمک برای تخم مرغ یک مصلح است؛ چراکه طبع گرم آن در کنار طبع سرد سفیده تخم مرغ، می تواند باعث
آجیل بوداده سالم تر است یا آجیل خام؟
. آجیل ها منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین E، منیزیم و فسفر هستند. همچنین آجیل ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. برخی از این مواد مغذی نسبت به حرارت حساس اند و در طول فرایند بودادن از بین می روند. به عنوان مثال برخی از آنتی اکسیدان ها در اثر بودادن کاهش می یابند. آنتی اکسیدان ها برای سلامتی ضروری اند، زیرا از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
دارند، بسیار مفید است و می تواند به بهبود کیفیت زندگی آن ها کمک کند. مصرف منظم ازگیل به عنوان یک میان وعده سالم، می تواند سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود بخشد و عملکرد آن را بهینه کند. افزایش انرژی و استقامت با مصرف ازگیل ازگیل به عنوان یک منبع طبیعی کربوهیدرات ها و مواد مغذی، به افزایش سطح انرژی و استقامت بدن کمک می کند. این میوه می تواند انرژی لازم برای فعالیت های روزانه و
شکر پنهان در غذاهای روزمره: آیا شما هم در معرض خطر هستید؟
در حالی که طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت بخش است، اما واقعیت این است که مصرف زیاد قند با مشکلات جدی سلامتی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط است. طعم شیرین برای بسیاری از افراد لذت بخش است و حذف آن می تواند مصرف برخی غذاها را دشوار کند. مواد غذایی شیرین می توانند تأثیرات روانی مثبتی داشته باشند. برای مثال، در افرادی که از افسردگی رنج می برند، مصرف شکلات یا
این عادت های غذایی باعث فرسودگی بدن شما می شود
به تدریج از بین ببرند. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش
کنترل دیابت با سیب زمینی پخته
زمانی که به درستی پخته شوند، می توانند به افراد مبتلا به دیابت در راستای کاهش وزن خود و حفظ سطح قند خون در محدوده سالم تر کمک کنند. در مقایسه با گروه کنترلی که مقدار معادل برنج سفید مصرف می کردند، افرادی که سیب زمینی پخته می خوردند، کاهش متوسط در سطح قند خون ناشتا، اندازه دور کمر، ضربان قلب در حالت استراحت و همچنین بهبود ترکیب بدن را تجربه کردند. محقق اصلی این مطالعه دکتر ندا
12غذای چربی سوز برای کاهش وزن
ماست معمولی، حاوی پروتئین بیشتر و قند کمتری است. علاوه بر این، ماست یونانی سرشار از انواع پروبیوتیک ها است که نقش مهمی در سلامت روده دارند. سیستم گوارشی سالم به هضم بهتر غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و در نتیجه، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. همه این ها در کنار هم ماست یونانی را به غذایی عالی برای کاهش وزن و حتی عضله سازی تبدیل کرده اند. اگر در کنار رژیم
سخنی با دیابتی ها| این غذاها باعث افزایش قند خون نمی شوند
تدریجی قند خون می شود. برای بیماران دیابتی، مصرف کافی و متوسط کربوهیدرات های پیچیده بسیار مهم است که می تواند به تامین مواد مغذی لازم و همچنین حفظ سطح قند خون پایدار کمک کند. کربوهیدرات های سالم مدیریت برای دیابت جو دوسر جو دوسر یک صبحانه سالم است، اما می توان آن را در هر زمانی از روز نیز مصرف کرد. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند
مزایای و معایب گیاه خواری برای بدن
زیست، طول عمر، سطح اوره و دیابت است: سلامت قلب گیاه خواری با کاهش مصرف چربی های اشباع و کلسترول موجود در گوشت و محصولات حیوانی، به کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون کمک می کند. این عوامل باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حملات قلبی می شوند. کاهش وزن رژیم های گیاهی معمولاً کالری و چربی کمتری دارند و سرشار از فیبر هستند که باعث احساس سیری طولانی مدت می شود
3 مغز آجیل با پروتئین بیشتر از تخم مرغ
آبادان خبر _ آجیل ها به عنوان یک منبع عالی از مواد مغذی شناخته می شوند و به ویژه در زمینه پروتئین و فیبر برجسته هستند. این مواد مغذی به کاهش سرعت هضم و حفظ سطح قند خون کمک می کنند و در نتیجه انرژی پایداری را برای بدن فراهم می آورند. در این میان، برخی از مغزها به طور خاص در زمینه پروتئین غنی تر از دیگران هستند و حتی می توانند با تخم مرغ، که به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین شناخته می
درمان میگرن با رژیم غذایی مناسب
در یخچال، بعضی از انواع پنیرها کافئین ازجمله مواد غذایی هستند که باعث تحریک درد میگرنی می شود. وی با اشاره به این که گاهی گرسنگی و قطع یک وعده غذایی ممکن است باعث یک حمله میگرنی شود، عنوان کرد: آنهایی که عادت به مصرف قهوه و شکلات دارند باید بدانند کم کردن یا اضافه کردن مقدار آن ها نیز ممکن است باعث آغاز حمله شود. داوری عنوان کرد: غذاهای حاوی تیرامین که یک آمین است و در اغلب
چگونه چربی خون خود را کنترل کنیم؟
گروه علمی: در نتایج آزمایشات بیوشیمیایی خون، شاخص هایی مثل کلسترول کل، LDL کلسترول، HDL کلسترول و تری گلیسیرید، تعیین کننده وضعیت چربی های خون هستند.به گزارش ایرنا، در نتایج آزمایشات بیوشیمیایی خون، شاخص هایی مثل کلسترول کل، LDL کلسترول، HDL کلسترول و تری گلیسیرید، تعیین کننده وضعیت چربی های خون هستند. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد
چند راهکار مفید برای لاغری!
سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است. خوردن مواد غذایی متنوع و حاوی نمک و چربی وسوسه انگیز است، اما گنجاندن گزینه های طبیعی و غنی از مواد مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، نوسانات قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم تر، چندین نکته و ترفند علمی دیگر وجود دارد که به مغز کمک می کند
حقایقی در مورد چای / مزایا و معایب
کنسول ایران در هند بود بیان کرد که مقدار بسیاری ارز از کشور برای واردات چای مصرف می شود و می توان با کشت چای در داخل کشور یک منبع قوی اقتصادی به وجود آورد. از منظر مکتب طب سنتی ایرانی طبع انواع مختلف چای گرم و خشک است و بنابر نظر حکیم عقیلی خراسانی، گرم و خشک در مرحله دوم است و اینکه برخی به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن، آن را سرد دانسته اند، اصلاً درست نیست.
اگرمبتلا به دیابت هستید این میوه ها رو بخورید
آفتاب نیوز : درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می کنیم. خوردن میوه به علت وجودفیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است، اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آن ها
شکر خوب و شکر بد ، چرا نخوردن شکر اینقدر سخت است؟
تحقیقات نشان می دهد که شکر افزودنی، اکنون به اصلی ترین منبع شکر در رژیم غذایی انسان ها تبدیل شده است. به گزارش اول فارس ، سازمان بهداشت جهانی تاکید می کند که باید مصرف روزانه شکر افزودنی را به 5٪ از کل کالری مصرفی تقلیل دهیم ( روزانه حدود 7 قاشق چای خوری). هر نوع شکری که به مواد غذایی خود اضافه می کنید، شکر افزودنی محسوب می شود، و به راحتی ممکن است در مصرف آن زیاده روی کنیم. برای مثال
6 میان وعده سیرکننده و سالم برای لاغری
گروه سلامت: میان وعده به معنای خوردن وعده های سبک تر غذایی بین وعده های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.به گزارش خبرآنلاین، خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده
6 میان وعده سیرکننده و سالم برای لاغری
آفتاب نیوز : خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر نیز با
کاربرد و فواید رژیم کم سدیم برای سلامتی
: می تواند فشار خون را کاهش دهد و به کاهش خطر سکته مغزی، حمله های قلبی و آسیب کلیوی کمک کند. می تواند مقدار تجمع مایعات را در بدن کم کند. به این ترتیب قلب مجبور نیست که به خاطر احتباس مایعات، فشار بیشتری را برای پمپاژ تحمل کند. در بیماران کلیوی نیز به همین ترتیب باعث سبک تر شدن کار کلیه ها می گردد. مصرف کمتر نمک، منجر به کاهش ورم مچ پاها و شکم می گردد.
چرا هنگام گرسنگی بدن مان می لرزد؟
/> .هر سه ساعت یک بار چیزی بخورید. .انواع مختلف غذا ها را امتحان کنید و بیشتر غذا های پروتئین دار، چربی و فیبر سالم استفاده کنید. .همیشه مواد خوراکی در دسترس داشته باشید. .همه سلول های بدن از جمله مغز نیاز به انرژی دارند. گلوکز انرژی را در بدن تامین می کند. هورمون انسولین نیز باعث می شود که سلول ها مواد را زود تر جذب کنند. اگر هر سه ساعت یک بار چیزی بخورید و گرسنه
سبزیجات را خام بخوریم یاپخته؟
/> پختن گوجه فرنگی تازه و خرد شده به بدن شما کمک می کند تا لیکوپن را که یک ماده شیمیایی طبیعی است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد، جذب کرده و از آن استفاده کنید. هویج را بپزید بهتر است دپختن هویج باعث می شود که کاروتنوئیدهای موجود در هویج به راحتی در دسترس باشند. آنها همان چیزی هستند که هویج را نارنجی می کنند و ممکن است به محافظت از چشمان شما
سه کود کشاورزی که تا حد زیادی نیاز گیاه شما را برطرف می کند
کود می تواند به گیاه آسیب برساند. بهترین زمان مصرف ادونس به نوع گیاه و شرایط آب و هوایی بستگی دارد. بایوبیز، یک کود ارگانیک و طبیعی است که از مواد اولیه گیاهی و حیوانی تهیه می شود. این کود با تقویت میکروارگانیسم های مفید خاک، باعث بهبود ساختار خاک و افزایش ظرفیت نگهداری آب و مواد غذایی در خاک می شود. کود بایوبیز حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین ها و آنزیم های طبیعی است که به رشد ریشه
