چگونه از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؟ - هورگان
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سخنگوی دانشگاه با توجه به افزایش بیماری های تنفسی فصلی، توصیه هایی را برای پیشگیری ارایه نمود
. البته حضور افراد در بیشتر این محیط ها مانند اتوبوس و مترو، مدرسه و محل کار اجتناب ناپذیر است. سخنگوی دانشگاه با تأمل در محیط های پررفت وآمد توصیه کرد: در این مکان ها فاصلۀ خود را با فرد بیمار رعایت کنید و ماسک بزنید. اگر فردی علامت دار است حتماً از او فاصله بگیرید و با او گفت وگوی مستقیم نکنید. تقویت سیستم ایمنی هم برای پیشگیری اهمیت دارد که با خوردن میوه و سبزیجات محقق می شود. شستن مرتب
پوست تان خشک است؟ کمبود این 3 ویتامین را جدی بگیرید
اتحادخبر: عوامل مختلفی از کم آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود. اگر اغلب از این عارضه رنج می برید، یکی از بهترین روش ها برای درمان، بهبود رژیم غذایی است، زیرا رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی برای پوست مفید است. به گزارش خبرآنلاین، 3 ویتامین اصلی که در حفظ سلامت پوست و مقابله با خشکی نقش دارند، عبارتند از: ویتامین C
طرز تهیه کره بدن خانگی | با این دستورالعمل پوست خود را نرم و ابریشمی کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، از این به بعد؛ با زمستانی که باعث ایجاد پوست خشک و زبر می شود، خداحافظی کنید، زیرا خودتان می توانید در منزل کره بدن درست کنید که باعث درخشان شدن پوست تان خواهد شد. رسپی کره بدن، ساده است و خشکی پوست را به سرعت درمان می کند و باعث تغذیه و نرم شدن آن می شود که از مواد غیر سمی درست شده و برای انواع پوست ها مناسب است. مواد لازم: 70 گرم شی باتر
اگر این 7 کار را انجام دهید 100 سالگی را می بینید
، بودن در طبیعت حال ذهنی مان را خوب می کند و درعین حال ویتامین D مورد نیاز روزمان تامین می شود. بنابراین حداقل هفته ای یکبار به دیدن طبیعت بروید. البته ضدآفتاب فراموش نشود. هرچه سن تان بالاتر می رود مهم است سطح استرس تان را کنترل کنید. استرس مزمن روی تمام بخش های مختلف بدن، از سلامت ذهن و گوارش گرفته تا افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی اثر منفی می گذارد. بنابراین با هر روشی که می توانید از
علائم نشان دهنده کم خونی
، تورم زبان، شکنندگی ناخن و هوس خوردن چیزهای غیرخوراکی مثل خاک ایجاد کند. این علائم ممکن است ابتدا خفیف باشند و شما متوجه نشوید؛ اما وقتی ذخایر آهن بدنتان تحلیل بروند، همین علائم شدید خواهند شد. برای افزایش سطح آهن خون، غلات غنی شده، گوشت گوساله، حبوبات، عدس و اسفناج بیشتر بخورید. مردان و زنان بالای 50 سال روزانه به 8 میلی گرم آهن نیاز دارند. خانم های زیر 50 سال باید روزانه 18 میلی گرم آهن دریافت کنند.
فال ابجد امروز سه شنبه 1 آبان 1403
سفر برای آینده کاری تان خوب است. حکمی به دستتان می رسد که در اثر کوشش خودتان به دست آورده اید. هنوز تغییر مکانتان به طور قطعی مشخص نیست. سندی را امضا می کنید که برایتان بسیار مبارک است. در مورد ازدواج صبر داشته باشید تا همه چی به نحو احسن انجام شود . ♌ فال ابجد امروز متولدین مرداد ابجد فال شما: ج ب د تعبیر: بخت و اقبالتان نیک است و خداوند مال سرمایه بسیاری را نصیب
دوپامین چیست؟ چطور منوی دوپامین بچینیم؟
حال روحی خوبی ندارید؟ شنیده اید که با افزایش ترشح دوپامین، حالتان بهتر می شود؟ طبیعی است که در پی راه چاره، دست به دامان جست وجوی اینترنتی شده باشید. شاید هم از جاهای مختلف مانند شبکه های اجتماعی شنیده اید که اگر برای خودتان منوی دوپامین بچینید، حال و احوال روحی و روانی تان هم بهتر می شود و حالا دارید بیشتر درباره این موضوع تحقیق می کنید. بله، درست شنیده اید! اما چطور می توانیم میزان ترشح دوپامین
فال ابجد امروز دوشنبه 30 مهر 1403
خبر را برای من بخوان به گزارش سایت طلا، فال ابجد روزانه امروز دوشنبه 30 مهر را مطالعه کرده و از اتفاقات در مسیر راهتان مطلع شوید. ♈ فال ابجد امروز متولدین فروردین ابجد فال شما: ج ج آ تعبیر: سعی کنید؛ در راز و نیاز با خداوند بپردازید و در زندگی کاهلی نکنید تا میتوانید خودتان را به خداوند نزدیک کنید و شادی و خوشبختی را در زندگی تان به دست بیاورید، هیچگاه
فال امروز 30 مهرماه 1403 | با ادبیات انس بگیرید
موردعلاقه تان زمان بگذارید. فال متولدین مهر ماه پتانسیل بالایی برای انجام کارهایتان دارید و همین باعث شده تا اعتمادبه نفس شما در سطح بالا نگه داشته شود؛ اما باید توجه کنید که هیچ کس حق ندارد برای شما تصمیم بگیرد. به خودتان افتخار کنید و بدانید شما توانسته اید با مشکلاتی دست وپنجه نرم کنید که دیگران از روبروشدن با آنها می ترسند. با فردی ملاقات می کنید که می تواند افکار جدیدی در ذهن
10 نشانه شکست روابط عاشقانه
اند مطابقت ندارد. جزئیات عوض شده و چیزها به نظر نمی رسد که درست باشد. واکنش های تدافعی : آن ها به یک موقعیت یا سوال بی خطر با واکنش های تدافعی غیرمتناسب پاسخ می دهند. زبان بدن اجتنابی : زبان بدن شریک تان مشکوک به نظر می رسد. آن ها از شما دور می شوند، به چشمان شما نگاه نمی کنند، یا در حین صحبت کردن به طور مکرر خود را می لرزاند یا صورت خود را لمس می کنند. الگوهای
10 اصل مهم که باعث سلامت قلب و مانع سکته قلبی می شود
در آن توانایی سوخت و ساز کامل قندها، کاهش می یابد. علت دیابت، کمبود یا نبود هورمونی به نام انسولین یا گیرنده های قند روی سلول های بدن است. میزان قند خون طبیعی در حالت ناشتا 70 تا 105 میلی گرم در دسی لیتر خون است که معمولاً تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا باید حداکثر به 140 میلی گرم در دسی لیتر برسد. اگر قندخون ناشتا در دوبار اندازه گیری متوالی، بیشتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر خون باشد فرد مبتلا به
راهنمای اقامت در خوابگاه دانشجویی | بایدها و نبایدهایی که باید در خوابگاه رعایت کنیم
به خوبی راهنمایی کنند.خلاصه دوست و رفیق خوب در خوابگاه، به نوعی جای خالی خانواده در شهر جدید را هم برای شما پر می کنند. خانواده و دوستان نزدیک قبل از سفر شما به شهر جدید و انتخاب زندگی خوابگاهی حتما نصحیت هایی به شما داشته اند که فقط به درس و دانشگاه بچسب و خیلی به این ور و آن ور نرو، اما فراموش نکنید که دوران دانشجویی یکی از بهترین دوران زندگی هر انسانی است و شاید سال ها بعد که درگیر
ماجرای مرموز دعوت پرنس ویلیام و هری به مهمانی های شبانه دیدی+ تصاویر
ها، پارافین تراپی و... است که سبب تقویت ناخن ها و زیبایی دست می شود. پدیکور نیز مجموعه ای از روش های درمانی و ترمیمی و زیبایی است که روی پا و ناخن های پا انجام می شود و شامل مراحل مختلفی مانند مرتب کردن ناخن های پا، برداشتن کوتیکول و پوست اضافه اطراف ناخن، استفاده از ماسک ها، لوسیون ها و روغن های درمانی برای حفظ رطوبت پا و ناخن، ماساژ و... می باشد. انجام مانیکور یا پدیکور در دوران
آشنایی با علائم ریفلاکس معده به مری
این بیماری کمک کنند. به کار بستن این توصیه ها هم ممکن است به کنترل علائم کمک کند: از غذاهایی که ممکن است باعث سوزش سردل شوند، مانند غذاهای چرب، ادویه دار یا اسیدی پرهیز کنید. سعی کنیدوعده های غذایی تان کوچک باشد. از خوردن غذا درست پیش از خواب خودداری کنید. لباس های گشاد بپوشید. وزن بدن تان را متعادل نگه دارید.
درمان بی اشتهایی در کودکان و بزرگسالان
و به سرعت پر می شود. اگر کودک در زمان غذا خوردن به اندازه کافی احساس گرسنگی نکند، احتمال کمتری دارد که غذایش را بخورد. بنابراین بهتر است از میزان میان وعده ها و تنقلاتی که در طول روز به کودک خود می دهید بکاهید تا در وعده های اصلی اشتهایش را از دست ندهد. با اضافه کردن مواد خوراکی زیر به برنامه غذایی کودک تان، می توانید به او کمک کنید تا با اشتهای بیشتری غذا بخورد. البته قبل از هر تغییری
هوس خوردن نمک نشانه چیست و چه درمانی دارد؟
. مثلاً می توانید برای پخت مرغ هرگز از نمک استفاده نکنید و به جایش آن را در لیمو آغشته کند. سایر نکات و راهکار ها برای کاهش میل به نمک علاوه بر آنچه گفته شد، رعایت این نکات به شما در کنترل و رفع هوس خوردن نمک و غذای شور کمک خواهد کرد. 1. عادت غذایی خود را تغییر دهید اگر در خانواده ای بزرگ شده باشید که همیشه قبل از هر کاری به غذای خود نمک می زنند و بعد، آن را مزه دار
چطور بفهمیم غلظت خون داریم یا نه؟
دید می شوید، بعد از حمام رفتن دچار خارش پوستی می شویدوتنگی نفسی بیش ازحالت معمول دارید،به غلیظ بودن خون تان شک کنید. این را دکترآرش انوشیروانی، فوق تخصص خون می گوید که معتقد است اینها فقط برخی از نشانه های احتمالی غلظت خون هستند اما برای تشخیص قطعی غلظت خون، شرح حال و معاینه، همراه با درخواست آزمایش های کامل لازم است: اگر میزان هموگلوبین در بانوان بیشتر از 16 میلی گرم در دسی لیتر ودرآقایان بیشتر از18میلی گرم دردسی لیترباشد و همچنین به تناسب آن میزان هماتوکریت افزایش پیدا کند، احتمال غلیظ بودن خون فرد وجود دارد. منبع: جام جم ...
این سالاد خیار جذاب را از دست ندهید!
با برخی خواص زیتون آشنا شدید، ممکن است این سوال برای تان پیش بیاید که اگر زیتونی که خریده اید تلخ بود، چطور باید تلخی آن را بگیرید؟ همه انواع زیتون ها تلخ هستند که راه از بین بردن تلخی آن شستشوی چندباره آنها با آب است؛ یعنی اینکه زیتون ها را سه تا چهار بار باید بشویید. سپس بعد از هر بار شستن در آب نمک بخوابانید تا طعم مطلوبی به دست بیاورد. پس از اینکه تلخی زیتون ها از بین رفت، دوباره آنها را در آب نمک که مقدار شوری آن مطابق میل شماست، بریزید؛ سپس روی زیتون ها 2 قاشق روغن زیتون و یک قاشق گل پر بریزید و در جای خنک به غیر از یخچال نگه دارید. ...
نکاتی در خصوص تغذیه سالم از دیدگاه طب ایرانی
متخصص داروسازی سنتی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان به مناسبت روز جهانی غذا گفت: بهتر است در روز دو وعده غذای اصلی با فاصله زمانی مناسب میل شود و فرد قبل از سیری کامل و احساس سنگینی دست از غذا بکشد. به گزارش گفتارنو به نقل از روابط عمومی دانشکده طب ایرانی دانشگاه، محبوبه رئیس زاده افزود: بایستی تنوع در خوردن غذا و دریافت همه گروه های غذایی رعایت شود تا بدن عملکرد مناسبی
چگونه باید برای پیشگیری از سرماخوردگی دست ها را شست؟
ها روی سطوح زنده بمانند. شستن منظم دست ها بهترین استراتژی شما برای جلوگیری از ورود آنها به بدن تان است. و البته، اگر خودتان بیمار هستید، شستن دست هایتان از انتشار میکروب ها جلوگیری می کند. شواهدی برای این ادعا وجود دارد. برنامه ای به نام “عملیات جلوگیری از سرفه” در یک مرکز آموزش نظامی در ایالت ایلینوی آغاز شد. در این برنامه، به نیروهای تازه کار دستور داده شد که حداقل پنج بار در روز دست
عادات نادرستی که شما را پیر می کنند
دهد بلکه برای سلامتی شما هم ضرر دارد. در طول روز به دلیل لمس اشیا مختلف، باکتری های زیادی روی دست و زیر ناخن های شما جمع و با جویدن آنها، به دهان تان منتقل می شوند. چه کسی ناخن های کوتاه و جویده شده را می پسندد؟ به جای آن، آدامس بجوید. حتی می توانید از لاک های تلخ استفاده کنید تا شما را از این کار باز دارد. 12- کندن پوست و گاز زدن لب باید بگویم که جویدن لب ها از یک طرف موجب خشک شدن بیشتر لب و از طرف دیگر باعث می شود شما این کار را مدام تکرار کنید. این عادت بدی است که باید به سرعت کنار بگذارید. راه حل آن نیز ساده است. یک عدد مرطوب کننده لب بخرید و مرتب آن را به لبانتان بمالید. ...
مواد غذایی مفید برای درمان آنفلوآنزا
و فست فودها جدا خودداری کند. خبر مرتبط سرماخوردگی را با این روش از خودتان دور کنید شستن مرتب دست ها بهترین راهکار برای جلوگیری از ورود آنها به داخل بدن است. البته، اگر خودتان به این ویروس مبتلا باشید، شستن دست ها و بدن تان، مانع از انتشار میکروب خواهد شد. وی تاکید کرد: داشتن نظم در اوقات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع خوردن غذا هم از آداب مهم تغذیه
عزت نفس تان را با سرعت موشک فراصوت بالا ببرید!
خود با دیگران یکی از عوامل اصلی کاهش عزت نفس است. همیشه فردی وجود دارد که در زمینه ای بهتر از شما عمل می کند و این مقایسه ها اغلب ناعادلانه است. به جای تمرکز بر روی آنچه که دیگران دارند یا به دست آورده اند، تمرکزتان را بر روی پیشرفت شخصی و بهبود خودتان بگذارید. به یاد داشته باشید هر فرد مسیر زندگی و چالش های خاص خود را دارد و مقایسه های مداوم فقط باعث کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می
شایع ترین علائم کمبود کلسیم چیست؟
و گزگز در دست ها و پاها 19. ضعف عضلات 20. آب مروارید 21. پوکی استخوان (علائم: کمردرد، کاهش تدریج قد، به همراه خمیدگی کمر؛ بروز شکستگی در ستون فقرات، مچ دست، یا ران) 22. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چنان چه پزشک به کمبود کلسیم در بدن تان مشکوک باشد، ممکن است برای تان آزمایش خون تجویز کند. در صورت ابتلا به کمبود کلسیم، علاوه بر مصرف دارو و انجام توصیه های پزشک، می توانید
مراحل انتخاب یک قالیشویی حرفه ای
توانسته رضایت مشتریان خود را به دست آورد. همچنین باید بتوانید متوجه شوید که قالیشویی موردنظر تا چه حد در کار خود حرفه ای است. از چه موادی برای شستن فرش ها استفاده می کند؟ آیا تنها از روش های شستشوی سنتی استفاده می کند یا شستشوی مکانیزه نیز ارائه می دهد؟ آیا به مشتریان گارانتی خدمات می دهد و آیا به این گارانتی پایبند است؟ سوال بپرسید پرسیدن سوالات تان از قالیشویی موردنظر، نه تنها
شپش سر چیست؟
می شود که نمی توانند راحت بخوابند. زیادشدن شوره سر: اگر به شپش سر مبتلا شده باشید، فکر می کنید که روی موهای تان شوره سر دیده می شود اما آن ها در حقیقت، تخم شپش هستند که گاهی با شوره سر اشتباه گرفته می شوند. شوره سر را به راحتی می توان با شانه زدن مو یا حتی فقط مالش تشخیص داد. به علاوه، شوره سر به راحتی از روی مو جدا می شود اما تخم شپش سر محکم به ساقه مو وصل است و به سختی و تنها با نوک ناخن جدا می
درمان فوری زگیل گردن و زگیل زیر بغل بدون درد در خانه
استفاده نکنید. اگر کف پایتان زگیل دارید نباید جوراب ها و کفش هایتان را با کسی شریک شوید. اگر زگیل کف پا دارید، بعد از دوش گرفتن و حمام کردن، کف حمام را خوب تمیز کنید. اگر به زگیلتان دست زدید دست ها را بشویید. هرگز زگیل را نکنید یا نخراشید. وسایلی را که با آن ها زگیلتان را درمان می کنید در اختیار هیچ کس دیگری نگذارید، مثلاً سنگ پا یا سوهان ناخن