چند خوردنی مفید برای سلامت پوست - فانوس زاگرس
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که باعث زیبایی و شادابی پوست تان می شوند
سلامت بدن عملکرد خاصی دارند؛ ویتامین کا به تنظیم فشار خون، ویتامین ث به تقویت سیستم ایمنی و ویتامین ئی به حفظ سلامت بینایی کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو توانایی بافت پوست برای حفظ انسجام و شادابی را افزایش می دهد. به گفته دکتر ژائوپینگ لی ، رئیس بخش تغذیه بالینی دانشگاه یوسی ال ای ، برای مراقبت مناسب از پوست تنها درمان های موضعی کافی نیستند و تغذیه سالم نقش مهمی ایفا می کند. جالب است بدانید روغن آووکادو می تواند به عنوان یک مرطوب کننده قوی مورد استفاده قرار گیرد و نسبت به روغن هایی همچون زیتون یا بادام در عبور از سد طبیعی پوست موثرتر عمل می کند ...
فهرست بهترین ویتامین ها برای تقویت دستگاه گوارش
پوشش روده کمک می کند، خواص آنتی اکسیدانی این نوع ویتامین جذب آهن را افزایش می دهد، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و باعث بهبود عملکرد روده می شود؛ پرتقال، لیمو، گریپ فروت، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی و اسفناج منابع مناسبی از ویتامین C هستند. سدیم به تعادل مایعات در بدن کمک می کند، برای هضم غذا مناسب است و نقش مهمی در جذب مواد مغذی دارد، بنابراین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند، البته مصرف بیش از حد سدیم می تواند به سلامت روده آسیب وارد کند، سدیم طبیعی را می توان در غذاهایی همچون کرفس و چغندر یافت، البته بیشتر سدیم از نمک خوراکی به دست می آید. پتاسیم به ...
رولت اسفناج و پنیر خانگی؛ غذایی سبک با طعمی عالی
به گزارش پارسینه، مواد لازم برای تهیه رولت اسفناج و پنیر اسفناج300 گرم سفیده تخم مرغ3 عدد پنیر موزارلانصف لیوان سیر تازه1 حبه پیاز1 عدد فلفل دلمه ای قرمز1 عدد هویج1 عدد متوسط جعفری تازه خرد شده1/5 قاشق غذاخوری تخم مرغ1 عدد نمک و فلفل سیاهبه مقدار لازم روغن مایع یا جامدبه مقدار لازم طرز تهیه رولت اسفناج و پنیر مرحله اول: آماده سازی اسفناج اگر اسفناج از قبل فریز شده دارید، آن را از فریزر بیرون بیاورید و اجازه دهید یخ آن ذوب شود. در غیر این صورت، اسفناج تازه را پاک کرده، بشویید و به صورت ریز خرد ...
لیست غذاهای رژیمی برای کاهش و کنترل وزن همراه با نکات کاربردی
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، لیست غذاهای رژیمی موثر برای کاهش وزن، بهترین لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن سریع، لیست غذاهای رژیمی سالم برای کاهش وزن روزانه، لیست غذاهای رژیمی کم کالری برای کاهش وزن، لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن و تناسب اندام، راهنمای لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن و سبک زندگی سالم کاهش وزن و حفظ وزن سالم یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد است. تحقیقات نشان می دهند ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با انتخاب مواد غذایی مناسب، می تواند تاثیرات قابل توجهی بر سوخت و ساز بدن، کنترل اشتها و سلامت عمومی داشته باشد. در این گزارش به بررسی لیست غذاهای رژیمی، نقش هر گروه ...
مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت و تقویت دستگاه گوارش
الکترولیت در تعادل مایعات بدن، انقباض عضلات گوارش و هضم مواد مغذی نقش دارند. موز، آووکادو، ماست، کرفس و چغندر از منابع طبیعی آن ها محسوب می شوند. ال-گلوتامین: این اسید آمینه به ترمیم دیواره روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و در منابعی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و اسفناج وجود دارد. توجه داشته باشید که مصرف متعادل و متنوع این مواد در چارچوب یک برنامه غذایی سالم، همراه با مشورت متخصص تغذیه، می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
(ویدئو) طرز تهیه دلمه برگ مو مخصوص صبحانه | خوشمزه، سبک و متفاوت!
به گزارش سرویس آشپزی پایگاه خبری ساعدنیوز ، آیا از خوردن صبحانه های تکراری خسته شده اید و به دنبال یک صبحانه متفاوت و جدید هستید که هم مقوی باشد و هم طعمی به یادماندنی داشته باشد؟ تصور کنید روز خود را با طعم ترش و شیرین و دلچسب دلمه های کوچک و لطیفی شروع کنید که سرشار از انرژی و مواد مغذی هستند. دلمه برگ مو صبحانه پاسخی خلاقانه به این نیاز است. ما در این مقاله، طرز تهیه دلمه صبحانه را به شما آموزش می دهیم که نه تنها یک وعده غذایی کامل است، بلکه به عنوان یک دلمه رژیمی و سالم ، انتخابی هوشمندانه برای آغاز یک روز پرنشاط محسوب می شود. چرا دلمه برگ مو برای صبحانه یک انتخاب عالی است؟ ...
راهنمای تغذیه ایکودکان در فصل زمستان؛ چگونه سیستم ایمنی کودک خود را تقویت کنیم؟
. ویتامین A : این ویتامین به داشتن سیستم ایمنی سالم، بهبود بینایی در نور کم و حفظ سلامت پوست کمک می کند. منابع خوب ویتامین A شامل محصولات لبنی، هویج، سیب زمینی شیرین، شلغم، انبه و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی هستند. روی و آهن: این مواد معدنی برای رشد سالم و عملکرد سیستم ایمنی مهم اند. حبوبات، غلات کامل، شیرخشک های غنی شده، مغزها و سبزیجات برگ دار منابع خوبی برای تأمین این مواد مغذی هستند. پروتئین: پروتئین نقش کلیدی در رشد عضلات، استخوان ها و ترمیم بافت ها دارد. منابع سالم پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات و محصولات غنی شده هستند که می توانند جایگزین ...
ویدیو/ آماده سازی اردک بریان به سبک خاص ترکی در تنور روستایی زیبا و چشم نواز/ دستپخت بی نظیر کدبانوی ...
به گزارش سرویس آشپی ساعدنیوز، برای تهیۀ اردک بریان شده ابتدا داخل شکم و بیرون اردک را خوب تمیز کرده، شسته و کنار بگذارید. پوست آنرا نکنید و فقط در صورت داشتن چربی های اضافه آنها را بگیرید. پیاز، فلفل دلمه و گوجه فرنگی را نیم حلقه حلقه کنید. در یک کاسه روغن زیتون، آب لیمو، خردل، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و بعد پیاز فلفل دلمه و گوجه نیم حلقه شده را درون آن ریخته با هم مخلوط کنید. اردک را در یک ظرف مخصوص فر قرار داده و مخلوط تهیه شده در مرحله قبل را روی آن ریخته و تمام اردک را با مخلوط خوب آغشته کنید و سپس تمام مواد درشت شامل پیاز، فلفل و گوجه را داخل شکم اردک قرار دهید ...
مصرف دلمه برگ مو در بارداری | فواید، مضرات و نکات مهم
... دلمه برگ مو حاوی ویتامین هایی است که برای سلامت عمومی مادر، تقویت سیستم ایمنی و رشد مناسب جنین نقش دارند. وجود برنج و روغن در دلمه برگ مو باعث می شود این غذا انرژی زا باشد و به رفع خستگی مادران باردار کمک کند، به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری. بیشتر بخوانید: خواص و مضرات مصرف غوره در بارداری با این حال مانند مصرف هر غذای دیگری؛ افراط در خوردن دلمه برگ مو در بارداری نیز می تواند خطراتی داشته باشد که از جمله مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: یکی از مهم ترین نکات منفی دلمه برگ مو، مقدار بالای نمک در برخی دستورهای پخت یا انواع ...
فواید و مضرات تره فرنگی و خواص دارویی آن
. ویتامین A سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این، ویتامین K، ویتامین C و منگنز موجود در آن به تقویت گلبول های سفید کمک می کنند. بنابراین توصیه می کنیم که تره فرنگی را در وعده شام بگنجانید و میزان هوموسیستئین خون (عامل لخته شدن خون، سکته قلبی و مغزی) را کاهش دهید. در نتیجه شام حتماً تره فرنگی بخورید: بهترین شیوه مصرف تره فرنگی برای وعده شام تره فرنگی به همراه گوشت بوقلمون و لیموترش فیله ماهی آزاد با سس تره فرنگی برنج کامل با تره فرنگی و بروکلی تره فرنگی با سس فلفل دلمه ای سوپ کرفس، تره فرنگی و پیاز ولوته تره فرنگی همچنین می توانید به سالادهایتان تره فرنگی ...
قاتلان کلسترول را بشناسید
، سویا، مغزها و دانه ها، پروتئین را تامین کنید. اگر گوشت، مرغ یا تخم مرغ مصرف می کنید قسمت های کم چرب، را بدون پوست، با حجم کنترل شده استفاده کنید و روش پخت سالم (بخارپز، آبپز، کبابی)، را به کار بگیرید. ماهی چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا هفته ای 2 وعده توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا-3 کلسترول بد را کم نمی کنند، اما تری گلیسرید را پایین می آورند و برای قلب مفید هستند. آرد و قند نخورید او در ادامه به نقش مخرب قند و آرد سفید در بالا بردن کلسترول اشاره کرد و گفت: نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها، نان سفید و برنج سفید تری گلیسرید را بالا می برند و می توانند کلسترول خوب را پایین ...
خواص گیاه سدر برای پوست و مو | سدر در طب سنتی چه فوایدی دارد؟
ساختار مو کمک کرده و شادابی و زیبایی آن را افزایش می دهند. استفاده از سدر باعث پاکسازی پوست سر شده و از ایجاد شوره و پوسته پوسته شدن جلوگیری می کند. روغن سدر به دلیل خواص ضدقارچی خود، از بروز مشکلاتی مانند شوره و تحریکات پوست سر جلوگیری کرده و نقش مؤثری در حفظ سلامت و شادابی موها دارد. سدر با رفع خشکی و ترمیم موهای آسیب دیده، به نرم تر و لطیف تر شدن موها کمک می کند. این گیاه طبیعی در افزایش انعطاف پذیری و درخشندگی موها نیز نقش مؤثری دارد. مخلوط سدر و حنا خواص بسیاری برای پوست و مو دارد. این ترکیب برای از بین بردن جوش های بدن و صورت و جلوگیری از عرق نیز مفید است ...
روشهای پیشگیری و رفع ترک پا
. بلافاصله مرطوب کننده یا روغن بزنید. اگر روش های خانگی برای شما سخت است و دائماً از خود می پرسید برای ترک پا چه کرمی خوبه تا نتیجه سریع تری بگیرید، باید بدانید دنبال چه ترکیبات و موادی بگردید. وقتی می خواهید محصول مناسبی را انتخاب کنید، حتماً به برچسب ترکیبات آن دقت کنید. در جدول زیر، مهم ترین ترکیباتی که یک کرم خوب باید داشته باشد را می بینید: گاهی اوقات مشکل فقط بیرونی نیست و از درون بدن سرچشمه می گیرد. تغذیه شما تاثیر مستقیمی بر سلامت پوست پاشنه پا دارد. اگر مدام دچار این مشکل می شوید، شاید بدنتان کمبود ویتامین دارد. ویتامین E: این ...
وقتی استرس داریم چی بخوریم؟ راهنمای کامل تغذیه برای کاهش اضطراب
...> ویتامین های گروه B: این گروه از ویتامین ها، به ویژه B6 و B12، برای تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین که خلق وخو را تنظیم می کنند، ضروری هستند. منابع غنی از این ویتامین ها شامل غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره است. ویتامین C: این ویتامین قدرتمند نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می کند، بلکه به بدن کمک می کند تا پس از یک موقعیت استرس زا سریع تر به حالت عادی بازگردد. ویتامین C می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد. مرکبات، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و توت فرنگی منابع عالی آن هستند. منیزیم: این ماده معدنی به "قرص آرام بخش طبیعت" شهرت دارد. منیزیم ...
برنج مرغ سرخ شده چینی به سبک رستورانی
پاک کنید. در همان تابه نصف قاشق غذاخوری دیگر روغن بریزید. سیر را پوست گرفته و نگینی خرد کرده را اضافه کرده و 30 ثانیه خوب تفت دهید تا عطر سیر آزاد شود. سپس 2 ساقه پیازچه قسمت سبز و سفید جدا خرد شده یا 1 پیاز کوچک پیاز سفید خرد شده را هم اضافه و یک تفت داده و بعد 1/4 تا 1/2 فنجان فلفل دلمه ای خرد شده را هم اضافه کنید و فقط به مدت 2 دقیقه روی بالاترین حرارت قرار دهید. فلفل دلمه ای باید ترد باشد و نرم نشود. سپس برنج، پودر فلفل را روی سبزیجات بریزید و سس سویا را به همراه هر سس دیگری که می خواهید روی برنج اضافه و مخلوط کنید و روی بالاترین شعله ...
معرفی 5 خوراکی سالم برای دور نگه داشتن دیابت از بانوان!
توانند از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند. حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود و ماش، منابع غنی پروتئین و فیبر هستند. پروتئین به احساس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند، در حالی که فیبر به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مصرف منظم حبوبات می تواند سطح قند خون را در طول روز ثابت نگه داشته و از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند. آجیل و دانه ها مانند بادام، گردو، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان، سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. چربی های سالم موجود در آجیل و ...
برای تپش قلب چه بخوریم؟
افزایش دریافت منیزیم است. 3. اسیدهای چرب امگا-3: کاهش التهاب و ثبات بخشی به سلول ها امگا-3 موجود در روغن ماهی دارای خواص ضدالتهابی قوی است و به ثبات غشای سلول های قلبی کمک می کند. این ثبات می تواند از بروز سیگنال های الکتریکی نابجا که باعث تپش می شوند، جلوگیری کند. مثال کاربردی: مطالعات نشان داده اند مصرف منظم ماهی های چرب با کاهش بروز برخی آریتمی ها مرتبط است. برای دریافت امگا-3، سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین یا قزل آلا مصرف کنید. برای گیاهخواران، دانه چیا، گردو و روغن زیتون فرابکر منابع خوبی هستند. 4. ویتامین ...
ویتامین های مهم برای رشد کودکان؛ معماران کوچک بدن
و اسید فولیک، نقش غیرقابل انکاری در متابولیسم انرژی و سلامت سیستم عصبی دارند. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و پیشگیری از کم خونی ضروری است، زیرا کم خونی می تواند باعث خستگی مفرط و عدم تمرکز در کودکان شود. منابع این ویتامین شامل گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات است. مصرف کافی این ویتامین ها باعث می شود کودکان پرانرژی و باهوش باقی بمانند. ویتامین C نه تنها برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت ها شناخته می شود، بلکه برای ساخت کلاژن که پروتئین اصلی بافت های همبند مانند پوست و استخوان هاست، ضروری است. این ویتامین همچنین به جذب بهتر آهن از مواد گیاهی کمک می کند. مرکبات، فلفل دلمه ...
طرز تهیه خوراک دلبر یتیمچه کدو و بادمجان!
تنهایی با کدو سبز تهیه می شود. مواد لازم کدو 4 عدد بادمجان 2 عدد گوجه فرنگی 4 عدد پیاز 2 عدد سیر 3 حبه فلفل دلمه 1/2 عدد سیب زمینی 1 عدد بزرگ رب گوجه فرنگی 1 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه یتیمچه کدو و بادمجان 1مرحله اول: آماده سازی ابتدا کدو ها را خوب شسته و پوست بگیرید سپس به صورت مکعبی یا نگینی ریز خرد کنید سپس بادمجان ها را پوست گرفته و مکعبی خرد کنید بهتر است از بادمجان های گلخانه ای استفاده کنید تا تخم کمتری داشته باشد و ...
(ویدئو) طرز تهیه ترشی لیته گوجه فرنگی خانگی؛ راز یک طعم بهشتی و پاییزی
جا افتادن ترشی در آخرین مرحله، سرکه را به مخلوط مواد اضافه می کنیم. سرکه را کم کم اضافه کرده و هم بزنید تا ترشی به غلظت دلخواه شما برسد. توجه داشته باشید که ترشی لیته نباید بیش از حد شل یا سفت باشد. میزان سرکه بستگی به غلظت پوره گوجه فرنگی شما دارد. پس از رسیدن به غلظت مناسب، مخلوط نهایی را در شیشه های تمیز و کاملاً خشک بریزید. حتماً چند سانتی متر از بالای شیشه را خالی بگذارید. برای جلوگیری از ورود هوا و کپک زدن، می توانید یک لایه نازک روغن زیتون روی سطح ترشی بریزید. درب شیشه ها را محکم ببندید و آن ها را در مکانی خنک و تاریک (مانند کابینت یا انباری) به مدت یک تا دو هفته ...
آموزش کامل مرغ مدیترانه !
امروز طرز تهیه مرغ مدیترانه را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. یکی از انواع روش های تهیه یک خوراک خوشمزه می باشد که می توانید با نان یا پلو این مرغ خوشمزه و طعم دار شده به سبک مدیترانه ای را سرو کنید. در تهیه این خوراک از سینه مرغ یا ران یا از مخلوط هر دو استفاده می شود و از برش های لیمو و کدو و سبزیجات دیگر استفاده می شود و از ادویه هایی مانند اورگانو و رزماری برای طعم دار کردن مرغ ها استفاده می شود. این خوراک رژیمی نیز می باشد زیرا قرار است با کمی روغن داخل فر پخته شود. مواد لازم سینه یا ران 2 عدد سرکه 1 ق غذا خوری روغن زیتون 3 ...
15 غذای عالی برای تنظیم هورمون و حفظ سلامت طبیعی بدن
. اگرچه برخی اختلالات هورمونی نیاز به بررسی و درمان پزشکی دارند، اما تغذیه مناسب یکی از مؤثرترین و در دسترس ترین راه ها برای کمک به تنظیم هورمون ها به صورت طبیعی است. غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند از طریق تأثیر بر سلامت روده، عملکرد کبد و کنترل التهاب، روی تولید، ترشح و دفع هورمون ها اثر بگذارند. البته هیچ رژیم غذایی واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی به طور مشخص در حفظ تعادل هورمونی نقش حمایتی دارند. در این مقاله غذاهای موثر برای تنظیم هورمون ها را معرفی کرده ایم. با ما همراه باشید! گفتیم که هورمون ها در بدن ما نقش بسیار مهمی دارند؛ آنها ریتم زندگی ما ...
آموزش طرز تهیه دلمه سیب زمینی؛ یک غذای شیک و خوش خوراک در کمترین زمان
به گزارش سرویس آشپزی ساعدنیوز، دلمه سیب زمینی یک غذای ساده با کاربرد چندگانه است؛ می توانید این غذا را به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر بگیرید و یا در دورهمی های خودمانی و مهمانی های خانوادگی در کنار غذای اصلی در سفره قرار دهید تا رنگ و لعاب بیشتری به میز پذیرایی شما بدهد. طرز تهیه این دلمه کمی با دلمه های دیگر مثل دلمه برگ انگور یا دلمه برگ کلم متفاوت است و جالب اینکه بسیاری از کودکان طعم آن را می پسندند و به عنوان یکی از غذاهای خوشمزه از مادرشان می خواهند که آن را تهیه کند. مواد لازم برای تهیه دلمه سیب زمینی 8 عدد سیب زمینی 300 گرم گوشت چرخ کرده ...
با این نوشیدنی ها سیستم ایمنی خود را در فصول سرد تقویت کنید
به گزارش سایت خبری پُرسون ، اما باید توجه داشت که عوامل زیادی مانند ایدز،سرطان،کمبود مواد مغذی و بیماری های التهابی روده می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند.بنابراین در این جا چند آبمیوه را برای تقویت سیستم ایمنی به شما معرفی می کنیم. آب توت فرنگی،پرتقال و گواوا براساس مطالعات منتشر شده،این سه میوه دارای مقدار زیادی ویتامین ث هستند و قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهند.برای تهیه این آبمیوه به نصف فنجان توت فرنگی،یک عدد گواوا و 2 تا پرتقال نیاز دارید.اول همه میوه ها را بشویید و آب پرتقال را بگیرید.سپس گواوا و توت فرنگی را به همراه آب پرتقال درون مخلوط کن بریزید.هر روز ...
راهنمای انتخاب کربوهیدرات های سالم!
چند دقیقه با پوست در مایکروویو قرار دهید. این کار زمان پخت را کاهش می دهد و به جلوگیری از خشک شدن آنها کمک می کند. – سیب زمینی شیرین وعده: 1 فنجان، خرد شده یا له شده، خام یا پخته کربوهیدرات: 27 گرم مانند هویج، این سبزی نشاسته ای سرشار از فیبر است. همچنین سرشار از مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، کلسیم و ویتامین C است. آن را نازک برش دهید و با کمی روغن زیتون زیر گریل بپزید تا یک غذای جانبی یا میان وعده با طعمی لذیذ و جویدنی داشته باشید. آن را به عنوان جایگزینی سالم برای سیب زمینی سرخ کرده امتحان کنید. – چغندر مقدار مصرف: 1 فنجان، خرد ...
ویتامینی برای نجات پوست، میل جنسی و ایمنی مردان
شفاآنلاین سلامت ویتامین E که در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود، نقش مهمی در سلامت مردان دارد. این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به کاهش علائم پیری و التیام زخم ها کمک می کند. همچنین در کاهش آکنه، تقویت سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی و بهبود باروری مردان مؤثر است. مصرف منظم آن می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و عملکرد بدن را در برابر بیماری های مزمن بهبود بخشد. مردان به ویژه پس از 50 سالگی نباید از مصرف این ویتامین غافل شوند. به گزارش شفاآنلاین ، ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج ...
طرز تهیه لازانیا خانگی در قابلمه به روش رستورانی
فلفل را به مواد اضافه کرده و کمی تفت دهید تا ادویه ها به خورد مواد بروند. در این مرحله از طرز تهیه لازانیا ساده می توانید از ادویه مخصوص لازانیا، آویشن و هر ادویه ی دلخواه دیگری نیز استفاده کنید. قارچ ها را بشویید و ورقه ورقه خرد کنید. در تابه ای مناسب کمی روغن بریزید و قارچ ها را با حرارت بالا تفت دهید تا سرخ شوند. به جای روغن می توانید از مقدار کمی کره استفاده کنید، اما دقت کنید که زیاد نباشد تا طعم غذا تغییر نکند. قارچ های سرخ شده را به مواد گوشتی اضافه کرده و خوب تفت دهید تا همه ی مواد با هم ترکیب شوند. سه عدد گوجه فرنگی را بشویید، پوست بگیرید و سپس با رنده ...