اخبار کوتاه تهران؛ تداوم هوای ناسالم/ یادمان شهدای مدرسه میناب در میدان ونک - نسیم رویش
سایر خبرها
کیفیت هوای تهران سالم است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تهران پرس ؛ شرکت کنترل کیفیت هوای تهران روز سه شنبه اعلام کرد: شاخص هوای پایتخت در 24 ساعت گذشته بر روی عدد 101 و در شرایط ناسالم قرار داشت. شاخص کیفیت هوا (AQI) به 6 دسته اصلی تقسیم بندی می شود. بر اساس این تقسیم بندی از عدد صفر تا 50 هوا پاک ، از 51 تا 100 هوا قابل قبول یا متوسط ، از 101 تا 150 هوا ناسالم برای گروه های حساس ، از 151 تا 200 هوا ناسالم ، از 201 تا 300 هوا بسیار ناسالم و از 301 تا 500 شرایط کیفی هوا خطرناک است. شهروندان تهرانی از ابتدای امسال تاکنون 6 روز هوای پاک، 170 روز هوای قابل قبول، 147 روز هوای ناسالم برای گروه سنی حساس و 2 روز هم ناسالم برای همه گروه های سنی جامعه استنشاق کرده اند. انتهای خبر/ منبع: ایرنا ...
کیفیت هوای تهران در شرایط سالم
کیفیت هوای امروز تهران بر روی عدد 71 و در شرایط سالم و یا همان قابل قبول قرار دارد. به گزارش روند بازار ، شرکت کنترل کیفیت هوای تهران روز سه شنبه اعلام کرد: شاخص هوای پایتخت در 24 ساعت گذشته بر روی عدد 101 و در شرایط ناسالم قرار داشت. شاخص کیفیت هوا (AQI) به 6 دسته اصلی تقسیم بندی می شود. بر اساس این تقسیم بندی از عدد صفر تا 50 هوا پاک ، از 51 تا 100 هوا قابل قبول یا متوسط ، از 101 تا 150 هوا ناسالم برای گروه های حساس ، از 151 تا 200 هوا ناسالم ، از 201 تا 300 هوا بسیار ناسالم و از 301 تا 500 شرایط کیفی هوا خطرناک است. شهروندان تهرانی از ابتدای امسال تاکنون 6 روز هوای پاک، 170 روز هوای قابل قبول، 147 روز هوای ناسالم برای گروه سنی حساس و 2 روز هم ناسالم برای همه گروه های سنی جامعه استنشاق کرده اند. ...
کیفیت هوای تهران قابل قبول شد
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، در حال حاضر میانگین کیفیت هوای شهر تهران با شاخص 77 در وضعیت قابل قبول قرار دارد و پیش بینی می شود این وضعیت تا روز آینده نیز تداوم داشته باشد. از ابتدای سال جاری تاکنون 176 روز هوای قابل قبول، 146 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس، 27 روز هوای ناسالم برای همه گروه ها، 6 روز هوای پاک، 2 روز هوای خطرناک و 2 روز هوای بسیارناسالم داشته است. گفتنی است که شاخص کیفیت هوا (AQI) به شش دسته اصلی تقسیم بندی می شود. بر اساس این تقسیم بندی از عدد صفر تا 50 هوا پاک ، از 51 تا 100 هوا قابل قبول یا متوسط ، از 101 تا 150 هوا ناسالم برای گروه های حساس ، از 151 تا 200 هوا ناسالم ، از 201 تا 300 هوا بسیار ناسالم و از 301 تا 500 شرایط کیفی هوا خطرناک است. انتهای پیام/ ...
امروز پایتخت با شاخص 84 اکران شد
به گزارش ایران اکونومیست؛ کیفیت هوای تهران در وضعیت قابل قبول است. به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، در حال حاضر میانگین کیفیت هوای شهر تهران با شاخص 84 در وضعیت قابل قبول قرار دارد و پیش بینی می شود این وضعیت تا روز آینده نیز تداوم داشته باشد. از ابتدای سال جاری تاکنون 177 روز هوای قابل قبول، 146 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس، 27 روز هوای ناسالم برای همه گروه ها، 6 روز هوای پاک، 2 روز هوای خطرناک و 2 روز هوای بسیارناسالم داشته است. گفتنی است که شاخص کیفیت هوا (AQI) به شش دسته اصلی تقسیم بندی می شود. بر اساس این تقسیم بندی از عدد صفر تا 50 هوا پاک ، از 51 تا 100 هوا قابل قبول یا متوسط ، از 101 تا 150 هوا ناسالم برای گروه های حساس ، از 151 تا 200 هوا ناسالم ، از 201 تا 300 هوا بسیار ناسالم و از 301 تا 500 شرایط کیفی هوا خطرناک است. ...
اثرات مقطعی انفجارها بر آلودگی هوای تهران
با شرایط ناسالم برای گروه های حساس ثبت شده و در اغلب موارد به دلیل شرایط مناسب پراکندگی جوی، اثر این افزایش ها کوتاه مدت بوده است. مدیرعال شرکت کنترل کیفیت هوای تهران اضافه کرد: همچنین بررسی ها نشان می دهد در 17 اسفند و همزمان با وقوع برخی انفجارها و آتش سوزی در انبارهای ذخیره نفت، در بسیاری از ایستگاه های سنجش شهر افزایش غلظت ذرات معلق ثبت شده و در برخی ایستگاه های نزدیک تر به محل حادثه افزایش محدود دی اکسید گوگرد (SO2) نیز مشاهده شده است. با این حال این افزایش ها مقطعی بوده و شواهدی از شکل گیری بارش اسیدی مشاهده نشده است. انتشار دود و ذرات ناشی از این حوادث همچنین در برخی ساعات موجب ...
باران سیاه بر فراز تهران؛ میراث سمی که ممکن است دهه ها باقی بماند
صبح یکشنبه هفدهم اسفند ماه، وقتی جنگ وارد دومین هفته خود شده بود، ساکنان تهران و کرج با آسمانی تیره روبرو شدند. آسمانی که تیرگی آن به خاطر هوای ابری نبود، بلکه انفجار چند انبار نفت، سایه ای تیره ساخته بود که هشدار می دادند به شدت سمی است. چند ساعت پیش از آن، حملات اسرائیل، انبارهای عظیم نفت و پالایشگاه ها در حومه پایتخت ایران را هدف قرار داده بود. این حملات باعث اشتعال سوخت و ایجاد ستون های عظیم دود سیاه شد که با ابرهای بارانی ترکیب شدند و بعدتر در همان روز مواد شیمیایی سمی را بر شهر فرو ریختند. اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود. بلومبرگ، در مصاحبه با کارشناسان می گوید ...
معیارهای کتاب خوب از دیدگاه رهبر شهید انقلاب
معیار های کتاب خوب از نظر امام خامنه ای (قدس سره) مفید بودن آن برای جامعه است. ایشان در مصاحبه در پایان بازدید از پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران - 17/02/1371 با اشاره به انواع کتاب هایی که در جامعه منتشر می شوند، چنین گفتند: ای بسا کتابی چاپ می شود و به بازار هم می آید، اما کتاب مفیدی نیست. کتاب بی فایده و عاطل و باطلی است که اگر کسی نگاهش کند، از آن استفاده ای نخواهد کرد؛ و ای بسا کتابی که چاپ می شود و به بازار هم می آید و مضر است! این فایده ندارد، بلکه ضرر هم دارد. از دیدگاه ایشان، ارزش کتاب تنها به چاپ شدن یا پرفروش بودن آن نیست؛ بلکه کارکرد فرهنگی و علمی آن اهمیت دارد. رهبر ...
دلایل اصلی چاقی و اضافه وزن در تعطیلات نوروز
معمولاً حاوی مواد افزودنی،شکر،نمک وسایرمواد ناسالم کمتری درمقایسه با فست فودها هستند. همچنین با جایگزین کردن مواد ناسالم با گزینه های سالم ترهنگام تهیه یک وعده غذایی، تهیه غذاهای مغذی درخانه آسان تراست. سعی کنید دو سوم بشقابتان را از غذاهای پرفیبر وکم کالری پرکنید. غذاهایی که فیبربالایی دارند برعکس حاوی کالری کمتری هستند. با چنین روشی چشم شما سیرمی شود و احساس حرص و ولع ازبین می رود. به واقع اگربیشترحجم بشقاب غذای شما راغذاهای پرفیبرپرکند،حجم معده شما خیلی کوچک می شود. لطفا یک مشت خود را ببندید، معده شما این حجم می شود. 5. نه به نوشیدنی های شیرین مصرف بیش ازحد محصولات ...
هیچ مورد طغیان بیماری منتقله از آب و مواد غذایی در همدان مشاهده نشده است
نشان ادامه داد: همچنین، 1842 کلرسنجی آب آشامیدنی انجام شده و در مجموع، 2096 کیلوگرم/لیتر مواد غذایی ناسالم از چرخه مصرف خارج شده است. به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علم پزشکی همدان در روز دوشنبه 25 اسفند، وی خاطرنشان کرد: علاوه بر این، 117 نمونه از آب آشامیدنی و 58 نمونه از مواد غذایی برای بررسی های بیشتر جمع آوری شده است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: خوشبختانه، در این مدت هیچ مورد طغیان بیماری منتقله از آب و مواد غذایی مشاهده نشده است که نشان دهنده تلاش و هوشیاری بالای دیده بانان حوزه بهداشت در حفظ سلامت جامعه است و این آمارها گویای اهمیت و نقش بی بدیل بهداشت در شرایط بحرانی هستند. انتهای پیام ...
معدوم سازی 685 کیلوگرم فرآورده گوشتی فاسد در سراوان
تصریح کرد: بازدیدها در مراکز عرضه مواد غذایی از جمله نانوایی ها، قنادی ها و کارگاه های تولید شیرینی های سنتی، آش و حلیم، رستوران ها، اغذیه فروشی ها، سوپرمارکت ها، لبنیاتی ها و انبارهای نگهداری مواد پروتئینی به صورت برنامه ریزی شده و مستمر ادامه دارد. کرد تمینی در ادامه گفت: در شرایط ماه مبارک رمضان و نیز باتوجه به احتمال فساد و انقضای مواد غذایی، نظارت بهداشتی با جدیدت پیگیری می شود و با هر گونه تخلف بهداشتی برخورد قاطع صورت خواهد گرفت، هدف اصلی این طرح صیانت از سلامت روز داران از عرضه مواد غذایی ناسالم است. وی در پایان تأکید کرد: شهروندان محترم در صورت مشاهده هرگونه تلف ...
ایجاد ثبات در دنیای بی ثبات
برای مقابله با استرس کمک می کند. تاثیر تغذیه سالم بر ثبات خلق وخو در دوران بحران، ممکن است تمایل به مصرف غذاهای ناسالم و آماده افزایش یابد. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تاثیر مستقیمی بر ثبات خلق وخو و سطح انرژی ما دارد. مصرف منظم وعده های غذایی، نوشیدن آب کافی، و گنجاندن میوه ها، سبزیجات و پروتئین در رژیم غذایی، به عملکرد بهتر مغز و مدیریت هیجان در بحران کمک می کند. نقش حیاتی فعالیت بدنی منظم در مدیریت استرس در جنگ و بحران فعالیت بدنی یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مبارزه با اثرات منفی استرس است. ورزش به ترشح اندورفین ها (هورمون های شادی آور) کمک کرده، انرژی سرکوب شده ناشی از اضطراب را آزاد می کند و به بهبود کیفیت خواب یاری می رساند. حتی فعالیت های ساده مانند پیاده روی روزانه،حرکات کششی درخانه می تواند تاثیر بسزایی در مدیریت استرس در جنگ و شرایط بحرانی داشته باشد. ...
وحدت مسلمانان بزرگ ترین جهاد امروز
درخشانی از فداکاری و ایثار وجود دارد که الگویی برای همه نسل هاست. یادآوری حماسه های صدر اسلام، از خیبر تا بدر، درواقع یادآوری روح مقاومت، ایمان و شجاعت است؛ اما این ارزش ها باید در مسیر سازندگی و هم افزایی امت اسلامی به کار گرفته شوند. امام جمعه اهل سنت هامون تأکید کرد: بیعت با رهبران دینی، به معنای بیعت با ارزش های اسلام و قرآن است. مسلمانان باید از اختلاف دوری کنند و با حفظ ایمان و معرفت، در مسیر دفاع از معنویت و اخلاق اسلامی گام بردارند. اگر از اصول دین فاصله بگیریم، فرهنگ های ناسالم غربی ممکن است در جامعه نفوذ کنند و پایه های اخلاقی را تضعیف نمایند. وی در ادامه ...
دلایل بسیار ساده و مهم آب نشدن شکم
اندازه کافی باعث از بین رفتن سموم در بدن می شود. پوست به رطوبت نیاز دارد، ناخن ها و مو هم نیاز به رطوبت دارند؛ پس سعی کنید که به بدن خود آبرسانی کنید. از طرفی هیدراته ماندن باعث می شود که دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند؛ بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، نمی توانید شکم خود را آب کنید. نخوابیدن به اندازه کافی اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود. چرا چربی شکم ناسالم است؟ همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
چهارشنبه سوری آرام، راه حل عبور از اضطراب جنگی
...> بولاغ خاطرنشان کرد: این صداها به ویژه بر کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و افراد آسیب پذیر اثر منفی عمیقی می گذارند و پیامدهای بلندمدتی برای سلامت روان جامعه دارند. این روان شناس تصریح کرد: هیجان ناشی از انفجار و صدای ترقه، نوعی تخلیه روانی ناسالم است که بر خلاف تصور عمومی، نه تنها شادی واقعی ایجاد نمی کند، بلکه اضطراب را در سطح جامعه گسترش می دهد. در چنین شرایطی عقلانیت اجتماعی ایجاب می کند که با مسئولیت پذیری رفتار کنیم و از اقداماتی که امنیت و آرامش روانی شهروندان را تهدید می کند، پرهیز نماییم. بولاغ تشریح کرد: از مردم می خواهیم در این شب با نهادهای مسئول همکاری داشته ...
خوراکی های معجزه گر/ با این مواد غذایی، موهایتان را جوان نگه دارید!
به گزارش صد آنلاین ، برخلاف تصور رایج، سفید شدن مو فقط به سن مربوط نیست؛ کمبودهای تغذیه ای، استرس مزمن، سبک زندگی ناسالم و حتی رژیم های غذایی نادرست می توانند نقش مهمی در تسریع این روند داشته باشند. تغذیه صحیح می تواند با حمایت از سلول های رنگ دانه ساز مو، به حفظ رنگ طبیعی مو کمک کرده و سرعت سفید شدن آن را کاهش دهد. چرا تغذیه در سفید شدن مو نقش دارد؟ رنگ مو توسط سلول هایی به نام ملانوسیت تولید می شود که رنگ دانه ای به نام ملانین می سازند. برای فعالیت صحیح این سلول ها، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. زمانی که بدن با کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا آنتی اکسیدان ها مواجه ...
ریزش موی سر با مصرف این خوراکی ها قطعی است
پوست یافت می شوند و سبوم تولید می کنند، ماده ای روغنی که به نرمی، انعطاف پذیری و محافظت از پوست و مو کمک می کند. 5نوشیدنی های شیرین شما باید ازنوشیدنی های شیرین دوری کنید. آن ها نه تنها برای روده شما مضرهستند، بلکه برای سلامتی شما نیز مضرند.حتی نسخه های رژیمی آن ها هم خوب نیستند، زیرا حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که ممکن است برمیکروبیوم روده تأثیر منفی بگذارند.کنترل ضعیف قند خون و محیط ناسالم روده، زمینه سازالتهاب واختلال در جذب مواد مغذی هستند که به نوبه خود بر موهای شما تأثیر می گذارد. ...
حمله موشکی به واحدهای مسکونی برای تضعیف تاب آوری اجتماعی
آرمان امروز- رها معیری: افزایش آمار هدف قرار گرفتن تعداد واحدهای مسکونی غیر نظامیان و خودروها، نشان از تغییر استراتژی دشمن در جنگ دارد. با گذشت حدود 19 روز از جنگ طبق اعلام هلال احمر تا روز دوشنبه (25 اسفند 1404) 54 هزار و 550 واحد غیرنظامی آسیب وارد شده است. از این میان 29 هزار و 146 واحد مسکونی در استان های مختلف کشور آسیب دیده اند، 6 هزار و 851 واحد تجاری در سراسر کشور و 18 هزار و 180 واحد مسکونی و تجاری در استان تهران آسیب دیده اند. همچنین روز گذشته حسین کرمانپور، سخنگوی وزارت بهداشت تاکید کرد: متأسفانه آمار بانوانی که تا کنون دچار مصدومیت شده اند، نشان می دهد که بیشتر افرادی که از جامعه ...
دادستان تهران از دادسرا های 36 و 37 بازدید کرد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، علی صالحی دادستان تهران در ادامه نظارت های میدانی و بازدید های خود به صورت سرزده از ناحیه های 36 و 37 دادسرا های تهران بازدید و بر روند رسیدگی به پرونده ها نظارت کرد. وی در مسیر بازدید از نواحی دادسراها، با توقف در یکی از ایست های بازرسی مستقر در یکی از خیابان های تهران به نیرو های حافظ امنیت خسته نباشید و خداقوت گفت. دادستان تهران بابت زحماتی که در این روز ها مامورین حافظ امنیت می کشند، تشکر کرد. گفتنی است دادستان تهران در طی 3 روز از همه نواحی دادسرا های تهران بازدید کرده است. ...
هوای تهران در وضعیت مطلوب / باران پایتخت را تمیز کرد
به گزارش هفت صبح، در حال حاضر میانگین کیفیت هوای شهر تهران با شاخص 77 در وضعیت قابل قبول قرار دارد و پیش بینی می شود این وضعیت تا روز آینده نیز تداوم داشته باشد. از ابتدای سال جاری تاکنون 176 روز هوای قابل قبول، 146 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس، 27 روز هوای ناسالم برای همه گروه ها، 6 روز هوای پاک، 2 روز هوای خطرناک و 2 روز هوای بسیارناسالم داشته است. گفتنی است که شاخص کیفیت هوا (AQI) به شش دسته اصلی تقسیم بندی می شود. بر اساس این تقسیم بندی از عدد صفر تا 50 هوا پاک ، از 51 تا 100 هوا قابل قبول یا متوسط ، از 101 تا 150 هوا ناسالم برای گروه های حساس ، از 151 تا 200 هوا ناسالم ، از 201 تا 300 هوا بسیار ناسالم و از 301 تا 500 شرایط کیفی هوا خطرناک است. ...
خروج 175 هزار کیلوگرم مواد غذایی ناسالم از چرخه مصرف
زمینه کنترل مواد غذایی ناسالم گفت: در این مدت 175 هزار و 849 کیلوگرم یا لیتر مواد غذایی ناسالم از چرخه مصرف انسانی خارج شده است. رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ادامه داد: در همین بازه زمانی 14 هزار و 803 مورد نمونه برداری از آب آشامیدنی و 3 هزار و 220 مورد نمونه برداری از مواد غذایی انجام شده و 24 مورد طغیان بیماری های منتقله از آب و مواد غذایی نیز مورد بررسی قرار گرفته است. وی درباره اقدامات ویژه در حوزه حوادث نیز بیان کرد: در این مدت 5 مورد اقدام ویژه در حوادث شیمیایی انجام شده و موردی از حوادث پرتوی گزارش نشده است. فرهادی با اشاره به برخورد با مراکز متخلف تصریح کرد: در نتیجه این نظارت ها، یک هزار و 622 مرکز و اماکن متخلف به مراجع قضایی معرفی شده و 229 مرکز نیز پلمب یا تعطیل شده اند. ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر عادات غذایی افراد، اظهار داشت: در زمان جنگ و فشارهای روانی ناشی از آن، بسیاری از افراد به سمت ریزه خواری یا مصرف غذاهای پرکالری سوق پیدا می کنند؛ در حالی که رعایت یک الگوی غذایی منظم می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و افزایش توان مقابله با استرس داشته باشد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: در چنین شرایطی حذف وعده های غذایی می تواند مشکلات متعددی برای بدن ایجاد کند، بنابراین توصیه می شود افراد سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده در برنامه روزانه خود داشته باشند و از مصرف بی رویه ...
چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد
می دهد. سطوح ناسالم با سخت شدن شریان ها مرتبط است که می تواند باعث بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود. اعداد شامل کلسترول بد ( LDL ) و خوب (HDL) و تری گلیسیرید هستند. با داشتن این دانش و با کمک و راهنمایی پزشک خود، می توانید شروع به درک و مدیریت سطوح خود کنید. آزمایش دهید از آنجایی که اعداد کلسترول ناسالم اغلب علائمی را ایجاد نمی کنند، به خصوص در ابتدا، انجام آزمایش بسیار مهم است. شما می توانید لاغر باشید و احساس سلامتی کنید و همچنان مشکل کلسترول داشته باشید. هنگامی که متوجه شدید مشکلی وجود دارد، می توانید آن را از طریق رژیم غذایی، سبک زندگی و در صورت لزوم دارو تغییر دهید ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، زینب تدینی با اشاره به اینکه نگرانی در خصوص دسترسی به مواد غذایی سالم وجود ندارد، افزود: افراد از انبار کردن و خرید بیش از حد مواد غذایی خودداری کنند. او با اشاره به پرخوری عصبی و اضافه وزن ناشی از خانه نشینی و کاهش تحرک در شرایط بحران، گفت: افراد در منزل با تداوم ورزش و توجه به رژیم غذایی از مصرف خوردنی های ناسالم، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنند. زینب تدینی، خاطرنشان کرد: پرهیز از غذا های سرخ شده و پرنمک که باعث افزایش فشار خون و هیجانات می شوند، دوری از مصرف قند، شکر و کافئین بیش از حد که منجر به کاهش تمرکز، افزایش تحریک پذیری ...
قاتلان زیبایی پوست/ این عادت های غذایی را ترک کنید!
به گزارش صد آنلاین ، تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که ...
از روان تا کبد/ راهی که اشتباهات ذهنی، کبد شما را به چربی می کشاند
می کند فرد افکار ناامیدکننده مثل من نمی توانم وزن کم کنم را اصلاح کند، رفتارهای ناسالم غذایی را شناسایی و جایگزین کند، با موقعیت هایی که باعث پرخوری هیجانی می شود مقابله کند و تعهد به ورزش و رژیم غذایی را حفظ کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در کنار مداخلات پزشکی از این درمان استفاده می کنند، در کاهش وزن، بهبود آنزیم های کبد و کاهش چربی کبد، نتایج پایدارتر و عمیق تری به دست می آورند. راه های کنترل پرخوری هیجانی پرخوری هیجانی در بسیاری از بیماران کبد چرب مشاهده می شود، به ویژه زمانی که فرد مضطرب است، احساس تنهایی یا بی کفایتی دارد یا تحت فشار زندگی قرار گرفته است. روان ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
کالری بودن به این معنی است که هیچ کالری اضافی که بدن بتواند به عنوان چربی ذخیره کند وجود ندارد. در مورد فیبر به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و احتمال اینکه مدام میان وعده بخورید کمتر می شود. همچنین فیبر سبب می شود سریع تر احساس سیری کنید، درنتیجه می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. همانطور که گفته شد اگر باقی وعده غذایی شما پر از غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده باشد افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی لزوماً موجب کاهش وزن شما نمی شود. سبزیجات برای صبحانه می تواند راه آسانی برای رسیدن به هدف سلامتی شما باشد. به ویژه اگر برنامه شلوغ شما نمی گذارد مواد غذایی سالم ...
هر آیه در کتاب امت قوی ، یک فرمان برای قوی تر شدن است
به کشورش خدمت می کند، یک فرمانده در میدان جنگ، یک دیپلمات در حال مذاکره، یک کاسب در بازار، یک نوجوان در فضای مجازی، و یا حتی یک قهرمان ورزشی روی سکوی جهانی باشد که با وجود فشارهای محیط ناسالم، پای اعتقاداتش می ایستد. هدف ما این بود که نشان دهیم قرآن، کتاب زندگی است و سن، جنسیت و شغل نمی شناسد. *در پایان کتاب جدولی برای مخاطبان در نظر گرفته شده است. کارکرد این جدول و به طور کلی پیوست های رسانه ای این کتاب چیست؟ ما برای کاربردی کردن این 30 آیه، پنج کنش (گام) را برای مخاطب تعریف کرده ایم که در جدولی در انتهای کتاب آمده است: 1. خوب خواندن: آیه را به خوبی و با دقت ...