پولتان را دور نریزید/ ویتامین هایی که به آن ها نیاز ندارید - صد آنلاین
پولتان را دور نریزید/ ویتامین هایی که به آن ها نیاز ندارید
سایر خبرها
کسانیکه داروی فشارخون مصرف می کنند حتما بخوانند!
مصرف مسکن های به ظاهر ساده در بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی همانند پرفشاری خون می تواند پیامدهای قابل توجهی به همراه داشته باشد و اثر داروهای کاهنده فشارخون را کاهش دهد. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، دیکلوفناک، ملوکسیکام، ناپروکسن و سلکوکسیب از پرمصرف ترین داروها برای تسکین دردهای عضلانی ، اسکلتی، استخوانی و سردرد هستند و بسیاری از افراد این داروها را بدون نسخه و به صورت خودسرانه تهیه و استفاده می کنند. دکتر امید مرادی - متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این باره گفت: از دیدگاه علم داروسازی، این داروها می ...
اهمیت حفظ نظم برای مصرف دارو و تزریق انسولین در شرایط جنگی
ادامه داد: مصرف کردن انسولین و دارو در زمان مقرر سبب می شود تا از نوسانات قند خون و آسیب به بدن جلوگیری کنند و استفاده نکردن دارو در زمان تعیین شده تمام بدن را درگیر می کند و با مشکلات متعددی روبرو خواهند شد، بنابراین مدیریت زمان خواب و بیداری در این بیماری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اسماعیل زاده تصریح کرد: مردم نگران قطع برق در در این شرایط هستند، چون از وسایل سرمایشی مانند یخچال و فریزر نمی توانند استفاده کنند، اما جای نگرانی وجود ندارد یکی از روش های سنتی و مؤثر برای نگهداری گوشت که نمک سود کردن است، در این روش برای خشک کردن گوشت را به صورت کامل با نمک می پوشانند، همچنین می توانند از شیوه دیگری که روش تر نام دارد برای نگهداری استفاده کنند و گوشت را در محلول آب و نمک غلیظ قرار دهند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: باید گوشت را قبل از مصرف بشویند تا نمک اضافی آن خارج شود. کد خبر 956848 ...
چرا شیر غنی شده به افزایش قد کودکان کمک می کند؟
و در عین حال از بروز ریکتز و فرسایش استخوان جلوگیری می کند. فسفر و کلسیوم موجود در ویتامین D در زمانی کوتاه به رشد سریع جسمانی کودک و افزایش قد او کمک می کنند. به همین دلیل متخصصان ارتباط مصرف لبنیات با رشد قد کودک را تایید می کنند و معتقدند که شیرهای غنی شده به این روند سرعت می دهند. افزایش قد کودک با تغذیه مناسب تنها یک ادعا نیست؛ اگر احساس می کنید قد کودک شما رشد کافی نداشته و کوتاه مانده است، از مصرف روی غافل نشوید زیرا این ماده معدنی موجب از سر گرفته شدن رشد استخوان می شود. روی را می توانید به طور طبیعی با تهیه تخم مرغ و گوشت قرمز برای فرزندانتان تامین کنید. برنامه های غذایی را ...
4 ماده غذایی خوشمزه و غنی از ویتامین D
زمانی شکل می گیرد که انواع خاصی از گیاهان در معرض نور فرابنفش خورشید قرار بگیرند. تولید ویتامین D2 هزینه کمتری دارد. بنابراین، رایج ترین شکلی است که برای غنی کردن مواد غذایی مانند: شیر، غلات و آب پرتقال با مواد معدنی استفاده می شود. چطور ویتامین D3 بر جذب کلسیم اثر می گذارد؟ کلسیم، استخوان هایتان را قوی نگه می دارد اما مصرف خوراکی های حاوی آن، به تنهایی برای حفظ سلامت استخوان هایتان کافی نیست. اگر به کمبود ویتامین D3 دچار باشید، بدنتان حتی در صورت مصرف مواد غذایی و مکمل های دارویی حاوی کلسیم، تلاشی برای جذب این ماده معدنی نخواهد کرد و استخوان هایتان به مرور تحلیل خواهند ...
اگر داروی زیادی مصرف میکنید این مطلب را از دست ندهید!
نادرست داروها، استفاده طولانی مدت بدون نظارت پزشک و یا مصرف همزمان چند دارو و مکمل می تواند فشار مضاعفی بر کبد وارد کند و زمینه ساز بروز آسیب های کبدی شود. مصرف خودسرانه داروها یکی از عوامل مهم آسیب به کبد وی افزود: این آسیب ها می تواند به شکل کبد چرب، التهاب کبد، نارسایی کبدی، فیبروز و حتی سیروز کبدی بروز پیدا کنند. این مسئله به ویژه در سالمندان، افراد دارای سابقه بیماری های کبدی و بیمارانی که به طور همزمان چند دارو مصرف می کنند، از اهمیت بیشتری برخوردار است. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مصرف خودسرانه داروها را یکی از عوامل مهم آسیب به کبد دانست و ...
آب بنوشید، سردردتان را فراموش کنید!
.... همچنین، استراحت در محیط خنک و سایه و پرهیز از مصرف نوشیدنی های کافئین دار نیز اهمیت دارد. اگر سردرد شدید باشد یا با تهوع همراه شود، استفاده از مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می تواند موقتاً درد را کاهش دهد، ولی جایگزین درمان اصلی یعنی تأمین مایعات از دست رفته نیست. در مواردی که فرد دچار اسهال یا استفراغ شدید باشد، مصرف محلول های خوراکی حاوی نمک و قند به تعادل مجدد الکترولیت های بدن کمک می کند. در محیط کار یا در سفر نیز باید به تأمین مایعات توجه شود. همراه داشتن بطری آب، پرهیز از ماندن طولانی مدت در زیر آفتاب و استفاده از لباس های نخی و خنک از جمله ...
ردپای خطرناک میکروپلاستیک ها در بدن انسان
شیرین و حتی منابع زیرزمینی توجه دانشمندان را جلب کرد. از همان زمان، نگرانی درباره اثرات احتمالی آن ها بر موجودات زنده و سلامت انسان افزایش یافت. پلاستیک به دلیل قیمت پایین، مقاومت بالا در برابر رطوبت و استحکام مناسب، به طور گسترده در تولید کالاهای مختلف استفاده می شود. اما بخش قابل توجهی از این محصولات پس از مصرف، بدون مدیریت صحیح به محیط زیست راه پیدا می کنند. برآوردها نشان می دهد حدود 60 درصد محصولات پلاستیکی تولیدشده در نهایت به زباله تبدیل شده و وارد طبیعت می شوند. این مواد ممکن است صدها سال در محیط باقی بمانند و در این مدت، به قطعات کوچک تر یعنی همان میکروپلاستیک ها تجزیه شوند ...
پروتکل های مدیریت مواجهه با ذرات معلق ناشی از انفجار و تخریب در شرایط جنگی اعلام شد
آسیب های بیشتری به سیستم تنفسی وارد کند و مصرف قلیان به دلیل حجم بالای دود، خطرات مضاعفی ایجاد خواهد کرد . توصیه های تغذیه ای برای کاهش اثر آلاینده ها وی در ادامه با اشاره به بروز استرس اکسیداتیو در بدن در زمان آلودگی هوا، مصرف لبنیات کم چرب، میوه هایی مانند سیب و مرکبات حاوی پکتین و همچنین منابع طبیعی آنتی اکسیدان و ویتامین C را برای تقویت سیستم دفاعی بدن مفید دانست . مدیر سلامت محیط و کار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین کاهش مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را در این شرایط ضروری عنوان کرد . ...
تبدیل نان به اَبَرغذا با آرد تخمه آفتابگردان
اقتصاد چرخشی است؛ مدلی که به جای استخراج، تولید، دور ریختن بر استفاده مجدد از منابع و کاهش پسماند تأکید دارد. مسکیتا تأکید می کند: تبدیل ضایعات به محصولات ارزشمند، راهبردی اساسی برای ترویج اقتصاد چرخشی و کاهش هدررفت منابع است. آرد تخمه آفتابگردان علاوه بر قیمت بسیار پایین، به سلامت انسان و پایداری محیط زیست کمک می کند و هر سه رکن اقتصاد چرخشی (اقتصادی، اجتماعی و زیست محیطی) را پوشش می دهد. سخن پایانی نان از قدیمی ترین غذاهای انسان است. حالا پژوهشگران راهی یافته اند تا این غذای آشنا را با ضایعاتی که تا دیروز دور ریخته می شد، به یک اَبَرغذا تبدیل کنند. شاید روزی نانی که می خورید، علاوه بر رفع گرسنگی به سلامتتان هم بیفزاید و این، همه مدیون دانه های کوچک آفتابگردان است. ...
علائم مسمومیت تنفسی چیست؟
باعث سرطان ریه و سایر سرطان ها شوند. سایر گازهای استنشاقی ممکن است باعث مسمومیت عمومی بدن (از جمله دشواری تنفس) شوند زیرا برای سلول های بدن، سمی است (مانند سیانید)؛ به این دلیل که جایگزین اکسیژن در خون می شوند. بنابراین میزان اکسیژن برای رسیدن به بافت ها را محدود می کنند (مانند متان یا مونوکسید کربن). در برخی افراد استنشاق مقادیر کمی گاز یا سایر مواد شیمیایی در یک دوره طولانی ممکن است منجر به برونشیت مزمن (التهاب مجاری هوایی) شود. همچنین استنشاق برخی مواد شیمیایی مانند ترکیبات آرسنیک و هیدروکربن ها می تواند باعث سرطان شود؛ بر اساس ماده استنشاق شده، سرطان ممکن است در ریه ها ...
خطر در کمین صبحگاهی/ این عادت مخفی، قلب شما را نشانه رفته است!
گفته ی دکتر رانگه، برخی گروه ها به ویژه در برابر اثرات کافئین، آن هم در میانه ی صبح و با معده ی خالی، آسیب پذیرتر هستند: 1) افرادی که به فشار خون بالا یا سایر عوامل خطر قلبی-عروقی مبتلا هستند 2) زنان، به ویژه در دوران قاعدگی یا پیش یائسگی 3) افرادی که سوخت وساز کافئین در بدن شان کندتر است (از جمله زنان باردار یا افرادی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند) 4) افرادی که اختلالات اضطرابی دارند 5) افراد مبتلا به پیش فشار خون، به ویژه در صورت مصرف بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز 6) کسانی که دارای واریانت ژنی کند CYP1A2 هستند؛ این ...
نکات طلایی برای انتخاب بهترین چهار مغز
.... وجود لکه های تیره، کپک سفید یا سبز و چروکیدگی زیاد، نشان دهنده فساد یا کیفیت پایین مغزهاست. مقدار کمی چربی طبیعی روی سطح مغز ها طبیعی است، اما چربی بیش از اندازه و حالت چسبناک نشانه کهنگی است. اگر تعداد مغز های خرد و شکسته در چهارمغز زیاد باشد، نشان دهنده کیفیت پایین تر و ارزش کمتر آن است. اگر می خواهید از کیفیت و تازگی محصولی که می خرید، مطمئن باشید و چهار مغزی متناسب با نوع مصرف خود تهیه کنید، نکات زیر را هنگام خرید در نظر بگیرید: حتما از فروشگاه معتبر خرید کنید: فروشگاه های معتبر معمولا چهار مغز تازه، بهداشتی و با ترکیب مشخص ارائه می ...
پوست انسان چطور پیر می شود؟
برخی محصولات مراقبت از پوست همراه با یک سبک زندگی سالم ممکن است بروز برخی تغییرات اجتناب ناپذیر در ظاهر پوست، مانند چین و چروک ها را به تاخیر بیندازند. چین و چروک ها در کنار دیگر نشانه های افزایش سن، مانند خشکی و ظهور لکه های پوستی، معمولا با نور خورشید مرتبط هستند. یک فرمول جادویی برای حفظ ظاهر جوان پوست وجود ندارد. خواب خوب شبانه، مصرف غذا های سالم و ورزش منظم همگی موارد مهمی هستند، اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز شاید تحقق همه آن ها غیر ممکن به نظر برسد. این که چگونه با بدن خود رفتار می کنید، ممکن است با بروز نشانه هایی در پوست خود را نشان دهد و در همین راستا، عادات بد می ...
شکست انحصار تولید داروی پیشرفته ضدسرطان خون در ایران
را در زمره معدود کشورهای صاحب فن افزار تولید این داروی استراتژیک قرار می دهد. تنوکلاکس چگونه با سرطان می جنگد؟ برای درک اهمیت این دارو، باید دانست که سلول های سرطانی هوشمند هستند. آن ها با تولید پروتئینی به نام **2-BCL**، سیستم مرگ برنامه ریزی شده سلول (که به آن آپوپتوز می گویند) را مختل می کنند. در واقع این پروتئین مانند یک سد عمل می کند که مانع از مرگ سلول های پیر و بدخیم می شود. نتیجه این فرآیند، تجمع سلول های سرطانی در خون و بروز بیماری هایی نظیر لوکمی لنفوسیتی مزمن (CLL) و لوکمی میلوئیدی حاد (AML) است. داروی تنوکلاکس با یک طراحی هوشمندانه، مستقیماً به این ...
ساده ترین روش تهیه سمنو + ارزش غذایی
برای کودکان و نوجوانان، سالمندان و افرادی که ضعف قوای بدنی دارند یا در دوره نقاهت به سر می برند. کربوهیدرات و پروتئین گیاهی موجود در سمنو یک میان وعده عالی برای ورزشکاران به شمار می آید. زیرا انرژی پایدار مورد نیاز ورزشکاران را در طول روز فراهم می کند و موجب کاهش خستگی حین تمرینات سنگین می شود. پروتئین گیاهی سمنو به بازسازی و افزایش توده عضلانی کمک می کند. همچنین می توانید از فواید مواد معدنی این خوراکی مانند منیزیم و فسفر برای تسریع فرایند ریکاوری عضلات خود استفاده کنید. مصرف متعادل سمنو به ارتقای سلامت بدن کمک می کند. این خوراکی سرشار از کلسیم و پتاسیم است که ...
دلایل بسیار ساده و مهم آب نشدن شکم
...> طبق اطلاعات موجود، جویدن غذا به اندازه کافی و به مقدار مناسب باعث می شود تا کربوهیدرات و پروتئین به اجزای کوچکی تبدیل شده و شما راحت تر غذا را هضم و جذب کنید؛ بنابراین اگر غذا را به طور کافی نجوید، نمی توانید شکم خود را هم آب کنید. خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره مصرف زیاد کالری باعث اضافه وزن می شود. اگر از غذا هایی که کربوهیدرات بالایی دارد، مانند نان، پاستا، برنج و سیب زمینی به مقدار زیاد استفاده کنید، بدن آن را به شکر تبدیل می کند که اطراف پهلو، کمر و شکم ذخیره می شود و دیگر آب کردن آن اصلاً راحت نخواهد بود. نوشیدن آب به اندازه کافی نوشیدن آب به ...
تولید نانو افزایه بومی برای حفاری ایمن و سبز در صنعت نفت
بوده است. ناکوا به عنوان یک افزونه بسیار قوی در طیف گسترده ای از سیالات حفاری استفاده می شود، جایگزین گل روغنی است. مزایای فنی این محصول شامل ایجاد خاصیت بازدارندگی در مقابل تورم لایه های شیلی و رسی، جلوگیری از نفوذ آب توسط شیل ها با ایجاد لایه محافظ نانومتری، ایجاد پایداری حرارتی بیشتر پلیمر ها و سیالات حفاری در دما های بالا، کاهش آلاینده های محیط زیستی و خاک به سبب حذف و یا کاهش شدید مصرف گازوئیل می شود. این نانو سیال در حوزه حفاری کاربرد دارد.
کدام نان قند کمتری دارد؟ مقایسه جامع انواع نان + راهکارهای کاهش اثر قندی
این است که نان بربری حجم بیشتری دارد و معمولا افراد بدون توجه به وزن آن، مقدار زیادی مصرف می کنند؛ بنابراین، کنترل مصرف این نوع نان بسیار حیاتی است. قند نان تافتون نان تافتون معمولا نان سفید و نازکی است که از آرد تصفیه شده تهیه می شود. شاخص گلیسمی این نان بالاست و به سرعت قند خون را افزایش می دهد. برای کنترل قند خون، مصرف آن باید محدود باشد؛ اگر قصد پخت نان تافتون خانگی را داشتید، نان را با مواد غذایی که جذب قند را کند می کنند، مانند سبزیجات و پروتئین، مصرف کنید. به دلیل سبک و نازک بودن، مصرف بیش از حد نان تافتون راحت است و همین موضوع می تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون ...
خوراکی های معجزه گر/ با این مواد غذایی، موهایتان را جوان نگه دارید!
، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و محصولات حیوانی هستند. افرادی که رژیم گیاه خواری دارند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار می گیرند. مواد غذایی حاوی آهن آهن نقش مهمی در اکسیژن رسانی به ریشه مو دارد. کمبود آهن می تواند عملکرد سلول های رنگ ساز مو را مختل کند. مصرف غذاهایی مانند جگر، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، لوبیا و نخود به تأمین آهن مورد نیاز بدن کمک می کند. غذاهای سرشار از مس مس یکی از عناصر کمتر شناخته شده اما بسیار مهم در تولید ملانین است. این ماده معدنی به فعال سازی آنزیم های مرتبط با رنگ مو کمک می کند. مغزها، دانه ها، قارچ، غلات کامل و شکلات تلخ از ...
پیشگیری از بیماری های گوارشی
. در شرایطی که دسترسی به آب مقدور نیست، استفاده از ترکیبات ضدعفونی کننده یا ژل های حاوی حداقل 60 درصد الکل الزامی است. این اقدام ساده می تواند تا حد بسیار زیادی از گسترش عفونت هایی که منجر به اسهال و استفراغ می شوند، جلوگیری کند. بخش دیگری از این اطلاعیه به اقدامات درمانی فوری اختصاص دارد. مرکز مدیریت بیماری های واگیر تأکید کرد که در صورت بروز اسهال حاد، مهم ترین مأموریت، جبران سریع مایعات بدن است. در این راستا، محلول او-آر-اس (ORS) بهترین گزینه محسوب می شود. همچنین تأکید شده است مادران به هیچ عنوان تغذیه نوزاد با شیر مادر را قطع نکنند و از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک یا داروهای ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند؛ در ادامه این بخش از سلامت نمناک به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت. درمان سریع کبد چرب با چند میوه (خیلی فوری) لیمو موثر در درمان فوری کبد چرب: لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ...
راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم آلرژی بهاری
تغییرات سبک زندگی تأثیر چندانی بر بهبود علائم شما نداشتند، می توانید برای تسکین بیشتر از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. این داروها به راحتی در دسترس هستند و می توانند در درمان حساسیت های فصلی مؤثر باشند. 1. آنتی هیستامین ها آنتی هیستامین ها با مسدود کردن هیستامین (ماده ای که در واکنش های آلرژیک در بدن آزاد می شود) عمل می کنند. این داروها نشانه هایی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم را کاهش می دهند. گزینه های بدون نسخه مانند لوراتادین (Claritin)، سیتریزین (Zyrtec) و فکسوفنادین (Allegra) همواره سبب خواب آلودگی نمی شوند و برای مصرف در طول روز مناسب هستند. 2 ...
توصیه هایی برای نگهداری اصولی ماهی گُلی
مورد نیاز برای هر قطعه ماهی قرمز یک تا دو لیتر است و آب مصرفی باید بهداشتی و کلرزدایی شده باشد، تأکید کرد: برای خروج کلر و هم دما شدن آب با محیط، آب مورد استفاده باید حداقل 24 ساعت پیش از مصرف در ظروف دهان گشاد نگهداری شود. به گفته این کارشناس، در نگهداری ماهی قرمز سطح آب از حجم آن مهم تر است، زیرا افزایش سطح آب موجب افزایش اکسیژن محلول می شود. رستمی با اشاره به حساسیت ماهی قرمز به تغییرات ناگهانی دما، گفت: این تغییرات می تواند حتی باعث مرگ ماهی شود. همچنین دستکاری ماهی موجب آسیب به پوشش سطحی بدن آن شده و حساسیت ماهی را نسبت به باکتری ها و انگل ها افزایش می دهد. ...
ویتامین هایی که برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند
B6 (پیریدوکسین) باعث آرامش اعصاب می شود. این ویتامین در فرآیندهای متابولیکی مختلفی نقش دارد، از جمله ساخت نوروترانسمیترهایی مانند سروتونین، که در کنترل وضعیت مزاجی و آرامش اعصاب مؤثر هستند. علاوه بر این، ویتامین ب6 در ساخت هورمون هایی نیز که نقش در کنترل استرس و اعصاب دارند، مشارکت دارد. ویتامین A و تاثیر آن در اعصاب یکی از مهم ترین خواص مصرف ویتامین A دریافت آنتی اکسیدان های قدرتمند است که از ورود رادیکال های آزاد به بدن جلوگیری نموده و مانع آسیب می شوند؛ هرچند که ویتامین A را برای سلامت بینایی می شناسند اما جالب است بدانید بدن این ویتامین محلول در چربی را به اسید رتینوئیک ...
ترکیبات خرما و 12 خاصیت شگفت انگیز آن
...، ویتامین C (اسید اسکوربیک) و ویتامین A اشاره کرد که مقادیر کمی از آن ها در خرماهای خشک وجود دارند. فیبر مصرف روزانه 100 گرم خرما تقریباً 50 تا 100 درصد میزان توصیه شده فیبر روزانه را تأمین می کند. خواص خرما برای سلامت بدن 1) تأمین انرژی بدن خرما غنی از قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز است و انرژی زیاد موجود در این میوه به همین میزان بالای قند مربوط می شود. بسیاری از مردم در سراسر جهان زمانی که احساس بی حالی یا خستگی می کنند، از خرما به عنوان میان وعده در دسترس و آماده برای بالا بردن سطح انرژی خود بهره می برند. زمانی که در ...
مرگ خاموش با چای/ هرگز این مواد غذایی را با چای نخورید!
مانند سبزیجات خام، حبوبات، غلات کامل و نان های سبوس دار اگر همراه چای مصرف شوند، ممکن است ارزش تغذیه ای وعده غذایی را کم کنند. بهترین کار این است که چای را نیم ساعت تا یک ساعت قبل یا بعد از وعده های فیبردار بنوشید. غذا های غنی از آهن و چای آهن یکی از اساسی ترین مواد معدنی برای بدن است؛ کمبود آن می تواند باعث خستگی، کم خونی و کاهش عملکرد ذهنی شود. تانن های چای به خصوص جذب آهن غیرهِم موجود در منابع گیاهی مثل اسفناج، عدس، لوبیا و آجیل را کاهش می دهند. اگر چای را دقیقاً همراه وعده های غنی از آهن بنوشید، بدن قادر نخواهد بود مقدار کافی آهن را جذب کند و این کار در طولانی ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
عنوان غذای اصلی باکتری های مفید روده عمل می کند و می تواند به رشد آنها کمک کند. همچنین فعالیت بدنی و خواب کافی در حفظ تعادل هورمونی و ایمنی بدن نقش دارند. گام بعدی سلامت روده چیست؟ اگر متوجه علائمی شده اید که در این فهرست آمده یا پس از غذا خوردن احساس ناخوشایندی دارید که پیش تر تجربه نمی کردید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. پزشک می تواند با انجام آزمایش های لازم، وجود شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های التهابی روده، کمبود های تغذیه ای یا عدم تحمل غذایی را بررسی کند و راهکار های درمانی یا تغییرات سبک زندگی مناسب را پیشنهاد دهد. سلامت روده تنها به هضم غذا محدود نمی شود؛ بلکه نقش مهمی در انرژی روزانه، عملکرد ایمنی، سلامت پوست و حتی تعادل روانی ایفا می کند. توجه به نشانه های بدن و اقدام به موقع می تواند گامی اساسی در حفظ سلامت عمومی باشد. از میان اخبار ...
این درد را جدی بگیرید/ دردهای ضربان دار دندان، سیگنال خطر
زمانی در ادامه تأکید کرد: رعایت بهداشت دهان و دندان از مهم ترین اقداماتی است که می توان برای پیشگیری از دندان درد انجام داد. مسواک زدن حداقل دو بار در روز با خمیر دندان های حاوی فلوراید، استفاده روزانه از نخ دندان، و مراجعه منظم به دندانپزشک برای چکاپ دندانی می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و درد آن ها کمک کند. کاهش مصرف قند و شیرینی جات این استاد دندان پزشک همچنین به اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف قند و میان وعده های شیرین اشاره کرد و گفت: کاهش مصرف این مواد از بروز پوسیدگی ها جلوگیری کرده و به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند. وی تأکید کرد که افراد باید حداقل هر 6 ماه ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
غیر قابل برگشت وجود دارد، مانند: قطع سر، خشک شدن بدن، جمود نعشی یا کبودی بدت فرد به علت فوت، متلاشی شدن تمام بدن مصدوم. چگونه مصدوم را احیا کنیم؟ بررسی ایمنی صحنه بسیار مهم است. اگر ماندن در صحنه باعث آسیب جدی به شما می شود، سریعا محل حادثه را ترک کنید. در کنار مصدوم زانو بزنید. سطح هوشیاری مصدوم را طی 5 ثانیه چک کنید. سریع درخواست کمک کنید. پاشنه دست غالب خود را بر روی قفسه سینه بیمار در ناحیه خط طولی وسط جناغ در نیمه تحتانی جناغ قرار دهید و دست دیگر را بر روی دست غالب قفل کنید. آرنج ها را در حالت صاف قرار دهید و در طول انجام فشردن قفسه سینه ...