راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران - زیر نویس
سایر خبرها
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
به گزارش پارسینه به نقل از ایرنا، متخصصان حوزه سلامت روان و زنان می گویند اضطراب شدید در دوران بارداری می تواند بر سلامت مادر و جنین اثر بگذارد؛ از افزایش فشار خون و اختلال خواب گرفته تا افزایش احتمال زایمان زودرس. با این حال، آگاهی از چند راهکار علمی و ساده می تواند به مادران کمک کند تا حتی در شرایط بحرانی نیز آرامش نسبی خود را حفظ کنند. چرا استرس در دوران بارداری اهمیت بیشتری دارد؟ در دوران بارداری، بدن مادر به طور طبیعی دچار تغییرات هورمونی گسترده ای می شود. این تغییرات باعث می شود سیستم عصبی نسبت به فشارهای روانی حساس تر باشد. زمانی که فرد دچار اضطراب شدید می شود ...
بارداری در جنگ از سخت ترین دوران مادران است
...> در محیط های جنگی، احتمال شیوع بیماری های واگیردار، نظیر ذات الریه و عفونت های ویروسی، برای مادران باردار بسیار بالا می رود. این شرایط مخاطراتی جدی برای سلامت مادر و نوزاد است. مراقبت های دوران بارداری در شرایط بحرانی باید رویدادهای آموزشی در قالب کارگاه ها، بروشورهای راهنما و برنامه های رادیویی و تلویزیونی، به مادران آموزش داده شود که چگونه سلامت خود را حفظ کنند، چه مراقبت هایی در دوران بارداری لازم است و چگونه در محیط های پرتنش از خود و جنین مراقبت نمایند. در کنار مداخلات پزشکی، حمایت روانی، مشاوره و آرام بخش های طبیعی و روان درمانی، نقش مهمی در کاهش استرس و ...
شرایط مادران باردار بحرانی است
کرده بودند، اما جنگ شد و برنامه هایشان برای زایمان ایمن، تربیت و مراقبت نوزدانشان نقش بر آب شد. اکنون باید با آینده ای نامعلوم، خود و جنینشان را به دست سرنوشت بسپارند. خطر زایمان زودرس بارداری برای زنان شرایطی است که برای حفظ سلامت مادر و کودک، باید در مکان ایمن و دور از هر خطر و استرسی حضور داشته باشند؛ اما بحران جنگ شرایطی نیست که بتوان دور از استرس در انتظار تولد کودک بود. از سوی دیگر، خطراتی دیگری نیز در این شرایط وجود دارد که ممکن است بر سلامت مادران باردار و جنین آنها تأثیر بگذارد. آزاده خزاعی ، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ درمان ناباروری، زایمان زودرس را ...
برخی عوامل اثرگذار بر سلامت روانِ مادران باردار
...> اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بیانجامد. ...
خدمات ارائه شده توسط گروه جوانی جمعیت و سلامت خانوده و گروه نوجوانان، جوانان و مدارس شبکه بهداشت و درمان ...
، پایگاه ها و خانه های بهداشت و حفظ تداوم ارائه خدمات در مراکز منتخب بحران این شبکه تاکید داشته است و از شروع جنگ تاکنون در راستای اجرای برنامه های جوانی جمعیت و سلامت خانواده و پیشگیری از مرگ مادران، نوزادان و کودکان، در این شبکه فعالیت ها و خدمات زیر انجام و به طور مستمر نیز در حال اجرا است. پیگیری 2590 مادر باردار تحت پوشش توسط مراقبین سلامت، ماماها و بهورزان کلیه مراکز، پایگاه ها و خانه ها، بررسی و آموزش علایم خطر به این مادران با تاکید بر اهمیت مراقبت به موقع بارداری و راهنمایی مادران نیازمند مراقبت بارداری در خصوص مراجعه به مراکز منتخب بحران در منطقه محل سکونت فعلی و انجام مراقبت ...
پیگیری وضعیت بیماران پرخطر توسط کارشناسان تغذیه از ابتدای جنگ
پیام در خصوص تغذیه در شرایط جنگی و تغذیه برای بیماری ها در فضای مجازی، وب سایت و رسانه ها منتشر کنند. چراکه ممکن است افراد با بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون ، مادر باردار و کودکان در این شرایط تحت فشار استرس و اضطراب، نتوانند به متخصصین تغذیه مراجعه کنند، از این رو حداقل این پیام ها به آن ها منتقل شود و از خود مراقبت کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: خوشبختانه این پیام ها از سوی دانشگاه ها در این ایام منتشر می شود و بر اساس آخرین آمار از ابتدای جنگ تاکنون، بیش از 500 پیغام خود مراقبتی تغذیه ای منتشر شده است تا اطلاعات مفیدی به مردم در خصوص خود ...
3572 مادر باردار و زایمان کرده، در اولویت خدمات شبکه بهداشت و درمان ری در 15 روز اول جنگ رژیم صهیونی ...
2590 مادر باردار، 982 مراقبت پس از زایمان، 193 مراقبت ویژه، شناسایی و ثبت 133 زایمان، شناسایی 339 مادر باردار مهاجرت کرده و اعلام این مادران در گروه 4030 کشوری توسط کارشناسان مادران شبکه جهت پیگیری، مراقبت 221 مادر باردار و ثبت36 بارداری جدید، 212 مراقبت پس از زایمان و 32 مراقبت ویژه، پیگیری 2 زایمان خارج بیمارستانی اتباع و انجام مراقبت پس از زایمان و نوزاد این مادران است. همچنین واحد تسهیلات زایمان حسن آباد با انجام 1 زایمان و اعزام 2 مادر باردار اتباع به بیمارستان، نقش مهمی در تأمین سلامت این مادران ایفا کرده است. به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه ...
تولد 183 نوزاد در مراکز تسهیلات زایمانی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
زاهدان 80 درصد زایمان ها در بیمارستان ها، 10 درصد زایمان ها در تسهیلات زایمانی و 10 درصد در منازل انجام می شود. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: در حال حاضر 18 واحد تسهیلات زایمانی در حوزه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان فعال هستند و زایمان ها در این مراکز به صورت کاملاً بهداشتی انجام می شود. میرادی با بیان اینکه داشتن یک برنامه منظم و ساختارمند برای کاهش استرس در دوران بارداری به ویژه در شرایط بحران، می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمی مادر داشته باشد گفت: در صورتی که مادران باردار نیاز به مشاوره تلفنی داشته باشند، کافی است با شماره 4030 تماس گرفته و پس از انتخاب کد چهار به صورت شبانه روزی از خدمات مشاوره ای این سامانه استفاده کنند. انتهای پیام ...
چگونه از استرس در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ به طور کلی استرس در بارداری طبیعی است و اکثر مادران در این دوران نگرانی های مختلفی در مورد سلامت خود و جنین دارند. کودکانی که در دوران جنینی در معرض استرس زیاد قرار گرفته اند، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند تاخیر در رشد ذهنی و جسمی یا اختلالات یادگیری هستند. استرس در دوران بارداری می تواند خطر ابتلای کودک به اضطراب، افسردگی و اختلال بیش فعالی (ADHD) را افزایش دهد. برای جلوگیری از استرس و بهبود علائم ناشی از آن بهتر است روزانه فعالیت بدنی داشته باشید و از غذا های سالم استفاده کنید. کمک گرفتن از تکنیک های آرام سازی، داشتن برنامه ریزی و دریافت حمایت ...
سامانه مشاوره تلفنی 4030 شبکه بهداشت و درمان ری، حامی مادران باردار در دوران بحران جنگ رمضان
...، دانشگاه علوم پزشکی تهران، خدمات مشاوره تلفنی مانند سامانه 4030، به دلیل دسترسی آسان و سریع در هر زمان و مکانی، از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده، و به ویژه در شرایط بحرانی که ارتباطات محدودتر می شود. این سامانه، به عنوان منبعی معتبر، اطلاعات لازم در خصوص مراقبت های دوران بارداری، تغذیه و سلامت نوزاد و کودک را در اختیار مادران قرار می دهد. مشاوران 4030 با ارائه یک بازوی حمایتی قابل اعتماد، مادران را در رویارویی با چالش های دوران بحران یاری می کنند تا سلامت جسمی و روانی خود و خانواده شان را حفظ کند. این مشاوران با ارائه راهکارها و تکنیک های مدیریت استرس، به مادران کمک می کنند ...
بیانیه وزارت بهداشت در محکومیت شهادت دو مادر باردار در حملات ددمنشانه صهیونی، آمریکایی به ایران
این جنایات هولناک، بار دیگر چهره کریه و وحشی خود را در معرض دید جهانیان قرار داد. گویی دیگر هیچ خط قرمزی برای آنها تعریف نشده است و تنها هدفشان، ایجاد رعب و وحشت و انتقام از ملت های آزاده است. اما کور خوانده اند! اراده پولادین ملت ایران و مدافعان سلامت، هرگز در برابر این ددمنشی ها خم نخواهد شد. ما، سربازان خط مقدم سلامت، ضمن تجدید پیمان با آرمان های شهدا، اعلام می کنیم که این ضایعه جانگداز، انگیزه مان را در خدمت رسانی به مردم شریف ایران و دفاع از ارزش های انقلاب اسلامی دوچندان خواهد کرد. انتقام خون پاک این عزیزان را از عاملان و آمران این جنایت در زمان و مکانی مناسب، با قاطعیت خواهیم گرفت. پاینده ایران، سربلند ملت ایرانوزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انتهای پیام ...
دو قهرمان سلامت در یک پوسته!
به حذف کامل تخم مرغ از برنامه غذایی ندارند و این افراد نیز می توانند 3-2 عدد تخم مرغ در هفته دریافت کنند. لازم است بدانید مقدار کل چربی موجود در غذا به خصوص چربی های اشباع بیشتر از کلسترول غذایی در افزایش کلسترول خون موثر است. بنابراین تخم مرغ تاثیر چندانی در افزایش کلسترول خون ندارد، مگر اینکه بی رویه و یا همراه با کره، روغن جامد و روغن حیوانی مصرف شود. از دیگر خواص زرده و سفیده تخم مرغ این است که زرده تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی ماده با ارزش به نام کولین است که در بدن ساخته نمی شود ولی وجود آن برای رشد، تکامل و عملکرد مغزی لازم است. مصرف تخم مرغ در زنان باردار می تواند به رشد و ...
خدمات بی وقفه نظام سلامت در دوران بحران و جنگ در گلستان
به گزارش خبرگزاری شبستان از استان گلستان، دکتر محمدرضا هنرور گفت: از ابتدای بحران و جنگ تعداد 17781 مادر باردار خدمات مراقبتی حین بارداری و پس از زایمان را دریافت کرده اند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان افزود: 2 هزار و 111 نوزاد و 15 هزار و 179 کودک زیر 5 سال تمامی مراقبت های بهداشتی لازم را دریافت کردند و در همین بازه زمانی، 2 هزار و 923 سالمند نیز تحت پوشش خدمات بهداشتی و آموزشی قرار گرفتند. وی گفت: همکاران ما از طریق سامانه تلفنی 4030 و سامانه 190 وزارت بهداشت، آماده ارائه خدمات مشاوره و راهنمایی های بهداشتی درمانی، به ویژه مراقبت های مادر و کودک و ... به شهروندان عزیز هستند و این خدمات به صورت مستمر و بدون تعطیلی ارائه می شود. کد خبر 1873160 ...
قبل از خوردن سمنو، این هشدارها را جدی بگیرید!
. سودمند برای مادر باردار و شیرده درمان کم خونی ناشی از سوء تغذیه تنظیم هورمون ها رفع ریزش مو رفع سرفه خشک و درد قفسه سینه درمان ضعف و لاغری بهبود رشد قدی و وزنی کودکان طبع سمنو طبع سمنو در طب سنتی و اسلامی گرم و معتدل است،بعد از خوردن این دسر گرمی بدن افزایش می یابد اما به دلیل اعتدال از لحاظ خشکی و تری،احساس تشنگی نخواهید داشت. مصلح سمنو در طب سنتی هر غذایی یک مصلح دارد که طبع و مزاج را به تعادل می رساند. مصلح سمنو عبارتند از: کاسنی سکنجبین کاهو به شیرتازه ترشی طبیعی ...
کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت
کورتیزول بالا یک اختلال هورمونی است و تشخیص و درمان آن بر عهده متخصص غدد است. آزمایش هایی مانند کورتیزول خون، ادرار 24 ساعته و تست دگزامتازون برای تشخیص دقیق استفاده می شوند.کورتیزول بالا یک هشدار جدی از سوی بدن است. این وضعیت اگر به موقع کنترل نشود، می تواند سلامت جسم و روان را به طور هم زمان تهدید کند. ترکیب درمان پزشکی، اصلاح سبک زندگی و روش های طبیعی، بهترین راه برای بازگرداندن تعادل هورمونی و کاهش استرس مزمن است. به گزارش نبأخبر،استرس مزمن و رفتارهای عصبی که این روزها در جامعه بیشتر دیده می شود، تنها یک واکنش روانی ساده نیست؛ در بسیاری از موارد، پای کورتیزول بالا یا همان ...
خطرات لخته در پا+راهکارهای طلایی پیشگیری از لخته شدن خون در پا
ممکن برسانند. خطرات خاص لخته شدن خون در دوران بارداری بارداری به دلیل تغییرات هورمونی گسترده و فشار فیزیکی رحم بر رگ های لگن، ریسک لخته شدن خون را تا 5 برابر افزایش می دهد. از مشکلات جدی که می تواند لختگی خون در پاها برای مادر و جنین داشته باشد، می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. سقط جنین و آسیب به جفت اختلال در گردش خون مادر، می تواند منجر به سقط جنین، زایمان زودرس یا آسیب های جدی به جفت و سلامت کلی جنین در حال رشد شود. انسداد رگ های جفتی باعث می شود مواد مغذی و اکسیژن کافی به جنین نرسد که عواقب جبران ناپذیری برای نوزاد در پی خواهد داشت. ...
تلاش بی وقفه برای مراقبت از سلامت سالمندان در روزهای بحران جنگ رمضان
این رو، توجه ویژه به حمایت روحی و روانی آنان در کنار مراقبت های پزشکی ضروری است. دکتر یزدی با اشاره به استمرار خدمات در کلیه مراکز و پایگاه های سلامت و خانه های بهداشت این شبکه گفت: از آغاز جنگ تحمیلی رژیم صهیونی آمریکایی، همچنان خدمات بهداشتی و آموزشی ویژه سالمندان در این شبکه فعال بوده است و در پانزده روز اول جنگ 66 سالمند تحت مراقبت قرار گرفته اند و علاوه بر کنترل فشار خون، قند خون و دریافت مکمل های تغذیه ای، آموزش هایی در زمینه مدیریت استرس، بهداشت روان و مراقبت در شرایط بحران دریافت کرده اند. مدیر شبکه بهداشت و درمان ری تأکید کرد: هدف اصلی ما ایجاد احساس امنیت و اطمینان در بین سالمندان و خانواده های آنان است تا در شرایط دشوار، سلامت جسم و روان آن ها حفظ شود. کد خبر : 318120 ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
وضعیت روحی مادران در دوران بحران، تأثیر مستقیمی بر سلامت نوزاد دارد. دکتر تجلی به این چالش پرداخته و گفت: در شرایط بحران، ترس، ناامنی و انزوا، اضطراب شدید مادر را تشدید کرده که این حالت به نوزاد نیز منتقل می شود. ایشان ادامه دادند: عدم قطعیت درباره مراقبت ها و ترس از جدایی، احساس گناه و درماندگی را در مادر افزایش می دهد. این عوامل، توانایی مادر برای مراقبت مؤثر را کاهش می دهند؛ بنابراین، حمایت ها باید بر بازسازی حس کنترل، اعتماد به نفس و امید در مادر تمرکز کنند. تأثیر استرس بحران بر روح و روان مادر و نوزاد: نگاهی عمیق به ارتباط متقابل دکتر تجلی در ...
تداوم ارائه خدمات بهداشتی به بیش از 15 هزار مادر باردار و کودک در هرمزگان
یحیی میرزاده با اشاره به تلاش مستمر کارکنان نظام سلامت استان اظهار کرد: در ایام بحران و جنگ تحمیلی، کارکنان فداکار حوزه سلامت استان هرمزگان بدون وقفه به ارائه خدمات بهداشتی ادامه دادند و همچنان در خط مقدم خدمت رسانی به مردم حضور دارند. وی افزود: در بازه زمانی 9 تا 23 اسفند، در مجموع 7 هزار و 812 مادر باردار در استان خدمات مراقبت های دوران بارداری و پس از زایمان دریافت کرده اند که نشان دهنده استمرار برنامه های مراقبتی برای حفظ سلامت مادران حتی در شرایط بحرانی است. رئیس مرکز بهداشت استان هرمزگان ادامه داد: در همین مدت 899 نوزاد و 7 هزار و 531 کودک زیر پنج سال نیز تحت ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
باعث می شود بدن انرژی را از عملکردهای غیرضروری مانند هضم منحرف کند. این می تواند روند تجزیه غذا را کند یا مختل کند و منجر به ناراحتی هایی مانند نفخ، سوء هاضمه یا یبوست شود. افزایش اسید معده: استرس مزمن می تواند منجر به تولید بیش از حد اسید معده شود که می تواند به رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا حتی زخم معده منجر شود. افزایش سطح اسید همچنین ممکن است باعث تحریک پوشش معده و منجر به ناراحتی مزمن شود. تغییر در فلور روده: تعادل باکتری ها در روده، نقش مهمی در هضم و سلامت کلی دارد. استرس می تواند ترکیب این میکروبیوم را تغییر و رشد باکتری های مضر را افزایش دهد و در عین حال تعداد باکتری های مفید ...
تداوم خدمات سلامت مادران باردار و زایمان کرده در مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه ها، خانه های بهداشت و به ...
پیگیری می کند. دکتر ناهید یزدی، مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، گفت : حفظ سلامت مادران، تضمین کننده سلامت نسل آینده است و ما با تمام توان در تلاشیم تا هیچ مادر باردار یا زایمان کرده ای از خدمات حمایتی و مراقبتی محروم نماند. خدمات کلیدی ارائه شده به این گروه در مراکز بهداشتی شهرستان ری شامل موارد زیر است: ● پیگیری فعال مادران باردار: شناسایی، ثبت و پیگیری مستمر تمامی مادران باردار تحت پوشش، با تمرکز بر موارد نیازمند مراقبت های ویژه. ●آموزش و آگاهی بخشی: ارائه آموزش های لازم به مادران در خصوص علائم هشداردهنده و مراقبت های دوران بارداری و پس از زایمان. ●مدیریت موارد ...
ارائه خدمات مراقبتی در شهرستان های کاشان و آران و بیدگل در شرایط بحران کنونی
به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر مهدی دلاوری، با اشاره به آمار عملکرد این حوزه در بازه زمانی 10 لغایت 22 اسفند ماه، افزود: در این مدت، 9751 نفرتوسط پزشکان و 253 نفر توسط دندانپزشکان ویزیت شده اند. همچنین با توجه به شرایط و حوادث اخیر کارشناسان سلامت روان به 1599 نفر خدمات مشاوره ارائه نموده اند. وی، به اهمیت مراقبت از بیماران دارای بیماری های زمینه ای در شرایط استرس زای کنونی اشاره کرد و گفت: در این مدت، 2388 مورد خدمت مراقبتی ویژه بیماران مبتلا به دیابت و 3655 مورد خدمت مراقبت ویژه بیماران مبتلا به فشار خون بالا توسط توسط پزشکان، مراقبین سلامت، بهورزان و ماماهای شاغل در مراکز ...
ارائه بیش از 890 خدمت بارداری و پیگیری تلفنی گسترده برای 1732 مادر باردار در اسلامشهر طی بازه 9 تا 20 ...
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، به منظور اطمینان از پوشش کامل و مستمر خدمات بهداشتی و درمانی برای ساکنین مناطق روستایی، شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر اعلام کرد که بهورزان خدوم در خانه های بهداشت سراسر روستاها، ارائه خدمات بهداشتی اولیه، آموزش های سلامت، و پیگیری وضعیت سلامت جمعیت تحت پوشش را با جدیت ادامه می دهند. همچنین ماما خانواده به صورت فعالانه مراقبت های دوران بارداری، پس از زایمان و سلامت باروری را برای مادران ساکن در روستاها انجام می دهند. این مراقبت ها شامل ویزیت های منظم، مشاوره، آموزش های لازم، و پیگیری وضعیت سلامت مادر و نوزاد در محیط امن ...
تداوم ارائه خدمات مراقبتی نوزادان در شرایط بحران
استرس های محیطی مادران شیرده است. این روند در سطح سایر مراکز نیز با جدیت دنبال شده تا سلامت نوزادان که آسیب پذیرترین گروه در ایام بحران هستند، به طور کامل تأمین و تضمین شود. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، لیلا هاشمی، کارشناس واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده و کارشناس نوزادان و شیر مادر این مرکز گفت: در روزهایی که پایداری نظام سلامت در برابر چالش های محیطی و شرایط سخت ناشی از جنگ بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد، مرکز بهداشت جنوب تهران با رویکردی خستگی ناپذیر، پرچم صیانت از سلامت نوزادان را برافراشته است. وی در ادامه افزود ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
گرسنه وارد شود چون اگر نتواند گورخر را برای غذا شکار کند، از گرسنگی تلف خواهد شد. اینها یعنی بحران های فیزیکی کوتاه مدت که فشار عصبی زیادی به دنبال دارند. بدن حیوان مکانیسم پاسخ استرس به خصوص دارد، یعنی ترشح مجموعه ای از هورمون ها برای حفظ جانش. پس حیوان انرژی خود را روی عضلات مورد نیاز متمرکز می کند، فشار خون و ضربان قلبش برای تحویل انرژی افزایش می یابد و تمام پروژه های بلندمدت مثل رشد، نوسازی بافت های بدن و تولید مثل از کار می افتند، چون معلوم نیست اصلاً آینده ای در کار باشد. به گزارش تجارت فردا، اما مکانیسم پاسخِ استرس ما انسان ها تنها به دلیل وجود یک شیر فعال نمی شود ...
کدام ویتامین برای کاهش استرس و اضطراب مفیدند؟
، ویتامینی برای تیک عصبی ویتامین B6 (پیریدوکسین) باعث آرامش اعصاب می شود. این ویتامین در فرآیند های متابولیکی مختلفی نقش دارد، از جمله ساخت نوروترانسمیتر هایی مانند سروتونین، که در کنترل وضعیت مزاجی و آرامش اعصاب مؤثر هستند. علاوه بر این، ویتامین ب 6 در ساخت هورمون هایی نیز که نقش در کنترل استرس و اعصاب دارند، مشارکت دارد. ویتامین A و تاثیر آن در اعصاب یکی از مهم ترین خواص مصرف ویتامین A دریافت آنتی اکسیدان های قدرتمند است که از ورود رادیکال های آزاد به بدن جلوگیری نموده و مانع آسیب می شوند؛ هرچند که ویتامین A را برای سلامت بینایی می شناسند، اما جالب است بدانید ...
به زبان ساده، واقعیت ها را برای کودکان بازگو کنیم
بحرانی مانند کمک و یاری مردم در چنین شرایطی، زمینه تقویت سلامت روان در این روز ها را برای کودکان فراهم کنیم. پیروی از برنامه منظم روزانه در مواردی نظیر ساعت خواب و بیداری و برنامه های تفریحی تا حد ممکن و یا پیش بینی برنامه های خلاقانه جدید، می تواند دیگر راهکار حمایت روانی از کودکان در شرایط موجود باشد. این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: توصیه می شود در این روز ها برای ارتباط و توجه بیشتر و بازی با کودکان و یا فعالیت های مشترک با افراد خانواده مانند دیدن فیلم، ورزش و گوش دادن به موسیقی، زمان بیشتری را صرف کنیم. تقویت حس خودکارآمدی و کاهش استرس کودک ...