عادت های غذایی بد، چه عواقبی برای دختران نوجوان دارند؟ - سلامتیسم
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا تعطیلات زمستانی چاره ای برای نجات هوای تهران است؟
کاهش حجم ترافیک است. در کنار کارها و پروژه هایی مثل ارتقا کیفیت سوخت، استاندارد کردن خودرو های ما، افزایش حمل و نقل عمومی ما و ... یکی از کار های ما این است که رفت و آمد ها را مدریت کنیم. او سپس درباره مسئله وارونگی دما گفت: در یک روز بسیار آلوده پاییز و زمستان که وارونگی دما وجود دارد و هوا هم جابه جا نمی شود می بینیم که لازم است همه مردم باید بیایند بیرون و به مشغله روزانه برسند؛ برخی ...
غربالگری اعتیاد را بشناسید
"خدا خدا" کنی که فرزندت نیز جان سالم به در برد. در این رابطه با احمد حاجبی - مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت به گفت وگویی پرداختیم تا بیشتر بتوانیم از چرایی علت انتقاد برخی مسئولان نسبت به عملکرد ستاد مبارزه با مواد مخدر و همچنین فعالیت های وزارت بهداشت در حوزه اعتیاد و در نهایت تعداد واقعی معتادان جویا شویم. تسنیم: شما همیشه از عملکرد وزارت بهداشت در ...
رژیم غذایی زون چیست
.../مقاومتی) شما می توانید توانایی های چربی سوزی بدن خود را بهبود ببخشید، در شرایطی که سطوح انرژی شما بالا باقی خواهد ماند و سوخت و سازتان افزایش خواهد یافت و از این رو برنامه ورزشی کارآمدتر می شود و حتی به چربی سوزی هنگام خواب نیز کمک می کند. سخن پایانی و هشدار رژیم غذایی زون به واسطه آزادی در مصرف مواد غذایی که البته در نسبت ها و اندازه های مشخص مصرف می شوند برای بسیاری از ...
جماعت عجیب ها!
در هنگ کنگ، نسخۀ چینیِ بی اشتهایی (که مبتلایان آن ترسی از چاقی نداشتند یا به غلط تصور می کردند اضافه وزن دارند) جای خود را به نسخۀ امریکایی آن داد. در محیط پس از نسل کُشی در رواندا یا پس از سونامی در سریلانکا، مبتلایان به اختلال استرس پس از تروما وادار شدند جلسات خصوصی با روان پزشکان داشته باشند، به جای آنکه دسته جمعی سوگواری کنند. یعنی استراتژی ما برای کنارآمدن با استرس بر آن ها تحمیل شد. ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
ورزش در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های مختلف، چاقی یا اضافه وزن مهارت دارند. برای مثال اگر می خواهید بدانید کدام ورزش مناسب اندام و وضعیت جسمی شماست یا چگونه می توانید با کمک ورزش چربی های ناحیه خاصی از بدن تان را آب کنید یا اینکه شلی بازوها و... را برطرف کنید، باید از این متخصصان مشاوره بخواهید. *** اگر کارتان به اورژانس بکشد. . . متخصص طب اورژانس: این متخصصان معمولا در بخش ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید حاوی میزان متعادلی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین های سالم باشد. بنابراین، دختران نوجوان نباید از مصرف چربی های سالم مثل مغزهای خام، روغن زیتون و آووکادو، امتناع کنند. به دست آوردن حدود 25 تا 35 درصد از کالری های روزانه از طریق این منابع غذایی، از چند جنبه دارای اهمیت خاصی است: کمک به جذب ویتامین ها، سلامت پوست و مو، و تنظیم هورمون ها. ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی/عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی – عروقی را بشناسید
های مایع معمولی (غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نشود. 4- کاهش مصرف مواد قندی: – مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی ...
سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
همراه با عوارضی برای بیمار باشد؟ ممکن است میزان حساسیت پستان ها افزایش یابد. وقتی خون رسانی به رحم و تخمدان ها تغییر می کند، هورمون هم روی خون رسانی اثر گذاشته و میزان حس زن نسبت به اندام خودش تغییر می کند. دقیقا مثل وقتی که می خواهد تخمک گذاری کند یا مثل وقتی که وسط سیکل قرار گرفته است، در سنین باروری، هورمون ها بالا و پایین می شوند و در نتیجه علایم یک زن تغییر می کند، اگر خانمی یائسه ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن که نمی دانستید!
توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به ...
برای سالم زندگی کردن این گام ها را بردارید
می دانید که رفتارها و عادت های غیر سالم چه پیامدهایی دارند: پیتزای آخر شب و در نهایت تبدیل شدن آن به چند کیلو اضافه وزن. سالم بودن و سالم زندگی کردن کار آسانی نیست بلکه یک تصمیم روزانه و هوشیارانه است. با اینکه شیوه زندگی سالم نیاز به تلاش فراوان دارد اما ترفندهای ساده ای هم هستند که به کار بردن آن ها سختی آنچنان ندارد. 5 نمونه از این ترفندها در زیر آمده است. یک عدد بطری آب زیبا بخرید ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان
و همان طور که این روزها می بینیم اضافه وزن در دانش آموزان امروزی زیاد دیده می شود و اگر این اضافه وزن در دوران مدرسه کنترل نشود در سنین بزرگسالی هم ادامه پیدا می کند و باعث به وجود آمدن بیماری های دیگر مثل بالا بودن فشار خون و چربی و... می شود. خوراکی ها و تنقلات مضر برای دانش آموزان شاید از روزهایی که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها دائم از جیب ها و کیفشان مشت مشت نخودچی و کشمش یا ...
دلبر رعنا، ستمگر رعنا
، معلول ذهنی است. می تواند در شرایط طبیعی راه برود؛ اما شوکه شده و روانِ پریشان او باعث شده که دچار یک نوع فلج آنی و بی تفاوتی نسبت به خانه درحال ویرانی باشد. آن وقت در چنین بحران و فضای ملتهبی، رعنا شوهرش را صدا می کند که: عماد! بیا! خودش می تونه راه بره! . این رعنا را مقایسه کنید با رعنای سکانس های پایانی فیلم. با رعنایی که در برابر پیرمردی که به او تعرض یا تجاوز کرده، حس ترحم یا بخشش ...
درباره ایدز باید بی پرده سخت گفت/مردم باید حقایق را بدانند
اگر برخی احساس خطر کنند. حقیقت این است که عفونت HIV و بیماری ایدز در جامعه ایران روبه گسترش است و علت اصلی این پدیده، روابط اخلاقی غلطی است که کم و بیش در جامعه دیده می شود. رشد بیماری ایدز با بزهکاری و افزایش آسیب های اجتماعی نسبت مستقیمی دارد و هر چه آسیب های اجتماعی بیشتر شود، انتقال ویروس ایدز به همان نسبت روبه فزونی می گذارد. باید به واقعیت های جامعه بیشتر توجه داشته ...
خود آزار و دیگر آزار / پایانی تلخ برای جانیان عاشق
چرا یک زندگی به طلاق منجر شده است. بعد آن آقا باید ظرفیت روانی این موضوع را داشته باشد. اول دلیل جدا شدن را بپذیرد و اگر دلیل متقاعدکننده ای هم پیدا نکرد باز هم روی موضوع فکر کند و سعی کند مساله را حل کند. مهارت زندگی را آموزش ندیدند این روان شناس ادامه داد: وقتی آقا می بیند خانم در مساله طلاق جدی است باید این موضوع را قبول کند. حال این که وقتی مرد تصمیم می گیرد همسرش را بکشد ...
پولدار شدن بدون کلیشه!
...، اتفاقا این عادت ها خیلی ساده هستند و اجرای آنها به هیچ عنوان سخت نیست. از ورزش و تغذیه گرفته تا رفتار های روزانه ی ساده که زندگی این افراد موفق را شکل داده و هر کدام دلیلی دارد، همگی می تواند شما را برای رسیدن به ثروت آماده کند. مثلا شاید بگویید من که مشکل قلبی یا اضافه وزن آنچنانی ندارم که بخواهم هر روز 20 تا 30 دقیقه ورزش کنم، اشتباه نکنید، ورزش فقط برای سلامت قلب و بدن یا کاهش وزن نیست ...
نقش روی در بدن
گرم روی مصرف می کنند، می توانند دچار اختلال در جذب آهن و مس شده و به کمبود این دو املاح در بدن دچار شوند. حتی دیده شده است کسانی که روزانه 2 گرم روی به مدت طولانی خورده اند، علائمی مثل استفراغ ، تهوع ، دردهای شکمی و تب را نشان داده اند. افرادی که دچار ناراحتی هایی کبدی و روده ای هستند، بایستی قبل از مصرف مکمل های روی، حتماً با پزشک خود مشورت کنند. غلظت روی در پوست و چشم بیشتر ...
برای آن که رضایت از زندگی مشترک داشته باشیم باید دلبسته همسر و زندگی باشیم یا وابسته؟
خوبشان را حفظ کنند و اعتماد به نفس داشته باشند. در واقع در دلبستگی یا همان عشق سالم ما فردیت و هویت طرف مقابل را تهدید نمی کنیم و فردیت خودمان هم تهدید نمی شود و زن و شوهر در کنار هم با موفقیت و تفاهم پیش می روند و از شرایط موجود راضی اند. اما متاسفانه ما آدم ها همیشه از یک طرف بام می افتیم و کمتر به اعتدال می رسیم. برخی از ما مثل گیاه عشقه در ساقه دیگری می پیچیم و از آن ...
از چاقی کودکتان کِیف نکنید
چرب و نوشیدنی ها و موادغذایی ناسالم را عوامل بروز چاقی و اضافه وزن می دانند. کشورهای بسیاری گرفتار این معضل هستند، به گونه ای که نتایج یک بررسی روی 28 میلیون نفر در سراسر جهان در چهار دهه اخیر نشان می دهد که اضافه وزن و چاقی به شدت رو به افزایش است و اضافه وزن یا چاقی از 22 به 24 کیلوگرم در مقیاس توده بدنی (BMI) رسیده است.همچنین گفته می شود که حدود سه درصد از جمعیت افرادی که در سطح جهان ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب ...
فاجعه انسانی در کمین گچساران / نمایشگاه از مدرسه تا سنگرهای شهادت در یاسوج / افزایش طلاق در چاروسا
، بلهزار و اکبرآباد داریم. زارع پور با اشاره به مهاجرت های انجام شده به شهرها و کمبود فضای آموزشی، بیان کرد: مهاجرت روستاییان به شهرها به خصوص یاسوج باعث شده تا در مواردی با مشکل روبه رو شویم. مدیرکل آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد ضمن تأکید بر ارتباط و تعامل اولیا دانش آموزان با مدارس، گفت: اولیا می توانند با همکاری در زمینه های مختلف مانند آموزشی و تربیتی در پرورش این نسل برای ...
انتخاب 17 عضو شورای مرکزی جبهه پایداری + اسامی کامل
از مرزهای کشور و به اصطلاح نظم نوین جهانی جستجو می کند؛ این نگاه معتقد است که برای حل مشکلات اقتصادی و فائق آمدن بر رکود و تورم و بیکاری، چاره جز هضم در اقتصاد جهانی نداریم و بدون پیوستن به جامعه جهانی، راه پیشرفت و توسعه در کشور مسدود است. این نگاه که به ویژه در سال های اخیر، گلوگاه های حساس اقتصاد کشور را در اختیار داشته است، وزن عامل خارجی را در درمان اقتصاد کشور به مراتب بیش از داخل ...
راه های مواجهه با اضطراب جدایی کودکان
، به او فرصت بدهید تا به جدایی عادت کند.دکتر دارینی، روان شناس می گوید: برای برخی کودکان ورود به مدرسه نه تنها اولین تجربه استقلال آنان، بلکه نخستین تجربه اضطراب جدایی از والدین نیز محسوب می شود. برای آماده کردن چنین کودکانی لازم است والدین مدتی قبل از آغاز مدارس، فرزند خود را برای ورود به مدرسه از لحاظ روحی و روانی آماده کنند. بی شک ایجاد حس مثبت نسبت به مدرسه و دوستان مدرسه ای می تواند در تشویق ...
فال روزانه چهارشنبه 7 مهر 1395
عزیز لذت ببرید. مدتی است که از وزن ایده آل خود فاصله گرفته اید و احساس می کنید رعایت یک رژیم غذایی سالم و داشتن برنامه منظم ورزشی هدفی دشوار و امکان ناپذیر است، اما اگر تمام تلاش خودتان را بکنید مطمئن باشید زحماتتان بی نتیجه نخواهند ماند. با کمی مطالعه می توانید غذاهای رژیمی و در عین حال خوشمزه ای را یاد بگیرید و فعالیت های ورزشی خود را با تفریح همراه کرده و از آن لذت ببرید. در نظر داشته ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبه روست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند. شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری ...
عدالت اجتماعی، رکن مغفول مانده گفتمان انقلاب اسلامی
ویژه در سال های اخیر، گلوگاه های حساس اقتصاد کشور را در اختیار داشته است، وزن عامل خارجی را در درمان اقتصاد کشور به مراتب بیش از داخل می داند و علی القاعده در خارج کشور هم بیش از دیگر کشورها، نگاهش به آمریکا و چند کشور معدود اروپایی دوخته شده است این نگاه با استناد به تجربه بعضی کشورها، مدعی است که ما هم چاره ای جز رفتن راهی که این کشورها رفته اند نداریم و اگر این کار را از گذشته آغاز ...
علل نازایی در مردان و زنان !
به گزارش شفا آنلاین ،عوامل خطر نازایی در آقایان تماس های محیطی و شغلی اگر به دلیل شغل تان روزانه مجبور به استنشاق هوای آلوده یا مواد شیمیایی هستید یا اگر تماس پوستی تان با موادی مثل رنگ های روغنی، چسب ها، هیدروکربن ها، رادیواکتیو، آفت کش ها و... بالاست، بیش از سایر آقایان خطرنازایی تهدیدتان می کند. تماس بیش از حد با آب گرم اگر زیاد سونا می روید یا عادت دارید به ...
عامل ازدواج دهه هفتادی ها
ها خاص تر هستند و آزادی عمل و استقلال دارند. آن ها در سن 15 تا 25 سالگی عشق را تجربه می کنند و آنچنان فرقی برای آن ها ندارد که طرف مقابل چه شغلی داشته باشد و از چه طبقه ای باشد اما دختر و پسر دهه شصتی که در زمان جنگ نوجوان بودند تاثیرات و تبعات ناشی از جنگ آن ها را حساس و وسواسی تر نسبت به دختران دهه هفتادی کرده که همین مسئله بر انتخاب آن ها در ازدواج بی تاثیر نبوده و نسبت به انتخاب همسر آن ها ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
، انگور قرمز و مرکبات اسیدهای چرب حیاتی مثل روغن زیتون، ماهی، امگا 3، غلات سبوس دار و خشکبار چربی امگا 3 موجود در ماهی آزاد، ماهی تن و مکمل های روغن ماهی مکمل های غذایی حاوی ب کمپلکس محصولات ارگانیک، مرغ و ماهی علاوه بر رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام فعالیت های ورزشی منظم و روزانه، کنترل استرس، خواب شبانه کافی، پرهیز از مصرف بیش از اندازه گوشت و چربی حیوانی و ...
خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آووکادو، عدس،سینه بوقلمون، دانه چیا،اسفناج و خیار از جمله خوردنی هایی هستند که به افراد بالای 40 سال کمک می کنند تا به کاهش وزن و تناسب اندام دست پیدا کنند سعی کنید از این خوردنی های سالم و ارزشمند کمک بگیرید و سلامتی تان را تضمین کنید وعده های غذایی سالم را برگزینید و مانع ابتلای خود به پیری زودرس شوید تغذیه سالم نکته مهمی است که در ...
چرا قمه زنی بدعت است
) 4- قمه زنی تعادل روان برخی از افراد حساس جامعه را برهم می زند قمه زنی تعادل روانی برخی از افراد حساس جامعه را نیز بر هم می زند. متخصصان روان پزشکی معتقدند، قمه زنی در روحیه افراد حساس جامعه از جمله کودکانی که شاهد این عمل هستند اثر منفی بر جای می گذارد. آنان می گویند از آنجا که نمی توان کودکان را نسبت به این کار توجیه کرد، ممکن است قمه زنی باورهای مذهبی آنان را سست کند، مهدی ...