در چه شرایطی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ - دکتر من
سایر خبرها
نظام آموزشی سالم و سازنده برای مقابله با اعتیاد ایجاد شود/ مهارت نه گفتن را بیاموزیم
شخصیتی دانش آموزان،کاهش میزان فشار برای پیشرفت تحصیلی آنان و مقابله با ترس و اضطراب که عموما بر فضای تحصیلی سایه می افکند، پرورش احساس ارزشمندی در کودکان،یعنی القای این مطلب به آنان که برای خود، خانواده و جامعه که افرادی باارزش اند و ارزش آنان خیلی برتر و بالاتر از آن است که به مصرف مواد مخدر و داروهای روان گردان روی آورند و وقت خود را با این گونه مسائل تلف کنند را از مسایل مهمی عنوان کرد که باید در ...
بهترین راه ها برای مقابله با تبخال و دل پیچه در زمستان
تبخال به واسطه ویروس هرپس سیمپلکس به وجود می آید که می تواند خودش را از سیستم ایمنی بدن پنهان کند و برای سال ها در سلول های عصبی پنهان بماند. با این حال، مواجه شدن با استرس زیاد یا اختلال در سیستم دفاعی بدن می تواند باعث شکل گیری جوش های خاصی شود که به آن ها تبخال می گویند. پیشگیری: امروزه داروهای بدون نسخه خاصی برای مقابله با تبخال طراحی شده اند که خواص ضد ویروسی ویژه ای دارند. شما می ...
تغذیه صحیح و سالم برای مراقبت از سلامتی
لحاظ روانی آن را قبول کند و بپذیرد که می تواند به نتیجه دلخواه خود برسد. پزشک حتی باید به نوع ساعات کاری فرد هم توجه داشته باشد و مثلا سعی کند اگر فردی شب ها کار می کند و معمولا صبح ها می خوابد به جای وعده صبحانه به گونه ای برنامه غذایی او را تنظیم کند تا به زندگی واقعی نزدیک تر باشد و در واقع متناسب با آن حرکت کند. در نظر گرفتن چنین مواردی از سوی متخصص باعث می شود علاوه بر این که فرد ...
بهبودیافتگان الکل از خاطرات روزهای اعتیاد می گویند/ زندگی روی مدار 96 درجه
میذاره و قطع مصرف یک باره، ممکنه فرد رو دچار اختلال هوشیاری و تشنج کنه. بدتر اینکه اخیرا توزیع کننده های غیرقانونی الکل، بعضا داخل الکل داروهای دیگه ای می ریزن و ما با بیمارانی مواجهیم که اصلا نمی دونیم چه چیزی مصرف می کنن چون از ترکیبات الکل مصرفی شون اطلاعی نداریم. عارضه دیگه ای که خیلی از بیماران الکل رو درگیر می کنه، عوارض مغزی به شکل کوچک شدن مغزه. این بیمارا در ابتدا اختلالات کوچکی در ...
رفع سوء تفاهم های میان فرهنگی با گفت وگو / برخی فرهنگ ها تحمل ابهام بیشتری دارند
عملا اتفاق نمی افتد و برای این وارد ارتباط فرهنگی بشویم در وهلۀ اول باید سطحی از اضطراب را تحمل کنیم یعنی بدون این که بدانیم بعد از این چه می شود وارد ارتباط شویم. سپس اکبرزاده جهرمی به سؤال ها و نقدهای دانشجویان خارجی پاسخ داد. او با حساس خواندن موضوع پرسش مذهب هر فرد، آن را در محدودۀ حریم شخصی دانست که بسیار وابسته به فرهنگ هر کشور است. در پایان این نشست زردار با تأکید بر ...
خدمات رسانی موسسه خیریه مشاوره تغذیه انگلیس در تعطیلات سال نو
به گزارش پایگاه خبری خیرین به نقل از بهداشت نیوز، این موسسه خیریه خدماتی را به 725 هزار فرد مبتلا به اختلال تغذیه ای در انگلیس ارائه می دهد که اکنون در تمامی 365 روز سال دسترسی به سرویس مشاوره تلفنی امکان پذیر است. این موسسه خیریه به دلیل فشارها و استرس هایی که ممکن است در روزهای تعطیل مبتلایان به اختلالات تغذیه ای شامل کم اشتهایی و بی اشتهایی را گرفتار کند فعالیت خود را به تمامی ...
چرا احساس سرگیجه دارم؟
محدود می کنند. وقتی خون به درستی در مغز جریان پیدا نکند می تواند باعث احساس سرگیجه شود. حمله عصبی همه ما گاهی نگران هستیم، اما وقتی اضطراب با گیجی همراه می شود، می تواند یک حمله عصبی یا اختلال اضطراب باشد. حمله عصبی و اختلال اضطراب می تواند باعث شود فرد احساس سرگیجه کند، چون این مشکلات همواره با ضربان قلب سریع و نفس نفس زدن همراه می شوند که هر دوی اینها سرگیجه می آورند. اگر در ...
سه راهکار غیردارویی برای درمان اضطراب اجتماعی
...: انجام مرتب ورزش های ایروبیک به کاهش مجموع تنش، بهبود و تثبیت خلق و خو، بهبود کیفیت خواب و افزایش عزت نفس مرتبط است. مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد ورزش کردن و مدیتیشن (شبیه تمرینات یوگا) می تواند نگاه و درک افراد از جهان را تغییر دهد. به گزارش مدیکال دیلی، علاوه بر موارد بالا همانطور که گفته شد چندی پیش نیز محققان نروژی براساس تحقیقات انجام گرفته نشان دادند که رفتار درمانی شناختی موثرترین روش غیردارویی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی است. ...
تاثیرات مختلف اختلالات روحی بر بدن
مشکلاتی از این دست رهایتان نمی کنند. اگر با وجود درمان هایی که متخصص گوارش به شما توصیه کرده، از مشکلات معده خلاص نمی شوید، از یک روان پزشک برای بررسی وضعیت روانی تان کمک بگیرید. سردرد یک مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلابه افسردگی مزمن، سه برابر بیشتر به میگرن دچار می شوند و در عین حال کسانی که دچار میگرن هستند، پنج برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند ...
اگر برای انجام کارها امروز و فردا می کنید، بخوانید
توانایی مدیریت زمان ندارد. آنها بر این باور هستند که این موضوع ریشه در عملکرد مغز دارد. ریشه های تعلل اغلب روانشناسان تعلل در انجام کارها را نوعی رفتار اجتنابی می دانند. یک نوع مکانیسم مقابله در انجام کار ضروری که باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. این پدیده بیشتر زمانی اتفاق می افتد که افراد احساس ترس یا اضطراب در مورد کارهای ضروری انجام نشده، داشته باشند و برای خلاص شدن از ...
حمایت مالی شورای شهر از پایان نامه های ارشد و دکتری فرهنگیان
به گزارش خبر گزاری برنا در هرمزگان ، پرویز سالاری در مراسم تجلیل از معلمان و دانش آموزان پژوهشگر آموزش و پرورش ناحیه یک بندرعباس افزود : شورای اسلامی شهر بندرعباس در جهت حمایت از پژوهشگران آموزش و پرورش به پایان نامه های فرهنگیان در مقاطع کارشناسی ارشد مبلغ 50 میلیون و دکتری مبلغ 70 میلیون ریال کمک هزینه مالی پرداخت خواهد کرد . وی با ابراز اینکه همواره سعی کنیم که پژوهش ها را به سمت کاربردی شدن هدایت کنیم ادامه داد : در مدارس علاوه بر آموزش دروس باید مهارتهای خودباوری و خوداتکایی و اعتماد به نفس و همین طور راههای غلبه بر اضطراب و استرس و ترس به دانش آموزان نیز آموزش داده شود. ...
بیماران اعصاب و روان در انتظار تخت های خالی بیمارستان امام حسین(ع) محمدشهر
گاهی دادوبیداد می کرد و حرف های نامربوط می زد که توضیح دادنش به راننده سخت بود. در بیمارستان هم معطلی برای بیماران کرجی کم نبود. گاهی باید ساعت ها در اورژانس منتظر می ماندند تا بالاخره زمان بستری برسد. روز اول، تلخ ترین روز بود. دوری راه فقط در روز بستری به چشم نمی آید. این مسیر برای خانواده هایی که گاهی باید هر روز 30 کیلومتر دور از خانه به بیمارشان سر بزنند، مصیبت است. باید هر روز کیسه ...
6 راه برای بالا بردن هوش احساسی
با گذشت زمان در طول زندگی فرد تغییری نمی کند، هوش احساسی می تواند رشد کرده و با میل ما به یادگیری و رشد، تقویت شود. - در زیر به شش نکته برای بالا بردن هوش احساسی اشاره می کنیم: - 1. توانایی کاهش احساسات منفی احتمالاً هیچکدام از جنبه های هوش احساسی مهمتر از توانایی شما برای کنترل و مدیریت احساسات منفی خودتان نیست زیرا همین احساسات بر قضاوت شما ...
روش های درمانی انواع فوبیا در بچه ها
کودکشان دچار فوبیا شده است. همانطور که گفته شد فوبیا ترس شدیدی است که با علایم شدید جسمانی همراه است و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می دهد و هیچ دلیل منطقی هم برای این ترس وجود ندارد. مثلا اگر کودک شما از ارتفاع می ترسد و به همین دلیل هم از ایستادن لبه پرتگاه دچار استرس می شود، این حس کاملا طبیعی است اما در صورتی که با بالا رفتن از یک نردبان کوچک دچار ترس شدید و علایمی مثل افزایش تپش قلب ...
درد قفسه سینه از چه خبر می دهد
تلاش و حرکت بی مورد و اضافی پرهیز کند. همچنین باید بیمار را به آرامش کامل تشویق کرد، چراکه استرس، هیجان و هر نوع اضطراب، ترس و خشم می تواند موجب تشدید بیماری شود. حتی اگر لازم باشد از داروی آرامبخش با مقدار مناسب نیز می توان به طور مقطعی و موقت استفاده کرد. گاهی بیمار با بیماری های حاشیه ای مثل دل درد ناشی از سوراخ شدن زخم اثنی عشر، کیسه صفرای ملتهب یا فتق هایی که به ریفلاکس منجر می شود ...
راز عجیب پرونده داماد جنایتکار کرمانی از زبان هم محلی ها / عکس قاتل و ناگفته های پرونده
ات را جلوی چشمانت کشتم تا بدانی به حرف هایی که زده بودم عمل کردم. ولی تو راهرگز نمی کشم چونکه می خواهم تا پایان عمرت زنده بمانی و زجر بکشی و روزی صدبار آرزوی مرگ کنی. زن جوان سه ماه پیش به عقد پسر خاله اش-قاتل- درآمده بود اما وقتی با بدرفتاری ها، زندانی شدن و خیانت همسرش روبه رو شد تصمیم به جدایی گرفت و همین عامل انگیزه مرد جنایتکار شد تا تهدیدش را عملی کند. پس از اعلام این ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
ایجاد می کند. این داروها شامل برخی آنتی بیوتیک ها، قرص های ضد افسردگی و آسپرین است و با قطع مصرف این داروها، وزوز گوش هم قطع می شود. رشد استخوان یک اختلال ارثی باعث می شود استخوان گوش میانی به طور غیرطبیعی رشد کند. این اختلال که از 30 سالگی شروع می شود، به از دست دادن شنوایی و وزوز گوش منجر می شود. سایر بیماری ها وزوز گوش می تواند نشانه اختلالات یا ...
پشت پرده قتل عام خانوادگی داماد در کرمان
استان تشکیل شده است. همان طور که پیش ازاین نیز عنوان شد، این جنایت امنیتی نبوده و تنها ناشی از جهل و فقر فرهنگی رخ داده است. ضمن اینکه بررسی سوابق زندگی این قاتل 27 ساله نشان می دهد او از سال های نوجوانی زندگی بسیار بدی داشته و بحران های روحی شدید باعث بروز اختلالات شخصیتی در این فرد شده است. بررسی ها نشان داده پدر عامل این جنایت، 15 سال قبل در جریان درگیری باندهای خلاف کار و بر سر تسویه حساب های ...
اگر به اضطراب و استرس مبتلا هستید مطلب زیر را از دست ندهید
اضطراب و دلشوره عمومی است. نگرانی در این افراد مزمن شده و در واقع در آنها تثبیت گشته است. اینگونه از اضطراب، نسبت به دیگر انواع اختلالات اضطرابی که برای بوجود آمدن آنها، علت خاصی موجود است، متفاوت است و در واقع علت خاصی در آن وجود ندارد. بطور مثال در اختلال اضطراب اجتماعی، فرد در هنگامیکه در یک محیط اجتماعی قرار میگیرد، دچار نگرانی و اضطراب میگردد و با خارج شدن فرد از محیط اجتماعی، احساس ...
عواملی که افسردگی را تشدید می کند
.... افراد افسرده متمایل به خواب های منقطع هستند. افرادی که اختلال خواب دارند به ویژه بی خوابی بیشتر مستعد نشانه های افسردگی هستند. خواب بسیار کوتاه وخواب بسیار زیاد افسردگی افراد را بدتر می کند. مطمئن بشوید که چرخه ی خواب شما قابل پیش بینی است. ثبات زمان خواب،کلید بالا بردن کیفیت و کمیت خواب شماست. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اهل چرت زدن در طول ...
از خواب پریدن کودک، دو علت شایع
اصلا نمی داند که آنجا هستید. کودک در این زمان همچنان خواب است و کلمات و آغوش شما اثری روی او ندارد. شما نمی توانید فرزندتان را در خلال هراس شبانه بیدار کنید. زمان ترس شبانه کوتاه است و کودک دوباره مثل اول با آرامش به خواب می رود. صبح کودک اصلا نمی داند چه اتفاقی افتاده است و معمولا وقتی ترس های شبانه تمام می شوند هیچ اثری از خود باقی نمی گذارند. اگر تشخیص دادید که کودک دچار ترس شبانه شده ...
علائم استرس را بشناسید و همین حالا آن را متوقف کنید
های مختلف، متفاوت است. استرس می تواند گاهی خفیف و زودگذر باشد (مانند استرسی که قبل از یک آزمون ساده به ما دست می دهد) یا ممکن است شدید باشد و حالت مزمن پیدا کند. در واقع کمی استرس قبل از انجام هر کاری لازم است و می تواند به بهتر انجام شدن آن کار منجر شود. اما استرس شدید و مزمنی که فشارهای روحی و جسمی بیش از حد به فرد وارد می کند، می تواند تأثیر مخربی بر زندگی او داشته باشد و حتی سبب بیماری شود ...
اگر صدای وزوز می شنوید، بخوانید
آلودگی صوتی و آلودگی هوا بر حواس مختلف، احتمال بروز اختلالات عصبی شناختی ازجمله وزوز گوش بیشتر می شود. وزوز گوش، احساس شنیدن صدایی در گوش ها یا سر، بدون وجود منبع صدای خارجی محسوب می شود و ممکن است هریک از ما تاکنون صداهایی مثل وزوز صوت و همهمه را در گوش ها یا در سر احساس کرده باشیم که البته درصورت کوتاه بودن زمان احساس چندان اهمیتی ندارد؛ ولی اگر بیش از پنج دقیقه طول بکشد و در هفته چندبار تکرار شود و ...
درخت تصمیم گیری چیست؛ چگونه بهترین گزینه را انتخاب کنیم؟
که می توانید انجام بدهید، یا راه هایی که به شما نشان می دهند در این موقعیت چه کاری مناسب تر است، تهیه کنید. 4. از خودتان بپرسید در حال حاضر چه کاری می توانید انجام بدهید؟ بعضی از مشکلات را می توانیم خیلی سریع برطرف کنیم، بعضی دیگر هم زمان بیشتری لازم دارند. - از آخرین پاسخ تان (بله یا خیر) یک شاخه خارج کنید و بنویسید: آیا کاری هست که همین الان بتوانم انجام بدهم؟ ...
خسته شده ام!
برای ارتباطات بین فردی یا پیشرفت های شخصی و همچنین پایا نگه داشتن هوشیاری و سرزندگی استفاده نمی کنند و توجه خود را متمرکز عامل ها و محرکات درونی مثل خلاقیت، خود کنترلی، تنظیم هیجان و... می کنند. این نوع زیستن در زندگی امروزی فقط از دست افرادی ساخته است که از درون انگیزش برای انجام کاری دارند. این نوع انگیزش نیز بر می گردد به نوع تربیت و اکتساب طرحواره ها و سازه های شناختی افراد. ...
مضرات پارازیت قطعی است ولی اهمیت نمی دهند
مطمئناً بی فایده بوده است. پارازیت یا همان نویز، امواج الکترومغناطیسی هستند که برای ایجاد اختلال در شبکه های رادیویی مانند ماهواره ها، از سمت منشأ نامعلوم پخش می شود. این امواجِ معمولاً کوتاه برد، با فرکانس های مشابهِ شبکه های مورد نظر، جایگزین امواج اصلی آنها می شوند و در رسیدن آنها به گیرنده های تلویزیونی اختلال ایجاد می کنند. این کلمه در اصل به معنای دنباله رو، آویزان و کاسه لیس، در ...
چرا در هنگام خوشحالی زمان سریع می گذرد؟
.... به عنوان مثال ترس و استرس، زمان را تحریف می کنند و باعث می شوند زمان، طولانی تر از آنچه واقعا هست به نظر برسد. این در حالی است که وقتی در تعطیلات به سر می بریم احساس می کنیم زمان می دود. چرا این اتفاق می افتد؟ مغز چگونه ما را فریب می دهد؟ قرن هاست مفهوم انتزاعی زمان، ذهن دانشمندان، فیلسوفان و هنرمندان را به یک اندازه به خود مشغول کرده است و حالا تیمی از دانشمندان علوم اعصاب مدعی هستند ...
کلسترول خون بی صدا بالا می رود
یکی از بازو ها یا پا ها، از دست دادن حساسیت بخشی از صورت یا کل بدن روبه رو خواهید شد و مشکلات دیگری مانند اختلال در قدرت تکلم، اختلال در حفظ تعادل، مشکل راه رفتن، اختلالات بینایی و از دست دادن ناگهانی بینایی یک چشم و سرگیجه نیز بروز خواهد کرد. این علائم معمولا خیلی زود و قبل از 24 ساعت ناپدید می شوند، اما به این معنی نیست که مشکل برطرف شده است. بهترین راه آزمایش خون است به طور ...
200هزارنفر دچار اختلال روانی مزمن هستند
سلامت نیوز : بیماری روانی، امری اجتماعی است، نه به این دلیل که در شرایط اجتماعی به وجود می آید، بلکه باید تأکید کرد ریشه های آن در ساختمان جامعه قرار دارد. با این تفاسیر باید گفت سازگاری اجتماعی مهم ترین شاخص سلامت روان است. درواقع انسان زمانی از نظر اجتماعی رشد یافته به حساب می آید که در این زمینه به سطحی از مهارت در روابط اجتماعی دست یافته باشد؛ یعنی بتواند به راحتی و با سازگاری در کنار افراد ...
تنها دو دقیقه فرصت دارید!
، استخراج و سوزاندن نفت و دیگر سوخت های فسیلی، برداشت های بیش از حد از منابع تجدید ناپذیر و سیل بی وقفه شهرنشینی باعث شد بشر برای نخستین بار بفهمد زمین آنقدرها هم که به نظر می رسد بزرگ و غیر قابل تغییر نیست. آلودگی هوا یکی از تغییرات انجام شده به دست بشر است که بیشترین تأثیر را بر زیست بوم کره زمین گذاشته است. سال ها از انقلاب صنعتی گذشت، شکل شهرها تغییر کرد، بیماری و مرگ و میر در ...