ذهن ناخودآگاهتان را از نو بنویسید! - سرزمین ارتباطات
سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت بد و مضر در زندگی که از آن بی اطلاع هستیم
. اگر تمایل دارید به مواردی که در آنها توانایی ندارید بیش تر فکر کنید، به نمونه های کمی می رسید، با این حال، بیش تر از آن که به خودتان احترام بگذارید خودتان را سرزنش می کنید یا ایده های تان را غیر ممکن تلقی می کنید. هر فکری که در زندگی پشتیبانی تان نکند، به احتمال زیاد منفی است. گاهی اوقات نمی توانید جلوی ورود افکار منفی را به ذهن تان بگیرید، ولی حق انتخاب با شما است باورشان کنید یا
فلج میان خواب و بیداری!
موقتی بوده و طی چند ثانیه یا چند دقیقه از بین می رود. احساس می کنید قادر به تنفس نیستید بخشی از آن چه فلج خواب را ترسناک می کند، این است که افزون بر ناتوانی در حرکت، بسیاری از مردم احساس می کنند نفس آنها حبس شده و یا در حال خفه شدن هستند. در ذهن، شما همچنان در خواب رِم گرفتار شده اید، که زمانی است که تنفس کم عمق صورت می گیرد، اما در حقیقت بیدار هستید و قصد دارید نفس عمیق
اینها معجزه انقلاب است
های بعضی از احادیث و اینها هم هست که خطاهای خودتان را بنویسید، هر شب خودتان را محاسبه کنید. او این چیزها را روی کاغذ می نوشته. ماها روی مان نمی شود خودمان بنویسیم، روی کاغذ بیاوریم، علنی کنیم؛ ولو بین خودمان و کاغذ. او در یادداشت های خود نوشته بود که من مثلاً شب دیدم امروز این چندتا گناه را انجام دادم. این محسابه ئ نفس، خیلی چیز خوبی است. انسان باید خود را محاسبه کند. بعد، یکی یکی از انجام گناهان
چگونه احساس بدبختی کنیم!
/> برای بودن در لحظهٔ حال، یکی از روش ها استفاده از تمرین تنفس و تمرکز بر روی دم و بازدم است. یکی دیگر از روش ها ذهن آگاهی روی کاری است که در لحظه در حال انجام آن هستید؛ مثلاً اگر در حال رانندگی هستید، به جای فکرکردن به حرف های رئیستان، یا استادتان یا همکارتان، به چیزی که درست در روبروی شما می گذرد، تمرکز کنید. مثلاً به ماشین هایی که از کنار شما رد می شوند، به درختان، به آدم ها، به ساختمان ها
تاریخ سینمای ایران به قبل و بعد از قیصر تقسیم می شود
اسم هایی مدنظرتان بود؟ طالبی نژاد: یکی از اسم ها مهمانی بزرگان بود که به نظرم خیلی شعاری بود. اسم دیگری که در ذهن داشتم دیروز، امروز، فردا بود که آن هم نام فیلمی از دسیکا کارگردان ایتالیایی است. دورهمی هم اسم دیگری بود که در ذهن داشتم اما بعد دیدم تلویزیون برنامه ای با این اسم پخش کرد و من هم قید این اسم را زدم و در نهایت به پیشنهاد یکی از دوستانم همان موج نو را از همه مناسب تر دیدم.
6 توصیه برای تربیت یک نوجوان مسئولیت پذیر
به گزارش ستاره ها به نقل از فردانیوز؛ محدوده زمانی نوجوانی به علت هم زمانی این ایام با دوران بلوغ، شرایط تربیتی خاص خود را می طلبد. احتیاج دارد تا نگاه ها و روش های خاصی را مورد استفاده قرار داد که با دوره های تربیتی قبلی متفاوت است. تغییرات فیزیکی و هورمونی برای نوجوان به اندازه کافی می تواند سخت و غیرقابل پیش بینی باشد به شکلی که او را به خلقیات خود درگیر کند. در این میان ممکن است نوجوان روحیه
آشنایی با انواع مختلف سردرد
کمتر از یک ساعت دوام دارند و در زمانی مشابه در روز شکل می گیرند. سردرد تنشی این نوع سردرد اغلب در نتیجه استرس و اضطراب که می توانند سفتی عضلات شانه ها، گردن و آراواره را موجب شوند، شکل می گیرد. سردرد موجب فشار، کشش، و انقباض می شود که گیجگاه ها، صورت و پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهد. سردرد تنشی می تواند از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد و کمبود خواب، نادیده گرفتن وعده
روش های موثر برای غلبه برترس
نمی تواند زندگی شما را تغییر داده و هرگز قادر نخواهید بود تا به چیزی که میخواهید برسید. به عنوان مثال، اگر از سخنرانی کردن می ترسید، خیلی نگران می شوید، اما هرگز هیچ کاری برای بهبود مهارت های ارتباط خودتان انجام نمی دهید. نگرانی و دلواپسی بزرگترین دشمن عزت نفس است و باعث می شود قبل از شروع مبارزه تسلیم شوید. شما انرژی زیادی برای کنترل ترس خود مصرف می کنید. گاهی اوقات بسیار تمرکز می
راهکارهایی برای مقابله با خستگی
و معلمان را برآن داشته است تا چاره ای برای این مشکل بیندیشند. لازم است که شما عزیزان کنکوری بدانید که خستگی، یکی از عوامل بروز کم کاری و استرس است و باید این مشکل را به شیوه مناسبی حل کرد. برای رفع این مشکل می توانید پیشنهادهای زیر را مطالعه کرده و بسته به شرایط خودتان، یک یا چندین راهکار را مورد استفاده قرار دهید. 1- خستگی خود را بشناسید ما دو نوع خستگی داریم: خستگی جسمی و
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
خشونت آمیز نوجوانان و همچنین اضطراب ارتباطی مستقیم وجود دارد. این برنامه ها را کم و محدود کنید اما در مقابل نوجوان تان را به ورزش و بازی های پرتحرک تشویق نمایید. خواب و خوراک سالم: خوراک سالم و مقوی می تواند انرژی نوجوان تان را به ثبات برساند و ذهن او را هوشیار نگه دارد. از طرفی محرومیت از خواب کافی نوجوان تان را دچار اضطراب و کج خلقی و سستی می کند. خواب کم و غذای ناسالم اثری منفی روی
هر آنچه می خواستید درباره پهپادها بدانید
این روش، می توانید به راحتی فیلم برداری هوایی انجام داده و زوایا و مهارت خودتان را به رخ بکشید. بعد از مهارت در فیلم برداری، می توانید ترکیب بندی موردنظرتان را ببندید تا فقط با فشردن یک دکمه، از منظره عکس بگیرید. وقتی که در حال فیلم برداری نیستید، سعی کنید به نماهای هوایی در فیلم ها و برنامه های تلویزیون دقت کنید. سپس تلاش کنید با مهندسی معکوس آن نماها، بتوانید آن را فیلم برداری کنید
مشکلات روزهای اول ازدواج که درباره آن نمی دانید
بپردازید و بگویید که زمان باهم بودن چه انتظار و توقعی برای خودتان و یا ارتباطتان دارید؟ در این صورت ممکن است به مصالحه و سازش با این موضوع برسید که ضمن داشتن زمان های طولانی تر در کنار هم بودن، به طرف مقابلتان اجازه داشتن زمان تنهایی و یا دیگر زمان هایی که نیاز دارد را بدهید بدون این که شما احساس کنید از طرف ایشان مورد کم توجهی و یا پس زنی شده اید و یا ایشان را به خودخواهی، بی توجهی و یا بی حوصلگی
معادل های فرهنگستان قبل از ورود به کتب درسی، در جامعه محک بخورند
اند. ایشان روزگاری برای هر لغت فیش تهیه می کرده است و برای ترجمه معادل برخی لغت ها همانند گل سر شور داستان ها هست. شما هم در کارهایتان از این لغتنامه استفاده می کنید؟ بله همینطور است. همه با این فرهنگنامه شروع کردند. منتهی از جلدهای کوچک به یک جلدی و دو جلدی بزرگ و بعد دو جلدی فارسی به انگلیسی رسیدم که از همان ابتدا تمامی این جلدها را داشتم. البته در کنار این، خود نیز به دلیل اینکه در
مردان فیلم من دیکتاتور نیستند/بازیگران از بین 800 نفر انتخاب شدند
آن پسر تنفر داشتم ولی روز آخر به او می گفتم پسرم . * این مساله فقط در مورد رل خودتان است، ولی در مورد فیلم به عنوان یک اثر مستقل آیا فکر می کنید این فیلمنامه و خروجی اگر درگیر سکانس پلان ماندن نمی شد، فیلم بهتری نبود؟ فرجاد: به نظر من اگر این فرم انتخاب نمی شد جاودانگی تکرار بقیه فیلم ها می شد. این فرم است که آن را متفاوت کرده و باعث شده که حتی در جشنواره های آن طرف مورد توجه
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
مقرر، متاسفانه روند نامناسبی را در پیش گرفته اید. به خاطر داشته باشید که اگر 10-5 دقیقه زودتر از زمان مقرر در محل حاضر شوید، از نظر ذهنی آمادگی بیشتری پیدا می کنید و بهره وری بیشتری خواهید داشت. 4. باقی ماندن در تخت پس از شنیدن زنگ ساعت هر شب وقتی که زنگ ساعت خود را برای روز بعد تنظیم می کنید، درواقع به خود قولی می دهید؛ "قول می دهم که این ساعت از خواب برخیزم و روز خود را با
تمرین فروتنی با 23 نکته ای که به پیشرفت روابط تان کمک می کند
، مدیتیشن (تمرکز ذهن) انجام بدهید، هر کار دیگری که باعث می شود به خودتان (مخصوصا مقایسه ی خودتان با دیگران) زیادی توجه نکنید انجام بدهید. می توانید زندگی نامه افراد موفق، خاطرات شان، کُتب مقدس، داستان های واقعی و حتی افسانه ای در مورد قهرمانان بخوانید تا حس فروتنی در شما بیشتر شود و دستاوردهای دیگران را هم تحسین کنید. اگر مذهبی نیستید، روش های علمی را امتحان کنید. علم هم فروتنی را تحسین
روایتی از انقلاب یک نفره استانکو در پرسپولیس!
. استانکو سالهاست که از فوتبال ایران رفته است. او اخبار پرسپولیس را دنبال می کند؟ نتیجه ها را می داند اما زیاد پیگیر نیست و روی مسائل ریز نمی شود. اظهار نظری شاخصی درباره پرسپولیس نکرده است؟ همیشه می گفت پرسپولیس یک جای خاصی در قلب و ذهن من دارد و بودن با پرسپولیس و تیم ملی را نمی توانم فراموش کنم.حسی که هواداران به من داده اند تا به حال هیچ کسی در زندگی به من نداده است.او می گفت وقتی در پرسپولیس بود احساس می کرده همه ایران با او است. درباره تیم ملی و کی روش چطور؟ نه،او قبل از بیماری تدریس می کرد و زیاد کاری به این کارها ندارد. ...
کاربردی ترین روش های تقویت اراده برای درس خواندن
یک مکان ساکت و خلوت بروید و مشغول درس خواندن شوید. با جملاتی نظیر فقط یه دور دیگه بازی یا فقط یه سریال دیگه در کار خودتان کارشکنی نکنید. هرچه زودتر مشغول درس شوید، زودتر کارتان تمام می شود و در نهایت وقت آزاد بیشتری در اختیار خواهید داشت. شروع هر کاری از ادامه دادن آن خیلی سخت تر است. هنگامی که از اولین سد عبور کردید، می بینید که ادامه ی مسیر بسیار ساده تر است. یکی از روش های
بحران آب میزان حاشیه نشینی را 2 برابر می کند
گوید با توانمندسازی، افزایش دانش، مهارت و اعتمادبه نفس و... فرد می تواند از فقر خارج شود و باید درباره این مسئله هدف گیری و در فرایندهای مربوط به فقرزدایی این احساس باید زدوده شود. برای مثال، ممکن است از یک راننده تاکسی بپرسید چقدر درآمد دارد و به شما بگوید ماهانه سه میلیون تومان درآمد دارد و بالای خط فقر و راضی است. ممکن است شما بپرسید چند ساعت در روز کار می کند، آیا فرزندانش را می بیند؟ پاسخ می
امام دکتر شریعتی را نفی یا اثبات نکرد/امام به اصالت روحانیت معتقد بود
به آنها داد، حفظ می کردند، وجهه و محبوبیت بسیار قدرتمندی داشتند، اما متأسفانه بعدها جورهایی شد که آن عظمتی که در ذهن و دل مردم داشتند، دیگر کمتر مشاهده می شود. *شما به نگاه امام به مهندس بازرگان به عنوان یکی از مصادیق روشنفکری دینی اشاره کردید. بعد از سال ها با ظهور دکتر شریعتی، یک مقدار فضا متفاوت شد. اولاً شریعتی ادعای قرابت بیشتری به امام می کرد، ولی مهندس بازرگان از نظر شخصیتی چندان
قالیباف می خواهد کشور را هم این طور مدیریت کند؟
را متلاشی کنند زیرا شهروندانی هستند که زندگی شان از این طریق می گذرد بلکه می گویم این افراد ساماندهی شوند و در کهریزک سوله ای به آنها اختصاص دهند که با روش های استاندارد از این نیروهای زباله گرد استفاده کنند یعنی جمع آوری زباله به صورت مکانیزه انجام شود تا از منظر چهره شهر و سلامت انسان ها تهدیدی وجود نداشته باشد و این زباله گردها در سوله های تفکیک به عنوان کارگر به کار گرفته شوند و از سوی دیگر
پاسخ هاشمی وقتی از او خواسته شد استعفا دهد و برود!
بود. حسین مرعشی تعریف می کرد در دوره دوم ریاست جمهوری هاشمی، جریان اصولگرا فشار زیادی بر آقای هاشمی وارد می کرد و به شدت علیه وی شده بود. به ایشان گفتم شما که تکلیف شرعی تان را انجام دادید برای چه این همه تهمت و فشار را به جان می خرید؟ استعفا بدهید و رها کنید. وقتی شما را نمی خواهند شما هم خودتان را اذیت نکنید. آقای هاشمی خنده تلخی کرد و گفت: چطور به خود این اجازه را بدهم. - یادم هست در دوره
نویسنده بد، فیلسوف خوبی نمی شود/ فلسفه و ادبیات؛ تعامل و تقابل ها
داشت که فلسفه از حیث بیانی از ادبیات منفک نیست. هر نوشته ای –حتی در حوزه علم- اگر صرفا به صورت فرمول های ریاضی-منطقی نوشته نشده باشد با زبانی نوشته شده که با ادبیات پیوند تنگاتنگ دارد. *مانند همان مثالی که خودتان در سخنرانی تان درباره ادبیات و فلسفه گفته بودید، گفته بودید مفهوم شبکه باور که کواین استفاده می کند یا روبنا و زیر بنایی که توسط مارکس به کار می رود استعاره است. بله
گفتگو با حسین و مهدی، پاکدل های سینما و تلویزیون
/> - مهدی: بله، وقتی ماجرای خانواده و برادری هم به این قضیه اضافه می شود، یک حالت مضاعف پیدا می کند. همیشه من این حس را داشتم که چگونه می شود وارد این دنیا شد، دنیایی که در آن برادرم به عنوان یک الگو آنجا ایستاده بود. همیشه با خودم فکر می کردم چگونه می شود به دنیای سینما و تئاتر و تصویر نزدیک شد. بعدا توضیح می دهم که ایشان از چه روش هایی استفاده کردند که ما به این فضا به شکل درست و اصولی نزدیک شویم
به نوزاد تان آرامش هدیه کنید!
برای ماساژ نوزاد دارید و سعی کنید در محل آرام این کار را انجام دهید تا به فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. – از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. – بعد از شیر خوردن
پروژه سازمان سیا علیه ترامپ/ نشانه های یک بحران
مخالف خارجی بوده اند، برای نخستین بار در تاریخ این کشور، سیا در حال انجام همین عملیات علیه دولت ترامپ است. نکته جالب تر آنکه در این پروژه دقیقاً از همان شیوه هایی استفاده می شود که در مورد دولت های متخاصم خارجی کاربرد دارد؛ تهییج مخالفان، سازماندهی تظاهرات، استفاده از چهره های سرشناس و مشهور در حوزه های مختلف، میدان داری رسانه ها، برچسب زنی و ترور شخصیت، اتهام زنی بخصوص در زمینه های اخلاقی، ادعای
راه حل بدهید، سلبی حرف زدن کاری ندارد
استفاده می کنیم یا از گفت وگو؟ آیا اصولاً از یک سازوکار برای حل مسالمت آمیز منازعات برخورداریم؟ تا چه اندازه خشونت حل کننده مسایل ماست و تا چه اندازه گفتگوی مسالمت آمیز؟ و البته صِرف گفت وگو هم برای حل مساله کافی نیست . گفتگو باید مسالمت آمیز باشد؛ به شکلی که اگر نفر سومی هم وارد گفت وگوی ما شد احساس کند از آن گفت وگو می تواند استفاده کند. در حوزه سیاست در بسیاری از کشورها، سیاستمدارانِ
پرسش های رایج درباره سرماخوردگی/ بخش دوم
. بنابراین، اگر برای تان امکان پذیر است، در مراحل اولیه سرماخوردگی استراحت کنید . دکتر اِما پُلی (از اعضای BMI The Park Hospital در ناتینگهام) هم می گوید: توصیه من این است که شرایط خودتان را در نظر بگیرید. اگر حرارت بدن شما بالا است، احساس خستگی می کنید و به سختی می توانید از رخت خواب بیرون بیایید، واضح است که شرایط شما برای کار کردن مناسب نیست. با این حال، اگر دوره عطسه و سرفه را پشت سر
تعبیر خواب رب گوجه فرنگی
دیدن چاشنی هایی مانند رب و سس در خواب با توجه به طعمی که در رؤیا خواهند داشت تعابیر مختلفی به همراه دارند. تعبیر خواب گوجه فرنگی (کلی) منوچهر مطیعی تهرانی گوید: گوجه دو نوع است. گوجه فرنگی و گوجه درختی که هر دو نوع آن به خاطرطعم ترشی که دارند و از جمله چاشنی ها محسوب می شوند خوب نیستند و از غم و اندوه خبر می دهند. اگر سالاد در خواب شما گوجه فرنگی داشته باشد و شما
راه هایی که شما را به هدف می رساند
انرژی شما را کم می کند و در حالت نگرانی مداوم نگه تان می دارد و وقتی خسته و نگران باشید، بی انگیزه می شوید. هدف خود را مشخص کنید برنامه ریزی یکی از اصول فراموش نشدنی کار است. خوب فرض می کنیم که شما افکار مثبتی دارید. اما همان طور که گفتیم چون ذهن مان تشخیص نمی دهد ما مثبت فکر می کنیم یا منفی و فقط کلمات و احساسات مربوط به آنها را دریافت می کند، باید بدانیم چگونه و درباره به چه