کنترل خشم چیست و از چه راهی امکان پذیر است؟ - ستاره
سایر خبرها
با بهترین گجت های پوشیدنی 2016 آشنا شوید +عکس
بهترین گجت های پوشیدنی به منظور ردیابی تناسب اندام کاربر قرار می دهند. تام تام تاچ قادر است تا ترکیبات بدن شما را تجزیه و تحلیل کرده و درصد چربی و عضلات را نمایش دهد. محاسبه تعداد ضربان قلب، میزان کالری مصرف شده و همچنین قدم های برداشته شده از دیگر امکانات این گجت به شمار می روند. Samsung Gear VR بهترین گجت های پوشیدنیهمانطور که در مطلب بررسی دو هدست واقعیت مجازی برتر در سال ...
با کودکان داغدار چگونه رفتار کنیم
های طبیعی هیجان های درونی ما هستند که فوران می یابند . بیشتر افراد پس از گریه کردن احساس بهتری دارند آرا تر به نظر می رسند . باید فعال تر باشی : گرچه تشویق کودک به حفظ روابط اجتماعی و خوب رس خواندن و به طور کلی شرکت فعال داشتن در فعالیت های زندگی روزمره اش، خوب و مفید است و کودک سوگوار نباید به طور کامل منزوی و گوشه گیر شود ، اما با وجود این درست نیست که کدک را برای فعالیت زیاد و بازگشت ...
کنترل خشم با این 10 روش عالی
به گزارش دولت بهار، با رایانه در حال چت هستید و یکدفعه فرد مقابل به شما ناسزا میگوید،با گوشی در حال بازی هستید که بازی را چند دفعه میبازید،سوال را چند بار خوانده اید اما حفظتان نمیشود،در خیابان راهتان توسط کسی سد میشود،کودک تان به حرف شما توجهی نمیکند و ... همه این موارد باعث ایجاد خشم میشوند اما چطور میتوانیم خشم مان را کنترل کنیم؟ عصبانی شدن حالتی کاملاً طبیعی و سالم است – اما خیلی ...
ققنوس ها هرگز نمی میرند/ اقامه نماز بر پیکر 16 شهید آتش نشان/ ایستاده ام چو شمع مترسان زآتشم/ حضور رؤسای ...
، دیگری دعا می خواند و فرد دیگری نثار روح بلندشان خیرات می داد و انگار دنیایی از شور و احساس نوع دوستی، در پس هجرت جمعی قهرمان به وجود آمده است. با نگاه اسطوره شناسانه به رخداد ساختمان پلاسکو نمی توان از آتش و سوختن غافل شد. واقعیت این است که همواره میان آتش و اسطوره پیوند عمیقی است؛ زیرا، آتش می سوزاند و هم زنده می کند؛ اسطوره آتش می تواند بازنمای یک زندگی مجدد باشد. در این ...
عوامل تاثیرگذار بر اختلالات فشار خون
قلب را کاهش دهد. میزان ضربان قلب در حال استراحت برای یک بزرگسال سالم، بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است. هر چند ضربان کمتر از 60 در دقیقه همیشه در اثر کاهش فشار خون نیست (در برخی از ورزشکاران آموزش دیده، ضربان قلب در حال استراحت، 40 تا 50 ضربه در دقیقه است)، اما در بسیاری از بیماران، کاهش ضربان قلب می تواند منجر به کاهش فشار خون، سرگیجه و حتی غش شود. علائم کاهش فشار خون معمولا ضعف، سرگیجه، تنفس تند ...
همین حالا سیگار را ترک کن!
...> برای استفاده از روش رفتار درمانی در ترک سیگار، شما به یک متخصص برای یافتن بهترین شیوه ترک سیگار مراجعه می کنید. متخصص رفتاردرمان به شما برای شناسایی محرک هایی که باعث احساس هوس سیگار در شما می شود و فراهم کردن حمایت عاطفی زمانیکه به آن نیاز دارید، کمک می کند. روش سوم ترک سیگار: درمان با جایگزین کردن منابع نیکوتین این روش شامل استفاده از آدامس ها، چسب ها، اسپری ها و قرص های ...
عدم اظهار ضعف و ایستادگی در برابر تهدیدها/ به بهانه ولادت باسعادت اسوه صبر و استقامت
(س) نبود نمونه دیگر تبلیغ از طریق برانگیختن احساسات به زمانی بازمی گردد که حضرت در شام اقامت داشتند. در محلی به نام دار الحجارة مراسم عزاداری برپا می کردند و نوحه سرایی و گریه و زاری می کردند. این مراسم به قدری مردم را تحت تأثیر قرارداد که افراد شرکت کننده تصمیم گرفتند به خانه یزید هجوم برند و او را به قتل برسانند. (5) نمونه مشابه دیگر هنگام بازگشت به مدینه است. پس از ...
حوادث 88 مقدمه برجام و تسهیل نفوذ آمریکا بود
آمریکایی را حائز اهمیت دانست، اما در متن زیر، بخش هایی که مهم تر تلقی شده اند از بقیه متن متمایز شده اند . آن چه در ادامه می آید بخش دوم از مصاحبه با اندرو کوریبکو است بحران سوریه احتمالاً مهم ترین مسئله حال حاضر در خاورمیانه است. راه حل های مختلفی برای این بحران امتحان شد، اما به نظر می رسد ائتلاف ایران-روسیه-ترکیه تا الآن مؤثرترین راه حل بوده است. به نظر شما این ائتلاف در آینده ...
استرس و افسردگی؛ 2 دشمن قلب
وجود دارد. عوامل خطر قابل تغییر مانند افزایش کلسترول، چاقی، افزایش فشارخون، مصرف دخانیات، میزان فعالیت بدنی و استرس زیاد که این مورد آخری می تواند باعث افزایش فشارخون و شدت ضربان قلب شود و در نتیجه کار قلب را سخت تر کند. عوامل خطر غیر قابل تغییر مانند ارث، جنسیت (مردان بیشتر از زنان در معرض بیماری های قلبی هستند) سن و دیابت در بروز بیماری های قلبی موثرند. رابطه بین استرس و ...
ققنوس ها هرگز نمی میرند/ اقامه نماز بر پیکر 16 شهید آتش نشان/ ایستاده ام چو شمع مترسان زآتشم/ حضور رؤسای ...
، دیگری دعا می خواند و فرد دیگری نثار روح بلندشان خیرات می داد و انگار دنیایی از شور و احساس نوع دوستی، در پس هجرت جمعی قهرمان به وجود آمده است. با نگاه اسطوره شناسانه به رخداد ساختمان پلاسکو نمی توان از آتش و سوختن غافل شد. واقعیت این است که همواره میان آتش و اسطوره پیوند عمیقی است؛ زیرا، آتش می سوزاند و هم زنده می کند؛ اسطوره آتش می تواند بازنمای یک زندگی مجدد باشد. در این ...
فال روز (11 بهمن - 30 ژانویه)
را برطرف کنید.اما هنوز شما ممکن است درباره احساسات خود نگران باشید، به خاطر اینکه نمی توانید همه آنها در گفتگوی خود با اطرافیان تان بازگو کنید. به جای اینکه نگران این باشید که کدام نیازهایتان را باید بازگو کنید، قبول کنید که هر چیزی که شما باید ابراز کنید زمانی نتیجه خواهد داد که فرصت آن پیش بیاید. شما بیش از آن که فکرش را بکنید وقت دارید. فال روزانه متولدین خرداد ماه فال ...
دلایل طلاق زودهنگام، نمی سوزیم و نمی سازیم!
حاضر نیستند با حرف زدن منطقی خواسته های طرف مقابل خود را گوش بدهند چه برسد به اینکه بخواهند قدمی در برآورده کردن خواسته ای بردارند. بنابراین شناخت و درک چگونگی تخریب یک رابطه بسیار مهم است. یافتن مشکلی که موجب بروز خشم شده نیز از اهمیت فراوانی برخوردار است. همسران باید سعی داشته باشند تا مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهند، عصبانیت طرف مقابل خود را درک کنند. بالا بردن صدا ...
خودآگاهی چیست و چگونه آن را در خودمان تقویت کنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، خودآگاهی مهارتی است که کمک می کند تا در مورد خویشتن، نیازها، خصوصیات، اهداف، نقاط ضعف و نقاط قوت، احساسات و هویت خود شناخت کامل تری به دست آوریم. مطالعات نشان داده است که ضعف در آگاهی از خود با بسیاری از مشکلات روانی و اجتماعی مانند افسردگی، اضطراب، احساس حقارت، اعتمادبه نفس پایین، مشکلات ارتباطی، احساس تنهایی، سومصرف مواد و... در ارتباط است. از این رو، کسب این مهارت برای ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 11 بهمن 95
دانند شما امروز دقیقا چه احساسی دارید، به خاطر اینکه ماه نشانه شما قلب شما را مورد هدف گرفته تا همه آن را به وضوح مشاهده کنند. امروز چاره دیگری ندارید، چرا که جلوگیری از ابراز احساسات تان تنها فشار و اضطراب بیشتری به شما وارد سازد. تنهاراه حلی که دارید این است که احساسات تان را بر مبنای اصول درست بیان کرده تا بتوانید از بروز بیماری های جدی روحی در خود جلوگیری کنید. آخر به چه گویم هست از ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - دوشنبه 11 بهمن 95
روزانه متولدین دی: به نظر می رسد همه می دانند شما امروز دقیقا چه احساسی دارید، به خاطر اینکه ماه نشانه شما قلب شما را مورد هدف گرفته تا همه آن را به وضوح مشاهده کنند. امروز چاره دیگری ندارید، چرا که جلوگیری از ابراز احساسات تان تنها فشار و اضطراب بیشتری به شما وارد سازد. تنهاراه حلی که دارید این است که احساسات تان را بر مبنای اصول درست بیان کرده تا بتوانید از بروز بیماری های جدی روحی در ...
سرخط ...
.... پاسخ وی هشداردهنده بود: این انتخاب بسیار سختی است، اما ما فکر می کنیم که این بهایی بود که می بایست پرداخت، آری، می ارزید. دنیس هالیدی توضیح می دهد، توجیه این بود که اگر شما به مردم عراق آسیب وارد کرده و بچه هایشان را بکشید، آن ها از خشم به پا خاسته و مستبد را سرنگون می کنند . ایالات متحده، کوشید که به مدت 12 سال این فرضیه را دنبال کند. در 1991، نیروی هوایی آمریکا به طور منظم ، شبکه آب ها ...
حملات هراس و راه های مقابله با حمله هراس
تبدیل نمی شود، بدن به جای این که همانند شرایط عادی خود را آرام سازد، وارد وضعیت فعالیت بیش از اندازه می شود. - حملات هراس بین دو دقیقه تا 30 دقیقه طول می کشند، اما می توانند بسیار بیشتر از این احساس شوند. - خبر بد این است اگر اقدامی در مدیریت آنها صورت نگیرد، حملات هراس می توانند به اختلال هراس منجر شوند. - خبر خوب این است که روش های مختلفی برای کاهش اثر آنها بر ...
خوداندیشی از شما مدیر بهتری می سازد
کرایمر این را به خوبی درک کرده است. برای مدت 37 سال، او یک آیین شبانه خوداندیشی ساخته است. او تاکید می کند که هر روز این کار را کرده است. دور شدن از غوغا و شلوغی روشی است که کرایمر، به عنوان کسی که روزگاری 52 هزار کارمند داشته، برای اجتناب از بالا و پایین پریدن مثل یک مرغ سر کنده استفاده کرده است. او معتقد است که مدیریت به جای شتاب ثابت، نیاز به دوره های خودداری و رسیدگی مجدد دارد. مدیران باید به طور منظم سر و صداها را قطع کنند و از خود بپرسند چه چیزی برایشان اهمیت دارد و چه نوع هدفی باید در نظر بگیرند.کرایمر می گوید: خوداندیشی ساعت ها کلنجار رفتن با خود نیست. نه! ...
هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن
در بافت های بدن ذخیره می شود. 10- ب) ورزش های قدرتی و استقامتی، به دو طریق به بدن کمک می کنند؛ الف- افزایش جریان خون و ورزش شریان ها ب- تحرک و قدرتمند شدن عضلات بنابراین فعالیت های ورزشی که ضربان قلب را افزایش دهد و موجب تعریق بدن شود، علاوه بر فواید گوناگون، در تنظیم کلسترول خون نقش مهمی ایفا می کند. 11- ب) گزانتوما ( Xanthoma) یا ...
درمان دلشکستگی های عاشقانه از لحاظ علمی
تشویق به وصل می کند، خاطرات احساسی را تقویت می کند و تمایل جنسی را افزایش می دهد. دانشمندان بر این باور هستند که عشق یک احساس نیست، بلکه یک سیستم انگیزشی، یک سائق و بخشی از سیستم پاداش مغز است. در هنگام عاشق پیشگی میانجی عصبی دوپامین، آمیزه های از حس ها و حالات بدنی ظاهری مثل خشنودی، هیجان، عرف کردن کف دست و افزایش ضربان قلب را ایجاد می کند. این هورمون همراه تستوسترون میل جنسی را افزایش می ...
روش های درمان افسردگی بدون مصرف دارو
برای انجام فعالیت های روزانه و در واقع ایجاد یک روزمرگی هستند. یکی از اثرات منفی افسردگی این است که فرد برنامه و ساختار طبیعی زندگی اش را از دست می دهد و روزها یکی پس از دیگری هدر می روند. ایجاد یک برنامه روتین و منظم باعث می شود که شما بتوانید به زندگی طبیعی قبلی خود بازگردید. ورزش کنید یکی از روش هایی که به درمان افسردگی کمک زیادی می کند ورزش است. ورزش بر روی مواد شیمیایی مغز ...
فنون رفتار سالکانه برای تغییر بینش
.... در مورد این زن جوان موطلایی منظور این است که تو می بایست شکارچی می شدی و به ندرت او را ملاقات می کردی و آن طور که تو بودی، شما هر روز با هم بودید؛ تا آنجا که دیگر جز ملال، احساسی برای هم نداشتید. (7) دون خوان دست نیافتنی بودن را این گونه بیان می کند که فرد با قناعت، با دنیای پیرامونش مواجه بشود. نباید از دیگران آن قدر استفاده کند و شیره شان بکشد که فقط پوست و هسته باقی بماند؛ به ویژه ...
برخی از بزرگان از ناحیه فرزندانشان مسیر زندگیشان تغییر کرد/ یکی از شگردهای قدیمی دشمن استفاده از شهوت ...
است و وی دستگیر شد این فرد یکی از کارهایش این بود که به طرف مقابل یاد می داد که اگر شما می خواهید پیروز شوید چه بگویید و در نظام ما افراد روی چه چیزی حساس هستند و آنها را راهنمایی می کرد که چگونه مذاکره کنید ودر نظام ما چه کسانی می خواهند این مسئله هسته ای صلح آمیز به عنوان مسئله ملی جلو برود و چه کسانی می خواهند که جلو نرود. معاون اول قوه قضائیه ادامه داد: این فرد دستگیر شد و زمانی که ...
سیاست در خدمت بیماران یا بیماران در خدمت سیاست: بررسی سیاست واگذاری سونوگرافی به متخصصین زنان
طولانی مدت برای او و جامعه باشد. لحاظ شدن در کوریکولوم آموزشی: در نامه ای که انجمن پزشکان زنان به وزارت بهداشت نوشته بود دلیل عمده ذکر شده آن بود که در کوریکولوم فوق تخصص ناباروری زنان، آموزش سونوگرافی آورده شده است. در این مورد به نظر نمی رسد بحث زیادی نیاز باشد اما همین قدر بگوییم که آوردن آموزش یک روش تشخیصی و درمانی در کوریکولوم، زمانی می تواند مجوزی برای انجام آن روش، باشد که از دید ...
فنون توقف گفت وگوی درونی و دنیا
چنین بینشی که از گاهواره به شخصی وابسته است، تنها آرزو و ثبات رأی کافی نیست، بلکه باید کارهایی انجام داد. (1) الف) شیوه درست راه رفتن و خیره شدن یکی از روش هایی که دون خوان در اولین روزهای آشنایی به کاستاندا آموخته بود، شکل خاصی از راه رفتن بود که توأم با نوعی مراقبه انجام می شد. کاستاندا در این باره می نویسد: باید بدون اینکه نگاهم را روی چیز به خصوصی متمرکز کنم، در مسیری طولانی راه ...
علی مصفا: خودم را بازیگر نمی دانم
...، سهیلا رضوی، سارا بهرامی تهیه کننده: سیدمحمود رضوی محصول: ایران-1395 مدت زمان: 100 دقیقه خلاصه فیلم دعوای دو برادر، باعث قتل یکی از آن ها می شود. این آغاز بحران است. برادر قاتل می گریزد اما مادر راضی اش می کند خود را به دست قانون بسپارد. مادر این خانواده و دو عروسش که در سه طبقه یک خانه زندگی می کنند سعی دارند هرکدام به تنهایی بار مشکلات پیش ...
فنون حرکات جادویی (تنسگریتی)
ای تعبدی مواجه شدیم، راه اثبات آن وحی آسمانی است. پرسش مهمی که در اینجا قابل ذکر است اینکه گزاره هایی مثل فنون تنسگریتی با کدام یک از سه روش پیش گفته قابل اثبات است؟ و پیروان آن برای اثبات اصول و مبانی خود چه روشی ارائه کرده اند؟ بدون شک راه اثبات این گونه گزاره ها و ادعاها وحی آسمانی نیست و معتقدان به آن هم به هیچ جمله ای از کتاب های مقدس استناد نکرده اند. از سوی دیگر روش استدلال و برهان ...
بچه ها را چگونه بدون تلویزیون سرگرم کنیم
...> وقتی با بچه ها تنها هستید، تلویزون را خاموش کنید. صدها تحقیق به ارتباط تماشای خشونت و بروز رفتار خشن در فرد پرداته اند. و اغلب به پاسخ بله، ارتباطی بین این ها وجود دارد رسیده اند. هر فرد آمریکایی تا زمانی که به 18 سالگی برسد 200000 صحنه ی خشونت آمیز و 16000 قتل را در تلویزیون دیده است. در این میان، این صحنه ها باعث بروز افسردگی، خشم، استرس و هیجانات منفی در فرد می شوند. مسلما هیچ یک از ما نمی ...
روش های موثر برای غلبه برترس
فرد می ماند و وی را آزار می دهد. به وجود آمدن ترس خیلی سریع است اما از بین بردن آن امری است که احتیاج به زمان طولانی وصبر و حوصله دارد. شما وقتی احساس ترس می کنید چگونه واکنش نشان می دهید؟ وقتی کسی از چیزی می ترسد، به یکی از چهار حالت زیر واکنش نشان می دهد: *عکس العمل افراد مختلف در هنگام روبرو شدن با ترس حالت نگرانی و فلج شدن در این حالت شما حس می کنید که هیچ چیزی ...
خاک بازی کودکان، داروی ضدافسردگی؟
واقعیت درآوردن تجسمات خود هستند در نتیجه احساس رضایت، آرامش و اعتماد به نفس زیادی کسب می کنند.این روانشناس کودک با بیان اینکه تفریحاتی مانند خاک بازی تاثیر چشمگیری در حل مشکلات و رهایی از ترس ها، توهمات، احساسات ناخوشایند و سرکوب شده دارد، اظهار داشت: بازی با خاک و گل باعث پرورش حس لامسه، قدرت تجسم فضایی، هندسی، مهارت های اجتماعی، خلاقیت و اعتماد به نفس، تقویت هماهنگی چشم و دست، رشد و ...