5 خوردنی که نباید با معده خالی مصرف شوند - فردا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص پونه چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه پونه)
یکی از گیاهان دارویی با طعم فوق العاده عالی پونه می باشد. پونه از خانواده نعناع بوده، گیاهی علفی با ساقه ای راست و کوتاه به رنگ سبز تند با گل های ریز صورتی یا آبی است که برگ هایی شبیه نعنا، بیضی اما کوچک تر و نوک تیزتر دارد. ارتفاع گیاه پونه، 10 تا30 سانتی متر و تمام اعضای هوایی آن استفاده دارویی دارد. این گیاه از زمان های قدیم در یونان باستان برای درمان انوع بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفت و ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
تریپتوفان زیادی دارند غیر از ماکیان، شامل شیر، پنیر و بعضی از ماهی ها می شود. میوه را با معده ی خالی مصرف کنید میوه، قابلیت منحصربه فردی در حفظ انرژی تان در طول روز دارد چون حاوی فیبر و قندهای پیچیده است که نسبت به قندهای ساده (مانند قند موجود در نوشابه و هله هوله)، آهسته تر تجزیه و هضم می شوند. همچنین بدن راحت تر می تواند میوه ها را هضم کند و همین باعث می شود به احساس کسالتی که ...
کمبود پروتئین چه مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد؟
مقدار ناکافی پروتئین در بدن باشند. مغز مه آلود ناتوانی در تفکر و ابهام ذهنی ممکن است با نوسان قند خون و کمبود پروتئین در ارتباط باشد. به بدن خود توجه داشته باشید و هر گونه تغییرات کوچک و بزرگ را مد نظر قرار دهید. اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده اگر در طول روز کربوهیدارت ها و ...
چُرت بعد از ناهار، همان کماست که به سراغمان می آید؟
، مورد مشابه را می توان در چربی پیدا کرد. چربی ها هم به نسبت سایر مواد غذایی دیگر زمان بیشتری برای هضم شدن احتیاج دارند. -چربی ها اما زمانیکه با کرب وهیدرات ها مصرف شوند- مقدار کمی پروتئین یا چربی می تواند کمک کند تا خواب آلودگی با کند شدن روند میزان افزایش قند خون پس از صرف غذا، رفع شود. در چنین حالتی بالا رفتن ناگهانی قند خون هم کنترل می شود. چرخه شبانه روزی هم می تواند در کمای غذایی نقش ...
خوراکی هایی که نفخ آور هستند
به گزارش تیترشهر : اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی تجربه میکنند. حتی ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به بروز نفخ شوند بنابراین مصرف آنها باید محدود و به آرامی باشد. در صورت تجربه نفخ شدید، مصرف گروه های غذایی زیر را می توانید محدود کنید: سبزی ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
هم نمی کند شیوه ی پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ...
اگر دندان های سالمی می خواهید این خوراکی ها را بخورید
آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت دندانهای ما ایفا می کند و وضعیت دندانهای ما دقیقا” به چیزهایی که ما می خوریم بستگی دارد. خوردن بیش از حد چیزهایی مانند نوشابه ، شیرینی و کیک و مصرف ناکافی ویتامینها و مواد معدنی می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. رییس انجمن دندان پزشکان عمومی ایران گفت:مصرف سبزی ها، میوه هایی مانند هویج و کلم می ...
باورهای غلط تغذی ه ا
یکی از آنها خوردن وعده های غذایی اصلی منظم و متعدد و 3-2 میان وعده در روز می باشد. البته مسلماً منظور از وعده های غذایی متعدد، افزایش حجم وعده های غذایی و متعاقب آن افزایش کالری و انرژی موجود در وعده غذایی نمی باشد بلکه منظور کم حجم و کم کالری بودن وعده ها و در عوض افزایش تعداد دفعات مصرف می باشد. تحمل گرسنگی های طولانی به سبب حذف میان وعده ها، منجر به گرسنگی شده و بدن برای مقابله با گرسنگی، انرژی ...
کم خونی در بارداری، قابل پیشگیری؟
ابتلا به کم خونی در دوران بارداری 1٫ روزانه 3 وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ و... 2٫ مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و... . 3٫ مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ سبز، انواع مرکبات و... 4٫ افراد گیاهخوار حتما درباره مصرف مکمل ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند. ...
مضرات خام گیاهخواری برای سلامتی چیست؟
گوجه سرشار از آنتی اکسیدان است و همه ی این مواد مفید، با پختن آزاد می شوند. پس یک ظرف سوپ سرشار از موادی است که مصرف خام آنها به هیچ وجه خاصیت مشابهی ندارد. گیاهخواران معتقدند با پختن گیاهان و سبزیجات جذب روی، آهن، کلسیم و منیزیم منتفی می شود؛ این هم اشتباه است. برای مثال پختن اسفناج میزان آهن و کلسیم موجود در برگ های آن را افزایش می دهد. جان مک دو آل (John McDougall) مبتکر رژیم غذایی گیاهخواری ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
...! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آنها می روند پر از چربی هستند، چیزهایی ...
فراموشی با مصرف ماست و برنج با هم
نامیده می شود. یکی از اشتباهات مردم این است که برنج را همراه با ماست مصرف می کنند که خود موجب افزایش سردی و تری مغز می شود. مرحوم عبدالله احمدیه عقیده دارد که از غذاهای سرد و تر می توان به ماست، خیار، هندوانه، کاهو، آلو، اسفناج، نارنج، پرتقال، برنج، گوشت گاو، گوشت بز، گوشت خروس, گوجه فرنگی, گوجه سبز, میوه های تابستانی, دوغ, اسفناج و ... اشاره کرد. اشخاصی که طبیعتی ...
تغذیه در فصل زمستان
می یابد که پیامد آن چاقی و عوارض ناشی از آن است. از خصوصیات دیگر زمستان، تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و مواد شیرین است. توجه به کیفیت میان وعده ها در افراد نشان می دهد که مصرف انواع شیرینی و مواد شیرین در فصول سرد سال شیوع بیشتری نسبت به تابستان دارد. مصرف شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده، به طور مکرر و به مقدار زیاد، موجب بروز چاقی، افزایش احتمالی دیابت در افراد ...
23 روش برای رسیدن به وزن دلخواه + تصاویر
انتخاب کنید زیرا عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود. 18- بهتر است از مصرف ترشیجات و مواغذایی اسیدی مانند سیر و پیاز که سبب تحریک و افزایش اشتها که به موجب آن افزایش دریافت مواد غذایی می شوند پرهیز نمایید. 19- توصیه می شود از مصرف انواع نوشابه های گازدار، آبمیوه های مصنوعی، سس مایونز، شکلات و تنقلات مانند چیپس و پفک و ... پرهیز نمایید. می توان از جایگزین های مناسب برای موارد گفته شده ...
به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید
میوه بعلاوه خواص آنتی اکسیدانی آن، برای سلامت دستگاه گوارش و بهبود فرایند هضم مفید است. تعادل قند خون: فیبر موجود در هسته آووکادو یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم قند خون، احساس سیری طولانی مدت و اجتناب از مصرف مواد غذایی غیر مفید است. هنگامی که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل باشد، شما کمتر احتمال دارد به پرخوری روی بیاورید و دچار افزایش وزن ناخواسته شوید. مراقبت از ...
با 8 فایده زنجبیل آشنا شوید
. این امر منجر متراکم کردن دستگاه گوارش و کاهش سنگینی شکم می شود.مصرف زنجبیل درمان خوبی برای بزرگی و نفخ شکم به علت توانایی آن در دفع کردن گاز از روده است. با اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود، ناراحتی معده، قولنج و اسهال را نیز می توان تسکین داد و از آن ها اجتناب کرد. زنجبیل همچنین باعث جذب بهتر می شود و جذب مواد مغذی در خون را بهتر می کند. بیماری ها را درمان می کند اگردر معرض ...
عوارض سقط مکرر جنین، توجه!
یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. نکته دیگر این که باید متوجه مصرف کافئین پنهان هم بود. این کافئین در چای، برخی نوشابه ها و شکلات وجود دارد. * لازم به ذکر نیست که بگوییم مصرف نوشیدنی های الکلی تا چه حد مُضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. بهبود گوارش با خواص آب گرم آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و ...
عطار باشی
.... وی افزود: افرادی که از سنگ کلیه به ویژه سنگهای اگزالاتی رنج می برند، بهتر است از مصرف ریواس، تره فرنگی، اسفناج، نوشابه ها، بادام زمینی، آجیل شکلات، مواد کافئین دار، آب مرکبات، گوشت و پروتئینهای حیوانی خودداری کنند و به جای آن هندوانه، خیار، شاهی، آلو، ترب، تربچه گریپفروت، کرفس، جعفری، نعنا، مارچوبه، مرزه و مواد غذایی مفید برای دفع سنگهای ادراری استفاده کنند. این کارشناسی ارشد ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
...، لوبیاها و بسیاری از انواع میوه، انتخاب هایی عالی هستند چون پس از خوردن آنها قند خونتان به شدت بالا نمی آید. شیر و ماست هم شاخص گلیسمی پایینی دارند و تحقیقات نشان داده چربی موجود در لبنیات آنقدر هم که فکر می کردیم بد نیست. اگر کلسترول LDL ( بد ) در سطح مناسب باشد مشکلی ندارد که از شیر با چربی 2 درصد یا شیر کامل استفاده کنید. در نهایت، اگر خوردن غذاهای سالم کربوهیدراتی جهت افزایش ...
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
است که پس از مدتی باز خواهد گشت. 11- رژیم غذایی گریپ فروت این برنامه غذایی وحشتناک بسیار ناپایدار است. کالری و طعم در این برنامه بسیار کم است. بدتر اینکه مصرف بیش از حد این میوه اسیدی می تواند منجر به زخم معده شود. به علاوه آب گریپ فروت وقتی با برخی داروها همراه می شود تاثیری خطرناک دارد. 12- رژیم سم زدایی به عنوان رژیم سم زدایی با آب و آبلیمو نیز شناخته ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چرا چاقم؟
است که احتمالا دلیل اصلی آن اختلال ترشح هورمونهای محرک از هیپوتالاموس در مغز و به دنبال آن گونادوتروپینها از زمان بلوغ (به دلیل یک اختلال ژنتیکی ، استرسهای روحی ، تغییرات تولید یا اثر انسولین ، ویا تغییرات وزن ) است. در این بیماران تخمدان ثابت ترین منبع تولید هورمون مردانه آندروژن است. گاهی نیز اختلال در تولید این هورمونها از غده فوق کلیه مشاهده می شود که موجب بروز پرمویی یا هیرسوتیسم ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
مسافران نباید از این وعده غافل شوند حتی اگر ساعت درونی آن ها از حالت عادی خارج شده باشد. باید در برابر وسوسه بوفه هتل ها مقاومت کرد. بسیار مهم است که پروتئین مصرف کنید و خوراکی هایی مانند تخم مرغ و قارچ انتخاب کنید. سعی کنید از میوه ها استفاده کنید و از مصرف بیش از حد غلات شیرین بپرهیزید. در عوض می توانید از غلات کامل استفاده کنید. هنگامی که پروتئین قسمت بزرگی از وعده غذایی شما را تشکیل دهد ...
طرز تهیه دمنوش پونه + خواص دمنوش پونه
زبان فارسی این گیاه را "خالواش" و "نعناخالواش" نامیده است. پونۀ کوهی بی اشتهایی و ضعف معده را هم از بین می برد و سکسکه را تسکین می دهد. پونه که زداینده و باز کننده و نرم کننده مواد صفرایی و سودایی است. طبع پونه: پونه طبیعتی گرم و خشک داشته و مصرف زیادی در بین خانواده های ایرانی دارد. ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. به علاوه در اعضای این گیاه ...
از این خاک آرام و صبور در شگفتم/ ما راهی جز بازگشت به آغوش مادرمان طبیعت نداریم/ تخریب محیط زیست پیامد ...
. استفاده بت واره ای که در کشورهای در حال توسعه و فقیرتر با مصرف روزافزون موادی چون نوشابه های گازدار، چیپس، کنسروها، انواع ساندویچ ها و سوار شدن بر ماشین های فوق لوکس و گذران وقت در خیابان ها و مراکز خرید خود را نشان می دهد که تمام این مصادیق را می توانیم همین روزها در کشور خودمان هم شاهد باشیم. ایران از پرمصرف ترین کشورهای انواع نوشابه های گازدار و انرژی زا در دنیاست، نیمی از تولیدات شرکت خودروسازی فوق ...
مرگ در اثر مصرف نوشابه پپسی و خرماهای آلوده !/ این شایعه را باور نکنید!
مصرف نوشابه و همچنین موارد اختلال در سیستم عصبی منجر به مرگ، به علت مصرف خرمای آلوده، در هیچ یک از بیمارستان های کشور گزارش نشده است. متاسفانه این شایعه از سال 1393 تا کنون در شبکه های مجازی در حال انتشار است. 2- هرچند در متن شایعه زمانِ مشخصی برای صدور نامه از سوی وزارت بهداشت به بیمارستان ها اعلام نشده است، اما با انجام بررسی های لازم مشخص گردید چنین نامه ای وجود خارجی نداشته و ندارد ...
آشنایی با فلوراید و تاثیر آن بر دندان
باید برحسب شرایط محیط و برحسب زمان و با توجه به یافته های جدید علمی به طور مرتب مورد بررسی قرار بگیرد. تجویز موضعی این ماده در کودکان بصورت فراورده های متنوع با نظر دندانپزشک و در خانه تحت نظارت والدین بلامانع است. اما به دو نکته مهم باید توجه گردد. اول آنکه باید دقیقا میزان فلوراید هر یک از ترکیبات بوسیله سازمانهای معتبر تعیین و تایید شود و دیگر آنکه در موقع مصرف مخصوصا در ...
نشانه های سرطان را می شناسید؟
.... برخی محققان رابطه بین افسردگی و سرطان لوزالمعده را پیدا کرده اند که هنوز چندان شناخته شده نیست. 9-سوءهاضمه: بیشتر خانم هایی که حاملگی را تجربه کرده اند انواع و اقسام مشکلات گوارشی که با بالا رفتن وزن برایشان اتفاق افتاده بود را به خاطر دارند. اما بروز مشکلات گوارشی و سوءهاضمه بدون هیچ دلیل مشخص می تواند خطرناک و نشانه زودهنگام سرطان مری، معده یا گلو باشد. 10-عفونت دهانی ...
تاثیر غذا بر تعیین جنسیت جنین، آیا می دانید؟
و فراورده های آن مانند ماست و پنیر ماهی ساردین خاویار جوانه گندم کلم کدو فلفل سبز رژیم غذایی که کم انرژی هستند و دارای حداقل کالری و مواد معدنی و مواد مغذی می باشند منجر به ایجاد جنین دختر در رحم می شوند. با مصرف میوه ها و مواد شیرین قند خون بالا می رود و با بالا رفتن گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم در روزهای تخمک گذاری ...
گریپ فروت معجزه می کند
میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود.فلاوونوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به مدیریت سطح قند خون آنها کمک کند.نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای ...