راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
، سرشار از انرژی خواهید شد. آب لیمو اضطراب و افسردگی را از بین می برد، حتی عطر لیمو ترش آرامش بخش است. 10. کمک به ترک هرچه سریع تر کافئین این مورد را باور نمی کردم تا زمانی که خودم امتحان کردم. تنها کافی است به جای اینکه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی ...
نارسایی قلب, علت و درمان
داشته و بیمار به خاطر داشتن یک ژن غیر طبیعی دچار اختلال در عضله قلب و به دنبال آن نارسائی قلبی می شود و توصیه پزشکان این است که خانواده بیماران که دچار انواع نارسائی قلبی با منشا ژنتیک هستند نیز حتما مورد بررسی های لازم قرار بگیرند، تا در صورت داشتن مشکل مشابه، با درمان سریع، جلوی پیشرفت بیماری را بگیرند. علت دیگر این بیماری، مصرف مشروبات الکلی همچنین مصرف مواد نیروزا و هورمون های غیر ...
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. دکتر هما ساندرام، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن همان چیزی است که آن درخشش یوگای دوست داشتنی را ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
بروز بی خوابی نقش دارند: • اضطراب، نگرانی، افسردگی، دلهره • فکرکردن به مسائل مختلف در رختخواب و مناسب نبودن محیط خواب • تغییرجای خواب و استفاده از سیگار، قهوه، قلیان و غذاهای پرکالری و چرب مدت زمان کمی قبل از خواب • دردهای ناشی از بیماری های مفاصل یا مشکلات تنفسی • اثرات جانبی مصرف بعضی داروها • استفاده از گوشی تلفن همراه یا تب لت و دیدن فیلم قبل از خواب ...
ویتامین D و تاثیرات آن در پیشگیری و درمان بیماری ها
به طور قطع کمتر در معرض خطر ابتلا به بیما ری های قلبی هستند، ولی زنان بعد از یائسگی سود بیشتری از آن می برند: کلسترول سالم. در مطالعه ای که سال 2014 روی 600 زن انجام شد، محققان دریافتند زنان دو سال بعد از دریافت 100 میلی گرم کلسیم و 400 واحد ویتامین D، سطح کلسترول بد خونشان LDL نسبت به زنانی که دارونما مصرف کرده بودند، حدود 4.5 mg/dL کاهش داشته. در میان زنانی که مکمل دریافت کرده بودند کسانی که ...
راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید
و اضطراب می تواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن می شود. واکنش های استرس زا موجب آزادشدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود، در نتیجه تپش قلب شدیدتر شده و با تنگ شدن عروق، خون بیشتری به قسمت مرکزی بدن به جای سایر اندام های دیگر می رود. می توان با مدیتیشن، تمرکز حواس، یوگا و سایر متدها از استرس ...
باورهای اشتباه درباره سکته مغزی
معیار است و حتما برای درمان باید در سه ساعت اول مراجعه کنند. این متخصص مغز و اعصاب ادامه می دهد: در صورتی که بیمار در این زمان طلایی تحت درمان قرار بگیرد، با کمک آمپول وریدی که در این زمان تزریق می شود و استفاده از مجموعه ای از داروها، از هر سه نفر یک نفر کاملا خوب می شود و دو نفر نیز در طول زمان بیشتر سلامت خود را به دست می آورند. اگر داروهای وریدی موثر نباشد، در برخی مراکز درمان سکته ...
نباید نان را از رژیم غذایی حذف کنیم
اجابت مزاج منظم کمک می کند. اضطراب با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد. به بیان دیگر، هنگامی که کربوهیدارت های سالم مانند غلات کامل را مصرف نمی کنید، سلامت روانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. افزون بر این، حذف کربوهیدارت ها می تواند به کاهش چشمگیر سطوح انرژی منجر شود زیرا مغز از آنها به عنوان سوخت برای تقریبا هر چیزی استفاده می کند. منبع: عصرایران ...
بازنشستگی پیش از موعد زنان؛ خیری که خواهان ندارد
به وجود آورده است. فرصت هایی همانند بهبود موقعیت اجتماعی، استقلال مالی و چالش هایی مثل عدم توانایی در هماهنگی نقش های سنتی و مدرن ازجمله این موارد است. این چالش ها در کنار عدم برابری جنسیتی در محیط کار موجب می شود زنان نسبت به مردان با مشکلات بیشتری روبه رو شوند. بر اساس گزارش کمیسیون فرصت های برابر(EqualOpportunities Commission) سالانه سی هزار زن در انگلستان به دلیل بارداری، از کار ...
این موادغذایی استرس را فراری می دهد
مقایسه کرده و دریافتند که موش هایی که غذاهای پروبیوتیک مصرف کرده بودند اختلالات روده ای را تجربه نکردند و زودتر از بقیه به خواب رفته والگوهای خواب سالمی داشتند. این مطالعه جدید نشان می دهد که غذاهای پروبیوتیک می تواند به کاهش استرس و از بین بردن باکتری های مقاوم به درمان روده کمک کند. در روند این تحقیق به موش ها استرسی حاد معادل یک حمله حاد استرس زا برای انسان مانند تصادف ...
رفاقت به روایت مزلو
دست می زنند، دست خود را بشویند. عموم مردم به آب و غذا نیاز دارند. برخی نیاز دارند روزی 10 ساعت بخوابند، برعکس، نیاز برخی مردم به خواب حداکثر 6 ساعت در شبانه روز است. ملاحظه می کنید نیازها تا چه حد متنوع است. شاید به تعداد همه موجودات زنده، نیاز وجود داشته باشد. برخی نیازها در بررسی کلی، جنبه بهنجار دارند، ولی تعدادی از نیازها جنبه بیمارگونه دارند (مانند نیاز یک فرد وسواسی به شستشوی دست ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
وب سایت عصر ایران: نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل گیری نشانه های جسمی غیر قابل توضیح را نیز موجب شود. در همین راستا، درد جسمانی و افسردگی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. درد می تواند افسرده کننده باشد و افسردگی می تواند موجب و تشدید کننده درد باشد. برخی پژوهش ها نشان داده ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
روزنامه آرمان امروز: برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت ...
مراحل مختلف عشق در مغز از دیدگاه هلن فیشر
موقع عاشق شدن افراد افزایش می یابد. به علاوه، هرچه کارهای جدیدتری با شریک عشقی خود انجام دهند، دوپامین بیشتری تولید خواهند کرد. سروتونین نیز در تجربه عشقی دخیل است. این هورمون مسئول احساس سلامت، تنظیم حال و هوا و خلق وخو، اضطراب، اشتها و خواب می شود. سطح سروتونین در عشق پایین می آید. علاوه بر این، در افرادی که از مشکلات اضطراب مثل اختلال وسواس رنج می برند نیز پایین است. دانشمندان معتقدند ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
،سویا و... از جمله مواد غذایی اثبات شده ای هستند که مصرف آنها درد را کاهش می دهد . همچنین درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزی 8 لیوان آب در مدت کوتاهی می توان بهبود بخشید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن ودیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند. رجایی در پاسخ به این سوال که آیا تق تق ...
با یک بیمار روانی می توانم زندگی کنم؟
سلامت نیوز: جواب سوال بالا در یک کلمه خلاصه نمی شود. به عبارت دیگر نمی توان گفت ازدواج با بیماران روانی الزاما به شکست منجر می شود یا ازآن سمت الزاما موفقیت آمیز خواهد بود. برای رسید به پاسخ این پرسش باید چندین نکته را در نظر گرفت: آیا فرد مورد نظر اختلالات سنگین روانی (همچون روان پریشی) دارد یا نه؟ به طور سنتی در روان شناسی ناهنجاری اختلالات به دو دسته ی روان پریشی و روان رنجوری ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
ها رایج است و مطالعات نشان می دهند مصرف جوش شیرین می تواند برای جودو، شنا، بوکس و تنیس فوایدی داشته باشد. در نهایت، قابلیت بی کربنات سدیم برای کمک به شما حین مراحل نهایی تمرینات، می تواند تأثیر مثبت بر نتایج داشته باشد. تأثیر بی کربنات سدیم بر قدرت و هماهنگی عضلانی جوش شیرین می تواند قدرت را هم بالا ببرد. در یک تحقیق، وزنه برداران حرفه ای که 60 دقیقه پیش از تمرین، بی کربنات ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
، زیرا به ارائه عملکرد درست ما هنگامی که بیدار هستیم کمک می کند. به عنوان مثال، ما نیازمند خواب هستیم زیرا به بهبود و ترمیم قلب و رگ های خونی کمک می کند. در مقابل، کمبود خواب می تواند به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا منجر شود. خوابیدن فعالیتی لذت بخش و آرامش بخش محسوب می شود، که هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی فوق العاده مفید است. پس از یک روز کاری شلوغ، ما ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای باعث شده که این رژیم غذایی همیشه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا ...
راه اندازی دفتر بانک خون در سه کشور همسایه
...، محققان و متخصصان با مبحث سلول های، افزود: این همایش ها موجب می شود تعامل بهتری با مراکز پیوند مغز استخوان و دانشگاه ها داشته باشیم و محققان را تشویق کنیم وارد عرصه تحقیقات سلول های بنیادی شوند. در استان خوزستان تاکنون این کار از سوی بانک خون بندناف انجام نشده بود و این اولین برنامه ای است که با همکاری دانشگاه علوم پزشکی و مرکز پیوند مغز استخوان برگزار می شود. امید است این برنامه بتواند به ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
. این تحقیقات نشان داده است برخی از محتویات ماست می تواند شیوه ای که مغز به محیط واکنش نشان می دهد را تغییر دهد. پیش از این تأثیرات مثبت باکتری های مفید موجود در فراورده هایی مانند ماست بر ارتقای سطح ایمنی بدن نشان داده شده بود. این محققان می گویند سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
، درست مانند همان باور که مزۀ شکر اضطراب را آرام کرده و گریۀ کودکان را قطع می کند یا اینکه مصرفِ شکرْ بزرگ سالان را قادر می سازد که، باوجود درد و خستگی، به کار ادامه دهند، یا اینکه درد گرسنگی را کم می کند. اما اگر شکر فقط موجب انحراف ذهن کودک شده و واقعاً مسکن یا روان گردانِ محرکِ لذتی نباشد که بر برخی دردها غلبه می کند، پس باید تبیین کنیم که چرا در آزمایش های کلینیکی نسبت به سینۀ مادر یا خودِ شیر ...
دنیا در حال گذار به 3 روزه شدن تعطیلات هفتگی
اساس گزارش نشریه نیویورک تایمز رویه 4 روز کاری شامل 32 ساعت، تاثیر مثبت قابل توجهی بر میزان انگیزه و تمرکز کارکنان در شرکت های پیشگام در این زمینه داشته است. پژوهش های انجام شده (ماریا کونیکوا 2014) نشان می دهد هر چه قدرت انتخاب مصرف کنندگان در انجام امور دلخواه خود بالاتر رود، ترجیحات و الگوی رفتاری آنها در بهینه کردن زمان های در دسترس آنها افزایش می یابد. به دیگر بیان وقتی تعداد ...
نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل
پرسش اساسی پاسخ دهند: میزان خواب شخص چه ارتباطی با ابتلا به زوال عقل در آینده دارد؟ گام بعدی محققان برای درک بهتر ارتباط خواب و زوال عقل، مطالعه وضعیت سلامت و مغز افراد در هنگام خواب است. زوال عقل در برگیرنده مجموعه ای از بیماری های مغزی است که به طور پیش رونده منجر به زوال عملکردهای شناختی می شود. این عارضه، قدرت استدلال، حافظه، رفتارها و فرآیند انجام امور روزمره را دچار اختلال می کند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تقریبا 47.5 میلیون بزرگسال در سراسر جهان تحت تاثیر این بیماری قرار دارند. ...
اگر کودک تان رابطه جنسی شما را دید!!
دستپاچگی از خود نشان ندهید. توجه به این نکته بسیار ضروری است که با برخوردتان کودک را شرمنده و خجالت زده کنجکاوی جنسی اش نکنید، چرا که از عواقب این برخورد، مشکلات جنسی فراوان برای او در آینده است. در اولین فرصت، لباس هایتان را بپوشید یا پتو و ملحفه ای روی بدن عریان خود بکشید. کودک را نزد خود بخوانید و به او توجه و خوشرویی نشان دهید. آرام از او بپرسید که با شما کاری داشته که نیمه ...
افسردگی بعد از زایمان را چه کنیم؟
از زایمان بیشتر می شود. علائم افسردگی پس از زایمان شخصی که به بیماری افسردگی پس از زایمان دچار می شود ممکن است علائمی شبیه به موارد زیر داشته باشد: احساس غم و اندوه، ناامیدی و پوچی. این احساس در برخی از زنان ممکن است به صورت اضطراب باشد. لذت نبردن از کارهای روزمره عدم احساس گرسنگی و احتمالاً کاهش وزن (در برخی موارد این حالت برعکس بوده و این احساس ...
کشف منطقه ای از مغز که به دارونما پاسخ می دهد
سلامانه : دانشمندان می گویند منطقه ای از مغز را در ارتباط با اثر دارونما پیدا کرده اند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus،اثر دارونما زمانی رخ می دهد که یک درمان قلابی، مثل قرص شکر، به کاهش چشمگیر درد یا نوع دیگری از بهبود سلامت می انجامد. به گفته مؤلفان مطالعه، این یافته می تواند به درمان بهتری برای 100 میلیون فرد امریکایی که از درد مزمن رنج می برند بی ...
فواید کاهش وزن که هنوز از آن بی خبرید!
افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن ...
این اشتباهات جلوی شاد بودن شما را می گیرد!
، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد ...
جای خالی سلامت روان در درمان سرطان
شفا آنلاین سلامت جای خالی سلامت روان در سرطان و به ویژه سرطان های زنان امری مهم است که باید به آن پرداخته شود. به گزارش شفا آنلاین ،فرید میبدی جراح پستان و از محققان دانشگاه استرالیا گفت : کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان سینه در زنان امروزه در جوامع درمانی شنیده می شود و بحث کیفیت زندگی مساله امروز بیماران سرطانی است که باید به آن پرداخته شود. وی در ادامه افزود: سرطان سینه شایع ...