خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره جراحی های لاغری
! فرد باید بعد از جراحی ورزش منظم و برنامه غذایی مناسب داشته باشد. اگر این دو مورد را رعایت کند می تواند 75 تا 80 درصد کاهش وزن داشته باشد. ما حتی بیمارانی داشته ایم که تا صددرصد هم وزن اضافه شان را از دست داده اند. مطالعات نشان داده است روش های بای پس و اسلیو در درازمدت نتایج تقریبا یکسانی دارند البته بای پس عمل پیچیده تری است. در حال حاضر اسلیو و بای پس معده بیشتر از روش های دیگر رواج ...
اگر این 5 علائم را دارید، لوزالمعده شما بیمار است!
مراجعه به پزشکتان است. 3. سر و کله دیابت پیدا می شود لوزالمعده شما هورمون هایی تولید می کند که با بالا رفتن سطح قند خون به تولید انسولین در بدن کمک می کند. هنگامی که پانکراس در خطر است، افراد عموما دچار بیماری دیابت نوع 2 می شوند. اگر وزنتان تحت کنترل است و رژیم غذایی سالمی دارید، تشخیص جدید دیابت(به تازگی مبتلا شدن) باید منجر به بررسی دقیق تر لوزالعمده شود. همین مساله ...
مصرف شکلات چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
اکسیدانی است که حتی باعث بهبود مشکلات مغزی نیز می شود مطلب مرتبط: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ ضد التهاب یک تحقیق در سال 2008 اثبات کرد مصرف یک چهارم اونس شکلات تلخ در روز موجب کاهش نشانه های التهاب در خون می شود. بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی توسط التهاب توسعه پیدا می کنند. پس مصرف مواد غذایی که ضد التهاب هستند می توانند در این زمینه ...
نمک کمتر زندگی سالم تر
نمک خوراکی می باشد. مصرف نمک مانند چربی ها برای بدن ضروری می باشد، اما مصرف بیش از نیاز می تواند برای بدن مضر باشد. برخی از کارکردهای نمک خوراکی (سدیم) در بدن شامل تنظیم حجم خون، فشار خون، تعادل مایعات و عملکرد سلول می باشد. عدم مصرف کافی نمک می تواند به انقباضات شدید عضلانی، ریتم ضعیف قلب، مرگ ناگهانی، ایست قلبی و سرگیجه منجر شود. ** برخی مضرات مصرف بیش از اندازه نمک: ...
خاصیت های فوق العاده بهارنارنج/تونری طبیعی برای زیبایی پوست در بهار
برای رفع التهاب و گرفتگی عضلات مورد استفاده قراربگیرید، همچنین از این گیاه خوشبو برای درمان سردرد و تسکین استرس و اضطراب نیز استفاده می شود. مزیت دیگر آن در درخشان کردن پوست و مو است، تنها با اضافه کردن مقداری عرق بهار نارنج به آب حمام خود می توانید پوستی نرم مانند ابریشم در طول روز داشته باشید، همچنین می توانید از بهار نارنج به همراه چند قاشق غذاخوری عسل و سه لیوان شیرگرم به عنوان یک ماسک ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
می شود در مورد موهای بی رنگ شده به طور متناوب به کار نبرید. 5-دقت کنید برای موهایی که خیلی بی رنگ شده اند از محصولات فر کننده دائمی مو استفاده نکنید چون ساقه مو به شدت آسیب می بیند. در انتخاب رنگ مو 5 عامل نقش دارند رنگ پوست، رنگ طبیعی مو، رنگ چشم، چاقی و لاغری شخص و شخصیت فرد رنگ موی سر شما می بایست مکمل رنگ پوست تان باشد. هیچگاه موی سرتان را بیش از 3-2 ...
دستورالعملی برای خداحافظی با مشکلات کبدی
شما دارند اگر شما به تازگی متوجه هر یک از علائم ذکر شده در زیر شده اید، این علایم می توانند حاکی از رنج بردن شما از اختلال کبدی باشند. نفخ و گاز معده رفلکس اسید و سوزش سر دل یبوست رنگ پوست و یا چشم متمایل به زرد (نشانه ای از زردی) ناتوانی در کاهش وزن فشار خون بالا نوسان خلق، اضطراب، یا افسردگی ادرار تیره روزاسه خستگی مزمن تعرق مفرط به راحتی کبود شدن کاهش اشتها روش هایی برای ...
مکمل چیست؟ چه زمانی و در چه سنی به آن نیاز داریم؟
از منابع طبیعی برطرف کنید. شما در طول چند سال اولیه بدنسازی تا زمان بزرگسالی نیازی به مصرف مکمل هایی مثل کراتین، گلوتامین و هورمون ها نخواهید داشت. کراتین اضافی باعث رسوب در کلیه ها، مشکلات معده و گرفتگی در عضلات خواهد شد. پیشنهاد ما تمرین زیر نظر مربی متخصص و حرفه ای و انجام حرکات ورزشی با دامنه کامل در جهت افزایش تارهای عضلانی پایداراست. متاسفانه اهداف ورزشی و عجله برای ...
8 غذای سالم که در حقیقت برای شما مفید نیستند
اگر همه ما می توانستیم به رژیم غذایی و مواد غذایی که مصرف می کنیم توجه داشته باشیم و بدانیم چه چیزی مفید است و چه چیزی نه! بدون شک نه دچار افزایش وزن می شدیم و نه برخی بیماری ها. در این مطلب مجله علم ورزش به چند مورد از مواد غذایی که مصرف نکردن آن بهتر است اشاره می کند. 1- نوشیدنی های انرژی زا ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' کارخانه ها برای جلب ...
با خواص فوق العاده سیب زمینی آشنا شوید
این روش استفاده کرده اند، ادعا می کنند که بسیار موثر بوده است. آب سیب زمینی التهاب، سوزش، خارش، جوش، زخم و کبودی را کاهش می دهد. پالپ سیب زمینی را با آب لیمو مخلوط کنید و روی قسمت های مورد نظرقرار دهید. می بینیدکه جوش روی صورت، کمی پس از استفاده از این روش کوچک تر می شود.قرار دادن برش های سیب زمینی به جای پالپ سیب زمینی موثر تر است. جمع شدن پوست با سیب زمینی رنده شده سیب زمینی ...
افزایش طول عمر اسپرم، راهکار
نشان داده است که ورزش هایی با شدت متوسط (MICT) یکی از بهترین انواع ورزش ها برای بهبود طول عمر اسپرم است. این مطالعه همچنین نشان داد که دوچرخه سواری تاثیر منفی بر سلامت اسپرم دارد. مجله Human Reproduction اعلام کرده است که رژیم غذایی متشکل از ماهی، مرغ، میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار تاثیر مثبت در فعالیت اسپرم دارد. مطالعات دیگر تایید کرده اند که رژیم غذایی سالم منتج به مایع منی ...
قلب و ناگهان ایست
تمام قسمت های بدن فرستاده می شود.اما نکته بسیار مهم آن است که قلب قادر به تغذیه سلول های خود نیست، در حالی که خود نیز مانند تمام اعضای بدن برای فعالیت نیاز به خون دارد. به بیان دیگر با این که قلب همواره از خون سرشار است، ولی به هیچ وجه نمی تواند از این خون به طور مستقیم و بدون واسطه برای تغذیه خود استفاده کند؛ بنابراین تغذیه آن به وسیله عروق مخصوصی انجام می شود که کرونر نام ...
علت خستگی در بارداری، جونی برام نمونده
شود که شما احساس تهوع و خستگی بیشتری کنید. سطح قند خون خود را با خوردن مقدار کمی از مواد غذایی خشک و شیرین، در طول روز یکنواخت نگه دارید. اگر نمی توانید وعده های غذایی اصلی را بخورید سعی کنید از تنقلات بارداری سالم استفاده کنید. مقداری ورزش ملایم انجام دهید. حتی اگر آن آخرین چیزی است که شما حوصله انجام آن را دارید. رفتن برای پیاده روی یا شنا می تواند باعث شود شما احساس بهتری داشته ...
با آویشن سرحال و شاداب شوید
استفاده می شود چرا که حاوی ماده فعالی به نام کارواکرول است. در مطالعه انجام شده در سال 2013 مشخص شد کارواکرول با تأثیر روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود. آویشن برای تصفیه خون آویشن عامل تصفیه کننده خوبی بوده و در درمان بی خوابی و امراض جهاز هاضمه مفید است. اگر 5 تا 10 گرم اویشن را در یک لیتر آبجوش دم کرده و با کمی عسل به بیماران مبتلا به تنگی ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
غذایی دارند که اغلب با آلرژی غذایی اشتباه می شود. با این حال، عدم تحمل غذایی هرگز سیستم ایمنی بدن را گرفتار نمی کند این به این معنی است که عدم تحمل غذایی به شدت می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیرقرار دهد ولی تهدید کننده حیات نیست. آلرژی غذایی را درست می توان به دو نوع اصلی آنتی بادی IgE یا آنتی بادی غیر IgE تقسیم کرد آنتی بادی یک نوع پروتئین خون است که توسط سیستم ایمنی بدن ...
خوردن دارچین در بارداری، عوارض جانبی
دارچین عوارض جانبی دارد بنابراین باید به مقدار مناسب مصرف شود. این عوارض عبارتند از: حساسیت مصرف بیش از حد دارچین باعث می شود جوش ایجاد شود. بنابراین افرادی که به پوست دارچین حساسیت دارند باید از مصرف مکمل های آن نیز اجتناب کنند. سوزش معده یا سوء هاضمه برخی افراد در هنگام مصرف چای دارچین یا مکمل های دارچین دچار سوء هاضمه یا سوزش معده می شوند. برخی افراد نیز در اثر مصرف بیش از حد ...
چه نوع کربوهیدراتی برای کاهش وزن مصرف کنید؟
ذخایر گلیکوژن عضلات بیشتر و غنی تر باشد شما طولانی تر و با شدت بیشتری می توانید ورزش کنید. راه حل کربوهیدرات کند هضم حذف کامل کربوهیدرات باعث نقص و مشکل در تمرینات می شود و همچنین امکان صرف غذایی لذیذ را از شما می گیرد. می توانید کربوهیدرات را در رژیم غذایی حذف نکرد اما باید نوع و مقدار آن را تغییر دهید. در میان انواع مختلف کربوهیدرات با فیبر بالا و گلیسمی پایین انتخاب کنید. ...
رژیم غذایی کتوژنیک چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
و یا تغذیه حین ورزش استفاده می کنند. با این حال، رژیم کم کربوهیدرات، شامل کربوهیدرات چندانی نمی شود و بنابراین به بهینه رساندن میزان ذخیره گلیکوژن در عضلات کمکی نمی نمایند. رژیم های کم کربوهیدرات و عملکرد استقامتی در مورد کاربرد چربی به عنوان سوخت در عملکرد ورزشی پژوهش هایی انجام شده است. هنگام ورزش با شدت پایین تر، چربی انرژی بیشتری تولید می کند و کربوهیدرات انرژی بیشتری در ...
آرامبخشی طبیعی به نام مرزنجوش
مرزنجوش در 200 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده صاف نموده با عسل شیرین کنید یک ساعت بعد از غذا یک یا دو فنجان میل شود. این محلول برای درمان انواع سرماخوردگی ها مفید است. به مدت یک هفته استفاده شود. گیاهی برای کاهش کلسترول مرزنجوش منبع عالی فیبر است و صفرا و سموم سرطان زای موجود در روده ها را دفع می کند. مصرف منظم این گیاه باعث کاهش یافتن میزان کلسترول می شود. مرزنجوش، برای ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
مردان مبتلا به فشار خون بالا بیشتر از زنان است. عواملی مانند استرس محیط کاری، عادات غذایی غلط، عدم فعالیت بدنی و ورزش، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد نمک و چربی ها سبب می شود تا شیوع فشار خون در جوامع مختلف بالا برود و به تبع آن هم مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، سکته های مغزی و نارسایی های کلیه افزایش پیدا کند. راه مناسب غربالگری فشار خون، اندازه گیری فشار خون هر چند وقت یک بار است. دیابت ...
دردهای پرخطر و کم خطر در هفت ناحیه از شکم
که در ابتدا تشدید شونده است و پس از رسیدن به نقطه اوج، ناگهان قطع می شود. این درد معمولا به کشاله ران یا حتی بیضه ها هم انتشار پیدا می کند. در این صورت فرد باید مایعات فراوان و مسکن های خوراکی مصرف کند. اما گاهی اوقات درد آنقدر شدید است که مجبور می شویم از مسکن های وریدی استفاده کنیم. همچنین این افراد باید فعالیت فیزیکی زیادی داشته باشند و ورزش های پرشی انجام دهند تا سنگ شان دفع شود. ...
سردی دست ها نشانه ای از کم خونی؛ تالاسمی مینور!
با تاکید بر این کنته که هرجا سرعت رشد بالا باشد، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. فوق تخصص خون و آنکولوژی در پاسخ به سوالی مبنی بر این که نیاز به آهن در ...
دلیل افزایش سرطان معده در ایران
، دل آشوبه ملایم، بی اشتهایی و سوزش معده وجود دارد اما در مراحل پیشرفته تر وجود خون در ادرار، حالت تهوع، کاهش وزن به دلایل نامعلوم، درد معده، زردی و دشواری در بلع غذا اتفاق می افتد. هرگونه علامت درد، نفخ، سوء هاضمه، کم خونی و استفراغ باید از نظر سرطان معده در سنین بالا مورد آزمایش قرار گیرد چرا که مراحل اولیه این بیماری بدون علامت است. ● مردها باید بیشتر مراقب باشند ...
ورزش منظم و 5 فایده آن به حال زیبایی پوست
سلامانه : فواید بی شمار ورزش برای بهبود خلق و خوی و سلامت شناخته شده است اما ورزش به زیبایی پوست و موی شما نیز منجر می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از prevention در اینجا چند فایده ورزش به حال پوست معرفی شده است: شفاف شدن چهره: در اثر ورزش٬ جریان خون در بدن و در صورت٬ افزایش پیدا کرده و منجر به طراوت و شادابی پوست می شود. یک فایده دیگر گردش خون بهتر در بدن این ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
دلیل خوب برای ترک سیگار! 3. داروهای خود را بررسی کنید لیست داروهایی که مصرف می کنید را نوشته و بررسی کنید. بیش از 200 دارو وجود دارد که می تواند باعث ایجاد مشکلات نعوذ و کاهش میل جنسی شود از جمله داروهایی که برای فشار خون بالا، بیماری های قلبی، افسردگی و مشکلات معده تجویز می شوند. از دکتر یا داروساز خود بپرسید که کدام یک از داروهای لیستی که تهیه کرده اید مجرم است. البته شما ...
توصیه های ورزش برای بانوان ورزشکار
ورزش تاثیر بیش تری بر بدن شما بگذارد. 13 ماساژ انجام دهید می توانید از رولر ماساژ استفاده کنید و بعد از ورزش از انقباض عضلات بکاهید. این کار می تواند به افزایش انعطاف پذیری شما کمک می کند. 14 به اندازه کافی بخوابید اگر در شبانه روز 6 تا 7 ساعت بخوابید این کار به کاهش وزن و عضله سازی شما کمک می کند. 15 بر روی شیب حرکت کنید دویدن یا دوچرخه سواری بر روی سطح شیب دار باعث می شود که آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید و بدن شما کالری سوزی بیش تری داشته باشد. در برنامه ورزشی خود حتما دویدن بر روی سطح شیب دار را داشته باشید. ...
جوش های مثلث خطر صورت را دستکاری نکنید
... به گفته متخصصان پوست شما باید تا جایی که ممکن است در برابر این وسوسه مقاومت کنید. البته نه به این خاطر که آن عملی غیر بهداشتی است، بلکه به این دلیل که می تواند شما را بکشد.مثلث خطر بعد از عبور از بینی و گوشه دهان خود را به لب بالا می رساند و اگر عفونی شود می تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. تمام خون این مثلث خطر در داخل مغز تخلیه می شود و در صورتی که جوش ها را دستکاری کنیم ...
آمینو اسید شاخه دار و مکمل BCAA چه فوایدی دارند؟
اسید شاخه دار ) رواج چشمگیری داشته، مجله علم ورزش نیز در این مطلب به بررسی این آمینو اسید شاخه دار می پردازد. این مکمل عمدتاً جهت افزایش حجم و توده عضلانی استفاده می شود ولی باید توجه داشت که این مکمل ها کاربردهای بسیاری دارد به خصوص برای نگهداری عضلات در طول دوره های کات و زمان هایی که ورزشکاران دریافت انرژی را محدود می کنند، به عنوان مثال این مکمل برای بدنسازان حرفه ای که باید مدت زمان زیادی را ...
بیماری قلبی که ممکن است در مورد ورزشکاران اشتباه تشخیص داده شود
موردشان تشخیص داده شد. مطلب مرتبط: چگونه ورزش می تواند به قلب آسیب وارد کند؟ هرچند متخصصان قلب مدت های طولانی است که می دانند تمرینات ورزشی منظم می تواند منجر به تغییراتی در قلب شود (مثلاً بزرگ شدن قلب) اما این تحقیق جالب بود چون بیشتر روی افراد غیرورزشکار متمرکز بود. مطالعات پیشین در این زمینه بیشتر تمرکزشان روی افراد ورزشکاری بوده که تمرینات با شدت بالا داشته اند. اما این ...
خواص شاتره چیست؟
خاصیت صفرابر، اشتهاآور و تصفیه کنده خون، همچنین شاتره سرشار از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین ث است و از اینرو برای درمان بیماری های پوستی استفاده از عرق شاتره بسیار مفید می باشد. در مورد مصرف شا تره در طول دوران بارداری و شیردهی اطلاعات متناقضی وجود دارد و بهتر است در این دوران مصرف نشود و در صورت لزوم مصرف با پزشک مشورت گردد. برای آشنایی بیشتر با خواص شاتره و مصرف آن در بارداری با ما همراه باشید ...
