خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاه حرفه ای به سالاد!
از هر گوشت سفید بدون چربی را می توان مد نظر قرار داد. یکی از گزینه های دیگر میگو گریل شده با لیمو است. برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توان از منابع پروتئین گیاهی مانند نخود، کینوآ، تخم مرغ، نخود فرنگی، و لوبیا سفید استفاده کرد. چاشنی ها از چاشنی های کرمی مانند سس مایونز باید پرهیز کنید. اگرچه ممکن است سالاد بدون چاشنی های این چنینی عطر و طعم مورد نظر شما را ...
تا عید 96 لاغر شوید
محل کار یا دانشگاه مقداری از مسیر را پیاده رویی کنند. این مواد غذایی را بخورید تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شوید صمد پور توصیه کرد: افراد برای اینکه دیرتر دچار احساس گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی ...
9 اسفند بهترین خوراکی های مسافرتی
مانند بادام زمینی، پسته، گردو، بادام و یا تخمه های کدو و گل آفتابگردان استفاده کنید. این خوراکی ها علاوه بر اینکه حاوی چربی های مفید هستند، مقدار کمی از آنها شما را سیر می کنند. به طور مثال 14 عدد بادام و یا 20 عدد پسته برابر با 100 کالری است. درضمن بهتر است که از دانه ها و مغزهای بدون نمک استفاده کنید تا سطح سدیم بدنتان نیز حفظ شود. البته ذرت بوداده و کیک برنجی هم گزینه های خوبی هستند. سه فنجان ذرت ...
آیا شکر پرطرفدارترین ماده مخدر دنیاست؟
موادی هستند. اخیرا این مقایسه توجه بیشتری را به خود جلب کرده، چراکه مسوولان و متخصصان سلامت عمومی به دنبال جیره بندی شکر همه افراد جامعه رفته اند و این امکان را نیز مدنظر قرار داده ا ند که یکی از راه های تنظیم مصرف شکرها جا انداختن این مطلب است که آنها واقعا اعتیادآور هستند، مانند سیگار. این شکرها به احتمال زیاد از این جهت خاص هستند که هم ماده یی مغذی اند و هم ماده یی روان گردان با برخی ویژگی های ...
طرز تهیه سوپ و آش های زمستانی
...: 2 قاشق سوپ خوری بادام (پرک شده): 80 گرم خامه (30 درصد چربی): 120 میلی لیتر روغن: به مقدار لازم طرز تهیه: 1. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. پیاز خرد شده را در آن تفت دهید. سپس قارچ خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید. آب مرغ را اضافه کنید. برگ بو، پودر کاری، نمک و فلفل سیاه را اضافه کرده و حدود 30 دقیقه به پخت مواد ادامه دهید. 2. ظرف را از روی حرارت ...
روش های درمان ناباروری مردان چیست؟
موثر نخواهد بود. مصرف روی به میزان کافی روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که به مقدار زیاد در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و سخت پوستان یافت می شود. مصرف روی به میزان کافی به نظر می رسد یکی از عوامل موثر در باروری مردانه است. مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که سطوح پایین روی یا کمبود آن می تواند با سطوح پایین تستوسترون، کیفیت پایین اسپرم و خطر ...
کبک هایی که واسطه کارآفرینی جوان مهریزی شدند /حمایت بیشتر مسئولین؛ لازمه ادامه کار
بیش از 7 میلیون تومان خریداری کردیم تا با تولید گله مادر ، در خرید تخم پرنده خودکفا شویم و از هدررفت سرمایه جهت خرید تخم پرنده جلوگیری کنیم. وی یادآور شد: امسال یک گله مادر با تعداد 8000 قطعه کبک داشتیم که از این تعداد حدود 2000 قطعه را نگه داشته مابقی را به فروش رساندیم تا هزینه های تولید گله مادر تامین شود و کار تولید تخم پرنده و جوجه را ادامه می دهیم تا تعداد کبک ها برای گله مادر ...
31 درمان خانگی برای کاهش چربی صورت
به گزارش بهداشت نیوز 1- کره کاکائو هیدراتاسیون مناسب، قابلیت ارتجاعی، گوشتالویی و حالت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. کره کاکائو، پوستتان را هیدراته کرده و قابلیت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد. چند قاشق کره کاکائو را در فر یا روی اجاق گاز گرم کنید. هنگامی که به اندازه کافی گرم شد، آن را روی صورت، گردن و چانه تان ماساژ دهید. این کار باید 2 بار انجام شود: قبل از دوش گرفتن در صبح و هنگامی که به رختخواب می روید. نکته: مطمئن شوید که کره ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
ویتامینی مواذ غذایی سرشار از ویتامینD شامل، ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، جگر گاو و پنیر هستند کفش هایتان را عوض کنید زمانی که کفش پاشنه دار استفاده میکنید، برای حفظ تعادل بدن تان مجبورید که کمی متمایل به جلو راه بروید و کمرتان را هم وادار به تحمل وزن بیشتری میکنید از سویی دیگر نیز پوشیدن انواع صندل ها باعث حرکت مداوم پاهایتان به طرفین و درنتیجه وارد آمدن فشاری مضاعف به ...
چگونه راحت و بدون تنش بدویم؟ آموزش صحیح دویدن
.... مطلب مرتبط: اینفوگرافی: 10 مورد از بهترین فواید دویدن بازوها را با زاویه 90 درجه نگه دارید دونده ها وقتی خسته می شوند معمولاً دست های شان شروع می کند به حرکت کردن به سمت بالا و به طرف شانه ها. اگر متوجه شدید شما هم چنین حالتی دارید، بازوهای تان را پایین بیاندازید و تکان شان دهید. سپس آن ها را در وضعیت زاویه 90 درجه با شانه ها و ریلکس نگه دارید، این وضعیت ...
تنظیم چربی خون با خوردن این خوراکی ها
به گزارش افکارنیوز ، شاید تا حالا شنیده باشید که کلسترول بد خون شما بالا است یا شاید جزء محدود افراد خوش شانس باشید که به شما گفته شده است کلسترول خوب خون شما بالا است و خطر ابتلای شما به بیماریهای قلبی کم است. ما دو نوع کلسترول در بدن داریم: خوب و بد. منظور از کلسترول بد همان ذرات LDL یعنی ذرات چربی با تراک کم و نقش آنها رساندن کلسترول به سلول های بدن می باشد. کلسترول بد سبب گرفتگی ...
از مصرف بیش از حد 8 ماده غذایی التهاب آور اجتناب کنید
منجر به افزایش التهاب و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. اسیدهای چرب امگا 3 در روغن هایی مانند ذرت، گل رنگ، آفتابگردان، هسته انگور، سویا، بادام زمینی، سس مایونز و بسیاری از سس های سالاد یافت می شود. شکر: ممکن است مقاومت در برابر دسر، شیرینی، شکلات و حتی آب میوه سخت باشد. با این حال، مجله آمریکایی تغذیه بالینی هشدار می دهد که قند فرآوری شده باعث آزاد شدن مواد پیام آور التهابی به ...
اگزما در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
زا موجب ایجاد یا تشدید اگزما در عده ای از کودکان می شوند. اگر شما یا پزشک فرزندتان گمان می کنید که اگزمای فرزندتان توسط تحت تاثیر مصرف غذای خاصی است، محتمل ترین مواد غذایی عبارتنداز شیر گاو و تخم مرغ، و پس از آنها سویا، گندم، بادام زمینی، و ماهی. شاید شما بخواهید این مواد غذایی را از رژیم غذایی فرزندتان حذف کنید (و یا در صورت تغذیه فرزندتان با شیر مادر ممکن است بخواهید این مواد غذایی ...
چیکار کنم نوزادم چاق بشه
. کره آجیل برای چاق شدن نوزاد کره بادام زمینی نیز کره ای مناسب برای کودک شما است. کره آجیل مانند کره بادام زمینی و کره بادام غنی از چربی و پروتئین است و برای افزایش وزن کودک مناسب است. شیر و خامه برای چاق شدن نوزاد شیر منبعی غنی از پروتئین و کربوهیدارت است که بسیار مغذی است. روزانه دو لیوان شیر به کودک بدهید. همچنین خامه تازه به سالاد و میان وعده کودک ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
غذایی افزایش دهنده دوپامین یک سری از مواد غذایی تأثیرات خاص بر رفتار دارند: 1- غذاهای محرک و افزایش دهنده هوشیاری: مواد غذایی حاوی کمی پروتئین، چربی اندک و کربوهیدرات های مرکب مناسبترین گزینه می باشد. در هنگام نیمروز ذخیره دوپامین و نوراپی نفرین مغز رو به کاهش می گذارد. شما با مصرف تیروزین (پروتئین) قادر خواهید بود این کاهش را برطرف کنید. منابع غنی از پروتئین شامل: ماهی، مرغ ...
منوی پیشنهادی شیرینی، مخصوص عید نوروز (1)
قبل 10 دقیقه با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید و سینی رو 35تا40 دقیقه داخلش قرار بدید. نکات: 1)اگر دوست دارید مقداری زعفران هم به خمیر اضافه کنید. 2)میتونید مقداری پودر پسته هم داخل خمیر بریزید. 3)به جای کره میشه از روغن جامد استفاده کرد. نان برنجی: مواد لازم: گلاب:نصف پیمانه تخم مرغ:1عدد پودر شکر:175گرم کره:250گرم آرد ...
12 ترفند رژیمی برای زنان
داده است که سرکه سطح گلوکز و چربی را کاهش می دهد. آن را بر سالاد بریزید، یک قاشق آن را در سوپ بریزید و یا اینکه پیش از خوردن هر غذا یک یا دو قاشق از آن را بخورید. 8 - از گروه های غذایی مختلف بخورید به عقیده گولو (Gullo) هرم غذایی افراد تحت رژیم با هرم غذایی توصیه شده توسط FDA کمی متفاوت است : غذای دریایی، سفیده ی تخم مرغ، ماست های با پروتئین بالا و گیاهان سبز و سفید با ...
گرفتار توهم تفکر شده ایم
را درکنار چهره هایی که تئوری زوال را مطرح می کنند قرار می دهند. همه ما روایت می کنیم. شما وقتی که یک قصه می نویسید از هر جایی که آغاز بکنید این شمایید که آن نقطه را آغاز می کنید. این انتقاد تنها به عبدالکریمی نیست. نقطه مطلق وجود ندارد چه کسی می تواند پدیده را در کلیتش روایت بکند؟ آنچه نگاه من را متمایز می کند، فرهنگ است، حیات اجتماعی، تاریخی و تمدنی یک حال است. نگاه من هولیستیک است. حیات اجتماعی ...
توصیه های طلایی برای کاهش مصرف آهن
درصد آهن هم را جذب کند در حالی که حدود 5 تا 10 درصد آهن غیر هم را جذب می کند. زمانی که ذخیره آهن بدن کم باشد جذب آهن غیرهم افزایش می یابد. باید بدانید که مصرف سبزیجات سرشار از آهن با گوشت یا یک منبع خوب ویتامین C باعث تحریک جذب میزان آهن می شود. حتماً می دانید که ترکیباتی مانند چای باعث کاهش میزان جذب این ماده معدنی می شود. جذب آهن در افراد مختلف عوامل ژنتیکی نقش ...
تزیین تخم مرغ هفت سین، 10 ایده فوری فوتی!
خودتان بسازید : تزیین تخم مرغ سفره هفت سین یکی از پرطرف ترین بخش های چیدمان سفره هفت سین می باشد. همه ی ما معمولا هر سال از راه های معمول و متداول برای تزیین سفره هفت سین می کنیم راه هایی که پیش تر در مطالب 8 راه تزیین تخم مرغ رنگی سفره هفت سین و به تزیین تخم مرغ سفره هفت سین خود فکر کرده اید؟ ان ها را با شما در میان گذاشته ایم. اما امروز در چیدانه می خواهیم شما را با 10 ایده برای تزیین تخم مرغ ...
تقویم خبری 8 اسفند صنعت غذا طی 10 سال گذشته
... تولید 220 هزار تن پسته عضو هیئت نمایندگان اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی تهران با بیان این که امسال 220 هزار تن پسته در کشور تولید شده است، گفت: حدود 10 درصد آن در داخل مصرف و بقیه صادر می شود. 1391/12/08 , 09:29 استقبال کم مردم از آجیل/جمع آوری برنج درجه یک ایرانی در دوازدهمین روز برپایی نمایشگاه عرضه مستقیم کالا و مواد غذایی، مرغ منجمد کیلویی 4800 ...
سیاست دولت یازدهم پیروی از نسخه صندوق بین المللی پول است/ ایرادهای بنی اسرائیلی دولت برای تکمیل مسکن ...
تسهیل می کند. بسیاری از فعالان در عرصه پوشاک، واردات رسمی این محصول را کمتر از 10 درصد کل واردات پوشاک می دانند، حالا به کمک سامانه های الکترونیکی چهار برند متخلف پوشاک، نقره داغ شده اند.برندهای بسیار مشهوری مانند Z و L که در سراسر دنیا واحدهای فروش دارند جزو این چهار شرکت هستند که بر اساس فرایند حسابرسی پس از ترخیص باید در حدود 4 هزار میلیارد تومان جریمه پرداخت کنند. در خبرها ...
فیلسوف سبزوار
منطق و فلسفه را در بر دارد. محمد اقبال درباره او می نویسد: او [ ملا هادی سبزواری ] بزرگ ترین متفکر بزرگ عصر اخیر ایران است. فلسفۀ سبزواری مانند فلسفه های اسلاف او سخت با دین آمیخته است . پروفسور توشی هیکو ایزوتسو هم می نویسد: حاجی ملا هادی سبزواری متفکری است که اثر معروف منظومه و شرح آن از او است . او، به اتفاق همگان بزرگ ترین فیلسوف ایرانی در قرن نوزدهم بود. در عین حال وی در میان ...
بهترین روش مطالعه کدام است
دبیرستان کتاب های زیادی برای آمادگی در آزمون ورودی دانشگاه خرید و خود را در فرآیند سخت و طاقت فرسای تمرین و تکرار بیش از 30 کتاب تست قرار داد. او می گوید: آن قدر مطالعه ی این کتاب ها را تکرار کردم تا ملکه ی ذهنم شدند. تمرین ها و تکرار های او جواب داد و در سن 19 سالگی به دانشگاه رؤیاهایش، کارولینای شمالی وارد شد. او در آزمون ورودی نمره ی 1800 (از 2400) را کسب کرد. هرل می گوید: با ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
کالری ، بادام زمینی ، تخم مرغ آب پز سفت شده ، یک فنجان چای سبز یا قهوه ، هویج با سس خردل و سیب درختی است که هرکدام از این مواد به دلیل فقدان چربی و نمک باعث لاغری می شوند .مصرف روزانه آجیل بخصوص گردو ، فندوق ، پسته ، انواع بادام ( همگی بدون نمک ) هنگام رژیم گرفتن برای سلامتی بسیار مفید است . میزان مصرف این مواد هم به اندازه چند عدد ( بین دو تا پنج ) باید باشد . 4 - چای سبز فراموش نشود ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
ندارند به این فکر کنند که چه غذایی و چه مقدار از آن را خورده اند. وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. میان وعده های سالم بخورید: تاب دیکس توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک ...
رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟
در روز غذا می خورید تا بدن از مواد مغذی حیاتی بخصوص آمینواسیدها برای رشد عضلات تأمین شود. در روزهای تمرین شما کربوهیدرات بیشتری دریافت می کنید، تقریباً 2.5 گرم بر اساس هر پوند وزن بدن و وعده بعد از تمرین نیز غنی از کربوهیدرات است. رژیم مخصوص روز تمرین شامل 177 گرم کربوهیدرات بعد از تمرین است. مصرف این نوع رژیم در زمان های دیگر باعث انباشته شدن چربی در بدن می شود اما در روز تمرین باعث ...
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
مسئله یا توسعه ی ایده ای که در سر دارید قرار دهید. در ادامه، راهکارهایی را معرفی می کنیم که مداومت در انجام آن ها خیلی خیلی باهوش ترتان می کند و مسیر تفکر هوشمندانه را برای شما هموارتر می سازد. 1. صبح ها تا نیم ساعت بعد از این که از خواب بیدار شدید، دو لیوانِ پر آب میل کنید چون ساعت ها خواب بوده اید، بدن تان شش تا نه ساعت آب دریافت نکرده است. نوشیدن آب موجب تصفیه ی مدفوع و تعادل ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
صبحانه از فرنی (آرد برنج یا آرد گندم سبوس دار همراه با شیر و شکر)، شیر برنج، حلیم و عدسی که اغلب مورد علاقه کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر و فرآورده های غلات مثل شیرین گندمک همراه با شیر را نیز می توان استفاده کرد. عوارض جسمانی نخوردن وعده صبحانه خطر ابتلا ...
نوزاد هفت ماهه
.... غذاهایی مانند اسفناج، لوبیا، تخم مرغ و گوشت و ماهی مناسب است. به نوزاد غذاهای حاوی ویتامین ث بدهید تا آهن جذب شود. برخی مواد مناسب شامل پاپایه، بروکلی، توت فرنگی و پرتقال می باشد. نوزاد هفت ماهه در هفته سوم چگونگی رشد نوزاد هفت ماهه در هفته سوم نوزاد از سه ماهگی تا 12 ماهگی دندان در می آورد. اما برخی نوزادان اولین دندان را بین 4 تا 7 ماهگی مشاهده می کنند. اگر بین دندان ...
