کلیدهای طلایی برای شکستن قفل چاقی تا نوروز 96 - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
تشخیص و توجه به علائم غیرعادی در کودکان
. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا حدود 12.5 درصد کودکان و نوجوانان شش تا 19 سال به دلیل قرار گرفتن در معرض صداهای بلند به آسیب های دائمی شنوایی مبتلا هستند. بنابراین لازم است هنگام استفاده کودک از هدفون، تماشای فیلم و انجام بازی های ویدیویی به سطح صدا توجه داشته باشیم. مشکل در تمرکز کردن: نوزادان همچنین قادر نیستند در صورت تاری دید یا عدم توانایی در متمرکز کردن چشم ها ...
معرفی یک رژیم جدید و جالب
باقیمانده هفته هم با خود فرد خواهد بود. نگاه متخصص تغذیه دکتر محمدحسن انتظاری می گوید رژیم 5:2 مانند خیلی رژیم های دیگر غیرعلمی است. رژیم هایی که مد می شوند و از مد می افتند به نظر شما، دلیل ظهور و گسترش رژیم 5:2 چه بوده است؟ با صنعتی و ماشینی شدن جوامع، نرخ ابتلا به اضافه وزن و چاقی هم بالا رفته است. از این رو، آمار ظهور و گسترش انواع رژیم ...
عوارض جراحی های زیبایی و لاغری
بر اثر عمل های جراحی عصب معده قطع می شود و این موضوع باعث می شود که احساس سیر شدن از بین برود که با غذا خوردن زیاد معده بزرگتر شود. به این افراد توصیه می شود تعداد وعده های غذایی بیشتر ولی با حجم کمتر مصرف شود از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند زیرا چربی سرعت تخلیه معده را کند می کند، مصرف غذای پر فیبر و دیر هضم ، مانند سبزیجات و حبوبات کاهش دهند،و افراد مبتلا به دیابت قندخون خود را در محدوده مشخص ...
تأثیر گردو بر هورمون های مردانه
ویژه گردو استفاده نکردند و به 59 نفر دیگر روزانه 75 گرم گردو داده شد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که 75 گرم گردو، مقداری است که موجب تغییر در سطح چربی های خون می شود اما معمولا تغییری در وزن افراد سالم ایجاد نمی کند. نتایج نشان داد در گروهی که گردو مصرف کرده بودند، سطح اسیدهای چرب امگا- 3 افزایش قابل توجهی داشت. ...
راهکار اصلی پاکسازی کبد/ افزایش آمار ابتلا به کبد چرب در کودکان
عروقی مغز است و این همراهی، به دلیل خواصی است که چربی دارد که هم در کبد خودش را نشان می دهد و هم باعث عوارض قلبی -عروقی و مغزی می شود. وی با بیان این که بیماری کبد چرب همه سنین را در گیر می کند، تاکید کرد: حتی در اطفال و نوجوانان هم دیده شده و سن خاصی ندارد؛ اما ریسک بیماری از 40 سال به بالا بیشتر می شود. در افراد چاق و دارای اضافه وزن، بیماری را مدنظر قرا می دهیم. برای این افراد انجام ...
آیا کنترل قند خون با دستگاه های خانگی دقیق است؟
...، می توان با اطمینان قند را به طور مستمر کنترل کرد. علاوه بر خود دستگاه، نکات دیگری نیز وجود دارد که با رعایت آنها می توان قند خون را به درستی چک کرد. به عنوان مثال شستن و خشک کردن دست ها قبل از تست ضروری است زیرا هر گونه آلودگی انگشت می تواند باعث اشتباه دستگاه شود. علاوه بر اینها حتما باید تاریخ مصرف نوار را نگاه کنیم و نباید انگشت را برای جمع شدن خون فشار داد زیرا این کار قند ...
گروه پشتیبانی برای افراد مبتلا به اختلال در غذا خوردن
خوردن است. شما می توانید در خانه به عنوان یک منبع مهم برای خانواده و تشخیص یک دوست برای درمان کمک کنید و همچین می توانید برای بیمارانی که در حال حاضر تحت درمان هستند و به کمک نیاز دارند مفید باشید. انجمن ملی بی اشتهایی عصبی و اختلالات آن به عنوان یک منبع برای بیماران، اعضای خانواده و افراد مبتلا به اختلال در غذا خوردن کمک رسان است. که می تواند برای پیدا کردن مرکز درمان سرپایی، پیدا کردن ...
متخصص تغذیه: روغن خوب نداریم
شفا آنلاین تغذیه یک متخصص تغذیه یکی از اصول تغذیه صحیح را کاهش مصرف انواع روغن و چربی عنوان کرد و گفت: روغن مفید نداریم. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر یحیی پاسدار در همایش "رژیم درمانی" که در استانداری کرمانشاه برگزار شد با اشاره به اهمیت نقش تغذیه صحیح در سلامتی، گفت: بر اساس تحقیقات صورت گرفته در سال 2011، 46 درصد بیماری ها با نوع تغذیه در ارتباط است و پیش بینی می شود در سال 2020 این ...
بهترین خوراکی های ضدسرطان
به گزارش بهداشت نیوز محققان ثابت کرده اند که درصد بالایی از مرگ های ناشی از سرطان مستقیماً با رفتارهای انتخابی در سبک زندگی از قبیل سیگار کشیدن، مصرف الکل، بی تحرکی و رژیم غذایی ناسالم ارتباط دارد. بنابراین ترک سیگار، محدود کردن مصرف الکل، حفظ وزن بدن در حد سالم و ورزش کردن به طور منظم، بهترین راهکارها برای شروع فرایند پیشگیری از سرطان هستند. اما برای مراقبت بیشتر از سلامتی خود باید هر چه بیشتر ...
مراقبت نوروزی از پوست
علمی ثابت نشده است که غذا یا دانه روغنی خاصی در جوش زدن تاثیر داشته باشد، اما ممکن است سیستم بدن افراد نسبت به مصرف ماده ای خاص واکنش نشان بدهد. بنابراین افرادی که می گویند در ایام عید جوش صورتشان بیشتر و بدتر می شود، بهتر است از مصرف هر ماده غذایی که باعث جوش زدن صورت یا بدن می شود، امتناع کنند و از صابون ضدباکتری روزی یک تا دو بار استفاده کنند. این متخصص پوست و مو تأکید می کند: انعکاس ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
که از بدن در مقابل مضرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. باقی ماندن رادیکال های آزاد در بدن می تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. 2. مصرف آب پرتقال برای محافظت از بدن در مقابل التهاب وعده های غذایی حاوی چربی و قند زیاد، باعث تشدید واکنش های التهابی در بدن می شود. واکنش های التهابی نیز شانس مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که درنتیجه ...
چند راهکار ساده برای مقابله با سرطان
... پژوهشگران حوزه سرطان معتقدند که در ابتلا به سرطان سبک نادرست زندگی میان ایرانیان نقش پررنگی دارد. افزایش سن، وراثت، کم تحرکی، اضافه وزن، مصرف دخانیات، عادات غذایی نادرست، رژیم غذایی نادرست، مصرف پایین میوه و سبزی های تازه، استفاده از مواد غذایی منجمد، آماده و فرآوری شده و همچنین، آلودگی هوا از مهمترین دلایل ابتلای افراد به انواع سرطان به شمار می روند. اگرچه سرطان، بیماری دوره ...
بدن تکانی قبل از تعطیلات
نوروزی از مصرف غذاهای چرب، تند، شور، گوشتی، چای پر رنگ خودداری کنید. وی ادامه داد: مصرف مایعاتی مانند نوشابه، دوغ و دلستر همراه با مواد غذایی ممنوع است. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عوارضی مانند بیماری های روحی و روانی، قلبی و عروقی و تنفس در هوای آلوده بروز عوارض خونی و ریوی در افراد را تشدید می کند. سرخ نژاد با تاکید بر اینکه استفاده از روغن زیتون، کنجد ...
چند درصد سرطان ها قابل پیشگیری است؟
راهنمای سفر من : جواد نظری گفت: با توجه به گام های 10گانه همچون پرهیز از مصرف سیگار و قلیان، تحرک بدنی، مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات، کاهش مصرف نمک، قند، شکر و روغن، کنترل وزن، جلوگیری از مصرف الکل و مواد مخدر، شناسایی آلاینده های سرطان، بهره برداری سالم از محیط زیست، شناسایی علائم هشدار دهنده سرطان و همچنین استفاده از کرم های ضدآفتاب جهت محافظت ازپوست می توان تا 40 درصد از ابتلا به سرطان ...
با مصرف کلم بروکلی پیر نمی شوید
برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود باید این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند. کلسیم موجود در بروکلی معادل کلسیم موجود در شیر است و در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. می توان از کلم بروکلی برای انواع سالاد، سوپ و غذاها استفاده کرد. ...
لرزش دست ها و چگونگی مهار آن
. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم الکترولیت هایی مانند منیزیم به انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کنند. از این رو، زمانی که ...
8 نوع گرسنگی را بشناسید
غذایی کشیده می شوید! اکثر افراد به سمت شکلات و شیرینیجات و سیب زمینی سرخ کرده و غیره می روند. معمولا زمانی که مغز تحت استرس قرار می گیرد به سمت مواد غذایی اشتها آور تمایل بیشتری نشان می دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Consumer Psychology به چاپ رسیده است نشان می دهد اکثر افراد زمانی که دچار استرس می شوند بدون اینکه بدن شان نیازی به غذا داشته باشد شروع به خوردن می کنند چون این کار برایشان مانند ...
آیا ویتامین سی از سرماخوردگی پیشگیری می کند
بررسی شامل بازبینی 29 کارآزمایی تصادفی شده بر روی بیش از 11000 نفر به دست آمده است. پژوهشگران دریافتند که در میان افراد بسیار فعال از لحاظ جسمی- مانند دوندگان ماراتون، اسکی بازان و نیروهای ارتشی که تمرین های سخت در شرایط نیمه قطبی انجام می دهند- که دست کم 200 میلی گرم در روز ویتامین سی مصرف می کردند، خطر سرماخوردگی 50 درصد کاهش یافته بود. اما مصرف روزانه مکمل ویتامین سی در جمعیت عادی ...
در زمان مسمومیت با قرص برنج چکار کنیم؟
رو به کبودی رفته و دچار خفگی سلولی خواهد شد. این روند روندی غیر قابل برگشت است و مسمومیت با قرص برنج برابر با مرگ است. وی افزود: اغلب قربانیان کمتر از 30 سال سن دارند و طی سالهای اخیر خودکشی با قرص برنج افزایش داشته است. مسمومیت با قرص برنج مساوی با مرگ حتمی پزشک بخش مسمومین بیمارستان الغدیر با اشاره به نبود نظارت های لازم بر فروش این قرص، اظهار داشت: متاسفانه برخی ...
درمان کاهش تستوسترون در مردان، مطالب خواندنی
اسیدهای چرب غیر اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل ها استفاده کنید. سعی کنید مصرف غلات ، سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید. و بهتر است میزان مصرف گوشت خود را کاهش دهید. از خواب کافی برخوردار باشید بدن میزان تولید تستوسترون را در زمان خواب افزایش می دهد. اما اگر میزان خواب شبانه روز شما پنج ساعت در شبانه روز باشد، میزان تولید تستوسترون در بدن شما پانزده درصد کاهش می یابد. سعی ...
علت درگذشت ستاره تلویزیون ایران بالاخره مشخص شد
انجام دهد، هنوز می توان از آن استفاده کرد و درمان را ادامه داد، چون بیماری بسیاری از افراد بعد از مدتی بهبود می یابد. کبد عضو تاثیرگذار و بسیار قوی است تا آنجا که حتی بخش کوچکی از آن می تواند عملکرد لازم را انجام و فرد به زندگی خود ادامه دهد. مگر آنکه فرد جراحی خاصی انجام دهد، در معرض استرس قرار بگیرد، داروی خاصی استفاده کند یا دچار عفونت شود و... که عملکرد کبد به شدت مختل می شود. زمانی که کبد به ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
برای کاهش مصرف چربی 1٫ به جای استفاده از چیپس و کراکر، از مغزها و دانه های خام استفاده کنید یا آنها را به غلات صبحانه اضافه کنید. کره انواع مغزها نیز گزینه مناسبی است. 2٫ به جای سرخ کردن غذاها، آنها را بپزید، کباب کنید یا نهایتا تفت بدهید. 3٫ از مصرف چربی های اشباع در قالب فرآورده های گوشتی و وعده های غذایی بسته بندی شده خودداری کنید. 4٫ با استفاده از ...
حقوق مصرف کننده چیست و چگونه می توان آن را مطالبه کرد؟
گستردگی آن را درک خواهیم کرد؛ استفاده از خوراک، پوشاک، مسکن، لوازم مختلف منزل و... و همین طور استفاده از خدماتی همچون خدمات بهداشتی و درمانی، خدمات آموزشی، خدمات مالی و مشاوره ای، خدمات گردشگری و تفریحی، حمل و نقل، بیمه ها و ... صرفا بخش کوچک و ضروری این مصارف را تشکیل می دهند. این میزان مصرف در مناسبت های خاصی همچون اعیاد (مثل عید نوروز و ...) ، تعطیلات (تعطیلات تابستانی،آخرهفته ها و ...) آغاز سال ...
دارو های مورد نیاز در سفرهای نوروزی
های پرپیچ و خم دچار حالت تهوع می شوند، افزود: این گروه از افراد باید داروهای آنتی هیستامین نسل اول مانند هیدروکسی زین، دیفن هیدرامین و دیمن هیدرینات (ترکیب دیفن هیدرامین و تئوفیلین) را مصرف کنند که بزرگسالان و بالغین باید هر چهار تا شش ساعت یک قرص از این ترکیبات را استفاده کنند. اسماعیلی توصیه کرد: استفاده از محلول بتادین به تنهایی برای ضد عفونی کردن زخم مجاز نیست، بنابراین در صورت ...
چرا باید ماست بخوریم؟
به گزارش تیتر شهر :ماست ساده بدون این که افزودنی به آن اضافه شده باشد، به رنگ سفید و مایعی غلیظ است و عطر و مزه ای تند دارد. متاسفانه بسیاری از برندهای تجاری ماست حاوی مواد افزوده شده مانند قند و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این قبیل ماست ها برای سلامت خوب نیستند. ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آن ها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده ...
افزایش ابتلا به چاقی به دلیل استرس های مداوم
به گزارش فارس، محققان رابطه ای میان میزان بالای هورمون کورتیزول که یک هورمون استرس است و افزایش وزن یافته اند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته دانشمندان در طول چندین سال اخیر، استرس مداوم موجب چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات نشان داده است، استرس در اثر مشکلات جسمی و روانی مختلف نظیر فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حتی افسردگی پدید می آید و بسته به شرایط تشدید می شود. پژوهش های ...
روحانی: سیف تلاطم یک ماهه ارز را گردن اربعین و تولد حضرت مسیح انداخت ولی من هنوز قبول نکرده ام/ برخی ها ...
می دانند که حساسیت من از روز اول ریاست جمهوری در 2-3 شاخص در اقتصاد بوده، تورم، رشد اقتصادی، قیمت ارز و صادرات نیمه نفتی حساسیت های من بوده که روزانه اینها را دنبال می کردم و اگر همین شاخص ها درست حرکت کند، معلوم می شود کل اقتصاد هم درست حرکت می کند. روحانی اضافه کرد: در صادرات غیرنفتی در سال گذشته یک رکود داشتیم و صادرات ما بر واردات ما در حوزه غیرنفتی پیشی گرفت. امسال هم تا پایان سال ...
سلامت دندان در بارداری، پلاک میکروبی چیست؟
اما در صورتی که فرد به مدت دو روز (48 ساعت) مسواک نزند، ترکیبات پلاک، دستخوش تغییراتی شده که به شدت به سطح دندان چسبیده و دیگر توسط مسواک جدا و تمیز نخواهد شد. این پلاک چسبنده میکروبی، در ابتدا کم و بی رنگ است اما به مرور زمان، به آن مواد جدید، اضافه شده و بزرگ و بزرگ تر می شود و به تدریج رنگ آن نیز تغییر کرده و به زرد و نارنجی و ... تغییر رنگ می دهد. در ادامه با رسوب مواد معدنی داخل بزاق بر روی آن ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود
... درمان خواب رفتن دست و پا درمان موفق بستگی به تشخیص دقیق و پیدا کردن علت اصلی خواب رفتن دست و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
می تواند باعث کاهش مصرف کربوهیدرات شود. این کار خطرناک است چون کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی برای مغز هستند و بدون کربوهیدرات کافی ممکن است تمرکز برای مغز دشوار شود. مطمئن شوید میان وعده سالمی که بین ناهار و شام استفاده می کنید میزان متعادلی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشد، طوری که بدون احساس کسلی بتوانید احساس سیری کنید. با خشم عمل می کنید وقتی مدت زمان زیادی بین وعده ها ...