برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟ - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟
... استفاده از شیرینی های خشک و کوچک در دید و بازدیدهای نوروزی توصیه می شود، با توجه به اینکه هر 100 گرم آجیل و مغز 600 کالری و 100 گرم از انواع شیرینی ها 500 کالری انرژی دارند، فردی با یک ساعت پیاده روی فقط به میزان 300 کالری انرژی مصرف می کند. استفاده از غذاهای آبپز، کبابی به جای سرخ شده، مصرف سالاد و سبزیجات قبل از غذای اصلی، مصرف کافی مایعات در طول روز توصیه می شود. خبر نگاران جوان ...
همه چیز درباره تاثیرات ال کارنیتین بر بدن
ارتباط مکمل کارنیتین با افزایش سوخت و ساز چربی و کاهش وزن وجود ندارد. مصرف توصیه شده در هر صورت، اگر تصمیم گرفته اید از مکمل ال کارنیتین بدون نسخه استفاده کنید، موسسه لینوس پائولینگ می گوید: دوز نرمال در مجموع 500 تا 2000 میلی گرم در روز است. نوع متداول دیگری از مکمل کارنیتین استیل ال کارنیتین است، که در آن کارنیتین در کنار گروه های استیل ضروری برای سنتز انتقال دهنده ی عصبی استیل ...
سالاد میوه ای معجزه گر با کیوی
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، تهیه کردن سالاد میوه شاید یکی از آسانترین کارهای دنیا باشد، شما می توانید هر آنچه از میوه ها را که در خانه دارید به انواع و اقسام مختلف برش بدهید و در سالادتان استفاده کنید. نکته مهم در این میان استفاده از میوه هایی است که خواص بیشتری دارند و می توانند کیفیت غذایی شما را بالا ببرند. ویتامین C ، یک ویتامین قابل حل در آب است و بدن انسان برخلاف ...
بهار دلنشین تر با توصیه های طب سنتی/ فصل بهار؛ چی بخوریم، چه کار کنیم؟!
مقایسه با زمستان تغییر می کند. مثلا اگر سرمای زمستان میل ما را به خوردن غذاهای گرم و نیروبخش زیاد می کرد، در بهار نیاز بدن به مصرف غذاهای سبک بیشتر می شود. بنابراین بهتر است در فصل بهار علاووه بر پرهیز، کم خوری، استراحت و آرامش روان و تن، از غذاهای سبک و زود هضم استفاده شود. پیشنهاد می شود در بهار از غذاهایی همچون انواع ماهی، لبنیات، خوراکها و خورشهای سبزی دار، انواع سالاد و آشها استفاده ...
چگونه میتوان بدون استفاده از دارو فشار خون بالا را کاهش دهیم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، Hypertension نامی به زبان انگلیسی میباشد که برای پر فشاری خون انتخاب شده است. پر فشاری خون 2 نام دیگر به نام های فشار خون بالا و پر فشاری شریانی دارد و بیماری مزمنی میباشد که بالا رفتن فشار خون در شریان ها در آن اتفاق می افتد. یک سوال:چگونه میتوان بدون استفاده از دارو فشار خون بالا را کاهش دهیم؟ کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم، ثابت ...
صید گردشگران نوروزی در بازار ماهی فروشان مازندران
کشور حدود 11 کیلو گرم و تقریبا یک سوم میانگین مصرف کشورهای پیشرفته است که بیش از 30 کیلو گرم آبزی در سال مصرف می کنند. بر اساس آمار شیلات ، بیشترین میزان مصرف ماهی در کشور مربوط به استان مازندران با حدود 14 کیلوگرم در سال است . ** تولید 95 هزار تن آبزی در مازندران شیلات مازندران اعلام کرد که در سال 95 ، حدود 95 هزار تن انواع آبزیان در استان تولید شده است. سه هزار و 330 واحد ...
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
به گزارش پایگاه خبری باشت نیوز ، دکتر کریم رضایی در یادداشتی نوشت: همواره رکن اصلی هر سفره ای؛ بهداشت مواد غذایی است؛ و افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی باعث مشکلات تغذیه ای خواهد شد. فواید آجیل: آجیل دارای مغزهایی است که دارای فواید تغذیه ای بسیار زیاد و سرشار از مواد مغذی و ریزمغذی است. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری ...
نظر طب سنتی درباره قارچ
آبپز یا بخارپز بهتر است) و همراه با گیاهان و ادویه های گرم مثل پونه استفاده شود. قارچ هضم سنگینی دارد و نفاخ است. افراد با مزاج سرد یا معده های سرد و ضعیف باید در مصرف آن احتیاط کنند تا دچار درد معده و قولنج نشوند. بنابراین افراد گرم مزاج بهتر می توانند از این گیاه استفاده کنند، ولی مسلما توصیه نمی شود که هر روز از این گیاه استفاده شود. به طور پخته شده و گهگاه در کنار غذاها و خورشت ها اشکالی ندارد، ولی باید رعایت مزاج و فصل بشود. انتهای پیام/ ...
بسته بندی میوه یک نفره: ایده کارآفرینی با سرمایه کم
صنعت بسته بندی مواد غذایی رشد چشمگیری دارد و این صنعت همواره محصولات نوینی را به بازار معرفی می کند. یکی از این محصولات بسته بندی های یک نفره مواد غذایی است. بسته بندی یک نفره نوعی بسته بندی یکبار مصرف است که پس از بازکردن، فرآورده آن قابل نگهداری نباشد و میبایست بلافاصله مصرف شود. محصولات قابل تولید به شکل یک نفره عبارتند از : انواع ترشی لیته، بندری، گل کلم و ...
236 کیلوگرم انواع مواد غذایی غیر بهداشتی معدوم شد
مقدس قم صورت گرفت از 160 مرکز ارائه موادغذایی، 26 مرکز و امکنه عمومی، 110 مرکز بین راهی و یک سامانه آب رسانی بازدید و ارزیابی و کنترل دقیق بهداشتی صورت گرفت. در طی این روز 15 کیلو گرم خمیر پیتزا، 12 حلب روغن چندین بار مصرف شده در اغذیه فروشی، مقادیر قابل توجه سالاد تاریخ گذشته و مواد غذایی فساد پذیر با درصد بالا کشف و معدوم شد. ...
فواید شگفت انگیز مصرف ماهی برای کودک
مادر باید از اندازه مناسب مصرف ماهی نسبت به اشتهای فرزندتان مطمئن شوید. بچه ها در سن 1-2 سالگی می توانند هر روز 1 اونس یا 28 گرم ماهی استفاده کنند. به کودکان بین سنین 3 تا 6 سالگی باید 5/1 اونس یا 42 گرم ماهی در هر روز داده شود. بچه های بالاتر از 6 سال می توانند 2 اونس یا56 گرم ماهی در هر روز استفاده نمایند. مطالب پیشنهادی : با خوردن این 7 ماده غذایی بیدار می مانید ...
چطور از چاق شدن در عید نوروز جلوگیری کنیم؟
پذیرایی قرار دارد. میوه نیز از دیگر خوراکی های مورد مصرف در مهمانی ها است. در بررسی ترکیبات شیرینی می بینیم که مواد اصلی آن را آرد، شکر و روغن تشکیل می دهد، البته در تهیه برخی از شیرینی ها از تخم مرغ، خامه، زعفران یا خلال مغزها نیز استفاده می شود. ترکیبات اصلی شیرینی همگی جزء مواد پرکالری محسوب می شوند. لازم به ذکر است که هر یک گرم آرد و نیز یک گرم شکر، هر یک 4 کیلوکالری انرژی ...
نکات ضروری برای استفاده از عطر
شفا آنلاین :استفاده از بوی خوش، سنت رسول مهربانی هاست و از طرفی در دنیای مدرن امروزی، یکی از نیازهای روزمره است. عطر، ادکلن، اسپری و انواع محصولات خوشبو کننده، در سبد خرید هر ایرانی خوش ذوق وجود دارد، اما با توجه به قیمت زیاد هر بطری اصل آن، راه کارهایی برای استفاده ی بیشتر و بهینه ی این محصول وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. 1- شیشه عطر را در محل گرم و همچنین زیر نور آفتاب ...
مصرف محصولات تمام شده فولادی افت 1.7 درصدی را تجربه کرد
اخبار فلزات، بر اساس آخرین گزارش انجمن تولیدکنندگان فولاد ایران، در 11 ماهه سال گذشته در حدود 16 میلیون و 588 هزار تن محصولات تمام شده فولادی شامل تیرآهن، میلگرد و انواع ورق های سرد، گرم و پوشش دار، تولید شدکه نسبت به سال گذاشته رشد 3 درصدی را تجربه کرد. این در حالی است که تولید فولاد خام کشور در همین مدت رشد 9.9 درصدی داشت و به بیش از 16 میلیون و 831 هزار تن تا پایان بهمن ماه سال پیش رسید. ...
زیاده روی در مصرف تنقلات نوروزی تهدیدی برای سلامت
میهمانی ها داغ است و می طلبد که از غذاهای پرچرب به ویژه در وعده غذایی شام پرهیز شود. مصرف آجیل در طول ایام نوروز چند برابر می شود و اکثر افراد آجیل های همراه با نمک را مصرف می کند که این امرمی تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد به همین دلیل بهتر است از آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود. مغزها و تخمه ها مقادیر زیادی چربی را در خود جای داده اند به طوری که هر 100 گرم آنها ...
آشنایی با همه فواید سبوس
اعتدال خارج شود، باعث کاهش جذب املاح دو ظرفیتی خواهد شد. مثلاً کلسیم، آهن و روی به ترکیب های موجود در فیبر سبوس مانند فیتات ها و فسفات ها متصل می شوند و جذب شان کاهش پیدا می کند. حداکثر فیبر مجاز مصرفی روزی 30 گرم است یعنی اگر نان ها را سبوس دار انتخاب کنیم و در روز 3-2 واحد میوه و 2 فنجان سبزی مصرف کنیم، این مقدار فیبر به دست می آید. افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید میزان مصرف خود را کاهش دهند. ...
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
دارد در انواع ترکیب های غذایی نظیر سالاد، نان، پن کیک، ماست و... استفاده می شود و در شکل های مختلف تازه، یخ زده و خشک قابل استفاده است. 2. زیتون زیتون از زوال عقل و پیری مغز جلوگیری می کند. این قابلیت به خاطر وجود چربی غیراشباع موجود در آن است. این چربی ها، اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهند، اما چربی های اشباع مثل چربی گوشت، لبنیات و سرخ کردنی ها ارتباط میان سلول ها را ...
کوچک کردن شکم با 4 اسموتی میوه ای
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می شود. ترکیبات لازم سیب سبز 1 عدد نوشیدنی جوی دو سر 1 لیوان (200 میلی لیتر) پودر تخم کتان 1 قاشق معادل 10 گرم روش تهیه قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم ...
خواص و مضرات قهوه سبز
برای رفع رماتیسم و از گرد آن به عنوان تب بر استفاده به عمل می آید. از قهوه بو داده به عنوان نیرو دهنده در رفع ضعف قوا، در طی دوران بیماری حصبه و در برخی بیماریهای ریوی مانند ذات الریه و همچنین در رفع سردردهایی که پس از مصرف غذا حاصل می شود، استفاده می گردد. از قهوه در رفع مسمومیت های ناشی از مصرف الکل، بخصوص در مسمومیت های تریاک استفاده به عمل می آید. دم کرده گرم آن، طعم ناپسند بعضی از ...
آیا از خواص بی نظیر سویق جو با خبر هستید؟
حاوی انواع گروه ویتامین های B و D است و نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. وی اظهار داشت: سویق جو و گندم چاق کننده است و بنابراین مصرف آن در کودکان و افراد لاغر و ضعیف ضروری است همچنین افراد باید برای تهیه سویق از ظرف مسی و سنگی استفاده کنند و به کار بردن ظرف آهنی برای تهیه سویق مناسب نیست. این محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص طرز تهیه سویق عنوان کرد: افراد باید آرد به ...
چند روش برای مزه دار کردن ماهی
مزه دار کردن ماهی با گشنیز شفا آنلاین : این سبزی نه تنها در جنوب ایران بلکه بین اعراب و هندی ها هم یکی از پرمصرف ترین سبزی هاست. در انواع قلیه، برای پر کردن داخل شکم ماهی و در انواع کاری ها از این سبزی معطر استفاده می شود. این سبزی علاوه بر اینکه خاصیت میکروب زدایی دارد ضدنفخ و دل درد هم هست. مزه دار کردن ماهی با سیر و پیاز این دو یار دوست داشتنی، درواقع جزءلاینفک ...
هشدار قلبی در مورد مصرف ایبوپروفن به بهانه مصرف معمول در تعطیلات نوروزی
هشدار درمورد به خطر افتادن سلامت قلب با مصرف ایبوپروفن به منظور بهبود سر درد، معمولا از داروی ایبوپروفن استفاده میشود که در داروخانه ها این دارو را می توان براحتی خریداری کرد. موضوع اصلی این است که باید بدانید که محقق ها در کشور دانمارک، مصرف زیاد داروی ایبوپروفن را خطرناک اعلام کرده اند. داروی ایبوپروفن میتواند افزایش 31 درصدی ایست قلبی را به دنبال داشته باشد . مصرف داروی ...
خوراکی های کنسروی که باید از مصرف آنها پرهیز کرده و جایگزین مناسب تری را برگزینید
بدست آمده از مصرف کنندگان نشان داده که رب و سس گوجه فرنگی نیز در این گروه قرار دارند. انواع دیگر غیر فلزی همچون شیشه ای می تواند بیسفنول کمتری را به وجود آورد. مطالعات نشان داده که تن ماهی در مقایسه با سایر خوراکی هایی کنسروی دارای بالاترین میزان بیسفنول است. سبزیجات سبز رنگ و ذرت بالاترین میزان بیسفنول را در میان سبزیجات دارا هستند. بنابراین بهتر است که از انواع ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
وب سایت سلامت نیوز: ترکیبی از غذاهای سالم مخصوص فصل بهار و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای بهبود سلامت کلی مبتلایان به دیابت سودمند است. در اینجا 9 ماده غذایی بهاره به بیماران دیابتی بیشتر معرفی شده است: کنگر فرنگی: یک عدد کنگر فرنگی تنها حاوی 25 کالری، و 170 گرم پتاسیم است ضمن این که چربی آن عدد صفر است. کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها، فولات و منیزیوم ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. این کار موجب می شود از شدت عطسه ها کم و در مواردی نیز به طور کامل برطرف شود. در کنار استفاده از روغن بنفشه، پرهیز غذایی نیز یکی دیگر از راهکارهای برطرف کردن عطسه های فصلی است. درمانگران به بیماران شان توصیه می کنند از خوردن انواع ادویه، غذاهای سرخ کردنی، شکلات و قهوه در فصل بهار پرهیز کنند و مصرف آنها را به حداقل برسانند. چرا با آمدن بهار بیمار می ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
شامل پروتئین کنید ممکن است میزان فیبر دریافتی تان از غلات و سبزیجات کم شود. فیبر برای گوارش و نظم گرفتن آن بسیار مهم است. بدون فیبر ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوید. سعی کنید روزانه 25 گرم فیبر از غذاهایی مانند غلات کامل، سبزیجات و میوه ها دریافت کنید. به صورت روزانه از پروبیوتیک ها استفاده کنید تا سیستم گوارشتان نظم معمول خود را حفظ کند. تشنه هستید یکی دیگر از علائم مصرف بیش ...
8 ماده غذایی که مصرف آنها سبب تسکین درد می شود
، پروتئین های بسته بندی شده سویا و خلاصه انواع فراورده های به دست آمده از سویا که امروزه کم هم نیستند می تواند این خواص را به شما هدیه کند. مصرف 200 میلی گرم کافئین، یعنی همان مقدار کافئینی که در دو فنجان قهوه وجود دارد می تواند در درمان سردردها و مخصوصا میگرن کمک کننده باشد؛ اما فراموش نکنید که وابستگی طولانی مدت به کافئین می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد. در واقع افرادی که به مصرف قهوه ...
روغن ماهی وهوش نوزاد
طولانی تر کند. هر چند این موسسه گفته چنین نظریه ای نیازمند تحقیقات بیشتر است.نتایج این تحقیق نشان داده است که مصرف 800 میلی گرم اسید دوکوزاهگزانوئیک که نوعی اسید اومگا 3 است بر روی هوش کودکان بی تاثیر است.دکتر ژاکلین گولد که یکی از اعضای اصلی این تحقیق است می گوید: " اگر زن حامله دارای رژیم غذایی سالم و متعادل باشد، مغر نوزاد هیچ سودی از مکمل های روغن ماهی نخواهد برد."او همچنین گفته است جزئیات این ...
میزان آجیل مورد نیاز شما با تعداد دقیق در روز+ عکس
طعم را می توان به همراه انواع غذا ها و حتی به صورت کبابی، بخار پز و تنوری نیز مصرف کرد. مغز گردو نیز یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید است که با وجود آنکه در ظرف آجیل عید معمولاً قرار نمی گیرد، اما خواص درمانی فوق العاده ای دارد و می تواند برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. گردو حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که باعث محافظت از بدن دربرابر آسیب سلولی، بیماری ...
18 تن انواع مواد غذایی غیر بهداشتی در قم از گردونه مصرف خارج شد
امکنه جهت رفع نواقص شد. وی گفت: در طی این مدت 18 هزار و 160 کیلوگرم انواع مواد غذایی غیر قابل استفاده و غیر بهداشتی توقیف و از گردونه مصرف خارج و 15 متصدی مراکز نیز به دستگاه قضایی معرفی شدند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم به سامانه شکایات مردمی 190 اشاره کرد و گفت: 261 مورد از شکایات رسیده به این سامانه توسط کارشناسان مورد پیگیری و رسیدگی قرار گرفته است. وی گفت: همچنین با وجود نبود امکان نظارت بر کار دستفروشان دوره گرد به دلیل جابجایی های مکرر ، 42 مورد از دستفروشان دوره گرد از سطح شهر جمع آوری شدند. انتهای پیام ...