این میوه ها مثل یک قرص خواب آور طبیعی عمل می کنند - تابش کوثر
سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
، حتما غذاهای ساده و سبک میل کنید. 3. بلافاصله خوابیدن پس از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام 5/1 تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. 4. مصرف غذاهای پرادویه در وعده شام افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به وعده شام روند هضم را پیچیده تر می کند و ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
. انجام ورزش در بدن آندورفین ترشح می کند که باعث افزایش شادی می شود. اگر مثل خواب دارید ورزش کردن می تواند باعث شود که خواب راحت تری داشته باشید. 5 مهم نیست که هدف شما چیست و آیا به هدف خود رسیده اید یا خیر همیشه نتیجه مهم نیست بلکه زمانی که برای سلامتی خود می گذارید مهم است.
با مصرف پروبیوتیک ها قند خون خود را کاهش دهید!
...، به جای مصرف هر نوع محصول لبنی کم چرب، از ماست پروبیوتیک کم چرب استفاده می کردند. – قبل از شروع رژیم غذایی توسط شرکت کنندگان، محققان A1C هموگلوبین افراد، میزان قندخون در حالت ناشتا و فشارخون شان را اندازه گیری کردند. در پایان مطالعه هم مجددا این فاکتورها اندازه گیری شد. – محققان دریافتند قبل از شروع رژیم غذایی، هیچ تفاوتی در میزان فاکتورهای اندازه گیری شده بین دو ...
توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان
داشته باشید که بین غذا خوردن و ورزش کردن فاصله بیندازید. حداقل باید یک ساعت فاصله بین افطار و ورزش باشد. یک استراتژی دیگر نیز این است که آخرین کاری که قبل از افطار انجام می دهید ورزش کردن باشد بدین ترتیب بعد از به پایان رسیدن ورزش می توانید غذا و آب کافی دریافت کنید. روش های مختلف را امتحان کنید و ببینید که کدام با بدن شما سازگارتر است. 2 برنامه ورزشی خود را مطابق ماه رمضان تنظیم کنید ...
با خوردن این خوراکی ها "بی شک" مبتلا به سنگ کلیه می شوید!
. برخی سبزیجات برگ سبز: همان طور که گفتیم مصرف اگزالات و کلسیم بیش از اندازه باعث بروز سنگ کلیه می شود و کسانی که سطح بالایی از ترکیب شیمیایی را در ادرار خود داشته باشند مستعد این عارضه نیز هستند همچنین مصرف برخی از سبزیجات مانند اسفناج و بامیه به افرادی که سنگ کلیه را بارها تجربه کردند پیشنهاد نمی شود. لبنیات: خوردن محصولات لبنی برای ساختن استخوان های قوی و مستحکم بسیار مفید است ...
چربی های بدی که باعث چربی خون می شود را بشناسید!
به گزارش شفاف ، متخصصی بر این باور است که چربی های ساده و مرکب اشباع نشده، چربی های خوب هستند و می توان چربی های اشباع شده را به میزان کم مصرف کرد. از چربی های ترانس، به طور کل باید دوری کرد. این چربی ها خطرناک هستند زیرا میزان کلسترول بدن را بالا می برند. بالا بودن میزان کلسترول خاصی( کلسترول بد) در بدن، موجب افزایش خطر بیماری قلبی و به خطر افتادن سلامتی، که شامل سکته هم می شود، خواهد ...
فلزات سنگین در بدن شما چه میکند؟
شکل بگیرد. مغز انسان حساس ترین اندام بدن در مواجهه با سمیت سرب است و سطح حداقلی از این فلز که امن در نظر گرفته شود، وجود ندارد. مسمومیت مزمن با سرب به طور معمول موجب نشانه هایی می شود که اندام های مختلف از جمله دستگاه گوارش، سیستم عصبی عضلانی و سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد. بر همین اساس، نشانه می توانند شامل درد در ناحیه شکم، سردرد، تحریک پذیری، مشکلات حافظه، نوروپاتی در دست ها و پاها، و بسیاری موارد دیگر شوند. آزمایش خون و همچنین تجزیه و تحلیل مو می توانند به تشخیص میزان مسمویت کمک کنند. کی لیت درمانی با استفاده از دیمرکاپرول یا EDTA روش های ارجح سم زدایی هستند. ...
اجرای پاره های ساده پس از هفت سال/ وقتی مدرنیته تنهایی می آورد
آمده است، گفت: متأسفانه مدتی است که سیما تیرانداز دچار خونریزی از ناحیه بینی می شود که حتی در زمان اجرا نیز این خونریزی ادامه دارد. البته خوشبختانه چند روز است که در زمان بازی و روی صحنه خونریزی زیادی ندارد اما همچنان شب ها هنگام خواب، این خونریزی وجود دارد. با وجود اینکه پزشکان به وی توصیه کرده اند که وی نباید تحرک زیادی داشته باشد و کارهای هیجانی انجام دهد اما این بازیگر حرفه ای با وجود مشکلاتی ...
صبحانه ای برای لاغر شدن
تأثیرات چای سبز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود . محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می ...
خواص شگفت انگیز جعفری
...> 6- این سبزی پر خاصیت ماهیچه ها و عضلات بدن را تقویت و قدرت حافظه را بالا می برد و از ابتلا به فراموشی جلوگیری می کند. 7- جوشانده جعفری برای درمان سنگ کلیه مفید است و سموم انباشته در کلیه ها را از بین می برد و درد کلیه ها را تسکین می بخشد. 8- جعفری از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند، ادرار آور است و به دلیل داشتن اسید فولیک از تصلب شرایین و سکته های قلبی ممانعت می کند. 9- جعفری معده را تصفیه می کند و بوی بد دهان را از بین می برد ...
گفتگو با بابک جهانبخش، از موسیقی تا دنیای پدرانه اش
شما آن بالا بالاها را تجربه می کنید اما بر اثر کوچک ترین اشتباه یا هر اتفاق دیگری که اختیارش ممکن است اصلا به دست تان هم نباشد، ناگهان به زمین می خورید. بعضی وقت ها فاصله این بالا و پایین رفتن ها به اندازه یک پلک زدن است. گاهی وقت ها با خودم می گویم کاش آدم هیچ وقت آن بالای بالا را تجربه نکند که وقتی به پایین پرت می شود تا این حد از زمین خوردن دردش بگیرد. بعضی اوقات که این حرف ها را می ...
طبع عرق نسترن (عرق نسترن گرم است یا سرد؟)
قرار میدهد. اما آنچه که در زمینه مصرف انواع عرق های گیاهی لازم است توجه شود، طبع و مزاج این عرق و همخوانی با طبیعت فرد مصرف کننده است. به طورکلی مبنای طب سنتی و درمانهای توصیه شده همگی بر اساس مزاج فرد تعیین شده و در صورتیکه طبع فرد با داروی گیاهی که مصرف آن برای درمان بیماری وی لازم است هماهنگی ندارد، بایستی همراه آن مصلح مصرف گردد. در این مطلب قصد داریم شما را با طبع عرق نسترن و طریقه مصرف آن برای ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است
به گزارش آی سبک ، اگر چه در قرون گذشته شاخص یک زن سالم، جذاب و نرمال، داشتن بدنی فربه و درشت بود، اما ارزش های شایع در زمان حال بنا به عوامل ترویج دهنده آن ها الگوی دیگری را ارائه می دهد. داشتن بدن لاغر، ظریف و کشیده ارزشی است که زنان برای داشتن آن اقدامات گوناگونی را انجام می دهند و طلب این شکل خاص از بدن بر اساس ارزش های اجتماعی منسوب به بدن نرمال و متوازن، باعث بروز نارضایتی از بدن ...
گرسنگی کاذب با نوشیدن نوشابه های گازدار
گرلین موجود در خون دانش آموزان را بعد از مصرف نوشابه های گازدار سنجیدند و دریافتند کسانی که میزان گرلین موجود در خون این افراد نسبت به دانش آموزانی که آب معدنی نوشیده بودند شش برابر بود . نوشابه های گازدار به نسبت آب های گازدار نیز سطح گرلین را تا سه برابر در بدن افرادی مصرف کننده افزایش می دهند . مناسب ترین PH برای بدن PH خنثی است؛ میزان بالای اسیدیته در نوشابه های گازدار باعث ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
نباید به سلامت شما آسیب برساند. اگر می خواهید روزه خود را در روزهای آتی ادامه دهید، قبل از آن با پزشک مشورت کنید تا علت بیماری شما را تشخیص دهد. روزه خود را با آب باز کنید قبل از باز کردن روزه و غذا خوردن دوباره، بدن خود را هیدراته کنید. یک یا دو لیوان آب کافی است. غذاهای سبک مصرف کنید روزه خود را با غذاهای سنگین باز نکنید. با نخوردن غذا در طول روز، معده شما جمع می شود ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
در این میوه با جذب آب سبب افزایش حجم مواد دفعی و در نتیجه آسانی عمل دفع می گردد. گوارش غذا: خوردن زردآلو قبل از غذا، به هضم غذا کمک می کند و برای سیستم گوارش بدن مفید است. بینایی: میوه زردآلو به علت داشتن بتاکاروتن فراوان (بویژه زردآلوی خشک شده) در تقویت و بهبود بینایی مؤثر است، زیرا کمبود ویتامین A در بدن منجر به شب کوری و یا ضعیف شدن دید چشم می شود. تب: با مخلوط ...
شجاع ترین انسان های تاریخ را بشناسید
ماندن هیو گلاس چنان حیرت آور بود که وی را به مردی افسانه ای در میان مردم ساکن کوهستان تبدیل کرد. گلاس هنگام تله گذاری با یک خرس گریزلی ماده و دو توله ی او مواجه می شود. وقتی همراهانش گلاس را پیدا کردند با بدن نیمه جان و پر از خون او مواجه شدند. پشت گلاس از هم دریده شده بود. همرهان گلاس تصور می کردند به دلیل وخامت بدنش، زنده نخواهد ماند و چون تا اولین منطقه ی مسکونی مایل ها راه بود، او ...
خواص ویتامین D چیست؟
های بیشتری تولید کند و سطح پایین این ویتامین و سطح بالای هورمون های پاراتیروئید به شدت به افسرگی وابسته است. گنجی زاده زواره تاکید کرد:پس از یائسگی بسیاری از زنان دچار افزایش وزن می شوند، اما مصرف مکمل ها، ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند. همچنین مصرف ویتامین D در کودکان باعث می شود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند؛ کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ویتامین ...
لیپوماتیک ، جراحی لاغری با ریسک پایین!
و با بازگوی سابقه بیماری خود در صورت سفارش متخصص باید به پزشک مربوطه خود مراجعه کنند و در این زمینه با وی مشورت کنند. همچنین در بیماران دیابتی نظر متخصص غدد الزامی است حتی با اینکه لیپوماتیک باعث کم شدن حجم چربی در بدن آنها خواهد شد و به کاهش مقاومت بدن آنها به انسولین کمک خواهد کرد.همچنین در صورتی که پوست های مقاومی ندارید و یا مشکلات پوستی خاصی دارید باید آن را در جلسه مشاوره ...
نکاتی مهم درباره لوازم آرایش
و شامپو: 2 تا 3 سال • لوسیون بدن: 9 تا 12 ماه • کرم صورت: کاسه ای 9 ماه، بطری های پمپی یا تیوپی 12 ماه • لاک ناخن: 1 تا 2 سال • ریمل مژه و ابرو: 3 ماه • پوشاننده سیاهی دور چشم: 3 تا 6 ماه • کرم روز، شب: 6 تا 9 ماه • پاک کننده آرایش چشم، صورت: 6 تا 9 ماه • اسکراب و لایه بردارها: 6 تا 9 ماه • ماسک ...
چگونه از ویتامین C به بهترین شکل استفاده کنیم؟
بزرگی کند، همانطور که اگر ویتامین C بخورید، به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C موضعی فعال، آنتی اکسیدانی عالی است. این یعنی وقتی به صورت مستقیم روی پوست مالیده شود می تواند با همه چیز مقابله کند، از مویرگ های پاره شده گرفته تا تیرگی های پوست، خط و خطوط و بافت خشن. از محصولاتی استفاده کنید که در ترکیباتش این ویتامین به کار رفته باشد. همچنین تا جای ممکن از منابع حاوی این آنتی اکسیدان ...
30 اردیبهشت کج خوابی
بود ه و خمیازه بکشند . اختلال خواب مربوط به تنفس: گاهی برخی اختلالات تنفسی مانند قطع موقت نفس و سپس تند تند نفس کشید ن اتفاق می افتد که می تواند باعث بد خوابی یا پرخوابی د ر طول روز گرد د و گاهی خرخر زیاد د ر حین خواب باعث اختلال د ر خواب چه خواب فرد و چه خواب د یگران می شود . حملات خواب: که فرد به صورت ناگهانی د ر حالت بید اری د چار خواب آلود گی همراه با خواب د ید ن می شود ...
30 اردیبهشت درگیریی های پوست!
ایجاد خارش روشن شود. آزمایش خون و نمونه برداری از یک بافت کوچک بدن اقداماتی است که برای تشخیص عارضه صورت می گیرد. به افرادی که دچار این عارضه هستند توصیه می شود یک رژیم غذایی بدون گندم و حتی جو را در پیش بگیرند و از مصرف آنها خودداری کنند. برخی داروها نیز باعث کاهش و از بین رفتن خارش سطح پوست می شوند. لکه های بنفش گاهی اوقات لکه های بنفش سطح پوست با ...
سیر (نام علمی : Allium sativum)
های استرپتوکوک، باسیل ها، گونه های بروسلا و گونه های ویبریو هستند. 10- در مطالعات جدید خاصیت ضدمیکروبی سیر با آنتی بیوتیک ها از جمله پنی سیلین ، استرپتوماسین، کلرامفنیکل ، اریترومایسین و تتراسایکلین مقایسه شده است. همچنین استفاده از سیر باعث کاهش چشمگیر کلی فرم ها و میکروارگانیسم های غیرهوازی در مدفوع می شود. 11- سیر یک ضدقارچ قوی در داخل و خارج از بدن است. در آزمایش های ...
"اسکلروتراپی" راهی برای درمان واریس پا
پزشکتان را مطلع کنید. این متخصص و جراح پوست، اقدامات بعد از انجام اسکلروتراپی را اینگونه تشریح کرد : بعد از انجام اسکلروتراپی بلافاصله بعد از هر تزریق پانسمان انجام می گردد.بیمار جوراب واریس می پوشد و باید تا سه هفته به این کار ادامه دهد. تا چهل و هشت ساعت به صورت شبانه روزی و بعد از آن فقط هنگام خوابیدن جوراب واریس استفاده نمی شود.از مصرف آسپیرین تا دو روز خودداری شود.استحمام کردن و شستشوی محل ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
ویتامین ث در کاهش فشار خون مصرف سبزیها و میوه ها در غذای اصلی و میان وعده ها توصیه می شود همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. – با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. بنابراین روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره باید کمترمصرف شوند و به جای آنها روغن های گیاهی ...
30 اردیبهشت با شیر مادر آلزایمر را مهار کنید
دکتر مینو طالب زاده بیماری آلزایمر نوعی اختلال عملکرد مغزی است که باعث تحلیل رفتن تدریجی توانایی های ذهنی بیمار می شود. بارزترین تظاهر آن اختلال حافظه است که به تدریج ایجاد شده و پیشرفت میکند. در ابتدا اختلال حافظه به وقایع و آموخته های اخیر محدود می شود ولی کم کم خاطرات قدیمی هم آسیب می بینند. بیمار پاسخ سؤالی را که چند لحظه قبل پرسیده است فراموش می ...
میوه ها و سبزیجاتی که ادرار آور هستند
زیادی است بنابراین خوردن کرفس باعث افزایش ادرار هم می شود و در مطالعات اخیر نشان داده که کرفس همچنین باعث جذب آب خوراکی های دیگر نیز می شود. حتی اگر مزه کرفس را دوست ندارید، برای بهره بردن از مواد مغذی آن و هضم راحت تر غذا، کرفس مصرف کنید. چغندر علاوه بر این که چغندر ادرار آور است، منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز هست همچنین دارای آنتی اکسیدان ویژه، بیت لین، است این آنتی اکسیدان ...
گیاهان شگفت انگیز برای درمان سرطان
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. گیاه دم اسبی: بنا بر مطالعات، این گیاه از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند. مصرف این گیاه از سرطان غدد لنفاوی و سرطان خون پیشگیری می کند. شیرین بیان: گلابریدین موجود در ریشه شیرین بیان، منجر به پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد می شود. همچنین این ترکیب قادر به پیشگیری از سرطان های سینه و گوارش نیز هست ...