خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کند
...، افت سیستم ایمنی، اختلال در عملکرد تیروئید، زوال شناختی، اختلالات باروری، ناباروری و حتی سرطان و بیماری قلبی پیوند داده اند. به عنوان گزینه ای امن تر مصرف محصولات سویا تخمیر شده که قابل گوارش هستند مانند میسو، تمپه، ناتو، یا تاماری را مد نظر قرار دهید. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی محبوب و پر استفاده به ویژه در وعده غذایی صبحانه است که می تواند به واسطه باکتری سالمونلا ...
با این مواد معدنی دوپینگ کنید
فرزندشان را با شیر مادر تغذیه می کنند: 10 میلی گرم در روز زنان 51 سال و بالاتر: 8 میلی گرم در روز چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟ مصرف غلات و حبوبات غنی شده، لوبیا، عدس، گوشت گاو، بوقلمون (گوشت تیره)، سویا و اسفناج به تامین ذخیره آهن بدن کمک می کند. با این وجود، بسیاری از افراد با کمبود جدی آهن در بدن روبه رو هستند و برای تامین آن به مصرف مکمل های دارویی نیازمندند. برای اطمینان از این ...
7 گزینه ضد درد را به جای ایبوپروفن، انتخاب کنید
سلامانه : داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به طور گسترده ای برای درمان انواع دردها استفاده می شوند اما مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مرتب آنها، می تواند عوارض جدی خطرناکی از قبیل آسیب به کلیه ها، پوکی استخوان، کاهش شنوایی و مشکلات قلبی عروقی به همراه داشته باشد. به گزارش آوای سلامت timeمتخصصان تاکید می کنند که روش های ترکیبی برای از بین بردن دردهای گاه به ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
قرار دادند. افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت. 4- کرومیوم خود را تقویت ...
آیا کمبود موادمغذی دلیل هوس های غذایی است؟
، مصرف منظم وعده های غذایی مغذی و آبرسانی بدن ممکن است احتمال تجربه هوس های غذایی را کاهش دهند. همچنین، خواب کافی و انجام فعالیت هایی مانند یوگا یا مدیتیشن که استرس را کاهش می دهند می توانند به کاهش احتمال شکل گیری هوس های غذایی کمک کنند. در شرایطی که یک هوس غذایی شکل گرفته است، شناسایی محرک آن می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، اگر هوس های غذایی روشی برای مقابله با خلق و خوی ...
خیز قیمت ها در بازار/ هزینه پنج قلم کالای اساسی برای هر نفر 150 هزار تومان
به عنوان یکی از کالاهای اساسی جزء گرانترین ها محسوب می شود، تا جایی که سهم آن در سبد خانوار بسیار کوچک شده است. هزینه خرید گوشت و مرغ برای یک خانواده 4 نفره در ماه با یک محاسبه سرانگشتی رقمی حدود 250 هزار تومان (4 کیلو گوشت قرمز و 4 عدد مرغ) محاسبه می شود. قیمت انواع برنج ایرانی و حبوبات نیز این روزها بی سروصدا و آرام آرام افزایش می یابد، تا جایی که در بازار بنکداران مواد ...
اصول اولیه لاغری شکمی
های غذایی کم پروتئین را دنبال می کردند، چربی شکم از دست دادند. با مد نظر قرار دادن این مساله، شما می توانید بین 25 تا 30 گرم پروتئین - معادل نصف یک سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها تامین می ...
قیمت کالاهای اساسی در آستانه ماه مبارک رمضان
هرکیلوگرم حبوبات لوبیا قرمز بین 80 تا 85 هزارریال، لوبیا سفید بین 70 تا 80 هزارریال، لوبیا چیتی بین 100 تا 120 هزارریال، لپه بین 100 تا 110 هزارریال، عدس بین 70 تا 90 هزارریال و نخود بین 70 تا 90 هزارریال به دست مصرف کنندگان می رسید. محمد یکی از خریداران بازار قزل قلعه قیمت های محصولات پروتئینی و میوه را بالا عنوان کرد و گفت: با وجود این یک هفته به ماه مبارک رمضان مانده اما قیمت محصولات اساسی ...
نامه نگاری نعمت زاده به بهانه گرانی گوشت
اینکه آیا نباید نظارت توسط سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان مدنظر قرار گیرد، گفت: با توجه به اینکه قیمت گذاری در خصوص حبوبات وجود ندارد نمی توان در این خصوص به سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان اشاره کرد هر چند که بحث وجود این محصولات به وزارت صنعت باز می گردد.
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
نظیر گندم، جو، جوی سیاه و چاودار، عدم تحمل را دارند. مانند انواع نان های معمولی، ماکارونی و اسپاگتی، انواع کیک و بیسکویت های معمولی و انواع کلوچه ها، همچنین مصرف کلیه محصولات غذایی که در تهیه آنها از این گونه غلات استفاده شده است، ممنوع است. مانند سوسیس، کالباس و سوپ های آماده و... اما استفاده از غلاتی مانند برنج، سیب زمینی، ذرت و فرآورده های حاصل از آنها بلامانع است.نکته قابل توجه در مورد تغذیه ...
چیزهایی که باعث ناباروری میشود
... * مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب هیدروژنه و اشباع یعنی: روغن های جامد گیاهی و حیوانی، گوشت و لبنیات پرچرب، فست فود ها و غذاهای فرآوری شده و چرب، شیرینی جات، بیسکویت، شکلات، بستنی، غذاهای سرخ شده مثل پیراشکی و سیب زمینی سرخ کرده و ... را به حداقل برسانید. * مصرف غذاهای آماده، سرخ کردنی و پر چربی را کاهش دهید و به جای آن از غذاهای آب پز، تنوری و کبابی و انواع میوه و سبزی استفاده کنید ...
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
آلبالو استفاده کنید زیرا ملاتونین بالایی دارد و کیفیت خواب را افزایش می دهد. بهتر است 4 تا6 ساعت قبل از خواب، کافئین را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و آهن: این گروه از مواد غذایی نیز از کم خونی جلوگیری کرده و خواب راحتی را برایتان به ارمغان می آورند. گوشت بدون چربی، تخم مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن و انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان وگردو از ...
کاهش احتمال چاقی با مصرف میوه و سبزیجات بیشتر
سال تحت نظر بودند. در طول این مدت در حدود 600 نفر چاق شده بودند. شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه اطلاعات مربوط به رژیم غذایی شان را ارائه کردند. به شرکت کنندگان براساس مصرف مواد غذایی گیاهی نظیر سبزیجات، میوه، غلات، مغزیجات، روغن زیتون، حبوبات و سیب زمینی نمره داده شد. همچنین به خاطر مصرف غذاهای حیوانی نظیر چربی های حیوانی، لبنیات، تخم مرغ، ماهی و سایر غذاهای دریایی از آنها نمره ...
ثبات قیمت کالاهای پرمصرف و احتمال کاهش بهای گوشت مرغ در ماه مبارک رمضان
که دلیل آن هم تقاضای زیاد مردم است. وی ادامه داد: با توجه به شرایط بارندگی و فراوانی علوفه مجانی برای دام، امکان دارد دامداران رغبتی به عرضه گوشت دام خود به بازار نداشته باشند اما بازار با کمبود گوشت گرم مواجه نیست و نخواهد بود. *رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی: پیش بینی کاهش بهای گوشت مرغ در ماه رمضان رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی نیز گفت: در ماه مبارک رمضان امسال نه ...
افزایش خلط سودا با مصرف بیش از حد غذای فریز شده و مانده
به گزارش فرهنگ نیوز ؛ بدن از اخلاط 4گانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده است که سودا دارای طبع سرد و خشک, صفرا دارای طبع گرم و خشک, بلغم دارای طبع سرد و تر, دم دارای طبع گرم و تر است. برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه سردی و خشکی مصرف بیش از حد و بدون مصلح (اصلاح کننده طبع غذا) بادمجان، غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی، ماهی شور، خیار شور، نمک زیاد، پنیر شور، گوشت گاو و گوشت ...
100 درصد سورگوم بذری کشور در استان اردبیل تامین می شود
اختصاص داده است. سری افزود: استان اردبیل با تولید 4.5 میلیون تن انواع محصولات کشاورزی حدود 4 درصد از تولید کشور را به خود اختصاص داده است و ارزش ناخالص تولید سالانه بخش کشاورزی بیش از 40 هزار میلیارد ریال است. وی عنوان کرد: استان اردبیل با دارا بودن 3 میلیون قطعه طیور بومی و ماکیان ، 315 هزار کندوی زنبور عسل و تولید حدود 240 هزار تن شیر خام ، 28.8 هزار تن گوشت قرمز ، 34 هزار تن گوشت سفید ، 8500 تن تخم مرغ ، 6020 تن عسل و 7.5 هزار تن ماهی از قطب های مهم دامپروری کشور بشمار می رود. انتهای پیام/3356/آ/ ...
اگر دچار آلرژی هستید، دور این خوراکی ها را خط بکشید!
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان هشدار می دهند تنها خوراکی هایی مانند آجیل، تخم مرغ و یا بادام زمینی آلرژی زا نیستند و خیل وسیعی از خوراکی های آلرژی زا دردنیا وجود دارد که افراد مستعد آلرژی باید در زمان مصرف به آن ها توجه کنند. به دلیل شیوع بالای آلرژی غذایی در دنیا مقامات اتحادیه اروپا در سال 2014 مقرراتی جدید وضع کردند که براساس آن رستوران ها و فست فود ها باید لیست مواد ...
رب و پیاز داغ
بدون حبوبات هم سخت نیست، می شود لبنیات و غلات را به جای آن گذاشت. بدون لبنیات هم ممکن است، باید از سبزیجات استفاده کرد. بدون سبزیجات هم می شود غذا درست کرد ولی وقتی آب آنقدر کم است که چاه ها خشک شده اند و زمین های کشاورزی از تشنگی ترک می خورند باید چه کار کرد؟ مناطقی در ایران که اقلیم مشابه دارند غذا های مشابه هم دارند. بخش بزرگی از شهر ها و روستا های ایران در اقلیم خشک حاشیه بیابان ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
. 4. آهن: یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد. اکسیژن رسانی به مو ها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو آهسته و ریزش مو شدید می شود. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می آیند. البته دقت داشته باشید در مصرف گوشت قرمز اعتدال را رعایت کنید. شما باید بیش ...
همه چیز درباره ی پخت بوقلمون شکم پر
بسیاری از افراد جامعه با خواص گوشت بوقلمون آشنا نیستند در حالی که مصرف گوشت بوقلمون برای مادران باردار، مبتلایان به کم خونی و افسردگی بسیار مفید است. بوقلمون علی رغم مرغ هم دارای گوشت سفید و کم چربی در ناحیه سینه و هم دارای گوشت تیره و قرمز در قسمت های ران است. مواد لازم برای 12نفر: 1 عدد بوقلمون متوسط بین 6 تا 8 کیلو 100 گرم کره 2 /1 پیمانه زعفران محلول در آب ...
این 4 خوراکی ریزش موهایتان را در لحظه متوقف می کند
یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال دارد. اکسیژن رسانی به موها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو آهسته و ریزش مو شدید می شود. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می آیند.
آغاز طرح فروش فوق العاده مایحتاج ماه رمضان در ورامین
طرح فروش های فوق العاده برای اقلامی همچون گوشت، مرغ، برنج، روغن، خرما و لبنیات را اجرا خواهند کرد تا مردم ضمن خرید های جرئی از بنکداران نیز کلی خرید کنند. وی افزود: به زودی قیمت مصوب اش و حلیم ، زولبیا بامیه در ماه رمضان اعلام خواهد شد و نظارت کافی برای واحدهای مجاز توزیع نیز انجام خواهد شد. ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پروستات
... ماهی و روغن های گیاهی میل کنید ماهی ها و روغن های گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. ویتامین E شهرت زیادی در افزایش سلامت پروستات و مقابله با سرطان آن دارد. روغن های گیاهی، مارگارین، گردو، دانه ها و مغزهای روغنی، جوانه ی گندم و غلات کامل منابع خوب ویتامین E محسوب می شوند. غلات سرشار از فیبر بخورید غلات، سرشار از ...
افزایش هورمون های مردانه، بفرمایید غذا!
منی دانه ها لازم و ضروری است. اگر زیاد در معرض آفتاب قرار نمی گیرید سعی کنید ماهی تن و تخم مرغ بیشتری میل کنید. بفرمایید انار نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که 47 درصد آقایانی که دچار ناتوانی جنسی شده اند با مصرف روزانه ی آب انار بهبود زیادی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون و جریان خون در بدن می شود. بفرمایید گوشت در برخی موارد ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول
بدون چربی، ماکیان ماهی، مغز دانه ها و حبوبات از منابع پروتئینی هستند که چربی اشباع کمتری نسبت به گوشت قرمز پرچرب، سوسیس و غذاهای آماده دارند. جدا کردن تمام چربی گوشت قرمز و پوست ماکیان می تواند کلسترول خون را تا 9 درصد در رژیمی که 35 درصد از کل کالری از چربی ها تامین می شود کاهش دهد. فیبر غیر محلول و کلسترول نان کامل، ماکارونی و برنج قهوهای حاوی فیبر غیر محلول هستند که باعث ...
با این روش ها پیری زودرس پوست را به تعویق بیندازید
طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با ...
تکالیف و پروژه های اولویت دار 10 دستگاه اجرایی برای اجرا در سال 96 ابلاغ شد
محصولات راهبردی اساسی شامل: 1- گندم 12600 هزار تن، 2- شلتوک 2984 هزار تن 3- دانه های روغنی 689 هزار تن، 4- سیب زمینی 5137 هزار تن، 5-حبوبات 715 هزار تن،6- پنبه 234 هزار تن، 7- شیر خام 10183 هزارتن 8- گوشت قرمز 838 هزارتن، 9- گوشت طیور 2255 هزار تن 10-تخم مرغ 987 هزارتن 11- چغندر قند 6126 هزار تن 12- جو 3254 هزار تن 13- ذرت دانه ای 2300 هزار تن 2 ...
12 سوپرفود مفید برای مادران شیرده
، یکی از بهترین منابع کلسیم به حساب می آیند. همچنین شیر مادر محتوی کلسیم بوده که برای رشد استخوان های کودک مهم است. بنابراین مصرف میزان کلسیم کافی برای برآورده کردن نیازهای مادر و کودک اهمیت دارد که مصرف روزانه حداقل 3 فنجان شیر توصیه می شود. مادران بهتر است میزان انرژی بدن خود را با مصرف موادغذایی غنی از آهن مانند گوشت گاو بدون چربی افزایش دهند. کمبود آهن می تواند ...
آشنایی با دشمنان سرسخت حافظه
اختلال مواجه می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر مصرف ماهی و مرغ در بهبود عملکرد مغز عنوان کرد: مصرف محصولات پروتئینی مانند ماهی و مرغ که منابع غنی از امگا 3، فسفر و کلسیم محسوب می شوند نقش چشمگیری در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ایفا می کنند. صمد پور افزود: سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر بوده، بنابراین استفاده از سبزیجات و میوه ها در برنامه غذایی ...
دولت یازدهم کشاورزی را در مسیر درست قرار داد
اما در پایان سال 95 این رقم با 64 درصد رشد به هزار و 341 تن رسید. محصولات باغی استان البرز نیز از 354 هزار تن در سال 92 با 32 درصد رشد به 466 هزار تن در سال 95 رسید. روند افزایش تولیدات در سایر محصولات همچون شیر با 35 درصد رشد، گوشت قرمز با 38 درصد رشد، تخم مرغ با شش درصد رشد و تولید قارچ با 39 درصد رشد ادامه داشته است که البته همه آن مرهون فراهم بودن نهاده های تولید، استفاده ...
