خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری در کودکان و نوجوانان
...> – مواد غذایی مقوی و پر انرژی مانند خرما و موز باید در برنامه غذایی آن ها باشد. – از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد مطمئن شویم. (حداقل دو وعده در روز) – در این دوران از مصرف انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش، که فقط پر کننده حجم معده هستند باید خودداری گردد. – بعد از افطار براساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن دانش آموز ...
چشم انداز اشتغال فارغ التحصیلان دانشگاه های محلی چین
ای که توسط انجمن ملی دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی اسپانیا (ANUIES) انجام شد نشان داد که 40% فارغ التحصیلان چینی با مشکل پیدا کردن شغل مواجه هستند و نرخ بیکاری فارغ التحصیلان متخصص به 5.1% می رسد. این عدد به طور آشکارا بر بیکاری فارغ التحصیلان مؤسسات آموزش عالی (HEI) تأثیر می گذارد و عدد بیکاری این عده در سال 2020 به حدود 3 میلیون نفر می رسد. بر مبنای آمار رسمی کشور چین، تعداد فارغ ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
می توان به عنوان جایگزین برنج از آن استفاده کرد و معمولا برای غلیظ کردن سوپ از آن استفاده می شود . کوینولا نمونه ای دیگر از غلات کامل است که سرشار از پروتئین نیز هست. این خوراکی سالم ترین جایگزین برای برنج و ترکیبات دارای گلوتن است. محتوای غنی اسید آمینه آن سبب می شود تا شروع به عضله سازی کنید. ماکارونی سبوس دار اگر به دنبال کاهش وزن هستید و ماکارونی را به کلی از برنامه غذایی ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
برای خود میان وعده نیز در نظر بگیرید و در تمام این وعده ها از غذاهای سالم مانند محصولات تازه، گوشت های بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل استفاده کنید. سردرد وحشتناکی دارید مغز با گلوکزی که در خون است و از کربوهیدرات ها گرفته شده فعال می ماند. خود را بیش از حد از کالری و کربوهیدرات محروم کنید تا مغزتان محتاج به انرژی شود. در چنین حالتی احساس لرزش، گیجی یا سبک شدن سر می کنید ...
اصول کلی رژیم لاغری مناسب و صحیح
به دلیل اینکه حاوی فیبر هستند کمک می کنند که افراد دیرتر گرسنه شده و احساس سیری پایدارتری داشته باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف آب کرفس در رژیم لاغری اشخاص افزود: افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند باید از گیاه کرفس استفاده کنند، زیرا آب کرفس دارای فیبر نبوده و بنابراین نقشی در احساس سیری افراد ندارد. همچنین مصرف روزانه 2 تا 3 لیوان آب کرفس در مبتلایان به کم ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
بیشتر موکول کنند تا معده یکباره با حجم زیادی از غذا مواجه نشود. 20. افراد دچار دیابت خون شدید و غیر قابل کنترل، دچار کم خونی های شدید، دچار فشار خون بالا، سابقه بیماری قلبی، زخم معده و ... اجازه گرفتن روزه را ندارند و روزه ای که به سلامتی آسیب بزند، حرام است. اما از طرف دیگر یادمان باشد، پیدا کردن کمی ضعف یا تحمل کمی گرسنگی و تشنگی یکی از فلسفه های روزه است و دلیل موجهی برای روزه نگرفتن نیست! به امید سلامتی بیشتر برای مخاطبان گرامی و روزه هایتان مقبول ...
دروغ گفتن چه اثراتی روی بدن می گذارد؟
و توضیح داده است. دروغ می گویید؟ مغز شما در این دروغ غرق می شود تحقیقات بسیاری به این نتیجه رسیده اند که دروغ های پاتولوژیکی تاثیر قابل توجهی بر روی سلامت افراد می گذارند. می دانید این تاثیر گذاری چگونه است؟ سلامت افراد بر اثر دروغ گفتن صدمه جدی می بیند. به محض اینکه دروغ از دهان فردی خارج می شود ، بدن کورتیزول را در مغز آزاد می کند. فقط چند دقیقه کوتاه بعد حافظه ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
همیشگی است...این بار بهای لذت شما، از دست رفتن سلامتی است! یک نگاه به دنیای آمارها نشان می دهد که سازندگان نوشیدنی های غیر الکلی بزرگترین مصرف کنندگان قندتصفیه شده هستند. این یک امر اثبات شده است که قند، میزان انسولین خون را بالا می برد و به افزایش فشارخون و کلسترول، بروز بیماری های قلبی، دیابت، افزایش وزن و پیری زودرس منجر می شود.در این بین دندان های بدشانس هم به عنوان اولین برخوردکننده ها ...
افزودن یک مکمل جدید به فراورده های لبنی ایران با همکاری یک شرکت ایتالیایی/ هدایت مستقیم کلسیم به بافت هدف
هایی از این دست در آینده نخواهند داشت. این در حالی است که جذب موثر ماده معدنی مانند کلسیم، به شرایط و عوامل متعددی وابسته است. به عنوان مثال، وجود ویتامین D3 برای کاهش سطح کلسیم خون و حمل آنها به طرف بافت های مورد نظر بسیار ضروری است. البته نمی توان آن را شرط کافی برای جذب دانست. زیرا ورود کلسیم به بافت ها هم به مواد دیگری احتیاج دارد که مسیر خود را به درستی طی کند و از هدف اصلی منحرف نشود. یکی از ...
توصیه هایی برای یک صبحانه مناسب/ مواد غذایی مفید برای صبحانه دانش آموزان را بشناسید
یک متخصص تغذیه گفت: در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه خاصی داشت و برنامه ریزی کرد که روزی یک ماده از مواد غذایی مفید را مصرف کنیم. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از فارس، سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه اظهار کرد: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ...
دیابت و روزه داری
پرهیز کنند. وی توصیه کرد: یک ساعت و نیم پس از افطار، مصرف میوه مفید است و قند خون را نیز باید دو ساعت پس از افطار کنترل کنند و مصرف سبزیجات برای روزه داران دیابتی بسیار ضروری و مصرف چای و قهوه مناسب نیست. این متخصص تغذیه در رابطه با علائمی که روزه داری برای بیماران دیابتی ممنوع است، خاطرنشان کرد: این افراد در هر ساعتی از روز که با علائمی مانند ضعف و بی حالی، تپش قلب، لرزش دست و ...
دوران دفاع مقدس بهترین دانشگاه بود
کردند بیشتر به داستان وافسانه ها شبیه می شد دراین جنگ نابرابر فرزندان کم سن و سال ایران اسلامی برای ثابت نمودن به دنیا کارهایی بزرگ انجام دادند که در این زمان حتی تفکر کردن به آن سخت ودور از ذهن می باشد . وی ادامه داد: دورانی مانند دوران دفاع مقدس دیگر نخواهد آمد در آن زمان خلوص وصفا ،صمیمت ومرام ومعرفت ومردانگی وآزادگی وجوانمردی ورادمردی وعشق وخدایی شدن در هر لحظه لحظه ودر وجب به وجب ...
معجزه سه گانه ویتامین C
.... افزون بر این، ویتامین C برای افزایش فراهمی زیستی آهن، یک ماده معدنی کلیدی برای تنظیم عملکرد سلولی و سنتز کدنویسی DNA نیاز است. پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین C در زمان سرماخوردگی یکی از اقدام های شایع برای مقابله با بیماری است. پشتیبانی از عملکرد درست سیستم ایمنی بدن یکی از عملکردهای شناخته شده این ویتامین محسوب می شود. در حقیقت، پژوهش ها ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4) موز : استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم میتوانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید. 5) ماهی سالمون و قزل آلا : ماهی، منبع فوق العادهای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
اضطراب نیز به طور معمول از بین می روند. اما برخی افراد حتی در غیاب رویدادهای استرس آفرین نیز با اضطراب مواجه می شوند و قادر نیستند از شر آن خلاص شوند. آنها احساس می کنند هیچ کنترلی روی چگونگی واکنش بدن خود ندارند و این شرایط در زندگی روزمره و انجام فعالیت های آنها اختلال ایجاد می کند. در ادامه با برخی از نشانه های اختلال اضطراب بیشتر آشنا می شویم. نگرانی بیش از حدافراد مبتلا به اختلال ...
کاهش قند و فشارخون روزه داری چه اثری بر عملکرد مغز دارد؟
.... – سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد، اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری؛ ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی است که وابستگی ایجاد می کنند. (مانند کافئین و نیکوتین) – سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون ...
تست روانشناسی؛ دیگران درباره من چطور فکر می کنند؟/ ایرانی ها پرخور هستند/ مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی!/ ...
بهره وری خواب روبرو بودند. به گفته محققان، بهبود کیفیت هوا ممکن است شیوه ای برای افزایش سلامت خواب و احتمالا کاهش مشکلات سلامت باشد. دیگران درباره من چگونه فکر می کنند؟! باشگاه خبرنگاران: همه ما روزانه با افراد زیادی در تعامل و ارتباط هستیم. با توجه به اینکه انسان موجودی اجتماعی محسوب می شود بنابراین بسیاری از ما تمایل داریم که بدانیم دیگران چه تصوری نسبت به ما دارند. برای یافتن پاسخ ...
آشنایی با اثرات شفابخش آلبالو
مفید است. اعصاب را آرامش می بخشد ولی در هر حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. مصرف چند روز متوالی شربت یا مربای آلبالو، برای معالجه نارسایی های کبد مفید است. خانم هایی که می خواهند دارای رنگ درخشانی شوند و زیبایی چهره آنها مورد توجه قرار گیرد برای صاف شدن خون خود باید آلبالو بخورند. مصرف یک لیوان آب آلبالوی بدون قند در صبح به خواب بهتر در شب کمک می کند.این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای ملاتونین ...
آشنایی با مضرات و خواص گیاه اسطوخودوس
افزایش عملکرد مغز و میزان تمرکز بر فعالیت های روزمره و تقویت حافظه نیز پرداخت . نوشیدن یک فنجان عرق اسطوخودوس هر شب پیش از خواب، به مدت 30 تا 40 روز می تواند تاثیر زیادی در افزایش توان مغز، بهبود عملکرد آن و تقویت حافظه داشته باشد . کمک به درمان روماتیسم، آرتروز و نقرس از دیگر خواص اسطوخودوس میباشد. به این منظور 2 قطره روغن آنرا با یک قاشق روغن بادام تلخ و یا روغن زیتون مخلوط کرده و عضو ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
. افزودن کربوهیدرات های پیچیده مثل نان گندم، میوه ها یا ماست به رژیم غذایی از آنجا که به آزاد شدن سروتونین بیشتری منجرمی شود می تواند در بهبود شرایط سلامت این افراد نقش داشته باشد. بادام تحقیقات نشان می دهد منیزیم موجود در بادام با آزاد کردن رگ های خونی به بهبود سردرد کمک می کند. برای کسانی که از سردردهای میگرنی رنج می برند، یک رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند تسکین دهنده بسیارخوبی ...
چرا موقع درس خواندن، خواب مان می گیرد؟!
مشکلات پزشکی، بیماری های مختلف و داروها می توانند خواب را مختل کنند و دانش آموزان یا هر فردی را با مشکلات ناشی از خواب آلودگی مواجه سازند. بعضی از این موارد عبارت اند از: بیماری های مزمن: بیماری هایی مانند آرتریت ، آسم و نارسایی احتقانی قلب، یا بیماری های دردناک دیگر می توانند باعث اختلال در چرخه خواب شوند. داروها: بعضی از داروهای فشار خون بالا، داروهای آسم و ...
کدام روغن را مصرف کنیم، به چه قیمت!
....دکتر رشیدی متخصص صنایع غذایی در این زمینه می گوید: نمی توان گفت این روغن ها کیفیت خوبی ندارند و برای سلامتی مضرند اما به هر حال باید در مصرف روغن برای سلامتی بدن صرفه جویی کرد و غذاهای سرخ کردنی کمتر استفاده شود.در خرید روغن مایع به این موارد توجه کنید:برچسب روی بطری روغن را مطالعه کنید؛ * اسید چرب اشباع کم باشد. (هرچه اسید چرب اشباع کمتر، کیفیت روغن بیشتر) * اسید چرب ترانس ...
سد گتوند فعلا از مدار خارج شود
مؤثر بر کیفیت آب دریاچه سد یا عوامل انسان زاد یا زمین زاد هستند. آیا در دنیا نمونه ای مانند سد گتوند وجود دارد؟ زراسوندی با بیان اینکه احداث سد گتوند یک اشتباه ملی و بین المللی است، تصریح کرد: از ما خواسته شد ببینیم آیا در دنیا نمونه ای مانند این سد وجود دارد؟ شاید در آینده در متون زمین شناسی زیست محیطی، سد گتوند را به عنوان یک مورد مطالعاتی مناسب به دانشجویان معرفی کنند. در ...
اشتباهات رایجِ شب قبل از امتحان
) تغییر کند، وضعیت تمرکز آنان دچار اختلال می شود. البته معنایش این نیست که دانش آموزان می توانند در روز امتحان از خوراکی های ناسالم، پُرچرب یا خیلی شیرین استفاده کنند. تغذیه دانش آموزان باید سالم باشد، اما شب امتحان اصلا زمان مناسبی برای تغییرات اساسی در رژیم غذایی آنان نیست. 3. شب زنده داری خواب شبانه با کیفیت و مطلوب فقط برای شب قبل از امتحان لازم نیست، بلکه باید از روزهای ...
15 خرداد بهترین زمان ورود دام به مراتع در مازندران/ نباید در مرتع ویلاسازی شود
کمی و کیفی در پوشش گیاهی، استفاده بهینه از ذخیره نزولات آسمانی و حفاظت خاک و کاهش تولید رسوب است. از آنجا که مراتع بیشترین سطح خشکی های کره زمین را تحت پوشش دارند بنابراین همواره به عنوان مهمترین منابع تأمین غذا مورد توجه بودند. فرسایش خاک از مسائل و معضلات اساسی در مراتع است که پایداری این منبع مهم تأمین مواد غذایی را تهدید می کند. برای بهره برداری و حفاظت از مرتع ...
نبود پزشک متخصص و امکانات در شهرستان دماوند عامل انتقال بیمار مرگ مغزی به تهران است/ بانک اطلاعات ...
جراح مغز و اعصاب باشند؛ لذا در صورت تشکیل بانک اطلاعات، می توانیم اطلاعاتی از آن ها فراهم نماییم. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند تصریح کرد: پدیده مرگ مغزی در افراد از دیدگاه متخصصانی مانند جراح مغز و اعصاب، متخصص داخلی مغز و اعصاب، متخصص بیهوشی و پزشکی قانونی مورد بررسی قرار می گیرد؛ لذا با توجه به این موضوع، اهدای عضو فرد هم از منظر دنیوی و هم از نگاه اعتقادی ما امری شایسته ...
از بیماری آپنه خواب چه می دانید؟
چرا که بسته شدن راه تنفس در زمان خواب شدیدتر می شود. حتی اگر بیمار نخواهد بیدار شود اما آپنه او را مجبور می کند مدام از خواب بیدار شده و یا خواب سبکی داشته باشد. گر چه به نظر می رسد فرد خوابیده و چشمانش بسته است اما این مشکل مانع از آن می شود که خواب خوبی داشته باشد و با احساس خوبی از خواب بیدار شود. همین اختلال در خواب عوارض بسیاری با خود به همراه دارد از جمله: بی خوابی، خستگی، مشکل حافظه یا ...
سرمقاله های روزنامه های 3 خرداد
بر آن رأی آقای روحانی در میان گروه های افراد تحصیلکرده تهرانی بیشتر است. هر چه سطح تحصیلات افزایش می یابد، نسبت رأی آقای روحانی به آقای رئیسی افزایش می یابد. برای نمونه در بین افراد دارای تحصیلات کارشناسی نسبت رأی آقای روحانی به آقای رئیسی 9/3 است یعنی تقریباً در مقابل هر 8 رأی به آقای روحانی، 2 رأی به آقای رئیسی داده شده است و در بین دارندگان تحصیلات بالاتر از کارشناسی ارشد این نسبت 8/5 است یعنی ...
فتح خرمشهر یادآور حماسه ای ملی در تاریخ ایران
تلویزیون هستند. ** روشنگری افکار عمومی در فضای مجازی نقش شبکه های اجتماعی در شکل دهی افکار و مطالبات عمومی انکارناپذیر است، زیرا با نگاهی به دنیای پیرامون خود درمی یابیم فضای مجازی تاثیر مستقیم بر زندگی روزمره افراد می گذارد و در بالا رفتن هوشیاری سیاسی تاثیر بسیار زیادی دارد. این مهم سبب شد تا روزنامه های امروز در یادداشت هایی به آن بپردازند. روزنامه شهروند در یادداشتی ...
بیماری های کلیوی؛ پیشگیری به روش های ساده
ای دلال هم این تجارت را می چرخانند، یاد آوری می کند: خوشبختانه امروزه پیوند اعضای بدن افراد غیر ایرانی ممنوع شده است و مدل ایرانی پیوند کلیه (استفاده از کلیه شخص سالم)در دنیا اعتبارش را از دست داده است. البته کشور هایی مانند اسرائیل و ژاپن چون به دلیل مسائل اعتقادی نمی توانند از اعضای بدن اشخاصی که دچار مرگ مغزی شده اند استفاده کنند، می خواهند خرید و فروش کلیه را در کشورهای شان رونق دهند. در حال ...
