خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی ضد افسردگی
...> موادغذایی غنی از اسیدهای چرب امگا3 دانه بذرکتان و روغن بذرکتان، دانه های چیا، شاهدانه و روغن شاهدانه، گردو، ماهی های چرب شامل ساردین و خال مخالی موادغذایی غنی از گلوتاتیون سیر، گردو، کدو، سیب زمینی، هویج، مارچوبه، بامیه، اسفناج، بروکلی، خرفه، سیب، آووکادو، گوجه فرنگی و گریپ فروت موادغذایی غنی از آهن اسفناج، گوشت گاو علف خوار، سبزی کلارد، بوک ...
ورزش سازگار با روزه داری
. برای رژیم غذایی سحر باید مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات مورد استفاده قرار بگیرد. البته غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، نان و ماکارونی هم نباید فراموش شود . مصرف آب نیز بین افطار و سحر بسیار ضرورت دارد. انتهای پیام/ جام جم آنلاین
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
العالم – گوناگون در ادامه با توجه به روزهای بلند ماه رمضان و گرمای هوا می خواهیم نکاتی را در خصوص آماده سازی بدن قبل از شروع رمضان در اختیارتان قرار دهیم. آمادگی توصیه می شود کسانی که برنامه دارند تا در ماه رمضان روزه بگیرند باید از همین حالا بدن خود را تمرین دهند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ...
پرهیز افراد گرم و تر از مصرف گوشت زیاد
شفا آنلاین سلامت پرخوری، مصرف بیش از حد ادویه های تند، شیرینی زیاد، انواع شورها, گوشت زیاد، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر( Figs )، انگور، سیر، بادنجان، انواع گوشت و جگر سیاه برای افراد گرم و تر مفید نیست. به گزارش شفا آنلاین ، بدن انسان از اخلاط 4گانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده که سودا دارای طبع سرد و خپرهیز شک, صفرا ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از سفیدهای دیگری هستند که برای تقویت قلبتان مجاز به استفاده از آن ها هستید. روغنی نخورید: روغن های جامد و غذاهای چرب را از برنامه غذایی خط نزنید. بهترین کار این است که از روغن زیتون و هسته انگور استفاده کنید که جزء روغن های غیراشباع هستند و باعث بسته شدن رگ های خونی تان نمی شوند. هر چیز چربی مناسب نیست، برای این که قلب سالم تری داشته باشید، مجاز به استفاده از لبنیات ...
یک رژیم متفاوت برای شب های امتحان
انواع ماهی ها به خصوص تن، قزل آلا و ساردین با ارتقای عملکرد مغزی، هوشیاری و حافظه ای به قوی کردن عضلات چشم آنها نیز می پردازد. انواع توت ها مدارک و شواهد در دانشگاه تافتس در ایالات متحده نشان می دهد که مصرف زغال اخته ممکن است در بهبود و یا به تاخیر انداختن از دست دادن حافظه کوتاه مدت موثر است، مهمترین علت این امر می تواند وجود آنتی اکسیدان فراوان در این میوه ترش مزه باشید، میوه ها با رنگ تیره تر ...
نعمت زاده: همکاری با شرکت دایملر بنز در مراحل نهایی/ برای کابینه بعدی از کسی دعوت نشده است
دانست و افزود: گوشت قرمز مورد نیاز ماه مبارک رمضان تامین است و قیمت ها روند کاهشی خواهد گرفت. وی ادامه داد: حتی برای ماه مبارک قربان نیز کمبودی در تامین دام زنده کشور نداریم و آمادگی داریم دام زنده مورد نیاز را عرضه کنیم. به گزارش خبرنگار ایرنا، اکنون هر کیلوگرم دام زنده سبک در سراسر کشور با قیمت های کمتر از هر کیلو 150 هزار ریال( 15 هزارتومان) و در تهران بیش از 155 هزار ریال( 15 ...
5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا
می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی دارند. محصولات لبنی پرچرب: محصولات لبنی پرچرب مانند خامه و شیر گاو، از مهم ترین مواد ...
تب و تاب بازار اقلام اساسی در آستانه ماه رمضان
به گزارش صبحانه ، مسئولان امر با فرارسیدن ایام خاص اقدام به عرضه اقلام با نرخ مصوب دولتی در جهت کنترل قیمت ها می نمایند، اما قیمت های موجود در بازار بیانگرآن است که گویی زور مغازه داران و واسطه ها بر سیاست تنظیم بازار می چربد. اما امسال هم در آستانه ماه رمضان بازار اقلام مختلف از جمله محصولات پروتئینی، برنج،حبوبات،چای، روغن، خرما، زولبیا و بامیه تب و تاب بیشتری پیدا کرده است. ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
لاغر می شوند و به نیمه ماه رمضان نرسیده ضعف ناشی از نرسیدن غذای کافی به بدنشان، آنها راازپا خواهد انداخت. یادمان باشد که روزه می گیریم که بدنمان سالم تر شود نه بیمار! 7. وعده افطار باید با وعده صبحانه جایگزین شود. پس از نوشیدن یک لیوان مایع گرم که میتواند حتی چای سبز باشد ( برای افراد چاق ) خوردن افطاری کم حجم مثل نان و پنیر، یک تخم مرغ، عدسی یا خوراک لوبیا، کوکو یا کتلت کم چرب، حلیم و ...
نمونه دستور غذایی در ماه مبارک رمضان
... – با فاصله ی 2 ساعت بعد از افطار، یکی از غذاهای زیر را انتخاب کنید: – سوپ ساده و کم چرب، آش با حبوبات کم، حلیم (بدون روغن)، خوراک لوبیا، عدسی خوراک سبزیجات با کمی نان سبوسدار و تیره به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن یا سالاد کاهو و دوغ ❌ بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری کنید، چون جذب آهن را کاهش می دهد. ✅ به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها، مخصوصا مرکبات ...
امسال سفره افطار ایرانیان چقدر تمام می شود؟
هزار و 600 تومان است که به طور متوسط 5 کیلوگرم آن 63 هزار تومان برآورد می شود. تخم مرغ و مرغ در حالی که اکنون برای تنظیم بازار مرغ کیلویی 5 هزار 300 تومان در سطح شهر توزیع شده اما در برخی مغازه ها هنوز قیمت مرغ همچون روزهای گذشته 8 هزار تومان است. یک خانواده 4 نفر اگر در طول ماه مبارک رمضان به طور میانگین 5 کیلوگرم گوشت مرغ مصرف کنند با احتساب هر کیلوگرم 6 هزار تومان، باید 30 ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
.... مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا میبرد. 6) گوشت قرمز : برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی شان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید از مصرف گوشت های قرمز، فست فودها و چربی های ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
هایی با فیبر زیاد استفاده کنید تا به پایین آمدن کلسترول خونتان کمک کند. دانه بخورید: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز این که کلسترول خونتان را ...
بهترین و بدترین مواد غذایی هنگام سحر وافطار
سحر ویژگی وعده ناهار را داشته باشد. در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی یعنی نان و غلات+ میوه ها+ سبزیجات+ گوشت و حبوبات و تخم مرغ+ شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود. استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. روزه داران سعی کنند به ...
اعلام نرخ کالاهای اساسی مورد نیاز در ماه مبارک رمضان
صبح ساحل ، اقتصادی - در آستانه ماه مبارک رمضان و به منظور تنظیم بازار وبا هدف تثبیت قیمت کالاهای اساسی، نرخ مصوب دولتی این اقلام اعلام شد.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،عزیز سیدی مدیر تنظیم بازار محصولات و نهاده های سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان گفت : مرغ منجمد با قیمت عمده در سرد خانه هر کیلو گرم 5 هزارو 300 تومان و در شهرستان بندرعباس هر کیلو گرم 5هزارو 800 تومان و در شهرستان های استان هر کیلو ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
.... این موادمغذی را همچنین می توانید با مصرف گوشت های بدون چربی مرغ، گاو و ماهی به دست آورید. اسفناج اسفناج غنی از موادمغذی سالمی مانند آهن، ویتامین C، بتاکاروتن و فولات است. اسفناج به تغذیه پوست سر و رشد مو کمک می کند. همچنین استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره برای دریافت این موادمغذی می تواند مفید باشد. عدس ها عدس منبع خوبی از ...
پاسکاری قیمت ها سر سفره افطار
دیگر مهدی یوسف خانی، رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی گفت: هفته گذشته به دلیل کمبود عرضه مرغ زنده برای کشتار، قیمت گوشت مرغ تا مرز 8000 تومان صعود کرد، اما با ورود بموقع شرکت پشتیبانی و عرضه گسترده مرغ منجمد به بازار، قیمت ها نزدیک به 700 تومان کاهش یافت. یوسف خانی افزود: قیمت مرغ گرم برای مصرف کننده 7250 تومان است که این قیمت تقریبا منطقی بوده و امیدواریم در ایام ماه مبارک رمضان، شاهد افزایش مجدد قیمتی نباشیم، چون این قیمت برای تولیدکنندگان نیز قابل قبول بوده و منافع آنها نیز تامین خواهد شد. ...
خواص بی نظیر سیرابی
می شود و در گوشت گاو، بره، جگر، مرغ، سیرابی و غذاهای دریایی وجود دارد. آهن غیرهمِ در سبزیجات، نان، غلات، حبوبات، لوبیا، تخم مرغ و میوه یافت می شود. گوشت قرمز، علاوه بر تأمین آهن نوع اول، جذب آهن غیرهمِ را در بدن افزایش می دهد. ویتامین C نیز دارای اثر مشابه است و جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. یک رژیم غذایی سالم باید غنی از هر دو نوع آهن باشد. کلسترول کلسترول ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پروستات
بی رویه ی بافت های پروستاتی منجر می شود. آقایانی که از هیپرتروفی پروستات رنج می برند باید آب و نوشیدنی های غیرالکلی زیادی بنوشند تا مثانه ی آن ها تمیز شود. توصیه می کنیم تا جایی هم که می توانید مصرف قهوه را کاهش دهید. مایعات سالم مثل آب میوه های طبیعی (به خصوص آب انار)، آب و چای سبز بیشتری بنوشید حواستان به مصرف گوشت های قرمز باشد گوشت های قرمز سرشار از ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
بخشی از بسیاری از آنزیم هاست. منابع: محصولات غلات کامل، عدس، آناناس، توت فرنگی و کلم پیچ به همراه ویتامینE بعنوان یک آنتی اکسیدان، هم از سلول ها مراقبت کرده و هم سیستم ایمنی را محافظت می کند. منابع: دانه ها، غلات کامل، غذاهای دریایی، گوشت اندام های داخلی حیوانات و تخم مرغ به بدن شما کمک می کند تا از غذای مصرف شده بیشترین بهره را ببرد، از واکنش های آنزیمی ...
مواد غذایی کلاژن ساز
امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 دوستدار کلاژن هستند و تأثیر زیادی در افزایش میزان آن دارند. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، روغن های گیاهی، گردو، بادام هندی، بادام جزو منابع غذایی حاوی امگا 3 هستند. این مواد غذایی باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده ها و شفافیت هر چه بیشتر پوست می شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی شده و میزان ...
راه کارهای جلوگیری از ایست قلبی و اقدامات بعد از آن
...> دانه بخورید: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز این که کلسترول خونتان را پایین می آورد، چربی غیراشباع هم دارد که می تواند برای پیشگیری به کمک تان بیاید. ...
توزیع 20 هزار تن مرغ منجمد و 40 هزار تن شکر در استان ها
به گزارش خبرنگار اقتصادی ایرنا، علی اکبر مهرفرد امروز (سه شنبه) در حاشیه برگزاری بیست و چهارمین نمایشگاه بین المللی صنایع کشاورزی، مواد غذایی، ماشین آلات و صنایع وابسته در جمع خبرنگاران افزود: طرح ضیافت ماه مبارک رمضان همانند سال های گذشته اجرا شده و کالاهای اساسی مانند گوشت، مرغ، روغن، شکر و برنج به استان ها ارسال شده است. مهرفرد اعلام کرد: در سه ماه گذشته 200 هزار تن آرد از مازاد تولید ...
رصد بازار در آستانه ماه مبارک رمضان
به گزارش تراز ،کمتر از یک هفته به شروع ماه مبارک رمضان مانده و بازاراین روزها از حضور مردم برای خرید کالاهای موردنیازشون، رونق به بازار کالاهای اساسی بازگشته است رونقی که همه ساله با افزایش غیر عادی قیمت برخی اقلام پرمصرف مثل مرغ و گوشت ، حبوبات ، برنج و قندوشکر همراه است . با گشتی در بازار این روزهای این محصولات مشاهده می شود که قیمت هر کیلوگرم گوشت گوسفندی به بیش از 40 هزار تومان و ...
مواد غذایی که تمرکز کودکان را افزایش می دهند
اختلال در مهارت های فکری مرتبط است. کمبود ید نیز موجب کاهش ضریب هوشی در کودکان می شود. در واقع، مطالعات علمی نشان می دهند که کمبود ید، ضریب هوشی را در کودکان بین 12 تا 14 نمره پایین تر می آورد. استفاده از مکمل ها در کودکان مبتلا به کمبود ید و آهن، اثرات ناشی از کمبود آن ها را جبران می کند. از بین منابع غنی از آهن می توان به گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزی های برگ سبز، مغزها و دانه ها، حبوبات ...
وارداتی که امنیت غذایی را هدف قرار می دهد
یافته است.آن چنان که گمرک ایران اعلام داشته، در سال گذشته، قریب به 6/17 میلیون تن محصولات کشاورزی اعم از گندم، ذرت، گوشت، ماهی، برنج، حبوبات به کشور وارد شده که ارزش آن قریب به 9 میلیارد دلار برآورد می شود، به تعبیری از حیث ارزش دلاری معادل 20 درصد کل واردات به کشور برآورد می شود.یکی از مؤلفه های حائز اهمیت در واردات محصولات کشاورزی و زراعی به وزن و تناژ آن معطوف می شود و با ملاک قرار دادن این ...
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
دستیابی به یک خواب کافی و باکیفیت کاهش مصرف مواد غذایی با قند ساده مانند شکر، شیرینی جات و افزایش مواد غذایی با قند کمتر مانند تخم مرغ، سبزیجات و گوشت و مرغ و ماهی باعث کاهش سطح کورتیزول و بهبود وضعیت خواب خواهد شد. همچنین مصرف دیرهنگام و یا پرحجم شام، مصرف قهوه- نوشابه های سیاه رنگ- چای- شکلات کاکائویی، تلخ و سایر مواد کاکائو دار- فلفل سبز- پیاز – دسرهای خیلی چرب و خیلی شیرین- سس های پرچرب- تنباکو ...
اهمیت تغذیه سالم در بوته فراموشی
واحد است. وی با اشاره به گروه های مورد نیاز در روز، افزود: گروه میوه ها 2 تا 4 واحد، گروه سبزی ها 3 تا 5 واحد، گروه شیر و لبنیات 2 تا 3 واحد، گروه انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و آجیل 2 تا 3 واحد و آخرین گروه که در بالای هرم قرار می گیرد قندها و چربی ها هستند که به مقدار خیلی کم باید در روز مصرف شوند. روشنی همچنین یادآور شد: هرم غذایی ایرانی ها به خاطر تغذیه نادرست به شکل از پایین ...
سرکشی قیمت ها در آستانه ماه مبارک رمضان
واحدهای تولیدی، توزیعی و خدماتی، دریافت کرده اند. مبارزه با گرانفروشی، عدم درج قیمت، عدم صدور فاکتور و تقلب در فروش محصولات مورد نیاز، از مهم ترین اهداف سازمان های نظارتی، هستند و حتی به مردم شماره تماس هایی در سایت های خبری داده شده تا بتوانند در صورت برخورد با یکی از این تخلفات، صدای اعتراض خود را به گوش مسئولان برسانند. حال و روز روزهای پایانی ماه شعبان و قیمت های بالای گوشت، برنج و حبوبات ...
