خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟
...> مصرف پنیر بز همچنین برای جذب هر چه بیشتر ویتامین های A (آنتی اکسیدان هایی برای پیشگیری از عفونت ها و بیماری ها) و همچنین ویتامین های گروه B مفید است. ویتامین B1 برای سیستم عصبی لازم و ضروری است. ویتامین B2 برای بافت های بدن و ویتامین B5 برای پوست، ناخن ها و موها مفید است. پنیر بز همچنین سرشار از عناصر مغذی دیگر است. این پنیر حاوی میزان بالایی زینک (روی) و به ویژه سلنیوم است. این ترکیبات مغذی برای ...
5 خرداد با مشکلات قاعدگی چگونه روبرو شویم؟
...، باز کننده گرفتگی های عضلانی؛ توت فرنگی، تمشک- ضد التهاب، کاهنده گرفتگی؛ زنجبیل، پوسته بید سفید White willow – مسکن درد؛ برگ قاصدک - مدر، برای نگهداری مایعات، همچنین مؤثر برای خونریزی زیاد قاعدگی؛ گیاه مو ماده (Squmaw vine) برای خونریزی زیاد قاعدگی د) سایر درمان های مفید برای قاعدگی - رایحه درمانی انیس یا دانه رازیانه – برای ...
9 ماده معدنی ضروری برای بدن
حیوانات و غلات کامل، حاوی مس هستند. روی روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به تولید آنزیم ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند. کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین ( هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می ...
6 خطر بزرگ صبحانه نخوردن برای بدن
ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند ...
دلایل اصلی ریزش ابرو؛ از مشکلات هورمونی تا سرطان
کلوئیدی یا گوشت اضافه باشد. در این مواقع نیز گوشت اضافه مانع رویش ابرو می شود. 8- مصرف داروهای ضدفشارخون پروپرانولول، کاپتوپریل، کلومیدین، داروهای روانپزشکی و استفاده از فلزات سنگین مثل طلا، نقره، آرسنیک و ید نیز ممکن است باعث ریزش مو شوند. 9- مصرف بیش از حد مواد معدنی مانند ویتامینB و مشتقات ویتامین A که در دارویی مانند ایزوترتینویین وجود دارد نیز برای موها مضر است. 10 ...
خواص درمانی فوق العاده گل کلم؟
مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و دیگر ترکیبات مغذی است. این ماده غذایی در چهارچوب یک رژیم غذایی متعادل، لاغرکننده است چون کالری اندکی دارد. بزرگترین مزیت گل کلم متنوع بودن شیوه مصرف است. می توانید آن را بخارپز کرده کنار غذاها سرو کنید یا اینکه در ترکیب ترشی ها و سالادها استفاده کنید. اگر می خواهید کل گلم را بپزید لازم است که برگ های آن را جدا کرده و در داخل آب و سرکه بیندازید تا به خوبی ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
و سولفور دارد. تمام این موادمغذی به تغذیه فولیکول ها و رشد مو کمک می کنند. این موادمغذی را همچنین می توانید با مصرف گوشت های بدون چربی مرغ، گاو و ماهی به دست آورید. اسفناج اسفناج غنی از موادمغذی سالمی مانند آهن، ویتامین C، بتاکاروتن و فولات است. اسفناج به تغذیه پوست سر و رشد مو کمک می کند. همچنین استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره برای دریافت این موادمغذی ...
موادغذایی با حداقل میزان بروز آکنه
بذرکتان ماهی آب سرد از جمله سالمون، شاه ماهی، خال مخالی و هالیبوت و همچنین دانه بذرکتان جزو منابع خوب امگا 3 (اسیدهای چرب ضروری با خواص ضدالتهابی) محسوب می شوند. کاهش دریافت امگا 6 موجود در گوشت ها و فرآورده های لبنی و مصرف بیشتر امگا 3 ممکن است با کم کردن التهاب فولیکول ها و بهبود سطوح هورمونی در کمک به کاهش بروز آکنه موثر باشد. ماهی غنی از پروتئین و بذرکتان سرشار از فیبر است، همچنین این دو ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی دارند. از دانه بذر کتان می توانید در اسموتی ها، ماست و غلات استفاده کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
اشتباهات کلسترولی!
های اشباع را کاهش دهید، اما نیازی نیست تا مصرف چربی های مفید برای قلب مانند چربی های غیر اشباع تک پیوندی و چند پیوندی که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، زیتون، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام یافت می شوند و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند را نیز متوقف کنید. حفظ اعتدال در مصرف این قبیل چربی های سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما به میزان کالری دریافتی توجه داشته باشید زیرا حتی با مصرف چربی های ...
رنگ پوست و نوع مزاج
به گزارش پیک نکا ، در شرایطی که پوست فرد سفیدرنگ و مایل به سفید باشد می تواند نشانه خوبی برای تشخیص سردمزاجی فرد باشد. البته این رنگ علاوه بر این می تواند نشانه کم خونی او نیز باشد. افرادی که پوست بدن آنها قرمز رنگ یا مایل به قرمز است از جمله افرادی هستند که دارای مزاج گرم هستند. این افراد پوست مایل به صورتی و قرمز دارند و علاوه بر گرمی مزاج در گروه افراد پرخون نیز قرار دارند.کسانی که ...
5 دلیل ساده برای مصرف ژله
...، ناخن ها و شادابی پوست دارد. در رشد موها و ناخن ها روندی به نام کراتینیزیشن وجود دارد. این جریان باعث افزایش استحکام پوست، مو و همچنین ناخن ها می شود. در جریان روند کراتینیزیشن بدن به مجموعه ای از اسیدهای آمینه نیاز دارد و ژلاتین نیز می تواند به این روند کمک کند. در نتیجه اگر به پوست، مو و ناخن هایتان اهمیت می دهید می توانید از خواص ژلاتین استفاده کنید . ژلاتین برای تسریع جریان ...
کدام روغن، به چه قیمت!
درصد از انرژی بدن انسان باید چربی باشد. شامل: 10 درصد چربی های غیر اشباع، 10 درصد چربی های اشباع، 9 درصد چند غیر اشباعی و 1 درصد امگا3. امگا 3 را می توان در تخم مرغ، تخم خرفه، تخم ریحان و مغز گردو یافت. ایشان معتقدند اگر از بچگی این رژیم رعایت گردد انسان در بزرگسالی به بیماری های شایعی چون میگرن، روده تحریک پذیر، آلزایمر و بیماری های قلبی دچار نخواهد شد.دکتر رشیدی خودداری از مصرف چربی های جامد، استفاده از روغن های مایع، مصرف ماهی حداقل یکبار در هفته و استفاده از انواع آجیل را برای برقراری تعادل در میزان چربی های دریافتی بدن، توصیه می کنند. ...
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
رنگ خود را بیشتر حفظ کنند خواص بهتری دارند. بخارپز کردن بر بقیه روش ها ارجحیت دارد. 7. هر روز حداقل 2 قاشق غذاخوری روغن سرشار از امگا 3 مانند کتان، کانولا، گردو و ... یا حداقل 30 گرم آجیل مانند گردو، بادام و گردو و ... و حداقل هفته ای یک بار تکه ای از ماهی های کوچک چرب مانند ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ... مصرف کنید. 8. از فروشنده های محلی و بی واسطه خرید کنید. ...
کلینیک پوست و لیزر سیندخت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از آسان ترین و کم هزینه ترین روش ها برای از بین بردن موهای زائد،لیزر موهای بدن است که با استفاده از این روش پیاز مو سوزانده می شود و از رشد موهای زائد در قسمت های مختلف بدن جلوگیری خواهد شد. از بین بردن موهای زائد بدن از دیرباز مورد توجه پزشکان متخصص زیبایی و عموم مردم بوده است. روشهای قدیمی مانند تراشیدن یا کندن موها به طرق ...
بخور نخورهای کم کاری و پرکاری تیروئید/ 4 خرداد، روز جهانی تیروئید
یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3. ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 ...
علت ریزش مو در زنان و درمان آن
می انجامد. بهتر است بدانید راه درمان آن بسیار ساده است و تنها با برگرداندن و مصرف پروتئین در رژیم غذایی تان امکان پذیر است. یک ماده ی غذایی بسیار مهم برای حفظ سلامت مو، آهن است. مصرف غذاهای سرشار از آهن از این جهت حائز اهمیت است که کمبود آهن می تواند منجر به کاهش تعداد گلبول های قرمز خون و بروز کم خونی شود. البته کم خونی گاهی ممکن است به دلیل عدم جذب مواد مغذی در بدن یا دلایلی نظیر جراحی ...
مواد غذایی کلاژن ساز
انسجام پوست که از طریق کلاژن ها ایجاد شده، از بین رفته و منجر به چین و چروک پوست می گردد. برای تداوم کلاژن سازی سلول های بدن، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید. کلم: خانواده کلم بهترین ماده غذایی برای رشد سلول های پوست می باشند. کلم بهترین ماده غذایی برای کلاژن سازی است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیتونوترینت ها مانند لوتئین، تیوسیانین، گزانتین ...
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می ...
مواد غذایی موثر بر سلامت تیروئید
های بیشتری وجود دارد. اگر از اختلالات تیروئید رنج می برید بهتر است در خصوص مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید. البته اگر از کمبود ید رنج می برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی کند اما بااین حال توصیه می شود که اول نظر پزشک خود را جویا شوید. سبزیجات برگ دار منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده ی معدنی برای ترشح هورمون ...
تقویت ابرو؛ 10 نکته موثر و فوری برای پرپشت کردن ابرو
لوازم آرایشی بی کیفیت یا مشکلاتی مثل کم کاری تیروئید، اگزما و آلوپسی (ریزش مو) است. درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی هم باعث ریزش موها به ویژه ابروها می شود. با این مقاله از چطور همراه باشید، می خواهیم چند درمان خانگی طبیعی برای تقویت ابرو به شما معرفی کنیم. 1. روغن کرچک استفاده از روغن کرچک یکی از راه حل های مؤثر برای افزایش رشد ابروهاست. این روغن شامل پروتئین ...
علت رشد سریع موهای زائد چیست؟
پا وجود دارد می تواند برای از بین بردن و تخریب فولیکول های مو مورد استفاده قرار گیرد. بعد از اینکه سطح مورد نظر را با صابون یا سایر نرم کننده ها پوشاندید، به آرامی و بدون فشار خیلی زیاد سنگ پا را بر روی پوست ناحیه بکشید. توجه کنید که عدم استفاده از نرم کننده (مثل صابون) و یا فشار خیلی زیاد بر ناحیه می تواند باعث پوسته پوسته شدن بدن و همچنین ایجاد جوش و لکه های قرمز در سطح پوست شود ...
بهترین ویتامین ها یا مکمل ها برای خشکی پوست
نیز می توان خواص مشابه را از طریق مصرف دانه بذرکتان، روغن بذرکتان، گردو، روغن گردو و روغن کانولا دریافت کرد. همچنین مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 با منشاء گیاهی نیز در دسترس است. ویتامین B6 ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است که از تولید آنزیم ها، متابولیسم و انتقال اکسیژن در بدن حمایت می کند. براساس انجمن پوست امریکا، دریافت کافی این ویتامین می تواند از مشکلات پوستی از جمله ...
از بین بردن خط لبخند با این روش ها
این روش لایه رویی پوست با استفاده از اشعه لیزر برداشته می شود و بدن مجبور به ساخت این لایه و در نتیجه از بین بردن چروک پیشانی می شود، لایه جدید تشکیل شده بدون چین و چروک و صاف می باشد، این روش همچنین می تواند باعث از بین رفتن لکه های پوستی، رفع جای جوش و... شود. منابع نوری برای تحریک رشد کلوژن ها استفاده می کند به جای اینکه سطوح خارجی پوست را ازبین ببرند. 6- درمان خط خنده و میکرودرم ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
تستوسترون را افزایش می دهد و با ذخیره چربی در بدن مقابله می کند. همچنین حاوی ویتامین C است، ماده مغذیی که میزان کورتیزول را در موقعیت های پر تنش و استرس زا کاهش می دهد و به سفت شدن شکم تان کمک می کند. سبزیجات هم خانواده بروکلی هم از جمله منابع کربوهیدرات مفید برای عضلات شکم تان به حساب می آیند مانند کلم، کاهو و گل کلم. مطلب مرتبط: فیبر چیست و مصرف آن چگونه می تواند باعث کاهش چربی شکم ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
از ایجاد حالت تهوع، بهتر است چند تکه نان و پنیر و گردو نیز در کنار آن مصرف شود. یک کاسه عدسی به همراه کمی کره یا سرشیر در آن خامه یا عسل به همراه کمی چای یا یک لیوان شیر تخم مرغ را هم نباید فراموش کرد که منبع کاملی از پروتئین مورد نیاز بدن است. بهتر است صبحانه سنگین آماده نکنیم چون حجم معده را افزایش می دهد و احساس سنگینی و خواب آلودگی ایجاد می کند. شاید دوست داشته باشید ...
هفته نوزدهم بارداری
.... در واقع سلول های عصبی او در حال فعالیت بر روی حس های پنج گانه جنین است تقریبا دیگر اعضای بدنش به حد تعادل رسیده دیگر خبری از کله بزرگ و پاهای کوچکش نیست همه اینها با هم رشد کرده اند. پوست جنین در این هفته با ماده ای ورنیکس پوشانده می شود که حالت لغزنده و سفیدی دارد بدن او را از خشکی محافظت می کند. این پوشش نرم و لیز حرکت کودک در مجرای زایمان را نیز آسان تر می کند. سیم ...
آنچه در مورد موهای چرب باید بدانید
شفا آنلاین :آنچه در مورد موهای چرب باید بدانید: 1. از شامپو کردن روزانه موهای چرب بپرهیزید. 2. حتما از شامپوهای مخصوص موی چرب استفاده کنید. 3. هنگام شامپو کردن، از چنگ زدن زیاد کف سر خوداری کنید، زیرا با این کار غدد سباسه بیشتر تحریک شده و موها چرب تر خواهند شد. 4. هنگام آبکشی سر از آب ولرم استفاده کنید، زیرا آب داغ باعث ترشح بیشر چربی می شود. 5. به هنگام ...
خواص بی نظیر سیرابی
طبیعی در غذاهای حیوانی یافت می شود و گوشت گاو و گوسفند از غنی ترین منابع این ماده ضروری هستند. با مصرف روزانه 100 گرم گوشت گاو بدون چربی، کل نیاز روزانه بدن به ویتامین B12 را فراهم کرده اید. ویتامین A ویتامین A برای رشد مو لازم است و به داشتن پوست سالم، دستگاه تنفسی سالم و حفظ بینایی کمک و با عفونت ها مبارزه می کند. جگر و سیرابی سرشار از ویتامین A هستند. خرید ...
با مصرف این مواد غذایی از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید!
جلوگیری از این اتفاق وجود دارد یا خیر؟ سفید شدن مو به علت توقف ساخت رنگدانه های مو است.وجود پراکسید هیدروژن در غدد مو نیز یکی از عوامل سفید شدن موها در انسان است. پراکسید هیدروژن ماده ای ارزان قیمت برای بیرنگ کردن موهاست. افراد سفید پوست معمولا در اواخر دهه 20 سالگی خود اولین موهای سفید را روی سر خود می بینند. در مردم آسیا در اواخر 30 سالگی و آفریقایی ها ...
منابع ویتامین D؛ غنی ترین خوراکی های که ویتامین D را تامین می کنند
ی ویتامین A می تواند مضر و خطرناک باشد. پس بهتر است در مصرف روغن جگر ماهی دقت و احتیاط کنید و بیش از مقدار نیاز بدن تان، مصرف نکنید. این ماده همچنین حاوی اسید چرب امگا 3 است که کمبود آن در بدن بسیاری از افراد وجود دارد. کنسرو ماهی تن بسیاری از افراد کنسرو ماهی تن سبک را به دلیل طعم و بوی ملایم آن دوست دارند و به دلیل اینکه می توانند در خانه و مدت طولانی تری از آن ...
