سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب ترین آزمایش های علمی تاریخ
تابستانی به سر می بردند، دارای اختلال مزمن جویدن ناخن بودند و لیشان می خواست روشی برای ترک این عادت بد برای آن ها پیدا کند. لشان در ابتدا از یک گرامافون برای پخش این پیام استفاده کرده بود. وقتی پسرها خواب بودند، این گرامافون صفحه ای را پخش می کرد که 300 بار یک پیام را تکرار می کرد. اما پنج ماه پس از شروع آزمایش، گرامافون خراب شد. لیشان مجبور شد، خودش شب ها وسط کلبه بایستد و این پیام را تکرار ...
17 شیوه ای که شغل اداری شما به سلامتی تان آسیب وارد می کند
. مطالعات مرتبط دیگر در این زمینه نشان داده اند که کار کردن با رئیسی که عادل نباشد، سبب ابتلای شما به افسردگی، اختلالات خواب، فشار خون بالا و اضافه وزن می شود. کار کردن در شیفت های عصر و شب به افزایش وزن و ترشح هورمون های استرس می انجامد افرادی که در شیفت های عصر کار می کنند و مجبور هستند که صبح ها دیر از خواب بلند شوند، بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، سرطان و ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
انتهای موها کمی بهم ریخته باشد می توانید آنها را کمی (حدود 6 میلی متر) کوتاه کنید. و وقتی انتهای موها باریک، نامرتب یا موخوره ای شدند آنها را بیشتر کوتاه کنید تا صاف و یک دست شوند. بدون در نظر گرفتن وضعیت خاص موی هر فرد، می توان به صورت کلی توصیه کرد که هر10 تا 12 هفته 3میلی مترِ انتهاییِ موها را کوتاه کنید. بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک می گیریم و گمان می کنیم که ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
در وعده های غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد سراغ لپ تاپ و تبلت نروید و ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
درمان ناباروری با تغذیه، مکمل معجزه آسا
کوبالامین در روز) می تواند باعث بهبود اختلالات خواب شود، زیرا این ویتامین تولد ملاتونین را افزایش می دهد. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی (NSAIDs)، مانند آسپرین و ایبوپروفن سطح تولید ملاتونین در بدن را کاهش می دهد. بنابراین بهتر است قبل از خواب از این داروها استفاده نکنید. بتابلاکرها نیز مانع بالا رفتن ملاتونین در شب می شوند. پروتئین، ویتامین ب-6، نیاسین آمید و استیل کارنیتین همگی به ...
خطرات جبران ناپذیر کم خوابی برای سلامتی
های بدن انسان می شود. براساس تحقیقات صورت گرفته، در حالی که فردی در طول یک هفته هر شب کمتر از 6 ساعت بخوابد، عملکرد بیش از 700 ژن مختل می شود. از جمله ی ژن های مورد نظر می توان به مواردی اشاره کرد که رابطه ی مستقیم با سیستم حفاظتی بدن دارند. برخی از ژن ها براساس الگوی شبانه روز فعالیت می کنند که در صورت به هم خوردن الگوی خواب فرد، این ژن ها نمی توانند براساس الگوی معمول فعالیت کرده و در نتیجه ...
دختران ایرانی افسرده ترند!
متفاوتی دارد اما چیزی که باعث می شود افسردگی به عنوان یک بیماری خلقی برچسب بخورد مجموعه ای از علائم است؛ بی حالی، سستی، فقدان انرژی، احساس گناه یا احساس بی ارزشی از علائم افسردگی است. کم شدن اعتماد به نفس، تغییر در وزن و وضعیت اشتهای فرد یا وضعیت خواب بی عزتی یا از دست دادن علائمی مثل شوق زندگی که فرد پیش از ابتلا داشته نیز در همین گروه قرار می گیرد. گاهی شدت افسردگی به حدی است که فرد به مرگ فکر می کند ...
هورمون های شادی بخش را بشناسیم!
غذایی خود جای دهید. ملاتونین، ساعت بدن هورمون ضدپیری است و به عنوان ساعت بدن شناخته می شود. ملاتونین از غده پینه آل ترشح می شود. این هورمون خواب شبانه را تنظیم می کند. اگر سیگاری هستید و شب ها نمی خوابید، احتمالا از کمبود این هورمون رنج می برید. به هم خوردن دوره روز و شب، ترشح ملاتونین را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است شب ها زیاد سراغ لپ تاپ و تبلت نروید و در رختخواب از ...