ماده ای که کارایی مغز سالمندان را افزایش می دهد - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها باعث سلامتی مو می شوند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کسانی که خواهان موهای سالم هستند علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از مو باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشند. تغذیه مناسب می تواند جوابگو کمبود های مواد لازم برای رشد و تقویت موها باشد. در این مقاله 9 ماده غذایی که برای سلامتی مو اهمیت زیادی دارند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. برای داشتن موهای سالم، علاوه بر استفاده از ...
مراقب باشید در تعطیلات عید زیاد شیرینی نخورید
افراد نمی توانند آن را تشخیص دهند، برای مثال اگر افراد معتاد به شیرینی یک روز آن را نخورند، کم تحرک خواهند بود و انرژی لازم را نخواهند داشت و گاه حتی دچار تکرر ادرار و تشنگی زیاد می شوند و حتی در زمان سیری نیز احساس گرسنگی زیاد می کنند . به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است : سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...
ماده غذایی که هورمون های بدن را تنظیم می کند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از باشگاه خبرنگاران، ترشح هورمون ها سبب علائمی چون درد پیش از قاعدگی PMS، ناباروری یا باروری، رویش موهای زائد در بدن ،خوش اخلاقی یا بدخلقی، بی اشتهایی یا پراشتهایی، سرد مزاجی احساسی، چاقی یا لاغری، بروز آکنه ،ابتلا به سرطان، ریزش موی سر و نیز مشکلات دوران یائسگی می شود. اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت بر کیفیت زندگی یک زن اثر ...
کاسنی و زیبایی پوست
مانع از لخته شدن خون و بی نظمی ضربان قلب نیز می شود. فنول ها خواص آنتی اکسیدانی دارند . مطالعاتنشان داده که مصرف قهوه با عصاره کاسنی به طور قابل توجهی بیش از قهوه های متداول توازن سلول های خون و پلاسمای خون را در بدن بهبود بخشیده و احتمال بروز بیماری قلبی عروقی را بسیار کاهش می دهد . تاثیر کاسنی بر پیشگیری از سرطان : عصاره کاسنی موجب کاهش رشد تومورهای سرطانی شده ، گزارشات اخیر ...
تقویت مغز با مواد غذایی طبیعی
قوی است که تخریب و مرگ سلول ها بر اثر واکنش های زنجیره ای رادیکال های آزاد را به حداقل می رساند . پس دفعه ی بعد که برای خرید می روید، یک بسته گردو بردارید و آن را امتحان کنید . تقویت کننده ی مغز آیوروِدا (ayurvedic brain tonic) مصرف کنید به احتمال قوی قبلا چیزی در این مورد نشنیده اید، ولی کاری که Brahmi ( نوعی تقویت کننده ی مغز آیوروِدا) انجام می دهد برای بهبود ...
از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید
اضافه ی بدنتان با سرعت زیاد، به سلول های پوست مهلت نمی دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند . از رژیم های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتا هفته ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، در واقع کاهش وزنی پایدار داشته باشید. با وزنه تمرین کنید چنین تمریناتی باعث عضله سازی شده و هم چنین سبب رشد عضلات بدن می شوند، بنابراین بدنتان زیر پوست شکل می گیرد و مانع از ...
علائم مسمومیت غذایی در تابستان
خصوص در فصل تابستان می شوند. وی به علائم مسمومیت غذایی در فصل تابستان اشاره کرد و گفت: مسمومیت با علائمی مانند اسهال، استفراغ، بی حالی، ضعف و خستگی، خشک شدن مخاط و ... همراه است، افراد باید سعی کنند در صورت بروز چنین علائمی به میزان کافی آب مصرف کرده و به پزشک معالج مراجعه کنند. این پزشک متخصص در خصوص اینکه چرا در فصل تابستان با مسمومیت غذایی بیشتری مواجه می شویم، اظهار کرد: عدم ...
با تغذیه مناسب خطر سرطان را کاهش دهیم
گوجه فرنگی با کاهش خطر چندین سرطان از جمله پروستات ارتباط دارد. اما مشخص نیست که این اثر مربوط به لیکوپن –رنگدانه موجود در گوجه فرنگی- می باشد یا یک ماده دیگر. همچنین مشخص شده است که محصولات فرآوری شده گوجه فرنگی مانند آب یا سس آن نیز این خاصیت را دارا می باشند. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که مصرف چای سبز، پیشرفت سرطان های کولون، کبد، سینه و پروستات را کند یا از آن ها جلوگیری می کند ...
اشتباهاتی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم!
به گزارش بهداشت نیوز، توجه به نکاتی بعد از غذا خوردن برای هضم بهتر غذا مفید خواهد بود. در این مقاله مواردی را بیان می کنیم که بعد از غذا خوردن باید از انجام آن ها بپرهیزید. فعالیت های بدنی انجام ندهید بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل ...
پسته و خواص بی نظیر آن
...> روغن پسته یک مرطوب کننده مطلوب بوده و به سرعت جذب می شود و حالت چسبندگی ایجاد نمی کند و برای ماساژ صورت و بدن گزینه مناسبی است. اسیدهای چرب امگا6 آن اثر زخم های ناشی از اعمال جراحی را از بین برده و از چین و چروک دور چشم و صورت جلوگیری کرده و از همه مهم تر موها را شفاف می کند. مصرف خوراکی این روغن نیز جنبه درمانی داشته و فسفر آن هوش و حافظه را افزایش و اسیدفولیک آن به رشد و تکامل سیستم عصبی جنین کمک می کند . ...
چند راهکار اورژانسی برای درمان آفتاب سوختگی
گیاهی معجزه آسا همچنین می توان به عنوان یک محلول شستشوی بدن استفاده کرد و موضع آسیب دیده سطح پوست را با چای سبز آغشته کرده تا درد و التهاب آن از بین برود. براساس تحقیقات افراد دارای پوست روشن بیشتر از افراد دارای پوست های تیره و گندمگون در معرض آفتاب سوختگی قرار دارند. در اثر آفتاب سوختگی پوست بدن دچار کم آبی و خشکی می شود و در اثر ایجاد زخم احتمال ورود میکروب ها وباکتری های ...
ضدآلرژی های طبیعی
آلرژی یکی از مهم ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است. آلرژی واکنش نامطلوب توسط سیستم ایمنی بدن به یک ماده خاص است. این واکنش ها سبب تحریک ریه، بینی، گلو، سینوس ها و گوش شده و علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه، خارش، ترشح اشک، قرمزی چشم ها، خس خس، کهیر و... را به همراه دارد. راه های مختلفی برای درمان آلرژی وجود دارد اما یکی از بهترین روش ها برای درمان این مشکل استفاده از مواد طبیعی در ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری دوم)
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول) طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
فواید مهم دیگر پتاسیم برای بدن کاهش فشار خون و پیشگیری از این عارضه و رشد سلولی است همچنین در این زمینه بیماران کلیوی باید مقدار این مواد مغذی را توسط رژیم درمانی کنترل کنند. نشانه های کمبود پتاسیم آزمایش های روتینی که انجام می شود کمبود پتاسیم را چک نمی کنند، و همچنین هیچگونه علائم فیزیکی نیز مشاهده نمی کنید. با این حال چند نشانه وجود دارد که اگر شاملتان شود ممکن است دچار ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت سوم)
...، زیرا اگر این خوراکی ها را در منزل داشته باشید، ممکن است وسوسه شوید و با خوردنشان دچار چاقی شوید. 14. عادت به خوردن شیرینی و نان سفید مصرف نان و شیرینی هایی که با آرد سفید تهیه شده اند، می تواند بسیار چاق کننده و مضر باشد. آرد سفید به این خاطر که سبوس را از آن جدا کرده اند، معمولا فقط یک نشاسته ی خالص است که باعث افزایش وزن می شود. این آرد در روده آب زیادی را به خود می ...
مواد غذایی سم زدا که سرطان را مغلوب می کنند
توانید روزه داری یا دیگر روش های سم زدایی محبوب را مد نظر قرار دهید، که البته برخی از آنها شدید و پر هزینه هستند. این در شرایطی است که می توان رژیم سم زدایی را ساده حفظ کرد و یک نصیحت آسان را دنبال کرد: به میزان زیاد سبزیجات چلیپایی مصرف کنید. مطالعات جدید نشان داده اند که ترکیبی به نام سولفورفان که در سبزیجات چلیپایی یافت می شود، می تواند ژن سم زدایی بدن انسان را فعال کند و ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
بنفش تیره رایج ترین نوع محسوب می شوند، آنها در رنگ های قرمز، سبز یا حتی سیاه نیز وجود دارند. افزون بر بافت و عطر و طعمی که به غذا می بخشد، بادنجان میزبان فواید سلامت مختلفی نیز است. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. سرشار از مواد مغذی است بادنجان ها یک ماده غذایی با تراکم بالای مواد مغذی هستند و بر همین اساس از محتوای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بهره می برند، در ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
ناشی از سرطان ارتباط دارد. مصرف سیر: این گیاه تند حاوی ترکیبات گوگرد آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم ...
پیشنهاد برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
آسیب می بینند و یا می میرند. این بیماری منجر به کاهش تدریجی در توانایی های شناختی می شود. دمانس عروقی دومین علت اصلی زوال عقل، دمانس عروقی است. علت این نوع دمانس اختلال در خون رسانی به قسمت های مختلف مغز است. عروق مغز وظیفه رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول های عصبی را دارد و در صورت آسیب به این سیستم عروقی، مرگ سلول های عصبی رخ می دهد. این سلول ها در حافظه، تفکر و تصمیم ...
اشتباهات رژیم لاغری
راهکار این است که با انجام آزمون و خطا، بهترین و سالم ترین رژیم را برای بدن خود برگزیده و آن را پیگیری کنید . سفیده تخم مرغ از زرده آن سالم تر است تصور اشتباهی در گذشته در مورد کلسترول موجود در زرده تخم مرغ وجود داشت و تصور می شد که برای انسان بسیار مضر باشد. اما از آن جایی که این مطالعات بر روی خرگوش ها که عادت به مصرف مواد جانوری ندارند، انجام شده بود، نتایج مشابهی را برای ...
شرکت های داخلی توان اجرای قراردادهای وزارت نفت را دارند
به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، آیت الله سیدمحمدمهدی حسینی همدانی در خطبه اول نمازجمعه امروز کرج با اشاره به اینکه زبان یکی از عجایب خلقت است اظهار داشت: اگر عنان زبان به دست شیطان بیفتد تا هر کجا که بخواهد انسان را می برد و گناهانی که به وسیله این عضو بدن انجام می گیرد تنوع فراوانی دارد. نماینده ولی فقیه در استان البرز با بیان اینکه دروغ یکی از آفاتی است که به وسیله زبان انجام می ...
چطور به جنگ مشکلات شایع گوارشی بروید؟
می تواند سبب بروز ریفلاکس شده و گاز معده را تشدید کند. حاجی فرجی ادامه داد: این افراد همچنین نباید از غذاهای تحریک کننده مانند ادویه ها و فلفل ها استفاده کنند، از مصرف غذاهای سرخ کرده باید پرهیز کنند و در بین غذا خوردن نباید صحبت کنند. همچنین افرادی که در اثر مصرف میوه و سبزی خام دچار این عارضه می شوند، می توانند میوه ها را به صورت کمپوت و بدون شکر مصرف کنند. ** جمع بندی ...
10 عادت غذایی خوش اندام ها ( قسمت اول )
مواد در بدن سبب گرسنگی سلول ها می شود و فرد ممکن است، اذعان کند که با وجود غذا خوردن باز هم گرسنه است و غذا می خواهد، اما با خوردن صبحانه، شخص تا پایان روز دیگر میلی به خوردن مواد چرب و شیرین ندارد. پس از این وعده ی مهم غذایی غافل نشوید. ( انواع صبحانه های رژیمی ) 3. نوشیدن آب افراد خوش اندام در روز به میزان کافی آب می نوشند. اکثر این افراد از خوردن نوشابه، قهوه و ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
...، آهن (Fe) به تولید گلبول های قرمز و ویتامین B3 (نیاسین) به عملکرد سلول ها در بدن کمک می کند. روی هم رفته، این مواد مغذی، برای سالم و شاد ماندن ما ضروری هستند. غنی از فیبر است: یکی دیگر از مزایای قابل توجهی که پوست سیب زمینی برای سلامتی دارد؛ فیبر سبب می شود تا به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشیم، و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. این ماده همچنین باعث کاهش سطح کلسترول ...
جوان بمانید و هرگز پیر نشوید!
خطری که سیگار کشیدن برای سلامت بدن دارد، عوامل موجود در دود سیگار، برای سلول های پوستی مضر هستند و با کاهش اکسیژن سبب رنگ پریدگی و همچنین شکسته شدن کلاژن می شوند که همین مسئله پوست را شل و افتاده می کند. خود فرایند سیگار کشیدن هم باعث ایجاد چین و چروک در اطراف لب ها می شود. هم سیگار کشیدن و هم قرار گرفتن در معرض دود آن، این خطر را برای سلامتی و زیبایی پوستتان دارد. کینه و خشم ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
شفا آنلاین سلامت برخی خوراکی ها با وجود مفید بودن نباید در وعده شام مصرف شوند چرا که فرد را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان توصیه می کنند افراد در وعده شام مواد غذایی خاصی مصرف کنند تا بدن از انرژی کافی برخوردار باشد و در عین حال از بروز چاقی، اضافه وزن و مشکلات گوارشی نیز جلوگیری شود. براساس تحقیقات وعده غذایی شام باید در ساعات ...
از عوارض صندل های تابستانی چه می دانید؟
از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. و سرآخر اینکه به هیچ عنوان نباید ارتفاع پاشنه صندل شما از 4 سانتی متر بیشتر شود. این عدد که با انجام تحقیقات دقیق به دست آمده باعث می شود کمترین فشار به پاها، ران ها و کمر وارد شود کفش های پاشنه بلند به میزان بسیار زیادی فشار بر پاشنه پا را افزایش می دهد که میزان آن تا هفت برابر حد معمول اندازه گیری شده است. ...
6 قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!
...> خواب کافی دریافت کنید: تحقیقات نشان داده که محرومیت از خواب می تواند منجر به افزایش اشتها شود زیرا هورمون های تنظیم کننده گرسنگی با کاهش میزان خواب تغییر می کنند. پس در شبانه روز حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید. استرس خود را کنترل کنید: استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و میل شما را به مصرف مواد غذایی ناسالم افزایش می دهد. استرس خود را با پیاده روی، نوشیدن چای و یا خواندن کتاب انجام حرکات یوگا کنترل کنید. ...
پوستی سالم با تخم کتان بوداده
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوستی سالم نقش بسزایی دارد. اسیدهای چرب ضروری (EFA ) امگا 3، امگا 6 و آنتی اکسیدان در حفظ و سلامت پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب ضروری را تولید کند و تنها با رژیم غذایی به دست می آید. نسبت تعادل امگا6 به امگا 3 برای داشتن بدنی سالم ضروری است .EF اجزای مهم غشای سلولی هستند. اسیدهای چرب ضروری در نگه داشتن انعطاف پذیری و مقاومت سلول ها نقش دارند. عملکرد درست سلول ها به غشای سلولی سالم بستگی دارد. تخم کتان طلایی بوداده 33 % اسید چرب امگا3 است. مصرف دو قاشق غذاخوری (15 گرم) دارای 5 گرم امگا3 است. دانه های تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی امگا3 ...