چه خوراکی هایی باعث باهوش شدن کودک می شود؟ - نی نی بان
سایر خبرها
مواده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
کمک می کند. براساس مطالعه ای، بانوانی با مصرف روزانه حداقل 35 گرم پروتئین در صبح، احساس سیری بیشتری در طول روز خواهند داشت. استفاده از تخم مرغ در وعده ی صبحانه، افزایش حس سیری تا عصر را به دنبال دارد. آووکادو انتخاب چربی های سالم برای مصرف بسیار اهمیت دارد. آووکادو حاوی اولئیک اسید بوده که جزئی از چربی های تک اشباع نشده ی سالم است. این چربی ها به ...
موثرترین روش برای پیشگیری از سرطان سینه
...> یکی از عادت های اشتباه خانم ها به ویژه در طول فصول گرم سال استفاده از انواع دئودورانت ها است که به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی مانند آلومینیم، TEA ،DEA، پروپیلن گلیکول، فتالات و تریکلوسان می توانند سبب التهاب غدد لنفاوی در بدن شوند و به این ترتیب با تحریک شدن سیستم ایمنی بدن شرایط برای ابتلا به سرطان سینه مهیا شود. بهترین شیوه تخلیه سموم از بدن، تعریق طبیعی بدن است که بخشی از سموم را از ...
مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!
به گزارش دولت بهار، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را به شما معرفی کرده ایم. اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این ...
چگونه تاثیرات آلودگی هوا را از ریه ها بزداییم؟
. به همین شکل، آب هویج با قلیایی ساختن بدن روند سم زدایی را تسهیل می کند. چای سبز نیز به داشتن خواص سم زدا شناخته شده است. تمرینات تنفسی: تمریناتی که بویژه شامل تنفس عمیق هستند، از طریق افزایش جریان خون به اندام های حیاتی، شش ها را به طور موثری سم زدایی کرده و آنها را از شر سموم خلاص می کنند. فعالیت فیزیکی نیز ظرفیت شش ها را برای جذب اکسیژن خالص افزایش می دهد. مواد غذایی حاوی ...
نحوه رفتار با افراد مبتلا به اسکیزوفرنی
... اسکیزوفرنی در کسانی بیشتر دیده می شود که در بستگان درجه یک آنان یعنی برادر، خواهر، پدر و مادر بیماری مشابه وجود داشته باشد، اما این به معنی ابتلاء صددرصد کسی که با فرد مبتلا رابطه خونی(نسبی) دارد، نیست. صدمات زایمانی: صدمات زایمانی مانند فشار بر سر به هنگام زایمان (استفاده از فورسپس برای انجام زایمان)، طولانی شدن مدت زایمان، کم خونی مغز نوزاد و اختلال تنفسی بعد از زایمان که مغز ...
مکمل های ضد افسردگی و گیاهان دارویی درمان افسردگی
آفتابگردان و آووکادو سرشار از فولات هستند. روی جزو مواد مغذی است که با عملکرد و فعالیت های مغزی همچون یادگیری و رفتار ارتباط دارد. سطح پایین روی در خون می تواند باعث ایجاد افسردگی شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف 25 میلی گرم مکمل روی در 12 هفته می تواند نشانه های افسردگی را کاهش دهد. مصرف این مکمل ها همچنین می تواند مقدار اسیدهای چرب امگا 3 را نیز در بدن افزایش دهد. برخی از ...
ویتامین های گروه B
رژیم لاغری را برای شما قابل قبول تر می کند. هر گونه کمبود این ویتامین به مقدار چربی مصرف شده بستگی دارد. این ویتامین، در تولید انرژی و عملکرد صحیح غده فوق کلیه (آدرنال) نقش دارد. منابع این ویتامین عبارت است از: جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، سبوس گندم، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز. ویتامین B6، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی اثر می گذارد. همچنین در ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
به همراه داشته باشد. اضطراب می تواند بدن شما را ضعیف کند. اشتهای شما تغییر پیدا می کند یا ممکن است به خوردن برخی از غذاها تمایل زیادی داشته باشید. اما در اینگونه موارد خوردن غذاهای صحیح و درستی که حاوی مواد مغذی همچون ویتامین B و امگا 3 است می تواند بسیار موثر باشد. مصرف کربوهیدارت های سبوس دار نیز بسیار عالی خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین B برای داشتن یک ذهن سالم ...
کمبود کربوهیدرات در بدن چه علائمی دارد؟
رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث تنظیم قند خون ، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها، پیشگیری از میگرن و عفونت های مزمن می شود اما بهترین رژیم غذایی رژیمی است که شامل تمامی مواد غذایی سالم برای بدن با درصد و اندازه استاندارد باشد، قطع مصرف برخی از خوراکی ها و محرومیت بدن از آنها می تواند سبب بیماری شود. اگر در پایان روز دچار خستگی شدید می شوید و انرژی کافی برای انجام کارهای خود را ندارید ...
دلایل جوش زدن صورت
قند مصرف کنید و مدتی در هوای تازه و سالم قدم بزنید. همچنین جوش و لک در این ناحیه نشان دهنده این است که بدن شما قلیایی است، لذا از خوردن مواد غذایی اسیدی همچون گوشت، لبنیات، الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. به جای آن سبزیجات و آب را بیش از پیش در برنامه روزانه تان قرار دهید. یکی دیگر از مسائلی که باعث جوش و لک در این منطقه می شود، استفاده از تلفن همراه آلوده یا بالش آلوده است. 11و 12 ...
8 خوراکی که پوست شما را جوان می کند
برای پوستتان مفید است. انواع سرشار از اسید لینولئیک مانند بادام، پسته و بادام زمینی می توانند پوست را مرطوب نگه دارند. تمام اینها به لطف اسید چرب های اشباع نشده امگا 6 است. اگر از آجیل ها خوشتان نمی آید، می توانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند.
طریقه مصرف عرق کاسنی
الی دولیوان عرق کاسنی می تواند در طول روز برای تنظیم وزن مفید باشد. همچنین این ماده می تواند درد ورم مفاصل و حتی درد زایمان در زنان را کاهش دهد و مانند یک داروی ضد التهابی از درد و تورم مفاصل و عضلات بکاهد، البته مصرف عرق کاسنی در طول دوران بارداری(Pregnancy) توصیه نمی شود زیرا می تواند سب خونریزی و حتی سقط جنین ناگهانی در مادر شود، زنان شیرده نیز بهتر است از این عرق در طول دوران شیردهی ...
چه کنیم دل پیچه نگیریم/کباب خوب پخت چه رنگی دارد؟
: باید توجه داشت که گوشت و مرغ را از منزل در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملاً سرد نگهداری شود. از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. عبداللهی خاطرنشان کرد: انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشتها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. در موقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و به ...
8 سبزی که به صورت خام خاصیت بیشتری دارند
توت معمولی است. در طول فرایند خشک کردن توت ها، ویتامین های محلول در آب و مواد معدنی آنها، حالت طبیعی خود را به طور کامل از دست می دهند. نارگیل از آنجایی که نارگیل یک پای ثابت دسرها است به سادگی یادمان می رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی ...
قدرتْ مغز صاحبش را می خورد
فقط گاهی مواقع زیان بار هستند. طبق تحقیقات، قدرتْ مغز ما را از پیش آماده می کند تا اطلاعات حاشیه ای را نادیده بگیریم. در اغلب موقعیت ها، این کار باعث افزایش کارآیی سودمند می شود. اما این کار در موقعیت های اجتماعی، دارای اثر جانبی ناگواری است که ما را کودن تر می کند. حتی این مسئله در امید به موفقیت قدرتمندان، یا گروه هایی که آن ها رهبری می کنند، ضرورتاً بد نیست. همان طور که سوزان فیسک ...
درخت مقدس ماداگاسگار قاتل مادربزرگان چابهاری!
قدس آنلاین -گروه استان ها- فاطمه بهرک: تمبر هندی از جمله میوه هایی است که علاوه بر داشتن بازار مناسب و فراهم بودن بستر کاشت در سیستان و بلوچستان اما متاسفانه از گذشته به دلیل رواج برخی خرافه ها مانع از کاشت آن به صورت انبوه در جنوب سیستان و بلوچستان شده است. بسیاری از مردم جنوبی سیستان و بلوچستان اعتقاد دارند که کاشت تمبر هندی بد یوم است و موجب مرگ مادر بزرگ ها می شود. درخت ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
مغز را افزایش دهند در نتیجه به شما کمک می کنند تا متمرکز بمانید. برخی از مواد مغذی مانند آهن و یا مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند. اگر واقعاً برای حفظ تمرکز در محل کارتان مشکل دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش تمرکز ...
با خطرات مصرف خودسرانه مکمل های مختلف آشنا شوید
در گروه داروها طبقه بندی نمی شوند، افزود: این فرآورده ها به شدت بر جذب و سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارند، بگونه ای که بعد از مصرف، در بدن با سایر داروهای مصرفی فرد، می توانند ترکیب خطرناکی تشکیل دهند. این داروساز در ادامه به موارد مصرف مکمل امگا3 اشاره و بیان کرد: افرادی که سبزیجات نمی خورند یا غذاهای دریایی به اندازه کافی مصرف نمی کنند، استفاده از مکمل امگا3 برای آنها ضروری است؛ اما ...
پاره شدن کیسه آب جنینی
زمانی که جنین در داخل رحم مادر تشکیل می شود، در همان هفته اول کیسه ای به دور جنین شکل می گیرد. این کیسه، کیسه آب جنینی نامیده می شود. مایعی که آمنیوتیک نام دارد و برای ادامه حیات و هم چنین کامل شدن ریه های جنین لازم است در این کیسه وجود دارد. اگر چنانچه کیسه آب اطراف جنین پیش از هفته 38 بارداری پاره شود، فرد باردار دچار پارگی زودرس کیسه آب شده است. یکی از مسائلی که ذهن بیشتر زنان ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید ...
چربی سوزی موثر با یک نوشیدنی تابستانی!!
سیب 1 قاشق غذا خوری شربت افرا خالص نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده نکته : در صورت در دسترس نبودن شربت افرا می توانید از عسل استفاده کنید. دستورالعمل تهیه نوشیدنی چربی سوز تابستانی تمام مواد را در یک لیوان بریزید و هم بزنید با اضافه کردن چند تکه یخ از طراوت و نکی این نوشیدنی چربی سوز و پاکسازی کننده سموم بدن در فصل تابستان لذت ببرید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : yjc. ...
آشنایی با شیوه های زایمان بدون درد
شیوه هایی استفاده می شود؟ تغذیه در دوران بارداری( Pregnancy ) (شامل مصرف شیر، لبنیات، گوشت سفید و ...) ، مواجه با نور آفتاب، انجام ورزش های کششی برای زنان باردار دارای اهمیت زیادی است. همچنین تا شش هفته پس از زایمان نیز جزو مراقبت های دوران بارداری محسوب می شود. روش های کاهش درد در زایمان طبیعی شامل ماساژ، زایمان در آب، استفه از گازهای استنشاقی، بی حسی نخاعی، گرما درمانی، سرما ...
عوارض جانبی و تداخلات دارویی امگا3
استفاده از مکمل های امگا3 است. بنابراین برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی امگا3 حفظ تعادل در مصرف اهمیت دارد. مروری بر امگا3 براساس بسیاری از تحقیقات انجام شده، اسیدهای چرب امگا 3 گرفته شده از روغن ماهی نقش زیادی در پایین آوردن فشارخون و سطوح تری گلیسرید خون دارند. شواهد حاکی است که اسیدهای چرب امگا 3 برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز مفید است. انواع مختلفی ...
غذاهایی که نباید بخوریم | نکات کاربردی درمورد تغذیه مناسب
تغذیه مناسب و توجه به نوع غذاخوردن می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامتی و طول عمر افراد داشته باشد. غذاهایی هستند که با توجه به نوع مزاجتان نباید آن ها را مصرف کنید و باهم مصرف کردن آن ها ممکن است باعث بروز ناراحتی و مشکلاتی در بدن شما شود. برخی مواد غذایی هم هستند که بهتر است باهم مصرف شوند و در اصطلاح مصلح هم می باشند. در این مقاله سعی داریم به معرفی این مواد پرداخته و تا حدی شما را با تغذیه ...
10 قانون برای داشتن مغزی سالم تر
باید رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسیدهای آمینه ای باشد که در پروتئین ها، قندهای سالم یافت می شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب سالم و ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که غذاهای سالم و تقویت کننده مغز را مصرف می کنید بدن شما این مواد را به ترکیبات تشکیل دهنده اش تجزیه می کند. همین مواد به عنوان بلوک های سازنده مغز سالم عمل می کنند. ...
دلایل پزشکی ابتلا به نفخ معده
را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ...
30 تیر راهبردهای خرید مواد غذایی مفید برای کودکان
محصولات لبنی را در وعده های غذایی مصرف میکنید، فقط از مقادیر بسیار کوچکی از انواع پر چربتر استفاده کنید. - ماست و شیرهای طعم دار معمولا دارای شکر اضافه شده ای هستند. - در عوض، با افزودن مقداری میوه یا وانیل به ماست یا ترکیب آنها با شیر می توان لذت برد. - منابع گیاهی پروتئین (مغز دانه ها، لوبیاها، دانه ها، سویا و مواد غذایی مشابه) - فزودن مغزدانه ها و ...
نظارت دامپزشکی بر 620 هزار قطعه جوجه ریزی درمرغداری های نهبندان
امنیت زیستی است. رییس شبکه دامپزشکی نهبندان بیان کرد: سلامت و بهداشت مواد پروتئینی حیوانی علی الخصوص گوشت مرغ از مزرعه تا سفره تحت نظارت دامپزشکی است از همین رو از ابتدای سال جاری تاکنون بیش از نیم میلیون قطعه مرغ گوشتی حاصل از پرورش این تعداد جوجه یک روزه برای کشتار، روانه کشتارگاه های سطح استان شده و بخش مازاد نیز برای مصرف به استان های همجوار مانند سیستان و بلوچستان صادر شده است. ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزی و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید - باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود.
فواید شگفت انگیز استفاده از روغن کنجد برای زیبایی پوست
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خواص بی شمار کنجد از مواد ضد باکتری و آنتی اکسیدان موجود در آن نشات میگیرد . در طبیعت از کنجد به عنوان ماده ای دارویی یاد می شود و سالها در طب سنتی هند مورد استفاده قرار گرفته است. در کنجد مواد مغذی زیادی وجود دارد که موجب بهبود سلامت بدن می گردد. وقتی از این روغن به صورت موضعی استفاده شود، نه تنها موجب افزایش استحکام پوست می گردد بلکه مواد ...