کار هایی که می توان برای تسکین 14 درد شایع انجام داد - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
گزارشی از چند روستا در چابهار که صددرصد به روحانی رای داده اند/ یارانه نخواستیم امکانات می خواهیم
می کنند که معمولا پر از کثیفی و لجن است. در گرمای طاقت فرسای تابستان چابهار، سهمیه 15 لیتری آب کفایت نمی کند و مجبورند از آب هوتک برای شست وشو و گاهی پخت و پز و نوشیدن استفاده کنند. باخور می گوید: همین سهمیه آب هم بر اساس آمار مرکز بهداشت به مردم داده می شود و آمار مرکز بهداشت با جمعیت واقعی روستا متفاوت است، در نتیجه خیلی ها بدون سهمیه می مانند. مردم رادو از دولتی که به ...
15 سنت عجیب که طی آن پسران، مرد می شوند!
که پسران نوجوان این قبیله آماده ی ورود به مردانیگ بودند به مدت سه یا چهار روز چیزی نمی خوردند و نمی خوابیدند. سپس وارد یک چادر سرخپوستی مخصوص شده و با چهره هایی خندان می نشستند. در ادامه سوراخ هایی در روی پوست آن ها در ناحیه ی سینه و شانه ها ایجاد شده و مردان بالغ قبیله سیخ های چوبی را از داخل این سوراخ ها و از پشت ماهیچه ها رد می کردند. سپس این افراد را با استفاده از همین سیخ ها از سقف چادر ...
بررسی علل ابتلا به سندرم تونل کارپال و راه های جلوگیری از آن
دانشجویان انجام و نتایج آن در مجله عصب و ماهیچه منتشر شده، متاسفانه دانشجویانی که بیشتر از 5 ساعت با وسایلی مانند موبایل، تبلت، کنسو ل های بازی، و کامپیوتر در طول روز کار می کنند بیشتر در معرض این عارضه بوده اند تا افرادی که زمان کمتری را در استفاده از این وسایل صرف کرده اند. تونل کارپال یک مجرای باریک و به پهنای انگشت شست، در زیر مچ دست است. این کانال از عصب مدیان و تاندون هایی که ...
این حرکات شکم را شش تکه می کند
... وود چاپ یک دمبل، یا توپ سنگین (مدیسین بال) بردارید. همچنین به غیر از این ها از دستگاه سیم کش نیز می توانید استفاده کنید. وزنه ای را انتخاب کنید که مناسب شما برای 12 تکرار در این حرکت باشد. در حالیکه یک پای خود را به صورت 90 درجه در جلوی خود قرار داده اید، پای پشت خود را خم کرده بطوریکه زانوی شما زمین را لمس کند. وزنه را به وسیله هر دو دست و در جهت پای جلویی خود، بالاتر از سر شانه ...
نشانه ها و علامت های درست ورزش نکردن
شدیدی که به سرعت و با شدت بروز می کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه ها شود. بعد از پرش، ممکن است پا یا زانوی شما کمی متورم شود: قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت کنید یا تمرینات خود را سبک تر نمایید. شما ...
اشتباهاتی که باعث کمردرد می شود
به گزارش تیترشهر : یکی از ناراحت کننده ترین دردهای بدن، کمر درد است زیرا باعث می شود نتوانید کاری انجام دهید.بسیاری از مشکلات کمر به رفتار نادرست ما برمی گردد. کمر درد می تواند دردی خفیف باشد و یا دردی ناگهانی که حتی به شما اجازه درست حرکت کردن را ندهد. ازجمله عوارض کمر درد احساس درد در پاهاست. کمر درد شدیدمی تواند موجب جراحی های متعدد و بستری شدن شود. علاوه بر سرماخوردگی و تب ...
علل گرفتگی عضلات پا در خواب؟
...: یکی از گرفتگی های شایع در بین افراد که با درد شدید همراه است گرفتگی عضله پا در خواب است که فرد همراه با درد بسیار شدیدی از خواب بیدار می شود و حداقل چند دقیقه باید آن درد را تحمل کند. امین محمدی- متخصص طب ورزشی در خصوص علل گرفتگی یا اسپاسم عضلات پا در خواب گفت: گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب تکان می خوردید و جابجا می ...
کم کاری تیروئید چیست و چه نشانه هایی دارد؟
...، آزمایش همه افراد بخصوص افراد زیر الزامی است: • افراد میانسال بخصوص زنان بالای 60 سال. • افرادیکه در خانواده شان سابقه بیماری کم کاری تیروئید دارند. • افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید و دیابت. • زنان باردار. درمان تیروئید کم کار پزشکان معمولا برای درمان تیروئید کم کار از قرص های حاوی هورمون تیروئید استفاده می کنند. اکثر افراد پس از یک یا دوهفته مصرف دارو شروع به بهبود می کنند و بعد از چند ماه احساس سلامتی می نمایند، اما در اکثر مواد ممکن است تا آخر عمر مجبور به ادامه درمان شوند. راستینه منبع: راستینه ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
گونه های شما چاق تر به نظر می رسد. راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید. سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید. کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند. کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید. حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت 30 ثانیه حفظ نمایید. باید کشیده ...
آبسه دندان چیست و چه علائمی دارد؟
چیزی است که توسط سایر افراد مثل یک پزشک یا پرستار ممکن است شناسایی شود. برای مثال، درد ممکن است یک علامت از بیماری باشد در حالی که تحریک پوست می تواند یک نشانه محسوب شود. علائم و نشانه های ابتلا به آبسه دندان شامل موارد زیر هستند: درد: علامت اصلی درد است. این دندان درد می تواند به صورت ضربانی باشد و در اکثر مواقع شدید می شود. این درد دندان معمولاً به صورت یکباره شروع شده و با گذشت چند ساعت ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، 10 راه حل خانگی
. 1- بخور دادن تنفس هوای مرطوب، کمک می کند مخاط در سوراخ های بینی نرم شود. یک حمام آب گرم نیز آرامش بخش است. چه کنیم؟ یک دستگاه مرطوب کننده و یا بخار ساز بخار سرد داشته باشید تا در طول شب و چرت زدن در اتاق خواب پخش شود. اجازه دهید دوش آب گرم برای چند دقیقه باز باشد سپس کودکتان را به حمام گرم ببرید یا با او در حمام پر از بخار بنشینید. 2- استراحت زیاد ...
مهدی می خواست پیکرش در صحنه نبرد باقی بماند
107 بودم. در همان منطقه عملیات بدر دو سه ساعت قبل از شهادت توانستم او را ببینم و این آخرین دیدار ما بود. چند بار در جبهه مجروح شد؟ مهدی مدت زیادی در جبهه بود و چندین بار مجروح شده بود. یک بار شیمیایی شده و یک بار پایش از ناحیه عصب، آسیب جدی دیده بود و بخشی از آن فلج شده بود. مدت سه ماه به همین علت در بیمارستان بستری شد. وقتی بهبودی نسبی پیدا کرد با اصرار خودش دوباره راهی جبهه شد ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
...> √ اولتراسوند درمان سیاتیک معمولاً به صورت سنتی توصیه می شود که بیمار برای درمان درد سیاتیک فقط باید استراحت مطلق داشته باشد. اما تجارب و شواهد علمی جدیدتر نشان داده است که خوابیدن در بستر ممکن است حتی باعث بدتر شدن این عارضه نیز بشود. در واقع سیاتیک هرگز به خودی خود بعد از چند روز بهبود پیدا نمی کند و باید از مراقبت ها و درمان های پزشکی برای آن استفاده شود. مهم ترین روش های ...
زایمان طبیعی اپیدورال چیست؟
به پشت، می توان این سوراخ را پر کرد و سردرد را درمان نمود. این درمان پس از تولد نوزاد انجام می شود. - احتمال اندکی وجود دارد که به عصب ها آسیب برسد و احساس بی حسی در پاها را ایجاد کند. اما این مسئله به ندرت و حدود یک در هر هزار نفر اتفاق می افتد و در یک در هر سیزده هزار نفر آثار دائمی دارد. موارد دیگری که باید در مورد اپیدورال دانست زمان استفاده از اپیدورال در واحد زایمان با ...
نشانه ها و علامت های درست ورزش نکردن
تمرینات ورزشی شما چالش برانگیز است. اما درد شدیدی که به سرعت و با شدت بروز می کند، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. سعی نکنید از طریق حرکات به بدن خود فشار وارد کنید. این کار می تواند باعث ایجاد صدمه به ماهیچه ها شود. بعد از پرش، ممکن است پا یا زانوی شما کمی متورم شود: قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است . سعی کنید برای چند روز استراحت ...
7 فعالیت روزانه که به ستون فقرات شما آسیب وارد می کند
برابر فشار ها خواهد شد. اگر یکی از قسمت های بدن مانند کمر در طولانی مدت خم باشد، مواد مغذی در از آن منطقه دور شده و تا استراحت کامل به آن منطقه باز نخواهند گشت. به همین دلیل ساختار آن منطقه تحت فشار صاف و شکننده خواهد شد. به عنوان مثال اگر هر روز بند کفش های خود را به صورت غلط نشان داده شده در تصویر می بندید، حتما در طولانی مدت دچار درد کمر و مشکلات بعدی خواهید شد. بهترین راهکار این است ...
خروپف نشانه بروز 8 مشکل در بدن/ قسمت سالم غذای کپک زده را مصرف نکنید/ دشمنان مغز را بشناسید
...> ------------------------------------------------------------ زیاد خوابیدن خطرناک است! خواب بیش از 9ساعت باعث : خطرحمله قلبی را 34 درصد افزایش بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی میشود. ------------------------------------------------------------ سیگارکشیدن با تغییر میکروب های دهانی، سبب پوسیدگی دندان و کاهش تعداد باکتری هایی می شود که می توانند ...
شروع درد زایمان، از این درد نترسید
اورژانسی که پزشک مجبور به عمل سزارین میشود) درست مانند این است که بخواهید برای یک عمل جراحی عمومی آماده شوید. موعد عمل سزارین معمولا در هفته 39 بارداری تعیین میشود. در این تاریخ بچه دیگر برای زندگی خارج از رحمی آماده است. البته اگر قبلا هم سابقه سزارین داشته اید ممکن است این بار زودتر از هفته 39 سزارینتان کنند. اگرچه شما قصد عمل سزارین دارید، اما دانستن چند نکته درباره علائم شروع درد زایمان ضروری است ...
آب انار باعث تداخل دارویی می شود؟
دیگر به جای این کپسول ها دارونماها یا پلاسبو داده می شد. پس از پایان دو ماه آن گروه از افرادی که از عصاره انار استفاده می کردند ورم مفصل کمتر و شدت درد کمتری گزارش دادند. علاوه بر این، در خون این افراد سطوح بالاتری از گلوتاتیون پراکسیداز (Glutathione Peroxidase;GPX) مشاهده شد که این آنزیم ها به حفظ بدن در مقابل آسیب اکسیداتوی کمک می کنند. باوجوداین، پروتئین واکنشی سی، سرعت رسوب گلبول قرمز ...
درمان اختلالات کف لگن + آموزش حرکات ورزشی
...، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا استفاده می کنند. در بیوفیدبک شما به سنسورهای الکتریکی متصل می شوید که به شما کمک می کند اطلاعاتی (فیدبک) از بدنتان (بیو) دریافت کنید. این فیدبک به شما کمک می کند، بر ایجاد تغییرات ظریف در بدنتان، تمرکز کنید، مثل شل کردن عضلات خاص برای رسیدن به هدفی که مد نظرتان است، مانند کاهش درد. در واقع بیوفیدبک، قدرت استفاده از فکر برای کنترل بدن است و اغلب برای کمک به ...
اگر اغلب اوقات احساس سرما می کنید حتما این مطلب را بخوانید!
اهالی فیلیپس، مشاور پزشکی و نویسنده می گوید: برای خانم ها احساس سرما کردن چیزیست شایع، تا حدی نتیجه ی فیزیولوژی و حساسیت بیشتر به شرایط است که می تواند باعث سرما شود. در ادامه لیستی از عواملی که باعث می شود چنین احساسی کنید را به شما معرفی می کنیم. کمبود وزن – یعنی BMI حدود 18.5 یا پایین تر – می تواند به چند دلیل باعث شود احساس سرما کنید. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی ...
پشت پرده ام آرآی
فارسی اش می شود تصویرسازی تشدید مغناطیسی ؛ ام آرآی ، همان که چند سالی است عضو ثابت خانواده مراکز تصویربرداری شده و در نسخه بیشتر بیماران با مشکلات عضله ای و ارتوپدی جاخوش کرده است. ایرانی ها اما خودشان را محدود به این واژه ها و معنی آنها نمی کنند، هر قسمتی از بدنشان که درد بگیرد، هر جایشان که مشکلی پیدا کند، زودتر از خود پزشک، نسخه می پیچند، نوع بیماری را تشخیص می دهند، دوا تجویز می کنند و خودشان ...
چطور از 5 وضعیت دردناک مرتبط با سن مراقبت کنیم؟
کمک کند. سعی کنید درمان های فیزیکی، پیلاتس و یوگا را نیز انجام دهید. فشار عضلانی و التهاب تاندون: التهاب و صدمه دیدن تاندون چرخاننده شانه (روتاتور کاف) یکی از رایج ترین علل درد شانه است. اکثر افراد دچار مشکلات کشیدگی، التهاب و پارگی تاندون شانه با استراحت کردن و بهره گیری از داروهای مسکن، ضدالتهاب ها، فیزیوتراپی و تزریق داروهای استروئیدی با موفقیت درمان می شوند؛ جراحی توسط جراح شانه نیز معمولا ...
ورزش های قبل از زایمان، تناسب اندام و رضایتمندی
کارهای که در حالت عادی انجام می دهم می توان براحتی عمل کرد و نباید سخت گرفت ورزش در حد تعادل ایده آل است یک خانم باردار در دوران حاملگی نبایستی چیزی تجربه نماید ( مثلاً استقامت کار کند) به چند دلیل یک خانم باردار به ورزش بی علاقه می شود. 1 – اضافه وزن : در این مورد باید به آنها گفت وجود جنین در شما باعث این اضافه وزن است و طبیعی می باشد. 2 – در اثر ورم کردن بدن به ...
همه آنچه باید درباره "ام اس" بدانید
فرادید | این روز ها علم پزشکی در حدی پیشرفت کرده که توانسته بسیاری از بیماری هایی که تا چند دهه پیش ناشناخته یا لاعلاج بود را درمان کند. اما هرچه علم جلو تر می رود بیماری ها پیشرفت بیشتری می کنند. حتما اسم بیماری ام اس به گوش شما خورده است . نام ام اس به تنهایی وحشت بر اندام خیلی ها می اندازد. بیماری ای که نه علت آن مشخص است و نه راه درمانی دارد. شاید دلتان بخواهد کمی درباره این بیماری و علائمش ...
"آب درمانی" مزایا و مضرات
درمانی چیست؟ آب درمانی یا هیدروتراپی روشی درمانی است که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده می شود. هدف از آب درمانی کاهش درد بیمار و افزایش دامنه حرکات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است. آب درمانی در درمان بیماری های اندام به چند روش تاثیر دارد که یکی از آن ها گرم کردن اعضای بدن و کاهش درد است. وزن بدن در آب سبک می شود این موضوع باعث راحت حرکت کردن اندام می شود. عضلات بدن ...
همه آنچه باید درباره فلج بل بدانیم
... علائم فلج بل چه چیزهای هستند؟ علائم فلج بل معمولا به طور ناگهانی پدیدار می شوند. ممکن است شب در شرایطی که حالتان خوب است به خواب بروید، اما صبح روز بعد هنگامی که در آینه نگاه می کنید با افتادگی و سستی بخشی از صورت خود مواجه شده باشید. برخی افراد یک یا دو روز پیش از آغاز فلج بل، پشت گوش خود احساس درد دارند. برخی دیگر به این نکته اشاره دارند که چند روز پیش از مشاهده علائم ...
گرفتگی عضلات پا در اوایل بارداری، علت و درمان
...> - در طول روز و پیش از خواب به طور منظم عضلات ساق پای تان را بکشید. - هنگام نشستن، غذا خوردن و تماشای تلویزیون مچ پاهای تان را بچرخانید و انگشتان پایتان را تکان دهید. درمان گرفتگی عضلات پا در بارداری علت گرفتگی عضلات ساق پا در بارداری تا به امروز به صورت ناشناخته باقی مانده است - زیاد خودتان را خسته نکنید و برای بهبود گردش خون در پاهایتان به پهلوی چپ بخوابید ...
درد ها ی خطرناک ر ا بشناسید
شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید. دندان دردی که شما را از خواب بیدار می کند می تواند سایش و فشار دندان ها روی یکدیگر باشد فشار مکرر دندان ها روی یکدیگر می تواند موجب التهاب عصب درون دندان شده و مینای دندان را فرسوده سازد. شما ممکن است در ...
کاهش وزن بدن با حرکات ورزشی
عالی و موثر برای عضله ای شدن پشت بازو است. برای اینکه به عضلات سینه هم کمی فشار بیاورید، کافی است کمی به جلو متمایل شوید، سپس تا جایی که امکان دارد پایین بروید و هنگام بالا آمدن در انتهای دامنه حرکتی از قفل کردن مفصل آرنج خودداری کنید. حرکتی فوق العاده برای قوی شدن عضلات پا، باسن و تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل است. اگر هدف شما ورزیده شدن پاهای تان است، این حرکت را در برنامه تمرینی خود جای ...