قد خود را با سنگ پا زدن افزایش دهید - عصر بانک
سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از دویدن بخوانید!
دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی توانند استفاده لازم را از آن ببرند. به گزارش اعتدال، فرادید به نقل از پایگاه سلامت وب ام دی راهکارهای انجام یک تمرین خوب هوازی را بیان کرد: 1. مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است چنانچه به ...
ظریف: مشارکت بی سابقه 41 میلیونی برای کشور و سیاست خارجی اقتدار آفرید/ استقلال و جانبداری از مظلومان ...
... بهرام پارسایی در نطق خود در صحن علنی مجلس برای دفاع از وزیر پیشنهادی وزارت امور خارجه ضمن سلام و دورود به شهدای هسته ای که خون خود را در راستای اهداف نظام هدیه کرده اند، گفت: مخالفانی برای آقای ظریف صحبت کردند و مخالفت خاصی در حرف های آنها نبود و این نشان از اقتدار دیپلماسی ماست. باید از ظرفیت دیپلماسی استفاده شود و با همین رویکرد اکنون کشورما یکی از تاثیر گذارترین کشورهای منطقه می باشد ...
چینی ها جیغ ایرانی ها را در آوردند
همسایه انجام نمی دهد. یک غرفه دار عرضه کننده سنگ های ساختمانی نیز با اشاره به رکود بخش مسکن که منجر به ورزشکستگی بسیاری از تولید کنندگان کالاهای ساختمانی شده است، گفت: تا نظام بانکی اصلاح نشود رونق به بازار مسکن بر نمی گردد و تا رونق ایجاد نشود تولید کنندگان قادر به ادامه حیات نخواهند بود. در حال حاضر با توجه به سود بالای تسهیلات بانکی هیچ تولید کننده ای حاضر به استفاده از تسهیلات بانکی نیست ...
مخالفان و موافقان وزیر پیشنهادی اقتصاد و امور دارایی چه گفتند؟/ کرباسیان چه گفت؟
تلاش های جانبازان و اسرای عزیز بوده است. وی با تاکید بر اینکه وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم باید توجه داشته باشند که هنگام ورود به مجلس از کنار مقبره 7 شهید گمنام عبور می کنند، تصریح کرد: این شهیدان امنیت و آرامش را برای کشور به ارمغان آوردند و ما باید پاسدار خون شهیدان باشیم. اولادقباد خطاب به وزرای پیشنهادی گفت: باید بدانیم دولت دوازدهم را در چه شرایطی تحویل گرفته و رشد اقتصادی ...
کوچکترهای بورس لیدر می شوند؟
ایران اکونومیست - شاخص کل بورس تهران در جریان معاملات روز گذشته با رشد 37 واحدی همراه شد و در سطح 81 هزار و 696 واحدی قرار گرفت. شاخص کل هم وزن نیز با افزایش 5/ 0 درصدی همراه شد. در شرایط کنونی کند شدن جریان نقدینگی به بازار سهام زمینه ساز تشدید فشار فروش در میان صنایع بزرگ تر بازار شده است.این امر موجب شده معامله گران در بازار سهام با دو نگاه متفاوت دادو ستدهای خود را انجام دهند. گروهی به دنبال ...
دومین جلسه رسیدگی به صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
: ماده 206 آیین نامه داخلی مجلس صراحت دارد که سوالات کتبی نمایندگان در طول مدتی که برنامه دولت مطرح است از طریق رئیس مجلس به رئیس جمهور و یا وزیر مربوطه داده خواهد شد. عضو شورای مرکزی فراکسیون امید ادامه داد: اینکه وزیری در صحن حاضر شود و اینگونه تصور کند که اگر به سوالاتی جواب ندهد برایش امتیازی خواهد بود، درست نیست و این اتفاقاً ضد رای خواهد بود. رحیمی تصریح کرد: این مسئله اتفاقاً باعث ...
9 خوراکی گیاهی، پاک کننده کبد از سموم
کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده ...
با فواید این میوه سبز رنگ آشنا شوید
کلسترول موجود در غذا می شود همجنین به دلیل داشتن پتاسیم کافی برای افرادی که فشار خون بالا دارند بسیار مفید است. بنابراین افرادی که دارای چربی خون و فشار خون هستند بهتر است این میوه را در رژیم غذایی روزانه شان جای دهند. از دیگر خواص: رفع کم خونی این میوه به دلیل دارا بودن آهن و فولات بسیار برای کم خونی مفید است. به علاوه مواد مغذی موجود در آن باعث افزایش قوای جسمانی بدن می شود. ...
دلایل بد غذایی در کودکان
مشکلات کاری خودداری کنید. نارضایتی های شغلی پدر و مادر برای کودکان جالب نیست. همانند یک سرآشپز عمل کنید کودکان غذاهای متنوع، رنگی و تزیین شده را دوست دارند. به جای مخلوط کردن انواع غذاها با هم، در هر بشقاب فقط مقداری اندک از یک نوع غذا بریزید. از ادویه های مختلف بهره بگیرید، نه تنها برای طعم دادن به غذا بلکه همچنین برای آشنا کردن ذائقه کودک با طعم غذاهای مختلف. هر چند وقت یکبار ...
استفاده مفید از گیاه تنباکو برای مقابله با فلج اطفال و زیکا
اساسا توخالی بوده و نمی توانند باعث ایجاد عفونت شوند. در مورد ویروس فلج اطفال، واکسن های قبلی که با استفاده از VLPها توسعه یافتند، موثر بوده اند، اما چالش محققان پرورش VLP با سرعت بیشتر، ارزان تر و در مقیاس بالا بود که می تواند مقدار زیادی از واکسن را تولید کند. گروهی از محققان در مرکز جان اینز برای اولین بار موفق به پرورش ویروس مقلد فلج اطفال در داخل برگ های یک خانواده نزدیک ...
پایان نخستین روز بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی
: متاسفانه تاکنون راه حل مشخصی ارائه نشده است و وزیر باید در این مورد در آینده پاسخگو باشد. نماینده مردم کرمانشاه همچنین استفاده از فناوری های جدید در مدارس و متناسب بودن محتوای کتب درسی با شرایط سنی و نیازهای جامعه را از دیگر چالش های آموزش و پرورش عنوان کرد و گفت: یکی از مسائلی که باعث ناکارآمدی وزارت آموزش و پرورش شده عدم توجه به این دغدغه ها و مشکلات است که بیانگر مدیریت پایین و کیفیت ...
ویتامین D چه نقشی در بدن و سبک زندگی دارد؟
... متخصصان، نور خورشید را بهترین و ارزان ترین منبع تأمین کننده ویتامین D عنوان می کنند. به همین دلیل در فصل تابستان هفته ای دو سه بار به مدت ده تا 15 دقیقه خود را در معرض تابش نور خورشید قرار دهید. البته باید توجه داشته باشید افزایش مدت زمان حضور در برابر آفتاب (نیم تا یک ساعت) باعث آسیب به پوست و ریسک ابتلا به بیماری های پوستی ازجمله سرطان پوست، لک و... افزایش می یابد. به همین دلیل تأکید می شود در بهره مندی از نورخورشید حتما تعادل رعایت شود. ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
استفاده از پله در محل کار، یا یک پیاده روی 10 دقیقه ای در هر هفته و افزایش آن تا سه بار در هفته است. انجام اهداف کوتاه مدت ساده بوده و موجب رشد مداوم شما می شوند. 1-خود را در معرض رفتارهای پرخطر قرار ندهید. بی دلیل خود را به خطر انداختن، هم برای جسم و هم برای ذهن انسان خطرناک بوده و می تواند عواقب طولانی مدت و مخربی داشته باشد. رفتارها و الگوهای پرخطر، می تواند خبر از مشکلات عمیق روانی دهد ...
پشتوانه سازی، پادزهر والیبال ایران
. والیبال ایران نخستین بار در سال 1970 به قهرمانی جهان راه یافت و به عنوانی بهتر از بیست و یکمی دست نیافت. دومین حضور ایران هجده سال بعد و در سال 1998 بود که مسابقات به میزبانی ژاپن برگزار شد و ایران به عنوان نوزدهمی جهان رسید. پس از پیشرفت والیبال ایران از اوایل سال 2003 به بعد، حضور متوالی ایران در رقابت های قهرمانی جهان نیز آغاز شد. بعد از حضور نداشتن در سال 2002 در سال 2006 ایران ...
از سندرم متابولیک چه می دانید؟
نوع 2 مبتلا شویم .همچنین مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می شود و در نتیجه فشارخون بالا می رود. در حقیقت زمانی سندرم متابولیک به وقوع ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول ...
ظریف: مشارکت بی سابقه 41 میلیونی برای کشور و سیاست خارجی اقتدار آفرید/ استقلال و جانبداری از مظلومان ...
... بهرام پارسایی در نطق خود در صحن علنی مجلس برای دفاع از وزیر پیشنهادی وزارت امور خارجه ضمن سلام و دورود به شهدای هسته ای که خون خود را در راستای اهداف نظام هدیه کرده اند، گفت: مخالفانی برای آقای ظریف صحبت کردند و مخالفت خاصی در حرف های آنها نبود و این نشان از اقتدار دیپلماسی ماست. باید از ظرفیت دیپلماسی استفاده شود و با همین رویکرد اکنون کشورما یکی از تاثیر گذارترین کشورهای منطقه می باشد ...
انواع سرطان ها در یک نگاه!
توانایی بدنه. انواع: سلول کلیوی، آدنوکارسینوم کلیوی، کارسینوم سلول ترانزیشنال. دلایل: استعمال دخانیات، چاقی مفرط، فشار خون بالا، دیالیز طولانی مدت، تماس با برخی مواد شیمیایی، کادمیوم. سن: سرطان کلیه معمولا در افراد بالاتر از 40 سال دیده می شود. البته بعضی از انواع سرطان های کلیه مخصوص کودکان است. درصد ابتلا: در مردان شایع تر است. این نوع سرطان لقب موذی ترین ...
علل درد های زیر شکمی در خانم ها
را مسدود کند، احتمال برگشت ادرار و عفونت کلیه وجود دارد. 17.بیماری های مثانه وجود سنگ در مثانه، عفونت یا سرطان مثانه نیز باعث درد در ناحیه زیر شکم می شود. 18.یبوست بعضی از افراد همیشه دچار یبوست هستند. یبوست ناشی از عملکرد بد روده ها، اشتباه در شیوه تغذیه، استرس و... است و حتما باید درمان شود. درد ناشی از بارداری خارج رحمی، یک مشکل اورژانسی است. ...
کوچک شدن شکم زنان، دمنوش فایده دارد؟
ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند. تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار ودفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک ...
خواص شیر موز چیست؟
مناسب بوده و مصرف آن برای آنها ممنوعیتی ندارد. در حقیقت این دو ماده غذایی، تری گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی شوند . از دیگر خواص شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان، می توان به تقویت و استحکام استخوانها و دندانها است. شیر موز برای بیماران قلبی عروقی مفید بوده و برای تقویت قلب و بهبود کارکرد آن ضروری است. از خواص شیر موز کمک به کاهش وزن و لاغری است در صورتی که به عنوان یک ...
لحظه به لحظه با جلسه دفاعیات وزرا و نمایندگان موافق و مخالف
بود و درخانه معلم خصوصی داشت به من گفت از اینکه از وزارت رفاه تماس گرفته اند و گفته اند چرا فرزند شما به مدرسه نمی رود؟ به ایرانی بودن خود افتخار کرده ام.من بهترین افراد را از دانشگاه ها در خصوص افزایش اشتغال کنار هم جمع کرده ام.27 درصد حوادث مشاغل کارگری کاهش پیدا کرده است .یک و نیم میلیون نفر در مدت چهار سال گذشته بازنشسته شده اند، برای خنده نمی گویم فردی رفت خواستگاری گفتند، داماد چه کاره است ...
شرایط قصاص و جزئیات مربوط به آن چیست؟
قصاص در لغت فارسی به معنای مجازات، جبران، تلافی و معامله به مثل آمده است؛ و در اصطلاح فقهی انجام عملی دقیقا همانند عملی است که فاعل انجام داده است. به بیان دیگر، فقها قصاص را انجام کاری همانند جنایت ارتکاب یافته (قتل، قطع، ضرب یا جرح) علیه جانی دانسته اند. مطابق ماده ی 16 قانون مجازات اسلامی مصوب 1392 قصاص، مجازات اصلیِ جنایات عمدی بر نفس، اعضا و منافع است. ثبوت قصاص منوط به ...
دمنوش در دوران بارداری، مجاز است؟
توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی معتدل و تا ...
آمریکا آرزوی بازدید از مراکز نظامی ایران را به گور می برد/ بساط داعشی ها را جمع خواهیم کرد
...> وی با اشاره به اینکه الان هم تهدید کره شمالی را خیلی برجسته می کنند تا کره جنوبی و کشورهای این منطقه را تحت تأثیر قرار بدهند و سیطره خودشان را در آنجا گسترش دهند، گفت: در خصوص منطقه ما هم، ایران را به عنوان تهدید برای کشورهای منطقه مطرح می کنند تا به بهانه موازنه قدرت، سیطره پیدا کنند. وی افزود: اسناد و اطلاعات دقیقی وجود دارد که ده ها و شاید صدها فروند هواپیما که توسط سازمان سی آی ای ...
حمایت فولاد مبارکه از برنامه های شریعتمداری
گذاری و تسهیل در اخذ وثائق و تضامین هم مهم است تا سرمایه گذار تشویق شود. در بخش تولید و صنعت کارهای بسیاری می تواند کلید بخورد. مثلا در توسعه صادرات ایجاد مشوق های صادراتی یا در بخش تولید، معاف کردن سود عملکرد شرکت ها از مالیات به شرط سرمایه گذاری در طرح های توسعه همان شرکت یا واقعی کردن نرخ ارز برای جلوگیری از واردات کالای قاچاق می تواند بسیار راه گشا باشد و باعث رشد و توسعه شرکت های موجود خواهد ...
انجیر برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟
...> انجیر، قند زیادی دارد. 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های C, B, A است. انجیر منبع غنی فیبر غذایی می باشد. لیگنین یک نوع فیبر غذایی غیر محلول است که به مقدار زیاد در انجیر وجود دارد و نقش عمده ای در جلوگیری و رفع یبوست دارد. خواص انجیر * می توان از انجیر در درمان انواع یبوست استفاده کرد و از عوارض جانبی مسهل ها مثل ...
چرا دچار استرس می شویم؟
. یکی از دلایلی که افراد پس از دوران طولانی مدت ابتلا به استرس مزمن به خستگی غدد فوق کلیوی مبتلا می شوند این است که مغز برای نجات خودش ترشحات غدد فوق کلیوی را کنار می گذارد. 3. دستگاه قلبی – عروقی بدن نیز از استرس تاثیر می گیرد در مطالعات انجام شده مشخص شد که استرس مزمن ضخامت دیواره های شاهرگ ها را بیشتر کرده و فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. 4 ...
6 راه افزایش زیبایی و درخشندگی پوست در تابستان
باعث می شوند که پوست بسیاری از افراد دائما چرب و پُر از عرق دیده شود. با این حال، راه هایی هم برای حفظ زیبایی پوست و درخشندگی آن در فصل تابستان وجود دارند که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. حتی اگر تمام تلاش خودتان را به کار بگیرید تا صورت تان را نسبتا بدون عرق نگه دارید، باز هم نمی توانید کاملا از عرق ریزی در تابستان جلوگیری کنید. این روند می تواند به کم آبی بدن منجر شود و درنهایت حالت ...
مشروح جلسه بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی امورخارجه
وزارت امور خارجه در بخش دیپلماسی اقتصادی یک ضرورت است رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی اظهار کرد: اصلاح ساختار وزارت امور خارجه در بخش دیپلماسی اقتصادی یک ضرورت است؛ چراکه برنامه های خوبی که آقای ظریف ارائه کرده اند پس از ایشان و در دراز مدت در وزارت خارجه با ساختار کنونی رها می شود. محمدرضا پورابراهیمی که با استفاده از بخشی از زمان مخالف اول وزیر پیشنهادی امور خارجه در ...